孤独烦躁心情不好怎么办？_百度知道
孤独烦躁心情不好怎么办？
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没心情自找没趣，控制自己的心情！可以出去散散心情，爬山，找人聊聊天，排忧解难。不行就拿别的什么出出气吧！哈哈哈！
不切实际,我人缘不好，又很宅
自找没趣，和家人多聊聊天，听听音乐，有时间和家人一块出去旅游度假，享受那样的乐趣。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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想想你的亲人
那得从根本上解决，根本就是你自己的思想，你试着去改变一下
怎么笑得出？
都说了没心情
没心情还来提问= =
难道要去自杀
做点喜欢的事
都说了活着兴趣，哪有喜欢的事?
…一个人静一静吧
怎么回事呀？
感觉活着没意义
发生了什么事吗？
发生了什么事吗？
就是觉得生活单调无趣
女孩子吗？
陪你聊聊天可以吗？
我是宅女又不喜欢和别人说话
那有什么喜欢的吗？
真心想帮一下你。。
和别人说话不一定要喜欢。。
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出门在外也不愁郁闷了！不太清楚从哪天开始我就郁闷了，心情总是不好，总想一个人呆着，但是真剩一个人了，我又害怕孤独了！我如何啊？难道就这样死了吗？不是我怕死，而是我怕死得不值得 最合适答案：存在是孤独的，不要怕一个人，这是生命给我们的纯粹启迪，不带有任何意义。和我修补关系，学习宽容，懂得尊重彼此的自由的话，两个人和一个人，并没有太大分别，而一个人比两个人也可以不可以更好过。你相信了，会好过一点，明白自足的幸福。　　人最大的心结，是只看到别人的错，认同我是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害我，胡思乱想活坏了关系，不晓得所谓。是不是可以不可以认真一点对待爱？把自我稍稍放下，自爱多一点？自爱的人不容我活在自怜和受伤的阴影里，那是懦弱的表现。要分得清爱和害原差一线。对亲人如是，爱侣如是，面对自我更如是。当你还是你，我还是我的时，才懂得尊重和相爱，大家一起走一段关怀的路，是缘分的礼物，要感谢也来不及。　　不害怕孤独时，一个人和两个人，女人和男人，温柔和暴力，忠贞和背叛，爱和恨，已经无需再二分了。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了我。　　我们可以不可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合我的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒我它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助我是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不可以依赖人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调整和控制我情绪的人。那么，如何善于调整和控制我情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载麻烦注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制我，提醒我应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰我，鼓励我同疼苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调整。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以不可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调整我的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调整和制约作用。情绪压抑的时，到外边走一走，能起调整作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以不可以找一个理由来安慰我，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸相同。