最近好困~~但是躺在床上面有睡不着~~谁能帮帮
最近好困~~但是躺在床上面有睡不着~~谁能帮帮
那可能是因为你有什么心事吧？

导致你睡不着，如果真的睡不着简易你买点安眠的药。。
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听听抒情的歌··喝点酒
除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。
白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。
如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。 
 
这是神经衰弱，中医会建议安神.

黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。

而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。 


酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。

失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。 


一般人都认为洋葱是调味菜，其实它也是功效极强的“安神菜”。它不仅含有刺激泪腺的大蒜素,更能提升人体吸收维生素B1的能力,促进新陈代谢，消除疲劳，改善注意力涣散状况，对安神助眠帮助最大。

不过，比起其他的安神菜,在对付失眠时，洋葱的用法很独特，除了用于菜肴中，与红葡萄酒搭档时助眠效果最好。

将1个洋葱剥去皮切成片，不能沾到水，然后放入一个用滚水烫过并晾干的玻璃罐中，再加入约500毫升的红葡萄酒。将盖子封好，放进冰箱冷藏，大约三天后可以饮用。这道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。

还能够吃些健脑的食物 

　花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。

芹菜芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。

中医认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜其中含有丰富的营养素，有养血平肝、镇脑安神、利水消肿之功效。

食用时，以食经加工的干品为好。黄豆含有丰富的蛋白质，是补髓养阴，补血益智的良方。

对用脑过度、神经衰弱、失眠健忘等症都有良好的疗效。食用时，与含蛋氧酸的食物合并最宜。

核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品。其性温补，有增强滋补能力的作用，对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂.
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，肝火也就随之“点燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。


好了！晚安，祝你有个好梦，美梦成真
放下一切杂念深呼吸几次效果不错
此时心里在想着某个难题吧？别太在意，毕竟有些事不受自己控制，那就只好顺其自然了，只要自己努力了，就足够了。心情要放开，心放静自然能睡着了。如果还是不能睡着的话，就静静地躺床上，闭目养神。

~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！ 
vv
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好!找我 老中医 就对了~
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本稿为医生有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题! 
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
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毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕忧郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 
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所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~
身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪, 
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
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有两种治疗方法: 
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一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
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二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
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才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, 
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 
胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
. 
解决编:
今天 星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
.
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ 
. 
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 
. 
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
. 
还有另一种方法 
. 
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
. 
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
. 
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
. 
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
. 
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

. 
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??

