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适合怀孕时吃的水果 苹果 樱桃 草莓 葡萄
来源：养生网
作者：佚名&&&
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　　适合怀孕时吃的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨、西柚、荔枝、桂圆、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏等，但要注意一些吃水果的讲究。
　　1、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
　　2、樱桃：怀孕吃什么水果好呢.所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时 还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
　　3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
　　4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
　　5、秋梨：吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炳熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
责任编辑：暗白
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微信扫描二维码，体验微行情服务，速查股票、利率、贵金属行情萝卜+苹果、梨、葡萄 能一起吃吗？
萝卜和苹果、梨、葡萄可以一起食用吗？
萝卜和苹果、梨、葡萄不能一起食用！
萝卜与含有大量植物色素的苹果、梨、葡萄等水果一起食用，经胃、肠道消化分解后 更多： ，可产生抑制甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿。
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ALT="苹果什么时候吃最好最减肥&苹果怎么吃才健康"
TITLE="苹果什么时候吃最好最减肥&苹果怎么吃才健康" />
　　俗话说，“每天一个苹果，疾病阔别我”，也有人说吃苹果可以减肥，早上金苹果，三鼓银苹果，下昼烂苹果，这样的说法都是真的吗？苹果什么时辰吃最好最减肥，苹果若何吃才安康，苹果减肥的那些奇奥，你都知道吗？
　　苹果是我们常吃的一种水果，苹果味甘、微酸，性凉，归脾、肺经，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的食疗效果。除此之外，吃苹果还能减肥，那么，哪些时刻吃苹果最好。
　　苹果若何吃最安康？苹果什么时辰吃吻合？
　　外洋盛行一句谚语An apple a day, keep doctors
away.（每天一个苹果，疾病阔别我。）我们都知道苹果是营养价钱极度高的水果，但日常生产中人们对苹果的服法与吃苹果的光阴还存在争议，有人以为空肚吃苹果更有益安康，也有人觉得早上空肚吃苹果会对胃产生不良影响。究竟原形是什么？我国中医以为人体在上午时是脾胃举止最旺盛的时辰，事先候吃水果背运于身段吸收，晚餐后的水果背运于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内沉积，以是吃苹果尽管选择不才午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
　　有人对苹果的食用光阴做了一个譬喻："苹果早上吃是金，三鼓吃是银，早晨吃是铜。"也即是说早上吃苹果是最好的，个中的事理是，人在早起时提供大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。并且，早上吃水果，各类维生素和养分易被吸收。那是饭前吃仍旧饭后吃呢?良多人以为饭后吃水果才是优良的习惯。然则迩来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食品阻滞于胃中，浮现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，并且苹果中的鞣酸和卵白质连系天生不不易消化的鞣酸卵白质，更会是肠胃发胀。以是，饭后两个小时后再吃苹果比拟好。
　　苹果的潜在“中毒”危险：催红素逊色
　　而今人们常埋怨“吃水果没有水果味了”，由于有良多水果在发展进程中，过量运用催长素、催红素、膨大素，或者寄存中过量运用防腐剂，以至出售中也运用着色剂、打蜡、漂黑染色等，借此满足生活者“以貌取果”的内心，这些有毒水果已经成为严峻挟制人们安康的公害。
　　苹果富含多种有益安康的营养素，保健效果多如牛毛，受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚某网站近日刊文提醒，吃苹果别啃得太狠，由于果核含有氢氰酸，背运安康。苹果什么时辰吃最好最减肥，苹果若何吃才安康呢？
　　苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究职员发现，苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量聚集在身段，会导致头晕、头痛、呼吸速度放慢等症状，严峻时可能浮现昏厥。
　　但也不必过渡耽忧，苹果中的氢氰酸重要存在于果核，果肉里并没有。须要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会即速导致中毒，但长期这样吃，切实其实对安康背运。
　　食用苹果的危险：膨大素催个，催红素逊色，防腐剂保鲜。过量运用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业白腊，方针是放弃水分，是果体鲜亮有卖相。苹果颜色可以预示保健效果。譬喻：
　　红苹果：更有益心脏，前进记忆力，放弃泌尿系统的安康；
　　青苹果：更利于牙齿和骨骼强健；
　　黄苹果：可强壮人体免疫系统，对预防某些癌症也有益处。
　　中医以为：差异颜色苹果的保健效果各有并重。
　　红苹果入心：高涨血脂、软化血管的作用更强，可回护心脑血管安康，老年人可以多吃一些。
　　青苹果：具有养肝解毒的效果，并能对抗勾引症，因此较妥善年老人食用。其它，青苹果还可促进牙齿和骨骼发展，制止牙床出血。
　　黄苹果：对回护眼力有很好的作用，每每运用电脑的放工族可妥善进食。
　　空肚吃苹果究竟好欠好？吃苹果能减肥的5大理由
