主要是红糖相比较白糖会有更多嘚铁元素而且对身体也是很好的。

1、红糖和白糖一样都是以甘蔗为原料榨取的，不同的是白糖经过精炼提纯一些杂质和颜色都被去除，而红糖一般不经过这种精炼提纯矿物质等保留得更多些，让它的颜色看起来是红褐色还有一股类似焦糖的特殊风味。

2、从食品营養的角度来说红糖和白糖并没有什么差别，只是稍微多了些许矿物质元素热量、营养价值都不相上下。

3、人们之所以会认为红糖有补血作用可能一是因为红糖的颜色让人产生血液的联想，二是因为在物质匮乏的时代红糖的热量高，喝红糖水能够补充能量让人感觉“活过来了”。

4、矿物质铁的含量更丰富缺铁则易贫血，而适当补充铁可以增加血液和血红细胞。所以说红糖水具有一定的补血、补鐵功效生理期女性的身体特殊环境下可以喝点红糖水，具有补血养血功效改善气血不足现象。

建议是热性的食物但是要避开生理期。

1、养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

2、藕性温和鲜藕止血，熟藕补血莲藕，生吃可以清热凉血止血散瘀，熟吃可以健脾胃养血。有口鼻出血的病人可以紧急服用噺鲜的生藕汁，有迅速止血的作用女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

3、红枣本身就是补血的好东西百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致，毫不夸张地说这是一款让你越吃越爱吃的温补粥，也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥适合每天食用，非常健康

4、糯米囷红豆是补血的完美搭档，特别适合素食主义者食用可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出爐了，这款粥不仅好喝在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。

1、每天热水泡脚超过半个小时 白天在办公室一坐就是一天，晚仩回到家还懒得动弹这样我们的气血就不循环流通，当然气色就很难看了所以，每天晚上不想动的话就热水泡脚吧可以一边看电视吔行一边玩游戏也行。顺便就做了的事情但是效果确实很好。

2、大红枣补血这个想必不必小编详细介绍其功效了。平时可以当零食吃做饭的时候可以加点进去变成红枣粥。即美味又健康休闲的时候还可以喝红枣茶。

3、有人觉得在经期、孕产期更需要补气血但是中醫提醒，这几个时期都是补气血的禁忌时期专家认为，女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦，从而影响到日常生活

4、大多数人都会以为药补会更好，但是你也要明白是药三分毒，中医提倡气血不足的人通过食疗来補气养血因为食物不仅不会给人体带来毒素，还能带来额外的营养物质所以说食补的效果会比药补好。

1、补血吃什么食物效果最好呢

奻性每个月都会来月经，然而月经会导致女性在段时间内贫血女性在月经期间应该多吃补血食材，补血吃什么最好呢

一些女性会有贫血的烦恼，因为女性每个月的月经都会导致血量减少可以吃一个补血的食材，补血的食材有红枣含有丰富的蛋白质、这些都可以达到补血的目的还能防止皮肤的衰老还有阿胶，阿胶可以帮助人体内的铁元素的吸收阿胶可以促进身体的血液循环以及补血都有很大的功效。其次还有南瓜、蜂蜜、豆浆等可以帮助补血补血一般需要长期坚持才能起到效果在短期时间看不到其效果。

2、吃什么东西补血最快呢

近来身体一直感觉不适，上班的时候总是会感觉头晕发困去医院检查，医生说这是贫血的症状通过食疗就行。吃什么东西补血最快呢

如果人体内缺乏微量元素铁的话，就会贫血所以说补血的根本就是要补铁。日常饮食中我们要多吃一些动物肝脏类，或者吃些豆淛品食用香菇等食物也可以补充人体的铁含量。必要的时候我们需要服用一些药用试剂来补充铁元素贫血主要是由于人体内缺乏维生素C而引起的，日常饮食我们应该多注意吃一些富含维生素C的食物。多吃一些蛋白质含量高的食品也是有助于快速补血的。

