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我的肚子很大，很鼓，上大号总感觉排出来，拉不干净，怎么办，有什么好的方法叫我一下，既能瘦肚子，又能通便的，最好还能排毒，谢谢便秘是什么感觉
便秘主要是肺虚，肠胃气弱消化不良、脾困湿、肝虚火。（腹部主要是气胀，少放屁，大肠移动缓慢）
要均衡饮水，多吃水菓，放宽心态！
简单自我调理方法很实用：用双手每日坚持柔按腹部100次，十五分钟可以，过一段时间你就会感到效果很好，不须吃药。
另外方法：每天喝点汤，便秘一解无烦忧:蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约100毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。
我的肚子很大很鼓，按起来呢，感觉硬硬的，我有便秘的这个问题存在，但就是不知道是什么样的便秘问题，
我来告诉你吧，我当初减肥的时候,也观察绿瘦减肥药好长时间,有的人说好,有的人说不好.所以一直没敢买,后来同事介绍了
(jianfei0@com) (@ 换成 . )这个网站给我,我一看这个站的减肥产品排行榜很不错,观察了一段时间,发现更新很快,所以就放心了,在上面选了一款比较适合我的产品.前几天不太适应,几天之后就正常了,所以也比较顺利地瘦下来了.比起好多减肥的朋友,我还是很幸运的！
选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方： jianfei0@com ( @ 换成 . )。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。
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便秘从小就很严重，最近肚子涨鼓鼓的很难受，听说补充益生菌可以改善肠道看了两个牌子的不知道那个好
：吃红薯，但是我给你讲喝蜂蜜水喝多了是每用但是还是要坚持喝，我在家就喝我们那边的蜂蜜很浓，我每次用稍微烫点的水冲很多也是有用的，你多吃红薯，和粗粮高纤维的食物，先把肠子调好，然后慢慢即不会有便秘这些问题了，别急，要调节一个月呢。。
从你所说的我判断你可能还存在鼻翼旁以及口唇周围肤色发黄，咽中痰多（如是女性还有白带粘腻增多，或黄，或白，或绿，或红。口干不饮，舌苔多腻等症状，如果你符合上诉症状，就要禁忌以下食物：面食（面粉制品）素鸡，百叶，蜂蜜，大枣，酒，巧克力，竹笋，豆瓣酱，嫩蚕豆等给你一个食疗方，薏仁20克，赤小豆20克，冬瓜仁15克，白扁豆15克，苦杏仁5克，白蔻仁1克，粳米150克，加水适量煮粥，如体质偏寒者可以加生姜丝、陈皮丝及五香粉，体质偏热者可以加绿豆，顿服。
你有没有感觉到，人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意犹未尽。面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事的你，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为你冷天的最爱。但是，过不了多久，你就会发现，怎么没吃多少肉还是长胖了。 而且，秋冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，秋冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。 既然在秋冬季减肥，减肥战术就要量身定制了，专家概括为饮食锻炼两手抓，效果才明显。 饮食的标准三低三高 三低是低油、低盐、低糖。 低油就是少吃或不吃油炸食品。低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。 三高即高蛋白、高维生素、高纤维素。 高蛋白是维护人体器官的营养素，平常在饮食中要占到30%左右，但对于急于减脂的人，可以将蛋白质调高到60%左右，但主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。 水果(苹果、橙子、西瓜、草莓)蔬菜(黄瓜、番茄、芹菜)。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。 运动的选择 专家认为，秋冬季肌肉处于紧缩状态，很容易受伤，所以运动时需要多加注意。 女性多以中强度的跳操、踩自行车、跑步机上快走为主。而男士则以有氧器械为主，偏重耐力训练而不强调力量训练。每组训练不应超过40分钟，中间要休息10分钟。
我原来也很胖，我就是在一个姐姐的推荐下成功的。他的ó号是41开头的，中间是240，结尾是54
另外你也可以考虑下运动减肥，前天是你要有毅力哦。
减肥方案如下：
①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。
②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。
③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。
④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。
⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转
呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助
背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。
可以尝试一下 16:17:54
祝你减肥成功哦~ 有兴趣我们一起探讨下啦。非常感谢这个好DD，特意贴出我买的时候的联系Q号，方便正在为找好的产品而烦恼的兄弟姐妹们。
你可以去试试看看一个成功减掉20斤的MM空间，她里面很多人都成功了的，她ó是8
9开头，结尾是4
4，祝你减肥成功哦。。。 换个别的送送吧，比如饰品一类的
我的肚子很大很鼓，按起来呢，感觉硬硬的，我有便秘的这个问题存在，但就是不知道是什么样的便秘问题，
首先服用什么我不知道，但是后果可想而知已经由一天一次变成两到三天上一次厕所已经不正常了，决明子是可以治疗便秘，但是决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。话说个人又不是饮食专家，各种饮食一旦搭配不对都有可能产生毒素，想彻底排干净？我想还没有人实现吧！除非不吃东西，那就饿死了。。。。。最好建议你去医院消化科看看。 （回答楼上的）
从去年6月底开始决心要减肥的，那天同事生日，她说，吃完这个冰激凌就减肥，有人一起就有动力，我只是懒而已，想做的事情一定办得到！刚开始偿试每天做大量运动，可是太辛苦，根本坚持不了几天，后来一高中的同学说 有一款 纯绿色 的减肥产品 非常有效，我就找到同学买的那个网址买了开始用，开始同学说这个减肥药没有副作用，我不信，但是想想试试不行就算了，我就吃了，这个产品是纯中药原料的，吃过后也没有什么副作用，饭量上也开始控制，早上正常吃，平时吃啥减肥的时候也吃啥，没定的。中午在公司饭堂吃，所以，饭菜安排由不得我。只有尽量少吃，吃到七八成饱。有一点要注意，那就是吃完饭不能坐着也不能躺着，一定要站够30分钟，这样可以避免小肚子上的肉继续堆积！尽量少吃或不吃，这有点像过午不食，但是，我基本上会喝点粥或者牛奶吃点水果！过了大概十来天，同事说我好像瘦了，自已才察觉！于是信心大增，每天都这样坚持！于是，一个月瘦了13J左右！
减肥靠的是坚持，我不知道我这个算不算是健康减肥，也不建议减肥的同仁们一定不要选择极端的减肥方式，像三天苹果减肥法，二十一天减肥法（我坚持一天就放弃了）不得不承认都可以减肥，而且减得很快，我相信反弹的也会很快！所以我们只能改变一些不好的生活习惯，自然而然就瘦下来了！
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，想瘦身的MM，不要买假了。花点钱不要紧，吃坏身体划不来。
减下来后，可参照以下食谱巩固不容易反弹。
早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1:西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1:豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
青春.瘦 还你完美曲线！
吃空卜啊，这个能帮助你排便排宿便和清理肠道。这样一来你的肚子就会胀了。赶紧试试吧，因为你排便顺畅后身体自然会恢复正常和健康哦。淘宝上你去看看一家纯粹有机店铺的空卜很不错的
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