偶尔失眠怎么办？_百度知道
偶尔失眠怎么办？
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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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吃点花生米！花生中有一种霉，具有催眠作用！！
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出门在外也不愁陇南突然失眠的原因_乐收推广 >
> 详细信息陇南突然失眠的原因 发布于： 15:36:02　　【兰州西京医院精神科专家精神疾病专家免费咨询热线，24小时咨询QQ:医院地址：兰州市七里河区西站东路27号（黄金大厦向南50米】【网上预约就诊，可以享受更多优惠服务】很多人认为失眠只是小病，治不治无所谓，然而正是这种无所谓的态度让病情加重，给人体带来极大的危害。长期的失眠会发展成焦虑症、抑郁症等严重的精神类疾病，严重者对患者的生命构成威胁。如果您此刻正在被失眠困扰，请及早到正规医院治疗。
　　
　　失眠表现：
　　
　　1、入睡困难；2、不能熟睡,睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；　5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
　　
　　睡眠是保障我们每天正常生活最基本的，失眠严重影响我们日常正常的生活，另一方面失眠不只是让人缺乏精神、犯困，长期失眠对身体的危害深远而严重。身体消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情烦躁，在这些表象下，是身体机能的损坏，是生命力的缩水，长期失眠危害严重。
　　
　　兰州西京医院在临床上运用中医绿色疗法、心理测试、心理疏导、“BNT脑神经递质免疫再生疗法”，治疗各种原因引起的失眠。专家的临床经验进行病因诊断，量化了“失眠”这一笼统的概念，避免了对“失眠”一味地应用西医药物的误区，使治疗更具有针对性，保证了治疗的有效性；又可排除长年对西药的依赖性，治疗特点是疗程短，愈后不易复发，迅速达到标本兼治的效果，无副作用，真正的绿色疗法，真正达到彻底康复的目的。
　　
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13:25:25【兰州西京医院】 甘肃精神病医院精神疾病免费咨询热线: 咨询QQ:【医院地址】:兰州市七里河区西站东路27号(黄金大厦向南50米.)联系信息QQ：我是孕妇,由于睡了下午觉,到晚上就失眠,有时候会失眠一整夜,请问这是怀孕期间的正常行为吗?是什么原因造成失眠的呢??? - 睡眠与做梦
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我是孕妇,由于睡了下午觉,到晚上就失眠,有时候会失眠一整夜,请问这是怀孕期间的正常行为吗?是什么原因造成失眠的呢???
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我是孕妇,由于睡了下午觉,到晚上就失眠,有时候会失眠一整夜,请问这是怀孕期间的正常行为吗?是什么原因造成失眠的呢???
失眠在孕期 应该是一个正常的表现，是由于孕期的身体反应，还有心理 变化引起的。不要太焦虑，放松心情。
睡了下午觉,到晚上就失眠,有时候会失眠一整夜，这个现象是非常正常的哦，我当时也是的，没事的哦，
白天也不要睡太多了，营养均衡，饮食合理，注意休息，劳逸结合。白天可以散散步，走动走动比较好。白天睡多了，晚上就睡不着了哦。
应该是睡太多的缘故吧，我孕期的时候没事就想睡，导致晚上经常到一两点才睡。建议没有什么特别情况，最好出去散散步，下午睡一个小时左右的午觉就好了，只要生物钟调回来了，自然就不失眠了
也许你应该困的时候小睡一会就好了，不要睡太深，只要困小睡一会马上起来，出去溜达溜达这样可以缓解失眠，也可以对宝宝有很好的胎教的！！
睡觉的时间一定要掌握好哦，白天睡午觉一定不要超过一小时，晚上睡觉时间一定不要超过十个小时。
孕期失眠是正常的，孕期大多数孕妇都会失眠的，别太担心了，你白天不要睡了，这样能缓解些，白天多做些运动也能好一点
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时间： 11:38:47
健康咨询描述：
今天父亲经医院确认得了胃癌，我的心一下子沉下来，这意味着什么呢，父亲被判了死刑，我的天啊，这以后要如何啊，生活啊， 我的工作啊，治疗费，还要护理，愁得我睡不着了。
想得到怎样的帮助：我突然失眠了如何调整呢？（感谢医生为我——该。）