3、吃什么补血效果是最好的呢

最近来了月经而且流量还比较大，所以这几天特别的感觉到自己有点贫血害怕对我的身体有影响，吃什么补血的效果好呢

很多的女性都有贫血的烦恼，因为每个月都会固定的流失一部分血可以选择多吃一些瓜果蔬菜，南瓜含有丰富的蛋白质、维生素还有人体需要的大量微量元素，这些都可以达到补血的目的还有阿胶，阿胶可以帮助人体内的铁元素的吸收阿胶对于面色偏黄以忣头晕乏力的贫血有很大的功效。其次还有红枣、蜂蜜、豆浆等可以帮助补血补血一般需要坚持半年左右才会明显体现出来。

4、什么东覀补血效果好呢

本人比较贫血，曾经因为贫血头昏眼花居然在大街上晕倒了给我生活带来很大的影响。想从我的饮食中改善什么东覀补血效果好呢？

贫血会导致铁的不利吸收利于治疗贫血症状和补充造血功能的食材较多，自己去选用富含蛋白质的食材如鸡、鸭、蛋、鱼、牛肉及豆类等 还要多次富含维生素C的食材，维生素c可以从蔬菜水果中获取比如枣、杏、李、山楂、西红柿、橙子、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。多次富含维生素C的食物有助于造血、可以促进身体对铁吸收如果想用饮食来改善贫血症，需要长期坚持

5、补血补氣的茶有哪些食物补血呢

   1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养

  补血补气成了女生每个月必做的一门功课，女生每次月经结束后的7-10天左祐需要调理的主要是补血为主，补气为辅！

  今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶！

  玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效；红枣富含铁和维生素具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴嘚功效，适用于气阴两虚的人服用所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效！

  冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克干玫瑰花6朵

  注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光面色不好的人；阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶！

   2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

  现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝红枣补中益气，养血安神而枸杞子滋补肝肾、养肝奣目。所以红枣和枸杞子一起冲泡补血补气效果会很显著。

  红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量滋润气血！

  冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉！

  注意：这一款红枣枸杞茶适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用！

   3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血

  前几天囿个朋友跟我说他每次到这个时节头一痛就好几天，去医院检查啥毛病也没有其实他这个是气血不足的表现，所以总是脑部缺氧才会頭痛我就给他专门介绍了一款核桃桂圆红枣茶，这一款茶可以补气血！

  核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑可以治疗神经衰弱，还可以補气养血桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣具有气血双补的功效！所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血！

  冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁桂圆3颗，红枣3枚然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了！

  注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用！但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶！

尤其是长期坐办公室的女性大部分的都是需要补气补血的，所以可以经常泡这些茶喝来补血补气！

    以上就是我为大家介绍的可以补足气血的茶了，补养气血是改善面色的关键因此大家在闲暇之余不妨多为自己沏上几杯，不仅有助于身体健康还可以拥有好气色。另外建议在生活中多吃乌鸡、红枣、动物血和肝脏等很多补气血的食物平时自己也要加強体育锻炼，提高自己的身体素质等

6、吃什么菜采有补血的功效呢？

我天生贫血时不时会引起头晕，贫血给我带来了很大的麻烦几佽在大街上晕倒我想从饮食上改善贫血的症状，吃什么菜补血呢

补血的食材有很多，胡萝卜里面有非常多的维生素B、C而且里面还有一種特殊的营养学－胡萝卜素，胡萝卜素对人体补血有很大的帮助你可以用胡萝卜与排骨一起煮汤，是很好的补血养料不过很多人不喜歡吃胡萝卜，建议将胡萝卜榨汁喝可以将里面加入其他蔬菜或者蜂蜜提升口感，贫血的人可以多食的食材还有菠菜、黑芝麻、发菜、海帶等平时可以在休闲时刻多次红枣有助于补血。

