女人气血不足怎么办 给你推荐古食疗方_百度文库
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女人气血不足怎么办 给你推荐古食疗方|女​人​气​血​不​足​怎​么​办​ ​给​你​推​荐​古​食​疗​方
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[第20期]酒鬼酒被曝含有塑化剂之深度追踪
蒙牛――关于中国乳业的那头“牛”
&&&&【】女性每个月都有生理期，所以对于气血补充，就显得格外重要，除了正确理解气血不足的原因，气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
&&&&气血不足的原因：
&&&&1.不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和不足，时间久了.引起气血亏虚。
&&&&2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。
&&&&3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.会导致气血不足。
&&&&4.劳欲过度：体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
&&&&5.性生活无度：还有一种情况值得注意.那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。
&&&&6.外伤大病：此外，如果遇到"伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
&&&&气血不足的判断方法：
&&&&1.看眼睛：眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
&&&&2.看皮肤：皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。
&&&&3.看头发：头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
&&&&4.看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。
&&&&5.看指甲：指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
&&&&6.看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
&&&&7.看睡眠：入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
&&&&8.看运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
&&&&9.摸手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。
&&&&女性补气补血最佳饮食"五红汤"
&&&&五红汤里有哪五红，分别是红枣、红豆、红皮、红糖和枸杞，把它们煎成汤当水喝即可。
&&&&中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
&&&&血液的各项指标降低对患者是很危险的，比如白细胞偏低会使身体易受到各种感染，红细胞偏低会发生贫血，身体较虚弱，抵抗力也会很差，如果血小板偏低，那么凝血机制就出现了问题，易导致内出血。
&&&&与西医的支持性治疗相比，中医更希望患者可以提升自己的造血能力，因此，如果体质合适，都会推荐食用五红汤，但在临床中发现，五红汤可以提升白细胞的效果没有提升红细胞和血小板的好。
&&&&五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次。
&&&&五红汤还可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
&&&&红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也证实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。
&&&&花生味甘、性平，可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用，并能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品质，还能促进骨骼的造血机能，在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。
&&&&红豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消肿的作用，在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素，特别是铁质和维生素B12，具有补血及促进血液回圈的作用。责任编辑：张慧琳
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||||||||||||　　女人气血不足吃什么好？女人气血不足吃什么最有效？古方中医养生专业人士表示：即中医学中的气虚和血虚。女人气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
　　古方专业人士指出：女人气血不足即脏腑功能衰退抗病能力差。女人气血不足吃什么好？古方中医养生专业人士推荐以下红枣补气血中医药膳食疗方，具体如下：
　　一、红枣补气血食疗方之黄芪红枣茶
　　材料：3～5片黄芪、3枚红枣。
　　做法：
　　1、将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。
　　2、中药材相互作用，能让体内五脏运行顺畅。&&&&&&&&&&&&
　　二、红枣补气血食疗方之红枣鸡蛋茶
　　材料：红枣60克，鸡蛋1个。
　　做法：
　　1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
　　2、打入鸡蛋后即可饮用。
　　温馨提示：
　　红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。
&&& 三、红枣补气血食疗方之银耳红枣汤
　　材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。
　　做法：
　　1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。
　　2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3～5分钟冰糖化了即熄火。
　　古方中医专业人士提醒：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。文章来源：古方网　
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(ICP)备案编号：鲁ICP备号 &&食疗养生：女人气血不足须多吃三款家常菜肴
红粉女性网
&&网友评论（）
食疗养生指南：女人气血不足须多吃三款家常菜肴
　　所以补血对女性性朋友来说是特别重要的，如果一旦出现气血不足的情况，衰老期就会提前到来，那女人气血不足吃什么好呢?今天小编为大家分享最有效的补血食谱，女人们赶紧的学起来，让自己的气血足起来!
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　　圆肉姜枣煲瘦肉
　　材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
　　做法：
　　1)圆肉、红枣清洗干净，红枣对半剖开去核;猪瘦肉清洗干净，直接切成小块备用。
　　2)所有的食材一起放在锅中，加入适量的清水2500毫升(约10碗量)。
　　3)武火直接煮沸，然后改用小火煲约2个小时，加入适量的调味品即可。
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（责任编辑：赵昀伟）
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48小时新闻点击排行榜& 女人气血不足的食疗方法
女人气血不足的食疗方法
更新时间： 09:40:34
健康分享者：yulu4891被浏览 398 次
我们女人的气血充足对于女人的气色来说是很重要的，大家上总能看见很多女人的皮肤像娃娃一样的白里透红，这都是因为气血充足的原因，如果气血足女人的肤色就会非常的健康，没有斑点，那么补充气血的食疗方法有哪些呢？
步骤/方法：
1黑木耳对女人来说是很好的一种食物，它不仅能够治疗血压高的女性，而且对油痔疮的女性也是很好的食疗方法啊！
2还有猪肝是一种非常好的补气补血的食物，非常适合我们气血不足的女性朋友们食用，而且还可以起到明目的作用哦，一举两得！
3黑芝麻大家都知道是一种非常营养的食物，它不仅口感好，而且还具有补血的功效哦，对于有白头发的女性还可以起到养发的作用！
4大家一听到乌鸡都知道是大补的食物，确实，它一般都是给孕妇吃的，如果我们平常人气血不足的话也可以起到补血的作用呢，里面加上点枸杞，有非常好的功效哦！
注意事项：
除了以上几种食物呢，还有黑豆、莲藕都可以起到补气补血的作用，女性朋友们要多吃这几种食物，保证不用美容就能拥有白里透红的肤色了！
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