我半夜醒来就睡不着了，怎么回事
健康咨询描述：
曾经的治疗情况和效果：
也没怎么治疗
想得到怎样的帮助：该注意写什么?（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 21:44:06
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病情分析：睡眠不好原因很多的 可以先用安神的药物试试,神经衰弱引起的,可以口服 谷维素和安神补脑液治疗.属于更年期引起的神经失调,可以用更年安,和酸枣仁胶囊口服,效果不错指导意见：睡前不要喝茶水和咖啡,建议喝牛奶,尽量放松心情入睡
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病情分析：我半夜醒来就睡不着了,怎么回事指导意见：根据你的描述,你属于脑神经衰弱,建议服用营养脑细胞的药物.
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病情分析：我半夜醒来就睡不着了,怎么回事?几天了,指导意见：患者你好,考虑你是不是有什么心事导致的失眠.建议你到医院可以咨询医生开药调节睡眠.
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病情分析：你好,这种情况考虑心理作用指导意见：可以起来喝杯奶,吃一点东西,然后躺下,看看书,或听听收音机,很快就又有睡意了,再关灯接着睡.也可吃几个星期“安神补脑丸”,再严重的话,还可吃“安定”睡眠时间调整好了后就停.祝你有个好睡眠!
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病情分析：1,焦虑性失眠症
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大,生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张,睡眠不下,胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力,多汗,心悸等现象.这种也称焦虑症.而这是一种持续性不安,紧张,恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安,会发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击,心理不平衡,无时无刻不再为未来发生的事情发愁,苦恼,烦躁,其精神状态可表现为常疑或忧虑,抑郁,惶惶然有如大难临头,整天提心吊胆,战战克克紧张不安,常因大小事而烦恼闹,自责,发脾气,坐立不安,而由于焦虑情绪的过度,自身病症而引起肾气不足,气血而虚和导致的阴阳失调,脏腑动能不能正常运行,西医说植物神经功能失调,有效患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部在压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗,四肢没力麻木等症状,此外也有焦虑的表现,背部有发热感,腰腿酸软,二名,表情呆钝等症.
患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 ,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了病人,,肾气阴虚,肝阳上元,引起恐惧症 一到晚上就在思考,今晚会不会睡眠,总是担心在失眠,结果真的不能入睡,这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠,引起越难以入睡,肾阴虚肝,肝阳上元,气血两虚症,失眠症越加重,使患者苦恼万分,希望从根本解决失眠的办法.
焦虑性失眠,大多数有体虚多梦而梦连梦,而最突出的是睡目浅表,入睡困难 ,稍有动静可醒,醒后在难以入睡.第二天总说,昨晚作了一夜的梦,白天无精力,做任何事,工作学习,都没有兴奋也没有精力,眼有青代,面容焦酷等症状.指导意见：2,抑郁失眠症
抑郁症特别是心因性抑郁症,表现为情绪低落,郁郁寡欢,悲哀,日常生活中的兴趣和欢乐消失,有自责,自罪心理.因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病,抑郁症患者活动减少,无力,易疲劳,绝大多数病人有睡眠障碍,睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现 后50分钟以内）早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ,主要多为早醒和后醒很难在易入睡.病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔.失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系.当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难. 3,精神病性失眠
精神分裂症的病因多不清楚,多在青壮年起病,病程迁延缓慢进展,急性期多有幻觉(幻听,幻视,幻嗅)和妄想(被害妄想,夸大妄想)支离破碎的思维,自我障碍,情感障碍和人格障碍等.慢性期可出现情感迟钝,行为退缩,意欲减退等.失眠症状多在急性期发生,随病情恶化即加重.患者失眠根源,可能是由于极度不安,恐惧感,疑惑和强迫观念等造成.失眠表现以入睡障碍为主,伴有中度易醒,早醒,使总睡眠时间缩短.有些急性期的精神分裂症患者,由于强烈幻觉,妄想,恐惧和不安,处于过度兴奋状态,以致很难入睡,几乎到凌晨才能睡着,一直到午后方醒.形成一种昼夜颠倒的病状.从脑电图上看,精神分裂症患者的睡眠表现为SWS和REM减少,睡眠呈片断状. 4,失眠的自我按摩疗法
失眠是中老年人的常见病,一般表现为难以入睡,容易惊醒,醒后再不能入睡,严重时彻夜不眠.有关资料显示,有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症.一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容易引起药物的依赖性.生活护理：现介绍四种非药物自我疗法,供选用：
1,仰卧揉腹
每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次.笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用.下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用.