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失眠是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，抑制细胞偏低了，从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物，切忌病急乱投医的，建议采用专科中医调理治疗帮助您15天以内失眠调节建议：1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高3.坚持每天睡前用热水洗脚
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
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人有的时候会偶尔失眠是怎么回事
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每睡眠间少才属于呢?随龄同同：数新每约睡14～18；10岁左右童睡眠间9～10；2/3每晚睡7～8；1/5睡眠间少于6平均每晚睡6.5引起失眠见原： (1 )理素：、工作各种矛盾困难所造焦虑、抑郁、紧张、激、愤怒或思虑均引起失眠 (2)理素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋及些疾病关节炎、溃疡病、绞痛、偏痛、哮喘、律失等都引起失眠随着龄升睡眠效发变化引起失眠丘脑病变者表现睡眠节律倒错即白睡眠夜晚清醒眠 (3)药物素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均引起失眠见药物兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗律失药等 (4)良环境习惯：良环境或坏习惯数说都影响睡眠噪声、光线强弱热冷都使失眠饱或饥饿临睡前剧烈运及作息规律都影响睡眠 失眠防治措施： (1) 建立规律作息间 (2)非躯体疾病所致失眠应适增加白体力 (3)床前要吃饱勿夜间用膳睡意再床 (4)睡前避免度兴奋或其刺激少喝酒少抽烟尤其午或晚少食巧克力、咖啡、茶含咖啡饮料 (5)能夜间失眠间睡眠打盹半夜苏醒床松弛使睡意重返 (6)适服用抗焦虑、镇静、催眠药物：安定氯硝安定及佳乐安定等 失眠自我防治 良睡眠习惯获高质量睡眠重要条件高质量睡眠解除脑疲劳及保持充沛精力着直接关系经现失眠现象：病几晚通宵眠床辗转反复；病则夜间睡眠减少；病则早醒凌晨2～3点起床；则睡眠倒置白睡眠夜间能入睡等等失眠病进行自我防治呢? 失眠包括入睡困难：睡1～2仍能入睡；梦境连绵：睡浅且做梦；早醒：入睡醒较早且醒再睡或寝睡醒述情况要设找其原加改：①首先要病创造舒适、安静睡眠环境房间布局合理、清洁光线柔温、湿度适宜床铺舒适②养良习惯睡眠习惯制定适宜作息间午安排2午休晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～10床休息早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f左右按起床白避免休息间免影响夜间睡眠③睡前忌服兴奋性饮料(酒、浓茶、咖啡等)尽量少抽烟避免易引起兴奋避免客晚餐宜饱④睡前做卫环境卫⑤严重失眠给予适量抗焦虑或镇静催眠药加深睡眠 ： 理面：紧张、焦虑、抑郁等都引起失眠例些由于明要应付考试紧张能安寝 体&理钟&受扰乱例要轮班工作或往外旅游士由于两差关系扰乱体理钟引致失眠 睡前喝刺激性或含咖啡饮品 外界影响声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低蚊、蝇或虱叮咬等 睡眠环境突改变 理素饥饿、饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其适等 影响：偶尔失眠健康造太影响期失眠使创作力减低、反应迟钝、记忆力减退能应付繁复工作等严重更导致幻觉神智混乱 处理： 1、应找失眠原根治失眠 2、若短暂性失眠采取些药物外： 养规律习惯作息定 定作适量运助松弛身 睡前宜太饿或太饱宜喝含咖啡饮品例咖啡、乐或茶等 改善睡眠环境要保持宁静、舒适、光线适、空气清新要避免着凉单应轻柔软压迫身体 放松情要控制情绪使情绪平让焦虑恼怒等杂念烦扰免肌肉紧张或脑频繁能入睡要克服失眠恐惧要勉强睡眠听些轻柔音乐或与家倾谈减轻思虑便容易入睡 睡前用温水洗澡或喝杯温鲜奶或菜汤 3、若失眠持续或没改善切勿自行购买安眠药服用应立即请教医 能够帮助解决问题,希望点击采纳, 举手劳,鼓励我继续解答其QQ网友问题.
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