晚上经常做梦睡不好该怎么办？
晚上经常做梦睡不好该怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上经常做梦！睡眠质量很糟糕！病情描述（主要症状、发病时间）：我是一个大学生，开始经常性做梦是在高中的阶段，那时候经常性的通宵上网，以至于生活颠倒等事情时有发生，而后便出现了晚上梦多的情况，一直到延续到现在，几年下来，几乎每天晚上都会做梦，很是影响睡眠质量！而看到其他一些医生的诊断，比如睡前或平常的饮食、保持白天的心情舒畅或是缓解自己的压力等等，我觉得我都还算良好的保持了这些习惯（也可以说这些我都能做到），但晚上梦多的事情还是没有得到缓解，希望专家们能指导一下！
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副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
建议：要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。希望我的回答对您有一定的帮助。
副主任医师
&&&生殖健康科
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北京协和医院&&&生殖健康科
建议：病情分析：你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况,失眠多梦是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。指导意见：建议在睡前喝些亦舒堂百合枣仁助眠茶调节治疗，百合跟酸枣仁合理搭配可以调理失眠问题而对身体没有伤害，一段时间之后，看看效果同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。失眠耐心调理才会有好转，不宜过度烦躁，这样只会加重病情，不建议吃安眠药，容易在体内造成积蓄中毒。
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14:05来源：哈秀时尚网
　　导读：睡眠是人体恢复精力的一个方式，但是现代人中有睡眠问题的人并不少，尤其是经常出差的人，频繁换床，睡不好的情况更加常见。商务睡不好怎么办呢？出差的人无法避免的是住酒店，部分的人会有认床的习惯，小编就教大家如何最大限度的提高住酒店的睡眠质量，让大家有充足的精力应对出差工作。
　　现代很多商务男士成为&空中飞人&，出差的日子占据了很大一部分时间，出差在外，难以避免的就是住酒店，频繁换床容易让人无法习惯，晚上休息不好又会影响第二天的行程。避免出差日子晚上睡不好，有什么好方法呢？
　　1、充分利用酒店的服务
　　如果你本身是一个非常认床的人的话，而且入住的是服务非常优质的五星级酒店的话，那么就可以充分的利用好酒店的服务。例如如果觉得酒店里配备的一般的枕头太软或者不太舒服的话，可以根据酒店提供的枕头菜单，选择自己喜欢的枕头，例如荞麦枕、按摩枕等，一个好的枕头对于帮助入睡可以起到很好的作用。
　　一般，服务较好的五星级酒店都会尽可量的满足客人们合理的要求的，所以千万不要羞于提出自己的要求，当然不合理的要求就要三思了。
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