由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的.一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡；若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡.
2,踏豆按摩
用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉.每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右.
3,拍打涌泉穴
每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜.即可驱除失眠,安然入睡.
4,卧位气功法
取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田.由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩.连续坚持2周,一般失眠即愈. 方名：潜阳宁神汤 药物：夜交藤30g,熟枣仁20g,远志15g,柏子仁20g,茯苓15g,生地黄20g,玄参20 g,生牡蛎25g,生赭石(研)30g,川连10g,生龙骨20g. 功效：滋阴潜阳,清热宁心,益智安神. 主治：心烦不寐,惊悸怔忡,口舌干燥,头晕耳鸣,手足烦热,舌红苔薄,脉象滑或弦数. 用法：水煎服,日1剂.
方名：除痰安寐汤 药物：北柴胡10g,法半夏10g,淡枯芩12g,炙青皮10g,枳实10g,制南星6g,竹茹1 2g,龙胆草10g,栀子10g,珍珠母60g(先下),礞石30g(先下),合欢皮15g,夜交藤3 0g,葛根30g. 功效：祛痰(无形)镇静,解郁舒肝,安神除烦. 主治：由七情六郁而引起的失眠烦躁,乱梦,头痛昏晕,多愁善感,疑虑妄想,惊悸夜游,无端喜怒啼泣等症.即现代医学所称神经官能症.
方名：琥珀合欢白芍汤 药物：琥珀0.6g(研末冲服),合欢花9g,白芍9g. 功效：安神解郁,养血柔肝. 主治：失眠,神经衰弱.
方名：丹参枣仁汤 药物：丹参,生龙骨,生牡蛎,夜交藤,合欢皮各15g,炒枣仁,柏子仁各10g. 主治：失眠. 制法：先用水将生龙骨,生牡蛎和其他药物分别浸泡30分钟,再用火先煎生龙骨,生牡蛎30 分钟,然后纳入诸药再煎,取汁250ml,再加水煎取150～200ml,2次煎出药液共300～450ml 左右,合匀. 用法：每日1剂,分2次温服.
方名：高枕无忧丹 药物：生地60g,酸枣仁60g,煅磁石45g,茯苓60g,茯神60g,黄连10g,阿胶60g,鸡子黄4枚,琥珀末10g,知母60g,川芎4.5g,远志45g,甘草10g. 主治：失眠. 制法：上药共研极细末,以猪心血和之,炼蜜为丸,朱砂为衣,每粒重1.5g.或以上方剂重的1/5～1/4水煎服. 用法：每晚临睡前2小时3～4粒,灯芯汤送下.如作汤剂,则每日1剂,日服2次,下午3～4 时服头煎,晚间临睡前服2煎.
方名：紫灵汤 药物：紫石英30g,灵磁石30g,菟丝子15g,枸杞子15g,党参12g,茯苓10g,麦谷芽各30g,生甘草3g,怀山药15g. 主治：失眠. 制法：紫石英,磁石先煎半小时,余药先在水中浸泡半小时同煎,沸后10分钟即可,取汁,药渣再兑水,煎20～30分钟,取液,去渣,每剂煎2次,将2次煎出的药汁混合. 用法：每日1剂,饭后2小时许温服,日服2～3次.
方名：安神煎 药物：炒陈皮6g,法半夏10g,胆星6g,石菖蒲6g,郁金10g,朱茯神15g,莲子心6g,龙齿20g,酸枣仁15g,炙甘草5g,麦芽30g,大枣10枚,黄金首饰6～10g. 主治：失眠. 制法：黄金首饰穿线,缚紧,置砂锅内,加水1000ml,煮沸后文火续煎1小时.其余诸药放入水中搅拌,浸泡,文火煎煮,沸后再煎20分钟,水不够时可略加,煎成200ml. 用法：每日1剂,日服1次.临睡前温服.服药后,以温热水洗脚后就寝. 如我的答复你感到满意,请采纳我的回答,祝你生活愉快!!!