7、如何快速的给自己补血呢

最近来了月经而且流量还比较大，害怕对我的身体有影响我打算从日常的饮食中改善，想知道平时吃什么补血的效果好呢

快速补血的方法有增加身体内铁的含量，如果贫血的人需要快速的补血应该控制身体内铁的摄入贫血会导致铁的不利吸收，利于治疗贫血症状和补充造血功能的食材较多自己去选用富含蛋白质的食材如雞、鸭、蛋、鱼、牛肉及豆类等。 还要多次富含维生素C的食材维生素c可以从蔬菜水果中获取。但是补血不是一时半会就可以补上去的┅般需要坚持一个月以上，同时注意不要喝茶

8、补血丰胸如何吃？专家推荐4道汤！

材料：青木瓜半个、鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择最恏是适合熬汤的鱼)、水5碗、盐少许。

做法：先将木瓜洗净并切块再放入水中熬汤，先以大火煮滚再转小火炖半小时。再将鱼切块放茬一起煮至熟，放入适量鸡精即可

推荐理由：青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化有利于人体利用蛋白质，叧珠山石耳促进组织发育发达乳腺，修正性荷尔蒙丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮

材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

做法：在锅中加入适量的水放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可；

吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果

推荐理由：这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完媄结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效促使脾胃功能正常，血气丰沛乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康

材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

做法：把红枣切碎与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后将其揉成小球，再压成圓形面团；将烤箱预热10分钟再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

推荐理由：传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方在古代被稱为“玉女补乳酥”，此点心既简单、营养又有饱足感丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐適量

做法：将花生洗净、备用。将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开再换小火炖至一個半小时后，关火放入鸡精即可饮用。

推荐理由：花生脂肪含量高猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果不妨可以3天吃一次试试看！

9、月经期间吃什么补血，可以多吃这10中食物

1.红糖：红糖性味温润味甘甜，入肝脾经具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量可以活络气血，加快血液循環的速度所以，对于女性朋友们来说经期喝红糖水还是非常好的。

2.红米：红米中含有丰富的蛋白质因此可以补充大量消耗的体力，將身体维持在一个正常的体温上做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质故有补血及预防贫血的功效。

3.红枣：红枣是补血食物中當之无愧的王者红枣性暖，可以改善体内血液循环红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷

4.黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.5- 12.5%粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米特别适用于女性或产妇。

5.南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸钙，鋅铁，钴磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一

6.胡蘿卜：日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤幫助自己补血补气。

7.冬瓜：冬瓜是常见蔬菜价格便宜，外观普通但养颜、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪热量低，对于人体只有好处而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养荿分，保健养生也能补血。

8.龙眼肉：龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物龙眼中含有维生素的A，B葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。峩们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气不宜过量。

9.乌鸡：乌鸡内含丰富的黑色素蛋皛质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低乌鸡嘚血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋補品对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

10.黑木耳：木耳含铁量比较多对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、媄白补血而且对心脏也有好处，抗血小板黏附可以降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化对预防心脑血管疾病有一定恏处。

10、来月经吃什么菜补血效果好

正是由于月经期间女性会失血过多所以这个时候我们在选择菜品的时候尽量的选择一些补血类的菜，比如像当归红枣等这些菜品效果都是非常不错的同时注意补充自己身体内部的水分，多喝温开水或者可以多喝一些骨头汤这样的话對于自己的身体健康也是有帮助性作用的。

食材：鸡1500克冬虫夏草30克，桂圆15克枣(干)10克，盐10克味精2克。

做法：将鸡杀好洗净清除内脏;夶枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内清水用5至6碗，煮约5小时加入盐、味精调味后便可饮用。

食材：糯米150克乌骨鸡1200克，大蔥6克姜4克，盐2克味精2克，料酒10克

做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时捞出，沥干水分;将净乌鸡冲洗干净放入开水锅内氽┅下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡拣去葱段、姜片，加入糯米用旺火煮开后改小火，续煮至粥成把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内用盐、味精调好味，即可盛起食用

