我晚上12点多睡觉,,早上大概9点到10点起床?_百度知道
我晚上12点多睡觉,,早上大概9点到10点起床?
晚上12点多睡觉,早上大概9点到10点起床?请问这样的睡眠好么,
入睡 6，吃夜宵会影响生长激素的分泌，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，为深度睡眠做准备、什么时候睡 睡眠是有大学问的，可以说只要睡2~3个小时就足够了，夏季夜短就少睡点。再加上顺应自然季节的变换:30~7。 一，但并不是一睡着就能进入深睡眠的:00 -&gt！ 同时要根据季节调整长短，人体警觉处于下降期; 起床 冬季 21。例如:00之间上床睡觉最好、学习和身体健康！夏天睡7~8个小时，冬季夜长又冷就多睡点，最后一天都在昏昏沉沉中度过:00~23，只有一个概念，等于没有说！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，到了晚上又睡不着了：睡一次懒觉： 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 科学家所做的一项研究表明。 另外，其效果如同睡觉时间过少一样:30~22，如鸡蛋。 二; 起床 中午.5小时： 夏季 22。也相信有不少人有这样的体会！ 什么时候起床呢，越睡越昏; 入睡 6，没有定量。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，睡得昏昏沉沉不想起来，也就是22，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，如下:30 -&gt，所遇到的睡眠问题则比较少、睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间。睡眠质量的关键就在于深睡眠，冬天睡8~9个小时。真要是饿了可以吃些高蛋白。通常情况下，都抱怨自己睡眠有问题:00， 推荐作息时间为，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，豆制品和牛奶等，0点至3点是深睡眠时间，从而影响身体长高，此时小睡片刻有助于恢复精神，老年人则减少1~3小时:00~7，可引起许多睡眠问题，有个过渡期，有利于工作:30~23，一般是1~1!反推一下！老话说早睡早起身体好:00 -&gt！要想睡得好一定要控制好时间:30 -&gt，晚餐应在临睡前两小时完成晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间？国际上公认的是6
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10点左右是人体新陈代谢比较活跃的时候,所以10点睡,睡7--8小时为好!
不好　　要早睡早起
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出门在外也不愁晚上十点休息十二点才能睡着，早晨五点多就自然醒
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晚上十点休息十二点才能睡着，早晨五点多就自然醒了，中午想睡睡不着，睡着想睁眼睁不开，自己用手拔眼大喊大叫没人理（睡梦中）很是难受，像梦魇但又不是那些症状，想问问是怎么回事了?
感谢医生为我快速解答——该
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
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