雌激素低会导致女性生理和心理上发生一系列的变化，最常见的是导致更年期的到来。本期雌激素低专题将就雌激素低的症状、原因、调理办法作详细介绍，以供参考。女人雌激素低如何调理
雌激素低的原因
雌激素对女人作用巨大，一个雌激素低的女人不但容颜易衰老，身体也会出现各种各样的毛病，因此有必要了解女人雌激素低的原因，避开这些致病因素，才能让女人远离雌激素低的危害。一起来详细了解下雌激素低的原因和预防办法吧！...
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雌激素低怎么办
雌激素低，如何调节雌激素平衡
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雌激素低吃什么
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女人雌激素低
雌激素对女人的重要性用一句话就可以概括，同样年龄的女人，雌激素过低的人比雌激素分泌正常的女人看起来要老8岁，这句话充分说明了...
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小编结语：
虽然雌激素低对女人影响很大，但了解致病原因后可针对性地预防，而发现症状后及时调养也是可以缓解的，所以雌激素低也没什么可怕的。女性补充雌激素吃什么好
本文导读：女性们都需要雌激素来维持身体的生理特征，刺激素分泌不足会导致内分泌紊乱，也会影响女性的生育能力，所以在食物上摄取雌激素也很重要，那么我们吃什么来补充雌激素呢？
　　雌激素对于而言有着特殊的意义，它是女性一生中任何激素都不能代替的一种激素，雌激素是维持促进女性第二性征发育的基本要素，是维持女性生育能力，保持年轻不可或缺的一种激素。可以说，如果一个女性体内的雌激素分泌不足的话，那么衰老，也会接踵而来，那么女性日常要如何科学补充雌激素呢？
　　一、大豆及大豆制品
　　大豆及大豆制品中富含丰富的植物雌激素，特别是富含大异黄酮，其性质与雌激素相似。因此女性日常适当多吃大豆及大豆制品有利于补充雌激素。此外大豆中含有的丰富的维生素B也有利于女性身体健康。
　　二、维生素D丰富的
　　研究发现，维生素D具有调理雌激素分泌的作用，也就是说适当补充维生素D，多吃维生素D含量丰富食物，有利于保持雌激素分泌平衡。如鱼肝鱼、卷心菜等都是不错的选择。
　　三、锌、硒含量丰富的食物
　　对雌激素低的女性来说，日常适当多吃些富含锌、硒等元素的食物有利于补充雌激素。如芝麻、海带、牡蛎等都是不错的选择。
　　四、蜂王浆
　　蜂王浆中也富含此后激素，此外蜂王浆还是一种无毒无副，具有扶正固本，效果特别好的珍贵的保健品。此外蜂王浆还是一种具有美容养颜祛斑等的保健品，其可以直接吃，也可以涂抹在脸上，可起到与美容双重养生保健功效。
　　五、雪蛤油
　　雪蛤油中含有丰富的动物雌激素，女性常吃具有补充雌激素，促进美容养颜等强大的养生保健功效。
　　六、卷心菜
　　卷心菜除了含有丰富的钙质、磷质、各种人体所需的维生素外，其中还含有丰富的硼，硼是一种具有促进雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有丰富的食物纤维，适当多吃能促进体素毒素的排出，有益于女性保持健康。
　　七、坚果类食物
　　坚果类食物中富含丰富的脂肪酸，特别是&O -3脂肪酸具有缓解身心压力，促进雌激素分泌平衡等作用，此外适当食用坚果类食物也有利于补肾益血，促进身体健康。
　　八、南瓜
　　南瓜中含有丰富的维生素E，其不仅具有清除体内自由基的作用，其实对于控制人体此后激素的分省 ，有利于身体健康。
　　此外，还有许多富含植物雌激素的食物，如异黄酮类、黄豆素类等、事实上现如今发现的富含植物雌激素的食物就多达400多种。如葵瓜子、洋葱、苹果、黑米、扁豆等食物也都具有促进女性雌激素的作用。