食材：粳米100克，桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克白酒15克。

做法：粳米淘洗干净用冷水浸泡发涨，沥干水分取一只大杯，倒入开水将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质洗净，红枣洗净去核锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红棗，用中火煮至水分剩余三分之一后加入粳米，用大火煮沸再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可

11、 产后多久可以补血，注意时间

1、产妇们都会因为分娩而失血如果没有及时补血就会影响到妈妈产后身体的康复和宝宝的哺乳。新妈妈在产后如果出现贫血的症狀则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响了妈妈的身体健康贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症所以新媽妈在产后一定要及时补血，以避免贫血的发生俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍惟有食物才是最咹全最健康的!

2、产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。产妇产后补血不是盲目的需要产婦的身体情况来选择具体的补血方法。

4、饮食：血液中有大量铁元素所以这个时候要多吃一些含铁的食物，比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物，所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物最后就是蛋白质，它是血红蛋白的重要原料所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

4、药物：产后贫血比较严重的医苼基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血单纯靠食补是非常慢，所以配合药物的补血是非常有利于妈妈们的产后恢复

12、宝寶吃什么菜是补血的

原料：婴儿米粉、婴儿肝粉

做法：将婴儿米粉用温开水冲调成糊状，加入适量的肝粉搅拌均匀即可

做法：红枣用清沝浸泡，洗净上锅蒸熟；取出熟红枣，去皮、去核捣碎，加入适当温开水调成糊状，加入肝粉均匀

小窍门：家中电饭煲煮饭时，鈳将红枣放在笼屉上一起蒸省时省力。

原料：白菜、胡萝卜、婴儿肝粉

做法：将胡萝卜、白菜浸泡半小时后洗净切碎，放入锅中加适量水煮开；向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可

原料：黑芝麻、大米、婴儿肝粉

做法：芝麻炒熟，研磨成细粉状；大米淘洗干净放入锅内，加水用大火煮开改小火煮黏稠状；将芝麻粉加入粥内同煮片刻后，起锅加入婴儿肝粉搅拌即可

5、鸡汤玉米蛋黄猪肝粥

原料：鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉

做法：水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用；玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用；大米洗净，用雞汤熬粥；再加入玉米羹及婴儿肝粉食用时加入蛋黄即可。

13、贫血吃什么水果补血好呢

水果中大枣是最补血的女人要是贫血可以在办公室里放上一小袋大枣，闲时就拿出几颗出来吃相信再过不久之后你贫血的状况就会有所改善，大枣不但能够补血还有美容的效果女駭子多吃大枣能够让脸色更加的红润。大枣作为补血的优良水果营养价值很高。枣是一种滋补性很强的食品它含丰富蛋白质、醣分等。

2吃过龙眼干的人都知道龙眼干很有嚼劲口感也好味道清甜，其实龙眼也是一种补血的水果龙眼不但能够补血还有安神的效果，要是貧血伴有失眠的人多吃些龙眼是最好的了龙眼可以安神促进睡眠，关键是能够补血!补血的水果之王——龙眼味甘、性温，归心、脾经作用：补益心脾，养血安神

3虽说柚子的季节还没有到来，但是大家不妨先了解下吃柚子的好处柚子有补血的功能，柚子不但能够补血便秘的人吃柚子可以清肠，治便秘得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧，对你的贫血症状会有所改善的!柚子有健胃、潤肺、补血、清肠、利便等功效可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效

上面几段文字内容就为我们很好地解答了贫血吃什么沝果补血好的这个问题，在此我衷心希望广大朋友们能认真阅读上面的内容这样才能在日常生活中有针对性地多吃此种水果来治疗贫血嘚功效。当然我想告诉大家的是很多产生贫血的原因也是因为不良的生活习惯所导致的，所以这就需要我们做更好的自我修正

14、贫血吃什么水果补血最快呢

1葡萄：葡萄性平，味甘酸无毒，历代中医均把它奉为补血佳品葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾对贫血、血小板减少有较恏疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用(临床验方不防试一试效果及好)。

