总感觉心情郁闷怎么回事？_百度知道
总感觉心情郁闷怎么回事？
网找些先看看再说哦要解决问题行- -调整态具体行 :1、做体力运2、精神转移、坚定信念3、摆脱理压力、稳定情绪4、乐观5、放松愉快事情要说免理疲劳愿朋友振作起加油!!!看看自候照片忆曾经快乐郁闷定帮助,答案告诉我运作原理自自理医郁闷病闷起真要命想说压抑觉难受说谁能够没烦恼呢?说夸张点存烦恼于绝烦恼世界与存渴望恰恰深重烦恼根源奈何讽刺 真实写照克服真克服软弱浪漫摒弃自我陶醉良觉勇敢面现实烦恼作脸灰尘、衣尘垢随洗拂保洁净智慧快乐?烦恼能用精神力量化解用自甘平庸、自甘堕落态积攒烦恼益堆积产郁闷结种郁闷使思维处于种游离状态思绪能归整同孑身行走于边际沙漠没向乱撞终能招致自我毁灭所待烦闷要良态必烦恼郁闷看于隆重其实烦闷种磨练种比较偶合种经验积累程种自品格、素养、才能、意志检查考验能使非能东西 世界万事万物坏关键于认识理解点唯主义味道呢?事物客观与坏都世评说已件事物于部说事 另部说能坏事没社标准?问题郁闷承认社标准信服自我份觉意义事情觉或者觉恰相反能郁闷?我想觉毕竟代替理智我应理智看待问题、析问题再说觉由价值观念决定价值观念否确?光凭意志行价值观念若脱离社价值趋向产错误修价值观念摆脱郁闷理智选择与社庭抗能确认识社呢? 我想郁闷并治症要脱离郁闷断否定自我、超越自我发现灿烂新 gogo所应该调节自：1.欲望少点 2.攀比少点 3.态平衡点,4.知足乐点 , 5.改变能改变接受能改变,要迷失自 .6.根据自能力吧要让别状况左右情.百意事八九所谓比气死与间实没比性倒说自定比别差少机东西总偏眼官运亨通、财源滚滚、美拥簇、宝马香车诸事全费工夫轮自同千辛万苦百般努力望及每办怨尤没用抱怨命运公济于事于事补撒泼骂街能丢现眼办功名利禄看淡点知足者乐做乐观向我种种烦恼所困扰使些哀叹社公、运济种黄钟毁弃瓦釜雷鸣失落种态觉失意、失落或气馁累苦烦哀叹消沉蹶振甚至产轻念其原缺乏种知足乐态与境古云：春百花秋月夏凉风冬雪若闲事挂便间节自命给予我已经足够我走完命历程应该知其足乐没钱要穷吃穿发愁所做梦都想着才能钱等受尽苦终于钱身体却行想幸福莫于拥健康总觉才山看着山高所谓没底概
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态问题凡事要往面想
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出门在外也不愁心情烦躁时，该怎么办？_百度知道
心情烦躁时，该怎么办？
我呢名近知气热缘故我总觉情烦躁根本没思习师讲课想听我该办啊我想问题并且都习益who can help me ?
Thank you !
提问者采纳
理研究表明体内各种物钟并各自循环周期智力物钟33循环情绪物钟28循环体力物钟23循环等所觉情绪波情烦躁虽我能改变自物节律通调节缓解良情绪缩短情绪波间减少情烦躁带良影响面介绍几种用供家参考： 1.理暗示：暗示种理现象积极暗示消极暗示情佳自采取消极暗示雪加霜更加烦躁；应该自采取积极暗示告诫自现象乌云终散尽同想些前经历美情景值自豪事情能缓解理压力说阿Q精神胜利理角度看实际种积极理暗示应该说种特定期场合实际效 2.目标转移：某件事或某觉情烦躁注意力集要强迫自做事妨看看电视、听听音乐、写写记或者读两篇美文千万别浪费间实际磨刀误砍柴工情绪快缓解放松才能更做自该做想做事 3.思想交流：理研究表明每都同交流欲望需要些想让别知道自事愿意苦恼、委屈悲伤说仅助于问题解决且加重自烦躁久久能产理障碍确做找位知朋友交流、谈网找位网友聊或者着家某件物品说倾诉自事起逐渐消除烦躁效 4.运释放：说前面三种精神疗种种物质疗??通消耗体能达消除烦躁目情烦躁操场跑几圈打场球筋骨或者着远吼几声高歌曲让自全身放松些做经实践证明见效印证命于运句名言
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气造烦躁于我已经工作说我般都休息候室内游泳池潜入水底屏气静静坐让自已经死掉消失觉自再浮水面候犹新
出去散散心吧，或者是找几个朋友出去喝点小酒，去KTV K一下歌也是不错的做法！
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出门在外也不愁最近心情烦躁怎么办？
最近心情烦躁怎么办？
补充：感觉很无聊啊
少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . .

