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家长如何引导孩子进行“情绪排毒” 让孩子远离负面情绪
每个人在生活中都会遇到一些困难，会有一点小情绪，大人有情绪，孩子同样也有，他们在生活中也常常会出现一些郁郁寡欢、怒不可遏、无理取闹的时候，这些就是孩子的负面情绪。当孩子出现负面情绪时，家长应该怎么办？面对孩子的负面情绪，家长应该如何引导孩子进行“情绪排毒”，让孩子远离负面情绪？下面的老师来教家长如何帮助孩子摆脱负面情绪。
一、父母要学会接纳孩子的负面情绪。
作为一个人，拥有一点负面情绪是再正常不过的一件事情了，孩子也是一样，孩子也会有被负面情绪困扰的时候，如果这个时候家长都无法理解、包容孩子那偶尔迸发出来的负面情绪，看到孩子有些小脾气就严厉批评、指责他们，如此一来，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要承受来自于父母的批评和指责，这种情况下，她们更难摆脱负面情绪。因此，身为父母要学会理解并包容孩子的负面情绪，允许孩子有自由表达的权利，让孩子的负面情绪得到发泄、调整。
二、教育孩子尝试着接纳自己的负面情绪。
孩子产生负面情绪的时候，家长不要和孩子一样慌乱不已，在面对孩子的负面情绪时不知所措，更不要认为孩子小小的能有什么负面情绪，任由孩子的负面情绪滋长，家长应该做的是学会倾听和同情，让孩子体会到来自父母的关心。例如一个孩子因为没有听从长辈意见而摔了一跤的时候，妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了，你就是不听，你看，现在知错了吧”。家长应该告诉孩子，摔倒是很正常的事情，吃一堑长一智，下次要多注意就能够避免摔倒了。
三、培养孩子一种良好的情绪处理的能力，教孩子用正面的态度去应对问题。
家长在引导孩子进行“情绪排毒”时除了给予孩子适当的关心和爱护之外，还要培养孩子一种良好的处理情绪的能力，只有培养了孩子这方面的能力后，教育孩子用正面的、积极的态度去应对问题，孩子以后遇到问题时才有能力自己去处理、自己去解决。
以上就是广州英孚少儿英语的老师为家长提供的关于“家长应如何引导孩子进行情绪排毒”的解决方案，供家长参考学习。
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给心理排毒
这11种方法最管用
很多人都知道，人的身体健康和心理健康有着密切关系。如果一个人心中常带有消极心理，就会影响身体的健康。心理专家建议，以下6种心理排毒方法，可以带给你乐观情绪。1、寻找专业帮助一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。2、不苛求自己有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。3、找找自己的优缺点找一张白纸，在上面写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多，如果写了30个缺点。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点，然后，第二天再写出30个优点。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。4、多去帮助别人当时，访问孤儿院、养老院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的注意力转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和情绪。5、听愉快的音乐不要老盯着灾难事件的报道。心情不畅时，可以听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐。6、玩失忆忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记自己、忘记他人对你的伤害……这样你便可以乐观、豁达起来。记忆心理学中有“遗忘”这一环节，我们如果能把心中-些不愉快的事情忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。5种运动助心理排毒减压《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解，使人自信。1、练瑜伽，更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确：用慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。2、普拉提，睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西?乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。3、自行车，添能量。美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克?梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。4、举哑铃，清思维。《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3次~5次，一个月后，其认知能力显著提高。专家建议，每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4公斤~1.8公斤。5、打太极，减压力。《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。
（责任编辑：彭碧霞 ）
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专家表示，当人们处于高度紧张状态时，不妨采用以下一些方法为自己减压：
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【深层释放】你的情绪如何排毒？
提示: 点击上方↑新地球全息彩虹桥免费关注↑↑↑我们生活在感恩的世界里，世界因爱而生！美国人发现了自己情绪带毒，就去玩沙子，将手指脚趾都深深地插进沙子里撩拨，他们认为沙子细软柔滑，可散可聚，无孔不入，能过滤人的情绪病毒。日本人的排毒办法是照哈哈镜，看著自己扭曲变形的怪样纵情大笑，以嘲笑自己出气。或者在门框上挂一只皮球，用前额去撞，让人从作用力和反作用力相等的原理中受到启发，以期达到平复情绪的目的。那么你的情绪如果感染了毒素，你会怎么排毒呢？你的方法是什么？有没有想过，情绪排毒是一件十分重要的事情。我们的细胞里，带着过去的记忆。也可称之为细胞记忆。假如你童年有一个十分控制型的父亲，现在，你面对一位老板，正好也是这种类型，你的内心一定会引发童年时期相似的感受与情绪，如不满、抗拒或愤怒。你会与他沟通时，情绪特别容易起伏不定。负面情绪需要及时释放。过去的负面情绪需要清理。未处理的负面情绪，如恐惧、伤心、绝望等等，一直在身体的细胞里储存着，如牢犯一样等待被释放。今天，我们又升起一些负面情绪怎么办？一个简单的方法是：把烦恼写出来！这是美国心理学会推崇的一种方法。我的学员中，也有一些人在运用这一方法。当然，有一些必要的步骤。重点是写什么？写事件、结果、情绪。释放负面情绪。最重要的是：这一事件，你从中学到了什么？你领悟到了什么？关键是你是否从中“转识成智”。发现其中的正面价值与意义。一切都不是偶然的，一切都是最好的安排，一切都是为了成就最好的你！情绪排毒的另一种方法：用白光来净化自己。一边观想白光，观想光从头顶如瀑布一样倾泻下来，光充满你全身的每一个细胞，每一个细胞都充满了光，闪闪发亮。你一边对自己说：我愿意释放所有的负面情绪在光中，我愿意释放这些让我痛苦的画面在光中，我愿意释放身体里所有负面的细胞记忆与能量在光中，我愿意敞开我的心，接纳别人；我愿意学习更有勇气地表达自己；我愿意每天爱自己更多一些！这些肯定句，你自己可以编写，是的，你可以每天静坐在白光中，大声地读出这些句子，你的身体与心灵正在被净化。相信吗？白光是天使的能量。天使与你同在！新地球全息彩虹桥明鸿~天羽新浪博客/微信平台
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