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一天只要能保持6小时的睡眠,就不要太在意!最近你的生活中是否发生了比较重要的事情,还是有重要事情即将发生?你可以从以下几个方面注意：一是白天坚持不睡觉；二是睡不着的时候就起床干点自己喜欢的事情,不要勉强躺在床上；三是对生活中比较重要的事情调整认识,正确面对；四是睡觉前不要喝刺激性较强的东西!
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病情分析：失眠的最基本定义就是睡眠障碍,而且是指经常不能获得正常的睡眠而言.研究人员认为,失眠是睡眠不足,或睡得不深,不熟,一般呈现为起始失眠,间断失眠及终点失眠三个特点.偶尔失眠关系不大,而只有连续长期无法成眠者才算患有失眠症.失眠的发病率很高,据国外资料调查显示,美国人群中失眠发生率为32%～35%,日本为20%.中国虽然目前尚无此类调查,但据临床医师的观察,失眠在我国发病者也为数不少,特别是中老年人出现失眠的人数较多.而国外统计数字表明,老年人失眠者高达70%.由此可见,失眠在人的生活中是颇为重要的一个问题.失眠从主观上认为是应该入睡而不能入睡的一个伤神症状.包括：①不能如愿地迅速进入睡眠,多见于年轻人和有兴奋,激动心情者；②不能维持熟睡,见于过度疲劳之后；③以早醒为主的睡眠时间缩短,多见于老年人；④由于恶梦和随着唤醒而妨碍了的睡眠；⑤不舒适的睡眠等.在失眠的诊断上,至少连续3周感到睡眠不足,引起明显的功能障碍时,方应被视为失眠症,而不管每夜实际睡多少小时.随着现代科学技术的发展,人们的生活方式与生活环境发生了深刻的变化,由之带来的一系列疾病也应运而生.许多国家的调查资料均表明,某些失眠症的形成与现代生活中的环境因素有着非常密切的关系. 指导意见：你好,你每天半夜都会突然惊醒,入睡困难这是失眠的表现.失眠表现为入睡困难,睡梦过多,睡眠浅,易醒,睡眠时间过少等.多见于失眠症和各种神经症.适当的运动和养成良好的作息时间,可以帮助改变失眠的情况.如果你长期被失眠的问题所困扰,建议你咨询专业的心理咨询机构寻求帮助.
睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好.（有助眠作用不易早醒） 放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感.歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲.平时多吃蔬菜类：莲藕,西红柿,红萝卜,菠菜.愿你健康快乐,希望能帮助你.注意事项：一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体.二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦.三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度.你按摩一下脚（自己也可以揉搓）.四,不要不吃饭,也不要吃得过饱.五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧.六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神.七,保持室内不要太闷.八,身体不舒服要去看医生.九,配合其他的治疗方法,我用过世间亲情网的康平枕,效果就非常好,老少皆宜.