各人生活層次,要求標準不同~所以你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人思維不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!

人，生长在不同环境，性别年龄，不同时间，智慧，所得到的答复是不一样的，三天三夜说不完。

老中医想告诉你的是：同样是你，但在有智慧跟没有智慧時本身就有所差别，其结果也是不一样的。

你要的是假开心快乐还是真开心快乐，假开心快乐听你的，真开心快乐那就要听我的了。

想要解決吗? 其实答案很简单，不难，但是要有智慧，知道方向，积极的去争取，不是坐在哪里，光说，就能得到的。

人为自己而活，自己最重要，迷失了智慧，招来不必要的困扰，那又何必呢？

來吧!我们有缘,老中医来教你一种如何充实永远开心快乐和永不烦恼的方法吧。

其实知道方向就不难，用心,用智慧，“懂的是幸福，开心， 快乐 不为什么”。“不懂的是烦恼，伤心痛苦和累。为什么?为什么”? 

小妹不才，从不同的，角度，回答你这个问题。

我们來作一次性根本的解決方法, 你问的是,果，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会，重复发生，我来给你，灭因，有了方向，就不会犯相同的错。

这个问题首先要找到方向，才能正确的回答，就像我们做，心理医生，老中医一样，无法知道病人的病情，就无法开处方了。

首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解。包涵，小妹不求，分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你找到方向，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！

“方向不明成功无望”，所以先把方向搞清楚再说，

看过你的问题，就知道你还没找到你要的方向，一个人，要先问问，自己， “我到底要什么”？如果说，我想当皇帝，哇！那真是太好了，你不要以为我开玩笑。皇帝也很容易当的，但不是整天坐在那里，做白日梦就能得到的。

例如：三国演义里的刘备，用哭就能拿天下，这个我也会。而且我还会哭得比他更大声，可是我得到的，不是天下而是更大的打击。

原因：刘备是个文弱书生，为了保护他的王朝，还想更进一步的当皇帝。找几个拳头有力的：关公、张飞结拜作兄弟，拳头有了。再找个脑袋：诸葛亮。共同为他打天下。在诸位兄弟、诸葛亮前大哭一场，说：真是辛苦你们了，然后在这一群人一路杀敌之后。反观刘备，擦掉眼泪，笑咪咪的走进后宫，抱女人、喝酒去了。

请问：如果抱女人、喝酒有天下，那里有老中医也想去。不过别误会，我是女人，对女人是没兴趣的。 
 
如果你整天不用，脑筋，去改善你的命运，还有无聊的字眼出现的话，小心你的房租快到期了，手机里还有钱吗？快点加油，学学如何~运用利用，再加强，有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。

多用一点心，换个角度多想一想，其实你比我聪明，也比老中医更有智慧，有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网上你才简简单单的，发表几个字，就把老中医脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个小脑袋的经验，不就全部给你挖光了吗！最后你的“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说“我没想到呀”晕了！

如果你多用一点心,把這一套公式用在你的爱情,婚姻~事業基礎上,那你还得了,不成功才怪!

