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心情抑郁了该怎么办
更新时间： 16:44:41　|　文章来源：本站原创
　　现代人的生活压力已经非常大的了，但是生活总是会出现一些其他问题来困扰着我们，心情抑郁的现象就较为常见了，很多人都想知道“心情抑郁了该怎么办”，其实这也是很多人所面临的一个问题，心情抑郁不仅无法提高工作效率，还很容易导致抑郁症发作，下面就为大家支招，全面应对心情抑郁才可以健康的生活。　　心情抑郁了该怎么办?心情抑郁的时候可以做到以下几点：　　一、朋友。心情抑郁的时候可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。　　二、喜剧片。心情抑郁的时候在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多一定多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。　　三、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。心情抑郁的时候可以炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街。甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。　　四、积极。心情抑郁的时候一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。　　五、心情抑郁的时不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。　　心情抑郁了该怎么办?心情抑郁的时候大家可以使用以上几种方法积极的进行自我调节，抑郁情绪会改变我们的心理，所以说及时对自我心理进行调节就可以很好的缓解抑郁情绪。在日常生活中尽量少一些抱怨，做一个热爱生活，积极向上的人就可以很好的解决心情抑郁，希望以上介绍对大家有所帮助。
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女 | 19个月
健康咨询描述：
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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时间： 22:47:39
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帮助网友：7060称赞：32
你好！你这是抑郁症伴有焦虑情绪。抑郁症是以心境低落、情绪不佳、对过去感兴趣的事情失去兴趣、自卑不自信，不愿出门，不愿见人，不愿到公共场所，容易焦虑紧张，以情绪的变化为主.抑郁症是一个功能性疾病，是可以治好的，可此病既顽固又容易反复，单纯的“头疼治头脚痛医脚”是不理想的。建议你用中医中药调理阴阳、气血，调整脏腑功能，达到标本兼治的目的。多与家人沟通，适当增加体育锻炼也是不可缺少的。如果需要帮助点击王主任的名字或照片与我们电话联系。祝你早日摆脱疾病的痛苦！
帮助网友：701称赞：12
你好：你这是抑郁症伴有焦虑，抑郁症是以情绪低落为主要表现.，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落,不稳定、失眠多梦,愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，或常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓等躯体症状,重型抑郁症患者会出现悲观厌世,对什么都不感兴趣.,甚至出现自杀的想法.你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，只要你及时配合医生治疗最紧要的情绪障碍,建议你可做自身调整,保持一个良好的心态,你可以做些感兴趣的事情，西药是有一些副作用的，若自己难以调节,我们可以为你提供帮助.采用中医辨证论治我们用中药治疗，具有疗调共济，四维疗法，和全过程跟踪治疗及心里疏导，以宁心安神,补益心脾,调理气血,解郁开窍为治疗原则,我们需要她的详细的病情，。全面为你治疗。可以邮药但是我们要有患者的详细情况，需要帮助您可以与我们电话联系。愿你早日恢复健康。
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