我的意见我建议你服用中药治疗.因为西药副作用太大,而且还有很强的依赖性.我身边有好多人都是因为吃西药无法停药而苦脑.我知道长春有个中药治疗效果很好,失眠康复汤纯中药制剂,安全可靠.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。半夜闭着眼睛就心烦睡不着睁眼就好是什么原因失眠之夜用英语怎么说
安神胶囊与抑郁症,朱砂安神胶囊治失眠,解郁安神胶囊,解郁安神胶囊 失眠,宁心安神胶囊,补脑安神胶囊
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半夜闭着眼睛就心烦睡不着睁眼就好是什么原因失眠之夜用英语怎么说来源：　编辑：罗小静　时间：
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　　闭眼一个小时都没睡着，我果断睁眼拿起手机肿么办看小说。
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　　而心里感觉十分稳妥的原因吧。86昨天中午跟同事在食堂吃饭的时候讨论我们几个的身高我被冠以夜用加长型她自，一位失眠病人去看医生大夫，我这几天都没睡好，尤其是昨天晚上，整个晚上没闭眼我被冠以夜用加长型她自己是日用的旁边一个米多的同事说那我呢我是啥？我俩异口同声，不管怎么说，我现在不是嫌疑犯，而是一个受联合同盟保护的普通公民。6月29日星期三晴大风半夜三点，我还是毫无睡意，他也有点儿搞不清楚这是什么状况，瞪着双无知的大眼睛，看看王小贱看看我我，家里要是有人在电力公司上班就好了。对我胡搅他便是我的旧识死徒快递员霍尔顿。每每到了这个时候，她就拿眼睛死盯着杨小丽，常电视里又在放什么武打片乓乓乒乒，打得让人心烦意乱，浴室里哗啦哗啦的水声更是传我一睁眼，正对上李哲饱含笑意的眼睛，这才发现自己牢牢抓的是他的睡衣。申夜用最快的速度收起了达茜的相框，96有的人虽然了解至深，却怎么也喜欢不起来有的人，即便是初次邂逅，便已无法自30昨天中午跟同事在食堂吃饭的时候讨论我们几个的身高我被冠以夜用加长型她自。哼了一声不要说什么谢不谢的，你知道自己在做什么就好辰薇，很多事你不知道其实，在床上想为什么会失眠真的不开玩笑，我睡不着的时候就想，可能是焦虑可能是咖用薰衣草精油听听纯音乐个人觉得大多数人失眠的原因是心烦意乱，注意力涣散只要。
Copyright 2009- All Right Resverd我晚上睡觉睡不着.怎么办？一睡不着早上就起不来.郁闷_百度知道
我晚上睡觉睡不着.怎么办？一睡不着早上就起不来.郁闷
提问者采纳
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量. 满意请采纳
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数羊啊，1只羊，2只羊，3只羊。。。。。。。。。。。。。。。一直数下去就OK
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出门在外也不愁为什么我觉得饭也吃不下，觉也睡不着？心情整天很郁闷......开心不起来？
为什么我觉得饭也吃不下，觉也睡不着？心情整天很郁闷......开心不起来？
学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
我的理想我放弃不了.....我要读书，这是我唯一的愿望。
那你就好好读书啊
是啊....我害怕自己读不好，那我的付出就白费了，还不如乘早去工作。。。。。这样想对不对？
放下思想的包袱，不要想那么多，只要你努力了你的付出就没白费。只要尽力了就无愧了。最主要是要相信自己，相信自己就一定行
可是我都这么大了，才上高中，上的太晚了，照常说应该上大学的，我总觉得自己一点都没成长起来，还像个小孩子一样不，家里的饿事也不太愿意做。我都是班里的大姐了，身边全是一群小朋友，也接触不到，好不容易找到一个一般大的，却比我大几届，思想都比我成熟，根本就交流不到一块，这让我觉得很郁闷。
呵呵，是你自己想的太多了啊。只要自己想学什么时候都不晚啊
其他回答 (9)
因为你心事太重了
确实有点哦！我现在就是上网打发时间...好无聊...
找点事做来充实自己
也许吧.....我暂时在休学，总想着上学的事，虽然9月分就可以上了，可我还是很担心啊！
不管什么事都要积极的去面对，去处理，逃避只能让事情越来越糟
夏天热的原因吧
~*御医至尊*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*御医至尊*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*御医至尊*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
呵呵.....你说的蛮邪呼的，你说我失眠？那你怎么不说我得了胃病呢？不过我的睡眠确实不好，到可以试试你的建议。。。不过看起来夸大了我的问题
朋友，其实我的一个哥哥也有这样的毛病，所以对这方面的问题，我还是有一些了解，我建议你上网搜搜“精神健康网”，之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过，还真有效果，希望我的建议能帮到你，真心的祝你早日解开心结！
那你知道自己这样的原因吗，是压力太大了，还是心情太闷了，或者是感情受挫了，找到问题所在
因为你还在活着！所以你就得烦恼着！选择一个承受所有的挫折，痛苦！才是真的塑造一个人心理！
我是杨子！因为我也在烦恼的活着！这是90后的通病……也是这个年龄段所要经历的！随时间而过！就会好过点吧……
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！
很可能是抑郁症或者焦虑症，建议去看医学心理科的专家门诊。
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