您现在的位置： > > 正文最近我很郁闷,经常会觉得恐慌,心情低落悲观来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-01-14&&友情提示：【来访者提问】最近我很郁闷,经常会觉得恐慌,低落容易悲观,不知道是不是因为我在家闲了2个月没有接触外人的原因,现在上班了,和别人接触起来很困难,怕别人直视我,怕别人大声讲话,交谈中也很容易受惊,不知道自己怎么这么胆小了,所以心情就是提不起来,我想知道我是,病了吗,谢谢回复【】-回复：你好：最近身边发生了什么事情，是什么原因让你难以接近别人，在什么，能够说说吗？你的年龄多大，不要轻易给自己贴上标签的，也不要总是和封闭自己，把心中的苦闷和烦恼说出来，用心来面对，只要你愿意相信你会懂得该怎么做的，你说呢？【来访者提问】孙医生你好：我今年23，去年10月中旬去朋友的美容医院做了双眼皮，她告诉我半个月就可以全部消肿，可是2个月的时候我眼睛还是没有完全消肿，在煎熬的两个月里，因为眼睛肿走在街上很怕别人看我，很回避别人的眼光，所以在家闲了2个月没能工作，也没和别人来往，天天看着肿胀的眼睛心理很，现在眼睛消肿了，还是心里好像有阴影怕别人看我，别人一看我就觉得很、语言不流畅，现在对身边的一切很敏感，怕别人和我说话，别人一开口说话我就被吓到，怕身边有噪音，我很，请求您帮助我解开症结，谢谢【咨询中国网】-心理咨询师回复：你好：你好理解你的心情和感受，不要总是害怕，多与家人和朋友交流，能够让自己多走出去，不要总是呆在家里，让自己开心面对，而不是委屈和压抑自己。给自己一个时间，用心梳理梳理，究竟是在怕什么，在担心什么，能够把心中的苦闷说出来吗，不要总是用异样的眼光看自己，相信你会走出来的。如果需要，建议你能够联系寻求专业咨询帮助，只要对自己有信心，相信你的，祝开心！友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音咨询次数：1311次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：压力疏导&|&情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感最近上线时间：10分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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最近心情很失落，很郁闷怎么办
18岁 14:20:38
病情描述：
一星期左右，莫名其妙空虚，心里难过 不知道跟她有没有关系 曾经的治疗情况和效果： 无
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
心理指导：每个人都会有压抑的时候每个人都会有不开心的时候你可能比较压抑抑郁自己可能敏感了想的比较多有一些烦躁所以就会这样，你可以多锻炼乐观一些出去走走调节一下放松不要太劳累了调节一下，事情总会过去的想在多也没有用自己尽力了就好了放开点看淡一些
有关的更多问题，
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擅长:综合治疗
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男性心情特别烦躁怎么办
责任编辑：李园
来源：闻康资讯网
　　一个好的心情，对于自身的健康是有益处的，可是如果总是心情特别烦躁，则就会让自己的健康受到影响了。那么心情特别烦躁怎么办?面对这样的现象要注意调节，如果想尽量的减少这些不良的因素，就要知道如何去面对不良的心情。
　　不良的心情，不仅会十分的影响我们的工作和生活，并且对于我们的健康也是有影响的，因此，要注意自我调节。那么男性心情特别烦躁怎么办?下面的这些方法是很受用的。
　　1、闭上自己的眼睛，然后去想象一些很美好的事情，这样可以去除你烦躁的心理，如果你感觉心情特别的烦躁，那么就可以去想想以前很幸福的事情，这样就可以将你的烦恼祛除了。
　　2、深作呼吸，然后在慢慢的如出来，这时候心中想到放松两个字。
　　3、总是呢？其实放松的方法是有很多的，你可以换换周围的环境，去一个空气比较清新，并且很安静的环境中呆着，这样可以让你不受到打扰，也可以很快的静下心来。
　　4、可以转移注意力哦，可以将自己的注意力放在一个物品上，这样就可以让你的烦躁心情去除了。
　　5、听听音乐，舒缓一下自己的心情，可以做一些自己比较喜欢的活动，最常见的就是听音乐，洗澡等等。
　　6、心情不好的时候，可以不去想他，也可以让自己忙碌起来，这样也可以告别坏心情的。
　　上述就是对于心情特别烦躁怎么办的相关介绍了，对于心情烦躁的现象其实是经常的有的，建议大家要放松，适当的去调节一下，尽量的不要让自己被这种烦躁压抑的心情左右，才可以更好的去维持自己的健康。心情非常郁闷 咋办。。。。。_衢州吧_百度贴吧
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或每天都心情烦躁 很累 压力很大 很难受 怎么办？
来自于：北京|
提问时间： 09:25:22|
基本信息：
病情描述：
每天都心情
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你好，建议注意自己的休息，多锻炼，养成好的生活习惯，可以做一些自己喜欢的事情，学会压力的疏导。
网友回答专区
您好！您这种情况，我认为是您自己工作、生活上的压力太大了，这不是一种疾病，但是长期这样下去，压力状态会在身体中并随着遇到的每一件能引起情绪的事情不断积累上升，最终导致了不良结果。指导意见:
其实压力大，主要还是需要您自我进行调整。主要方法如下：
1、全面安排，量力而行：以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
2、讲究方法，争取支持：学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
3、生活有序，忙中偷闲：要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
4、注意饮食，合理调节：不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
5、及时泻泄不良情绪：当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
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