便秘吃什么水果有效清肠胃
核心提示：便秘和肠道堵塞、淤积、蠕动力差有很大的关系，由于便秘与饮食有很大的关系，所以对吃食物对改善缓解便秘就有不错的效果。水果作为便秘治疗的辅助手段，其作用不可忽视。通常情况下，便秘人群建议多吃西红柿、苹果、香蕉等促进消化，促进通便方面方面的食物。
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　　便秘是日常生活中经常会有的情形，其发生与长期饮食结构不合理导致肠胃消化功能降低、新城代谢降低，排毒能力下降有很大关系。所以对于便秘人群首席必须调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果、高纤维食物替代高热高脂肪刺激性辛辣等食物。 　　清肠胃常见水果　　水果作为常见改善缓解便秘的常见食物，由于便秘跟肠胃蠕动有很大关系，通常清肠胃水果应具备促进肠胃蠕动、助消化和排毒、消滞解腻清理肠胃等功效。而具有这些作用的水果很多，包含但不包括猕猴桃、菠萝、草莓、雪梨等方面的食物。所以这类食物建议多吃，同时注意食用的方式方法。　　便秘防治的水果　　便秘清肠胃的水果比较较多，除以上的几种水果外，西柚、柑桔、柠檬等水果在便秘防治也具有不错的效果。其原理除基本的促进胃肠蠕动和消化外，还可以通过维持血液碱性，溶解各种毒素，进而排泄体外，所以这些水果在日常生活中也不容忽视。　　通过上面的介绍，想必很多朋友对便秘吃什么水果清肠胃的问题有所了解。虽然治疗便秘，清理肠胃的水果很多，但不同清肠胃，治便秘的水果有不同的的优缺点，另外由于体质、年龄等因素，所以要根据实际情况选择。　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。　　微信扫描下方二维码马上知道！
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前两天，食神介绍了两个可以帮助大家预防春季便秘的蔬菜，今天食神要给大家隆重介绍一个冬春季上市、如今正是品尝好时节的水果——马蹄。雪白的马蹄搭配上绿豆沙，再撒几颗冰糖，甜美又可口。 []
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吃什么水果治便秘最有效
便秘，相信有许多人都经历过，也是知道便秘是非常不好的。所以便秘的时候要及时进行治疗。那如何治便秘呢?
吃什么水果治便秘
含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。
含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的&胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解，亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。
含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。& 便秘吃什么水果 这6种水果有助于排毒
便秘吃什么水果 这6种水果有助于排毒
来源：3158餐饮网
说到水果，我们会想起他们清鲜的口感还有充足的水分，我们知道我们的身体需要它们来滋养，而身体内的有些疾病更需要水果们的仰仗，来予以治疗。便秘吃什么水果好呢？这是很多人都怀有的疑问，然后这个问题的答案是什么呢？
说到水果，我们会想起他们清鲜的口感还有充足的水分，我们知道我们的身体需要它们来滋养，而身体内的有些疾病更需要水果们的仰仗，来予以治疗。便秘吃什么水果好呢?这是很多人都怀有的疑问，然后这个问题的答案是什么呢?便秘吃什么水果1、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸相关营养物质，富含了水果里最丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助人体促进消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。便秘吃什么水果2、苹果:苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。草莓:草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。便秘吃什么水果3、香蕉:香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。柚子:柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘吃什么水果4、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。注意：柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。最后，饮食编辑要提醒大家的是：对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，还是应该到医院检查，以便发现是否患有其他的疾病。有时候我们真的需要向上帝感谢，感谢他创造了这么多富有营养的水果来抚慰我们生活，为生活增光添彩让生活味道更出彩!
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经常便秘吃什么水果好
　 9:02:55　来源：全民健康网
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&&&&& && 便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解，就等于抓住了远离便秘的法宝。很多人都不知道便秘吃什么水果好，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。
&&&&&& & 1.
　　& &相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是含量，每10o克水果如苹果、梨、等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。
&&&&&&& &多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
&&&&&& & 2.
　　 &&猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。
&&& &&&& 利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1―2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。
&&&& &&& 3.柚子
　　& &我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、毒、镇痛、治便秘等各种功能。而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，的含量是柠檬和的3倍。
&&&&&&&& 而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热，止咳化痰的功效。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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