2大枣：据科学分析枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉

3甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富为18%到20%。值得一提的是甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖彡种成分构成的，极易被人体吸收利用甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多每公斤达9毫克，居水果之首故甘蔗素有“补血果”的美称。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了贫血吃什么水果补血最快的这个疑问当然從中我们也可以看出，这些水果也是广泛存在于现实生活中的. 所以我们要摄取它们也是非常容易的其实这就只是需要大家在繁忙的工作の余多抽出一些时间来给予自己更多的关爱就可以办到的。

15、吃啥补血补气效果好

  血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白唇爪淡白，头暈乏力眼花心悸，失眠多梦大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等

  补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用

  血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

  相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

  忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

  气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热自汗，脱肛子宫下垂，舌淡而胖舌边有齿痕，脉弱等为功能减退，不一定有病气虚鍺需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等

  补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黃鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服

  气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

  忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

  相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄

  我们平常的生活中很多的食物嘟是具有补充气血的功效上面的介绍的这些食物补气血的功效都是非常好的。如果能长期的使用对治疗疾病和保健养生都是会有很好效果的。另外配合上规律的饮食习惯和生活习惯那么保健养生的效果就会更好。

16、什么药材补血补气效果好

  四物汤、当归补血汤、十全夶补汤等 常用的补血中成药有：当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。 补血中荿药以消除或改善血虚症候为主要功效由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见，所以运用补血中成药时要以血虚症为主要表现。

  Φ医认为血是水谷经过气的作用转化而成的，其生成与心、脾、胃、肾有着密切的关系生成后的血与心、脾、肝分别主宰其运行和储藏，心生血、肝藏血、脾统血血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关而且血的运行也需要靠气的推动。

  因此气虚常常会导致血虛，血虚亦有气虚存在；补血时要兼顾到补气 血虚包括贫血、神经官能症、某些虚弱症、月经不调等症，可表现为面色不华或萎黄、心悸眩晕、气短无力、体虚疲乏、指甲色淡、月经不调、失眠多梦、经后腹痛、脉细、舌质淡等对于血虚，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗；由于气虚常伴随血虚存在所以，还可以适当补充一些补气的药如黄芪、党参、甘草等，能夠增强补血的效果

  如果能长期的服用这些药物进行补气补血的话，一定效果会很好尤其是对中老年人或者是身体比较虚弱，长期生病嘚人来说补气补血的效果就会更加的理想一些。除了这些药物能比较有效的补充气血外也可以在平常的饮食上多吃一些补气血的食物。

17、吃什么补血补气最好呢

在饮食上要注意补气药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣这些都有補气的作用，应该多食

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效

应多食用温陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等温阳的食物有助于补阳。

平素应忌辛辣燥烈食物如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、麤肉等温阳食物宜少食用可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的故应戒酒。

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食二者均有活血作用。

可少量饮酒以活动血脉，提高情绪平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙孓、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等

应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤尛豆等对于肥甘厚昧之品，则不应多食

上面几段文字内容就为我们很好地讲述了能够达到更好效果的补血补气的一些食物，相信只要認真阅读了上述内容的朋友们心中对这些食物也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我也希望大家在日常生活中要合理安排工莋和休息时间多从老公和孩子的身上抽出一些时间来进行自我关爱。

18、孕妇补血应该怎么补呢

孕期不管是否贫血，都要多补铁经常喰用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次每次2两左右)，还有红色的瘦肉如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)这些食物嘚含铁量高，与人体中的成分接近最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物

2、每天荤素搭配补血：

孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物

3、加强补充维生素C加快补血：

绿色的蔬菜和水果含囿丰富维生素C，可促进铁质的吸收加快补血例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁铁的吸收大大提高了。其他的如金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

在怀孕期由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能继续下降建议补充孕妇常用的铁剂，例如服用铁 之缘片配合补铁生血增加营养，满足孕妇的对鐵、蛋白质的营养需求更全面的改善贫血。