人是后知后觉的，一说你就知道了，.如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗?。还不成功、开心快乐吗? 那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好累好操心的呢？怎样方向有了，忙都忙死了，哪里还有时间无聊呀！ 

如果你照前面以上的方法去做，钱有了，人有了，天下有了，嘻。。。你还怕不开心起来吗？哎呀，光听我就爽死了！。 

这不是一篇文章，这是经验谈，老中医已经做到了，就看你了。加油！加油! 多用脑筋多思考~失败和成功就在你的一念之间，命运，机会要由自己 創造, 掌握，别走错方向了哦! 要知道, 天下最不可原諒的~就是自己在对不起自已呀!。

记住：要行动起来哦，不是光说不做，就可以的了，加油！加油！2009年是新的希望之年~新春新作風大改革~大家互相勉励。

最后结论：小心最大的敌人是“自己”，别被，自己脑袋里的“懒”给害惨了，害死了你的手和脚，让你，终生劳累，不得安宁,

网頁有限,不是面对面,只凭一编文章就來断章取意,相信你也不会 完全满意的,進老中医QQ空间,是 真假 心理医生一看就知道,保証你不后悔,也許這次的结缘,能够改变你往后的生活也說不定,医生免費義務送到门口~如果还不知道怎么運用~那保証你往后会有更多的麻煩了。

★這是心理医生指引迷津的原稿~欢迎複制, 注意! 别乱改稿子,才保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望十方智者参與, 在QQ问问這个健康平台,大家共行菩薩道!让社会更健康~和谐! 不來是你的損失哦!

在网上有人问我，老中医妳是不是心理医生啊？嘻嘻~~~如假包换的哦。

1、经常保持微笑 
2、要有目标和追求 

3、学会和别人一块分享喜悦 

4、乐于助人 

5、并保持自己的一颗童心 

6、学会和各种人愉快的相处 

7、保持幽默感 

8、要能处乱不惊 

9、学会宽恕他人 

10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 

11、有知心朋友 

12、保持高度的自信心 

13、尊重弱者 

14、偶尔放纵自己一下 

15、具备胆识和勇气 

16、不要太好色 

17、别人说话要注意听 
18、常常思考一些问题，有关人生，有关爱情…… 

19、有时要多情 

20、多交朋友 

21、多旅游 

22、有时候对某些事别太认真，睁一眼闭一眼才快乐 

23、最后，不要财迷 

其他回答 (7)
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后! 

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!
看笑话，逛街 ，运动，聊天，K歌，吃东西，再不行就大哭一场，
384用一颗童心看世界！
丰富自己的人生阅历， 提高自己的修养， 拥有自信， 善于自嘲， 懂得幽默。
拥有一双善于发现的眼睛！
你会看到许多有趣的人、 有趣的事、 有趣的情景、 有趣的动作、 有趣的面孔、、、生活处处都有趣！
任何事情要乐观对待

找快煤，到水管，把它洗白
无聊的原因有很多，其一有可能是没有找到自己感兴趣的事情，其二是自己生活的环境让自己觉得无聊，其三也许是自己有心事经历了解很多事情觉得世界无聊。要解决就要调整自己的心态。态度决定一切、晴天的时候也许你的心情虽不好但也能说是好，但雨天就会感觉沉闷。这就要靠自己调整自己的心态。在生活中找些自己感趣的事情来做或听听音乐和朋友聊聊天。
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心情烦躁怎么办啊
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情烦躁事放松点没事事情总办解决冷静面更处理事情走走吧放松情呼吸点新鲜空气听点音乐放松身体起加油
心情不好的时候，可以采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时游泳,打球,滑雪......出大汗就好,运动能促进身体分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些...
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玩些发泄游戏缓解
每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。
有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。1．离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。2．做件快乐的事情
你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕
在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗？”于是，他们就尽情地发泄四分钟。
只需花几分钟时间做一下BMW（我是这么为它命名的），把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法——BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。4．埋头锻炼
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。5．让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。
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