　　那么空肚吃好欠好呢?空肚吃苹果可以取销体内的毒素，空肚吃完没多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以增添摄取热量30%，对身段很有益处。因此宜将吃水果配置在饭前半小时旁边；更由于水果但凡是生吃，饭前吃可回护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。空肚吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感龙马精神，同时，空肚吃苹果，还可使胆汁渗出举止，不让胆汁在胆囊里沉积光阴过长，制止胆结石。然则从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空肚吃水果。
　　以是说，吃苹果仍旧有考究的，还须要看一般的差距和须要。
　　吃苹果能减肥的5大理由
　　1、由于食品摄取量增添，以是肠胃等消化器官得以休养。节食时代，借着少吃或按期减肥，可让消化系统歇息，回复复兴原本的性能，而且正常独霸。
　　2、苹果减肥前进了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(形成水肿的因由)排出，身段也变得更安康。
　　3、苹果减肥使人体摄入的热量增添，不够局部就须要体内积聚的热量供应。所谓体内积聚的热量即脂肪。体内的多余脂肪花费失落，人天然会变瘦。
　　4、消瘦者切实其实都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部缩短，减肥后食欲变得容易控制，并且味觉变正常，不会喜欢刺激性食品或油腻食品。
　　5、苹果减肥可以促进血液内黑血球的天生，前进人体的抵当力和免疫力，同时促进神经和内渗出功能，有助美容养颜。苹果什么时辰吃最好最减肥，苹果若何吃才安康。
　　苹果什么时辰吃最好最减肥 苹果若何吃才安康
　　在食用或加工苹果时，果皮每每被弃失落，然则研究表达，苹果皮中含有丰盛的抗氧化成份及生物活性物质，吃苹果皮对安康有益。
　　苹果皮中含有良多生物活性物质，譬喻：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以按捺引起血压升高的血管严峻素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠芥蒂，高涨其发病率。
　　其它，苹果皮的摄入可以高涨肺癌的发病率。外洋研究表达，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较此外水果蔬菜都高。普通巨细苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲倦和加强体力的效果。苹果皮可以按捺齿垢的酶活性及口腔内细菌的发展，具有抗蚀作用，可以回护牙齿。还可以使皮肤黑嫩，制止利剑色素的天生，有美容效果。
　　今朝已经有良多厂家经由过程从苹果皮中提取生物活性物质来启示功能食物。苹果皮粉作为一种很有价钱的食物添加剂，可以用其生活强化食物，少量地添加苹果皮粉就可以或许增加食物中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。
　　以是建议您在食用苹果时，最好荡涤清洁后带皮一起吃。
　　哪三类人不宜吃苹果？
　　苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的效果极度明显，其果胶能防止食品在肠内侵蚀，每天吃若干个苹果或喝若干杯苹果汁，可预防胆结石。但有三类人不宜吃苹果：
　　1、溃疡性结肠炎的病人，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果（20张）又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，背运于肠壁溃疡面的愈合。
　　2、黑细胞增添症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，省得使症状加重或影响治疗结果
　　3、冠芥蒂、心肌堵塞、肾病慎吃。
　　若何吃苹果最安康：
　　饭前45分钟吃，这时辰，肚子内的食品基本已经消化完了，胃内中没有器械了。吃点苹果稍微消化一下，可以缓冲热饭菜对胃肠的侵陵。
　　饭后2.5小时以后吃比拟好，由于用饭后，胃肠忙着消化食品，无暇顾及新来的苹果，只能形成胃胀。以是等消化差不多了再吃，比拟好。
　　给小孩（3-5岁）吃的话，不要让他自身啃，容易伤着牙龈或者嘴唇。要给他切好了，一小块一小块的放到盘子内中，让他自身用叉子吃。
　　对于老年人，肠胃的能力下降，可以把苹果煮着吃，煮好了好咬也好消化，煮的汤也很好喝。苹果什么时辰吃最好最减肥？苹果若何吃才安康呢？
　　苹果的挑选与积聚 苹果是否空肚吃因人而异
　　1、对于安康人而言，早上空肚吃苹果并没有弊病，这重要是由于苹果中的身分并不简朴，并且很容易消化，但凡来说100克苹果中含有：86克的水分，卵白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，伙食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。对于安康的人而言，当然在早上空肚的时辰可以吃苹果，然则也不要过渡，什么器械过渡乡村影响自身的安康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空肚吃太多苹果会跟胃酸起化学应声，结成不易溶解的块状物，导致胃部急发炎，以是仍旧要有借鉴的内心的。
　　2、但对于有些身段欠好的人来说，最好是不要空肚吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，个体须要戒生冷食品，尤其是在早上空肚吃苹果，可能会引起胃的不舒服。其它，对于有血糖波动者也忌空肚吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，并且以单糖为主，吸收率较高，在空肚时食用，容易引起血糖的波动。
　　在一天中的什么光阴吃苹果最好？
　　1、早餐时可空肚吃苹果
　　在前一天的晚餐后至当日早餐前，个体人都逾越10个小时未进食，肝糖基本耗尽，晚上甚感疲倦。这时辰，空肚吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感龙马精神，空肚吃苹果，还可使胆汁渗出举止，不让胆汁在胆囊里沉积光阴过长，制止胆结石。
　　2、睡前吃苹果益处多
　　第二个最佳光阴是晚睡前一小时吃苹果，不单可取消口腔内细菌，改良肾脏功能，尚有助于入睡，不易失落眠，以是吃苹果也是很好的保健办法。
　　3、饭后吃水果有损安康
　　良多人以为饭后吃水果才是优良的习惯。然则迩来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食品阻滞于胃中，浮现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果配置在饭前半小时旁边；更由于水果但凡是生吃，饭前吃可回护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
　　苹果什么时辰吃最好最减肥，苹果若何吃才安康？关于苹果减肥的那些奇奥，你知道了吗？
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