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???棬????????????上夜班白天睡不好
健康咨询描述：
下夜班，吃过早餐之后看电视，越看大脑越活跃，到十一二点还不困，硬睡后，睡眠质量差，一直做梦，到了晚上六点半左右又睡不醒，感觉头昏脑涨，前半夜上班没有一点精神，下半夜就减轻点，夜班都两周了倒不过来
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 12:02:32
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医生答案显示区
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病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,指导意见：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
我手脚心，甚至身体发热是怎么回事？一热感觉心情更是烦躁，辗转反侧就是睡不着
帮助网友：3483称赞：57
病情分析：你好，很高兴为你解答！根据你的描述，你应该就是神经衰弱......指导意见：建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
帮助网友：56007称赞：878
病情分析：
您好，这种情况建议中药治疗，效果较好且副作用较少，建议杞菊地黄丸和补心丹就可以了
指导意见：
安排规律生活，避免这种情况最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯
帮助网友：1730称赞：13
病情分析：人体都有一个生物钟，突然间改变生物钟必定不适应。指导意见：建议您睡前喝包牛奶或许会管用，关键是睡觉时一定要静下心来，不要考虑其他的事情了。祝您身体健康。
国家三级心理咨询师
帮助网友：13779称赞：312
病情分析：你好：倒班本来就是个破坏我们生物钟的事情，那如果我们是要这样执行的，那就要想办法去调节自己去适应这种情况，对吧？指导意见：既然知道看电视会越看大脑越活跃，那就换个方法咯。
即使是晚间睡觉的，那在睡眠之前一小时也不宜做让自己兴奋的事情的。
比如看点内容枯燥声音单调的影像。
比如规律性休息，到点儿就躺下。
比如，告诉自己要休息了，而不是去担心什么。
偶尔没睡好就找偶尔的原因，不把它当成必然，否则我们会形成负面的心理暗示。
可能是心理原因吧，总说睡不好就真的睡不好了，上班打瞌睡下夜班就精神了
12:25医生回答：
是啊，我们想别睡不着啊，那就是给大脑一个信号，会睡不着，就会紧张，那也是兴奋，就真的睡不着了。所以尽量去自然而眠。其实大部分人是这样的，首先我们要接受现实，不烦就是化解问题的开始了，能懂吧。
我睡觉前手脚心发热，双腿更是热的很，烦躁，静不下心…………痛苦啊！！！！查的是五心烦热，阴虚火旺，具体吃什么药好的快点啊？？？
11:44医生回答：
如果是器质性病变引起的，那需要去问为你诊疗的医生怎么治疗，别人不了解不能提供方法的。如果是虚症，可以考虑中医调理。总之，治疗方法要根据诊断和原因分析。我不懂这些的。
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上夜班、白天睡不好怎么办？ 10
经常有种神经衰弱的感觉、失眠到不会、就是经常做梦、醒了就感觉好累、感觉像没有睡一样。脾气变得比较暴躁、经常感觉很烦躁。
夜班族”如何保养身体
　　在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。我和大家一样，但是我比较注意调理，现根据自己的体会与大家交流一点身体保养的经验：
　　1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
　　2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
　　3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
条件有限、而且、感觉很容易衰老。你说的似乎都没有那个条件。我们是在厂里、没有做饭的东西
保证睡眠时间就可以，心情要保持，有一颗平常心。
其他回答 (4)
吃点安神补脑的药
做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
不太懂、正因为无法平静、所以才多梦啊。
最好不要用安定,对肝肾的副作用非常大的,时间长了,会有药物的依赖性,建议你用安神助眠贴, 只要睡觉之前贴到太阳穴处,过段时间失眠症状很快就会好起来的,你到淘宝&冬信网城&,官网看一下,里面有详解
第一：饮食：平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；
第二：精神：尽量放松，生活的烦恼，工作的压力都丢到一边，尝试听听舒缓的一样，例如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
第三：睡前喝些葡萄酒或热牛奶，对睡眠和皮肤都好，很有效哦！
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健康常识领域专家我现在的工作天天上夜班我觉得好累啊 白天睡不好 时时刻刻都提不起精神谁来救救我 我该怎么办 17岁_百度知道
我现在的工作天天上夜班我觉得好累啊 白天睡不好 时时刻刻都提不起精神谁来救救我 我该怎么办 17岁
提问者采纳
换个工作，还小不用这样
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
我也是，调整心态最重要
换个工作呗
我给我叔叔打工我不好意思开口哟
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出门在外也不愁}