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是非常有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以不可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以不可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往均良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有非常多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和疼苦均没有觉知，看不清我，触不透别人，所以迷乱不安。但观照我也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以不可以是负面经验，同样也可以不可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了我能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连我也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不可以，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还非常乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠我寻找。法门有非常多非常多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信我有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比有些，我上路就是了。。{ 沧之涛 }成人成佛还是成为奴隶，均你选择的结果。
你现在状态我给你最好的意见就是别一个人待着，要与我的好朋友多待一起，这样对你会有好处的~！要不然我一个人就在那胡思乱想了~！你这种我也是有经历过的~！你还要我去释放情绪，别让压力我给困住了~！如果你愿意可以不可以交一些话友什么的~！没见过面，又可以不可以把我想说的说出来，这样对我也是一种释放啊~！
这个。。我曾经有将近2个月一个人呆着，和你状态相同 不上班不上课每天除了和饭店老板点菜之外不说任何话。终于有一天我怒了我跑出去狂买一堆东西然后麻烦客吃了一晚上HOHO~~总算象个人了说理论都没用，我喜欢什么方式去调整还是得我去试验
感X可孤危匆e人 一起r！也有^想法 ！！！！r想想就 ^砹 ！！！多找c事情就是了 使我一可累的rB
我要评论<a target=“_blank“
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容一个程序员郁闷、孤独的亚健康生活
1996年，高考是我终生难忘的，我唯一的强项数学没有发挥出应有的水平，我的命运因此而被彻底改变。本该进入计算机本科院校的IT之路给断送了，稀里糊涂的进了一个专科行政院校。真是一步出错，满盘皆输。女怕嫁错郎，男怕入错行说的一点都不假。
自从踏进那个校门的第一天，我就后悔了。因为这个学校是偏文的，与数学和计算机几乎没什么关系。而我除了数学，什么都不会。我对数学割舍不掉的感情，使我通过在另一所大学读本科的大哥借到了高等数学上下册，利用自习时间，晚上，双休日时间，开始自学高等数学，一页一页，一行一行学习研究，我将从初中到高中练就自学能力，发挥的淋漓尽致。我看过每一个章节，再去做课后的习题，无一里外，全部都会做，没有任何人指导，没有问过任何人。我真是佩服我自己自学的能力，也许我在数学方面还真是有点天才。现在那两本高等数学上下册还珍藏在我的书柜中，虽然书页已经发黄，已经变旧，但每当我看到它们，都有一种满足感、成就感。现在，由于长时间不接触数学了，什么微积分了，函数了都已经忘得一干二净了，有时真想，抽时间再从头到尾自学一边高等数学上下册，看看是什么感受。
仅仅学点高等数学，我还是不甘心，心里琢磨数学属于基础学科，理论性太强，距离实际应用太远，自学也难学成个数学家什么的。于是，就有了做点别的什么事情的想法，又实在不愿放弃我的唯一兴趣和特长。当时计算机正在快速发展期，之前只在银行的玻璃窗里看到过计算机长什么样子，除此之外对计算机一无所知。但直觉告诉我，将来计算机最有前途、也最实用、关键是与数学关系密切，能发挥出我的特长。相信，以我的理解能力，再加上执着的执行力，应该能搞出些名堂来的。于是，就从本来就很少的生活费当中节省下来一点钱，去书店买来计算机相关专业的书籍，开始了计算机编程的学习。始终坚持利用一切业余时间，晚上别人出去玩了，有去逛街的，会友的，唱歌的，跳舞的，吃喝玩乐的，我却在大教室埋头研读计算机教程，主要自学了程序设计。
