面对感冒，如何进行体育锻炼，增强孩子的抵抗力呢？
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赵晨桐&&1个月28天小女生
&总是看到父母注意宝宝的饮食，和对宝宝的护理。有没有宝宝身体锻炼方面的好建议。其实，好的营养和身体锻炼是同等重要的。现在感冒的孩子那么多，如何让孩子锻炼身体，增强体质呢？我的女儿现在5周多，个比同龄人高，小的时候3岁时，我总带她去走路，可是现在她不原意跟我进行枯燥的走路了。一出门就想坐车，想去商场。我该如何引导她进行体育锻炼呢，最好是她喜欢的。她更愿意在家看电视。开心俱乐部
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发育关键期
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&&&最近感冒的很多，该怎么预防呀？
最近感冒的很多，该怎么预防呀？
我家宝宝三岁了，宝宝本来就没上几次课，刚去了没几天，现在班上好多生病的，又发烧，又拉肚子的，我担心宝宝会被传染，该怎么预防呀？
在家里的时候要多教育宝宝在学校要注意干净卫生，不要到人多的地方 去，最好增强宝宝的抵抗力（可以吃点转移因子口服液，或者吃牛初乳也很好的，我家宝宝就吃牛初乳，很少感冒的，试一下，效果不错哦！），多喝水，多吃水果和蔬菜，均衡饮食，荤素搭配，多参加体育锻炼。
提问者对回答的评价(星)：
给宝宝买一盒抗病毒口服液，每天喝一支，可以预防感冒，增强身体的抵抗力，不怕别的宝宝会传染了，要记得让宝宝多喝水
给宝宝讲卫生、勤洗手，勤换牙刷，以防病毒在牙刷内生长繁殖。不到公共场所和流感病区去，以防流感病毒带入。在流感流行期，应在医务人员指导下，对住地、卧室进行有效的消毒，保持空气通畅、干燥的环境，防止流感病毒生长繁殖。在流感流行期，若发现感冒症状应立即进行有效预防和治疗。应注意休息和保暖，防止病毒入侵。流感期内饮食应清淡，不食油腻、腥味及刺激性食品。加强体育锻炼，增强抵抗力，确保身体健康。
多喝水，都晒晒太阳
你好！一定要让宝宝注意卫生，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，还要加强宝宝抵抗力，多运动，多晒太阳
你好，应该让宝宝注意卫生，多注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，营养均衡，多运动
平时就要积极锻炼身体，来增强抵抗力。自身的抵抗力增强了，也不会那么容易感冒的。感冒高发期，要多注意喝水，多吃些新鲜蔬菜的水果。注意保暖，不要着凉感冒了。
家长可以适当给宝宝喝点板兰根，平时多给宝宝喝温开水，多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡一些，别太油腻。
如果是现在班上好多小朋友生病的话，一定要注意让孩子多喝水，还要注意及时增减衣物，这样才能减少感冒的发生。
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冬季嗜睡 不妨多参加体育锻炼
俗话说，&春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月&，意思就是说冬季的人们更容易出现疲劳的状态，很多白领一族每天都没精打采，严重影响工作的效率，那么冬季疲劳嗜睡，我们该如何是好呢?
1、多参加体育锻炼
比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒;晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。
2、保证足够睡眠
成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
3、注意保暖
特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而&耍单儿&。
4、适当食补
牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。
总之，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力，这样就会让你每天精力充沛倍儿精神。
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增强体质 不得感冒冬季锻炼正是时候，体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼，不断受到冷空气的刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用
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