　　最后提醒广大的女性朋友，一般情况下通过日常科学的饮食方式就可以起到很好的补充雌激素的作用了。但是如果说身体已经出现严重的雌激素不足等现象的话，则建议采用药物补充的方法进行补充。当然了雌激素也并非越多越好，只有科学有效的补充，才最有利于身体健康，有利于女性保持年轻态。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：周婷）
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四十五岁的女人需要吃点哪些补充雌激素？
病情描述：
我雌激素低，持续好像好多年来，能够吃点什么药？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答21674条
医生建议：你的状况，可以服用软胶囊，它能够调节月经和内分泌，有效改善更年期的症状，还能够改善血液循环，这些回答应该能够帮到你。
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激素补充治疗对女性有哪些益处？
　　【主持人】：其实我们知道，很多处于围绝经期的女性，月经其实是不规律的，就患者本身来说，她也有这方面的需求，激素补充治疗的话，是否能够满足她们这方面的需求，达到一些益处呢？
　　【张韶芬】：我们在激素补充治疗法中，方法有很多的。如果在围绝经期月经很不规律的话，在这段时间，围绝经期的女性也会有一些，内膜的病变啊，这些首先要除外。那么除外之后，出现月经的稀少，雌激素水平的下降，我们完全可以通过激素的治疗，让月经规律所以很多希望不要这么早绝经的，不要这么快衰老的，特别是年纪轻一点的，这样的方法可以让她月经延续一段时间。
　　【主持人】：刚才提到围绝经期女性比较引发的症状，老年人的话，比较难以愈合的。如果使用像克龄蒙这类药物，是否可以减轻这种可能性？
　　【张韶芬】：完全可以的。因为雌激素对骨质疏松的预防作用。我们知道在围绝经期有25%的女性有骨质疏松。在上海的统计资料，到60岁以后，女性的骨折率大于男性了，这里面都看出了雌激素的保护作用。另外我们国际绝经协会指南里面，也是确定了雌激素的补充治疗，可以对全身所有的各个部位，包括腰椎、髋部的骨折都有预防作用。另外关于克龄蒙，也有一个研究资料，我也看了一下，它是观察5年，用克龄蒙激素补充治疗，另外一种是用安慰剂，不用药物，5年以后观察了没有骨折的病人的数目，用了激素补充的这一组95%的女性没有骨折，另外一组安慰剂组，当然也给她用钙的，没有骨折的是88%，所以还是相差蛮多的，所以用激素的治疗对于骨质的保护作用是很确定的。而且用了激素补充疗法以后可以降低三分之一的骨折引起的死亡风险。
　　【主持人】：张教授，老年人除了比较容易骨折，也比较容易心血管的疾病，那使用激素补充治疗的话，这类药物会产生积极的作用吗？
　　【张韶芬】：应该说对于心血管方面的作用，激素也是有好的影响。所以我们在适当的时机补充，也就是说在这个时间窗口内补充，这一点非常重要。刚才也说过了，绝经以后，心血管的发病率增加，任何年龄段，同样年龄，一个是绝经的，一个是没有绝经的，绝经一个心血管的发病率马上增加了，这一点雌激素保护作用是看出来的。还有WHI的研究，专家对它又进行了分层的研究，把各个年龄段区分开来，相当于围绝经期的女性，他们的心血管的影响，然后60到70岁，70岁以上不同的年龄段使用激素治疗的影响，他们发现早期使用激素治疗，而且维持一段时间以后，在围绝经期这一年龄段用激素治疗的话，对预防心血管疾病是有好处的。这个时间窗口具体来讲，要60岁以前，还要绝经低于10年。如果你在60岁以后，七八十岁，绝经很长时间了，再用激素的话，就失去了对心血管的预防作用，相反还有好处。激素治疗可以降低二分之一的心脏病引起的死亡风险，这个作用还是很明显的。
责任编辑：刘娟
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