当时，计算机刚刚开始在大学普及，DOS还在使用，windows刚刚开始发展，从winx3.1 到win95 再到 win98等等；数据库是foxbase 后来是foxpro 。程序语言是汇编语言和basic ，后来c语言兴起，再后来就是c++ 、Delphi 、java。为了让自己学习的系统一些，就按照计算机本科生的标准要求自己。我利用两年半的业余时间，自学了计算机本科专业的全部教材。甚至还自学了当时属于计算机硕士研究生的课程：比如数据结构、算法、离散数学、线性代数、甚至模糊数学也学了一点。最后同学毕业各奔东西时，了解我的都对我说：你是全校唯一修成正果的人。
1999年9月，大学毕业回到原籍，顺利进入了本县的政府机关，成为了一名令无数农民同志羡慕的公务员。刚刚参加工作，感觉挺轻松的，再也不用担心什么考试了，紧张的神经总算能轻松一下了，神经衰弱的老毛病也有所好转。参加工作前两年，干的都是与计算机无关的工作，自己三年来学习的计算机知识毫无用武之地。但是为了生存，无奈还得工作下去。在这期间，我苦苦的思索着，我的人生方向到底在哪里，自己深爱着的计算机，也是自己唯一的爱好和特长到底该走向何方。但心里暗示着自己，不论怎么样，自己的特长计算机决不能放弃，一定要坚持做下去。
业余时间还是坚持学习自己认为应该掌握的或重要的软件编程知识，2001年，在我们县城，互联网、网吧开始兴起，腾讯QQ开始火爆。自己身边没有一个懂软件、懂编程的人，甚至就连懂电脑的也寥寥无几。关于软件话题根本没有一个人可以沟通，信息的严重闭塞，觉得自己技术很专业了，导致自我感觉很良好。其实自己成了井底之蛙，因为当时甚至对互联网一无所知，就连QQ这个东东也知之甚少，现在想想，真是哭笑不得。就在互联网开始兴起、web应用、网站设计行业蒸蒸日上的2002年，还是由于信息闭塞，不知道上互联网看新闻，不知道通过网络学知识，甚至根本拿问题，上网查的思想意识。还在自以为是傻乎乎在：什么c语言、c++、vc++、borland c++ 、java、delphi这些桌面应用程序语言工具上下功夫，深入系统的研究了vc++ 、java等面向对象原理和工具使用。（当时看来，学了这些知识，并没有体现出很大的应用价值。但到后来，包括现在，着实感觉当时打下的深厚理论基础功底，对项目软件的开发起到了不可替代的，关键性作用。）后来的2002年冬天，竟然还成功的使用delphi6开发了一个应用软件，有客户端和服务端。刚开始，感觉能开发成功这个软件，已经很了不起了，根本不知道：其实自己已经被互联网快速发展的步伐，甩在后面老远了。
三个月后，到了2003年春，偶尔的一个机会，听说一个应用软件可以通过网络运行，任何一台联网的计算机都可以访问这个应用软件。我开发的这个应用软件能不能放到网上，通过网络运行呢？通过网络访问应用程序到底是个什么东东，赶紧上网找相关知识，后来才明白，这就是动态网站：b/s（浏览器/服务器）模式。而之前自己开发的案件管理系统是c/s （客户端/服务器）模式。从此以后就开始疯狂的学习：html、dreamweaver、photoshop、flash、css、xml、iis 、asp、jsp、javascript、vbscript，接着又是sql、mssql关系数据库、oracle 9i关系对象数据库，甚至还学习UML和rose建模工具。
2003年5月，我使用iis、asp、mssql2000等语言工具，独立开发了一个办公自动化软件（使用delphi开发了在线编辑器activeX控件，开发了上传文件组件、使用java开发了一个类似于图片轮播的applet小程序），就是一个数据驱动的动态web网站应用，可以通过网络收发文件的。除了自己单位使用我开发的软件外，还卖给了十几个兄弟单位使用，用于在线办公。就这样赚到了我的软件生涯的第一桶金。随后又针对微软的windows mobile 手机用户开发了移动OA（也就是手机cms），可以通过手机发布、签收文件现在我单位还在使用我开发的软件进行网上办公，看着单位同事每天都在使用自己开发的软件，感觉这是我10多年来坚持不懈钻研计算机软件，唯一值得欣慰的一件事情。
直到前不久，我才明白一直被自己称作办公自动化的软件，原来就是现在被行业人士称作CMS的东东。经过刻苦的钻研开发和扩充模块，现在软件已经变成了一个集CMS、博客（类似于搜狐博客，可以使用鼠标将模块从一个位置拖到另一个位置），论坛与一体的基于asp.net（c#）、ajax和mssql2005的综合应用平台，完全由自己一个人独立开发完成。
学习新知识和解决新问题的兴趣，使我养成了经常上网搜索的习惯。偶尔一次发现了我们伟大的站长网，又从站长网找到了站长之家。就这样终于找到组织，真有一种相见恨晚的感觉和亲切的归属感，一种回家的感觉，由衷的幸福感油然而生。刚开始，站长网和站长之家两个网站新发布的所有文章，全部学习一遍，决定要好好的补补课，真是觉得自己已经被互联网甩的太远了，不知道的东西太多了，各式各样的网站，五华北门的盈利模式，当前互联网最火爆的东西，发展方向是什么，太多太多的东西需要学习。就比如各种类型的网站：电子商务（包括c2c，c2b，b2b，团购，点购，卖实物的，卖虚拟物品的，有老实经营的，有诈骗的，有盗窃的），当前最火爆：微博、sns，团购，LBS，视频，搜索，苹果i产品，谷歌的android，移动互联网，sp吸话费的，手机黄色网站广告赚钱的，开发移动应用程序的，向智能手机植入病毒的，sp与手机生产商合伙骗费的，竞争对手打口水战的，网络水军操纵舆论，颠倒黑白是非的，微博靠粉丝赚钱的，垃圾邮件赚广告费的，网上购物钓鱼的，手机短信诈骗的，黑客攻击破解的，ddos攻击的，窃取私密信息卖钱的，维基泄密的等等，太多太多的新知识需要学习。刚开始一天不吃不喝不睡，新发布的文章也看不了一遍；后来实在看不完，就看首尾摘要，再不行就看小标题，实在不行就只看文章标题。就这样坚持了两个月，学习过程中不知不觉认识了SEO，又开始天天浏览站长之家所有关于SEO的文章，期间知道了Zac的《SEO实战密码》，通过电子工业出版网站网购了一本，第二天又买了Zac的另一本畅销书《网络营销实战密码》，站长之家摘录的SEO实战密码部分章节内容都认真看了两遍。由于实在抽不出时间，去看Zac的两本书，只有《网络营销实战密码》看了二十多页，就这样还是感觉受益匪浅。
看着别人能和自己喜欢的人一起，去做喜欢的事，真是极度的羡慕，我实在太向往那种能够愉快工作的生活了，哪怕再苦再累也行。可惜，现在没有，有的就是整天面对一群不感兴趣的人，做一堆不感兴趣的事，真是郁闷之极。对我来说，能和喜欢的人做喜欢的事，也许是今生最大的奢求。自己通过生活锤炼，认真审视曲折的过往人生，发现自己始终生活在亚健康状态中。具体表现：
1、身体的亚健康：面对电脑时间长了，也要多运动，不然身体会吃不消的。眼睛目不转睛的直勾勾的盯着显示器，身体坐在椅子上一动不动，身子不转，脖子不扭，一坐就是几个小时，结果眼疼，脖子痛，肩膀痛、腰酸背痛，身体怎么能吃的消。每天有看不完的文章，学不完的知识，觉的什么都不缺，缺的就是时间；哪里都不累，就是眼睛累。
2、心里的亚健康；追求完美，不做则已，要做就努力做到最好。这种性格好的表现就是执着，不好的表现就是的固执。遇事疑心大：一点很小的事，一句不经意得话，别人可能早就忘了的事情，自己会一直想，在脑海里浮现，长时间挥之不去，难受老半天，总是觉得别人是在故意害自己，产生强烈的报复欲望。
3、工作的亚健康；单位会议多，日常开会占用很大一部分的时间，每次开会，都会觉得是一种极大的浪费时间，心不在焉。害怕或者不愿意和领导见面或多说话。有时，碰巧迎面遇到时，也实在想不起来该说些什么，不知道该说点什么，无话可说，也仅仅是大个招呼，赶紧完事走人，心里有种强烈的距离感。
4、社交的亚健康；只愿意和熟悉的朋友打交道，吃饭，玩耍；不愿意和不认识的陌生人结识。与自己有共同爱好的人，聊天那是滔滔不绝，三天三夜也说不完的话题；但是遇到自己没有共同爱好的，就是想不起来话题，不知道该说什么，总觉得话不投机，半句多。
5、事业的亚健康；说专业也专业，说不专业也不专业。说没有取得任何成效吧，也不是，说取得了很大的成就吧，离自己的期望值还相差十万八千里。
6、感情的亚健康；在学校时，由于固执，偏执的性格，而与暗恋的女生擦肩而过。直到现在还是不知道，该怎么去追求自己喜欢的女生，真是郁闷死了。
7、婚姻的亚健康；当时也不知道自己到底怎么了，刚刚结婚不久，就有后悔的想法了。只因实在是张不开嘴，也不是一个不负责任的人，只有顺其自然，走着说着，最终造成了一场婚姻的悲剧。害了自己不说，还伤害到了双方的父母，家庭，还有孩子。但我从来都没有后悔过，现在也是。
8、生活的亚健康；单位，家，两点一线，不愿意出去旅游什么的，不愿意逛街，不愿意一个人去活动，除了几个要好的同学一切吃饭喝酒，没有别的业余生活和别的什么爱好。
9、家庭的亚健康；对待父母不够关心，不够孝顺，甚至不知道怎么关心照顾老人，怎么去疼爱父母，更不用说去理解父母的感情世界，与父母沟通太少，有点时间就去思考自己的程序怎么写，这个功能怎么实现，只知道怎样解决程序中的bug。
10、人生的亚健康；付出的太多，收获的太少。作为一个业余的程序员，要想取得与业内人士同样的成绩，要付出艰辛是业内人士几倍甚至十几倍之多。
不知道这些亚健康表现是我个人独有的性格缺陷，还是别人也有过类似的感受？
肺腑之言，来源。
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