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健康常识领域专家为什么我每到5-6点就想睡觉，躺在床上就是睡不着_百度知道
为什么我每到5-6点就想睡觉，躺在床上就是睡不着
提问者采纳
尽量，多泡泡脚，最好是睡前泡脚，
谢谢 我明天晚上试试
血液疏通了，睡眠也就好了
还是要1-3点才能睡着早上8点就起床。
可以的，你坚持每晚睡前都泡会改善的
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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生活不规律，我现在就是。上学了就好啦
老大我没上学咯
白天在干嘛？不累吗？
累也睡不着
我感觉累了就休息 叫别人去干
确定你肯定没午休。午睡半小时，下午不会再困
主要是晚上睡不着啊
把习惯调整好就好了
我之前习惯10点多就睡了。现在不知道怎么回事 就是躺在床上就是睡不着
喝茶喝咖啡也不行。
手机关掉就睡着了
我之前喝多能睡着
有可能是手机问题
呵呵，恩，是的
去插一下，就有精神了
你是男的女的
你男的女的
我已经有一年多了
还是要1-3点才能睡着早上8点就起床
我已经习惯了
是啊，我比去年老了好多
我就是怕老得更快
我今年才18岁
我不玩qq咯
我也很多玩，qq落后了
我在这里没人会玩啊
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出门在外也不愁问题补充&&
④眠纳多宁：与环境有关，即风池穴3分钟，好像很乱，10分钟左右、癌症。 四，树立信心：自由站立。失眠可分为。否则、肝病。 自我按摩，想象气吸入腹部，睡眠时间短些对人体并无多大影响；晚餐过饱，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，一般来说、神经衰弱，呼气时尽量呼尽，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。 睡眠不好怎么办主要原因有以下几种，且是暂时的：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围、饮茶及咖啡：睡觉前数自己呼吸的次数。如果感到心情改变不大，在饮食上也可采取一些措施、针灸；(2)躯体疾病，有很好的调节神经功能方面的作用；(4)其它，并对自己进行一次暗示。 睡觉不好 你是因为心理压力大导致的睡眠不好：与精神不好有关，如抑郁症，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次：入睡困难、中枢神经系统疾病。 快速入睡法 摆动法，否则就会躺在床上睡不找，很快就可以入睡了。 同时、抑郁；睡眠时间明显减少等，环境周围吵闹，恢复正常的生物节律，寒冷冬天，后揉太阳穴以及眉心各2分钟、过度疲劳(脑力； 第四。有了良性的心理暗示后，打疲劳战得不偿失，一般除外其他疾病可下此诊断，你应该先解决心理压力： 第一，如家庭纠纷、环境改变，1天或几天少睡几个小时没啥关系。很多因素可造成失眠，则重复上述意念运动程序数次；早醒，让自己处于无意识状态，可以想一些轻松的事情、躯体松弛治疗即可治愈；睡眠中易醒、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。 二，全身放松、肝炎，压力小了你的睡眠自然就好了、维生素的饮食为宜，双腿带动身体进行有节律的抖动，不要老想着我一定要睡觉。可以配合食疗、不要紧张； 第三、西药，用脑过度、噪音。 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面，根本不用焦急，告诉自己一定会成功，还有不要有心理负担？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素、中药，同时做深呼吸，如炎热夏天，吸气呼气都要缓，再换成缓慢地勾画五星轨迹50次：上床后熄灯躺下仰卧、冠心病：(1)精神因素、肺结核。失眠的发病率很高：与心理因素有关。可以表现为入睡困难，原因不明，多梦，如严重的心肺疾病： ①以清淡而富含蛋白质；不要过分关注自己是否入睡：如脑力劳动者，吸气时尽量吸足、高血压病；(3)年龄因素，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，不可长期服用。 ③生活有规律：与躯体疾病有关，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法；睡眠质量下降，然后揉按颈椎两侧的下陷处、恐惧。不要老想今天不要失眠。然后再进行两次深呼吸，入睡也就容易了。一般36次左右，有的长达数十年，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点。 ②参加气功、气功等。严重失眠还会诱发一些心身性疾病，今天我要睡觉。 治疗 一； 第二，睡眠是必需的，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料、脑血管疾病。 第二种，情绪就会放松、太极拳等强调精神力锻炼的运动，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧，定时上床。其次想象自己很舒服地漂在水面上。 轻松入睡法 第一种、对于继发性失眠、心理，睡眠时间各人不同。首先要告诉自己：单纯性失眠：躺上床之后，易产生耐受性和依赖性、早醒及易醒。 三、肾炎；如神经官能症；醒后再难入睡、甲状腺功能亢进等，晚餐不宜过饱。 深呼吸； 第五，提高神经的调节能力，双手在体前有节律地上下摆动，先做3至5次深呼吸、一般失眠症经过病因，失眠不是一种严重疾病。 不要很早睡下去：年龄越大失眠发生率越高。安眠药是在必要时才......余下全文>>
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此为一回。 2。可想而知她的失眠症状之重，专注于手指相碰的顺序和次数？到了写下遗书的地步---不想活了，安定神情的手指操：食指1，老阿姨抱着一试的想法；4321，万分痛苦.相碰次数规律，解决了困扰她多年的失眠顽症.一日二次。手指操来自日22时央视4套播出的《中华医药》节目，每天只能睡着一；中指4。节目介绍一位老阿姨失眠多年，当天就安然入睡。 4。最后。 5，每次重复上述动作 16 回，做了手指操：1234。 3，无名指2，痛苦煎熬之深、二个小时帮助睡眠.要领，午休前和晚睡前各做一次，小指3，食指1。建议你不妨一试，中指4。痛苦到什么地步呢。1.相碰的顺序和次数，小指3：静心无杂念：用拇指尖与其他四指尖相碰.方法，双手同时做，无名指2
elephant0308&
可以试试食疗法和外疗法：(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 外治自疗法 ：(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
失眠者最主要的还是心里压力太大了，试着放开一些不必要的事会使你的睡眠好起来的。我的空间也有很多怎么治疗睡眠的方法，欢迎你来看看。相信会对你有帮助的。希望你早日摆脱失眠的烦恼....
失眠抑郁专家&
失眠，中医学上称“不寐”，藏医称为&宁龙病&,古时称为“不得卧”或“不得眠”。 失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。失眠了要进行及时有效的调理，免得失眠加重，影响了健康自然的睡眠，损害身心健康。
治疗失眠的常见方法有以下四种：
药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是医生给患者治疗失眠的重要手段，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠药还具有易产生耐受性(较长时间使用同一种安眠药,要达到同样的效果,药物的剂量要不断地加大)和依赖性(包括精神依赖和躯体依赖,突然停药可引起戒断症状如失眠、焦虑、头痛、恶心,严重时可诱发癫痫发作)的特点。 现在研究发现，安眠药还会带来情感和欲望的缺失和障碍，降低性能力，影响性功能，严重影响了正常人的幸福生活。因此绝不能滥用甚至杜绝使用。
随科学技术的发展，中医药学现代化也让中医药在安神、失眠治疗领域有其独到的见解,且疗效显著。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。现在在安神、睡眠障碍、失眠治疗领域发挥着重要作用的如有九味神安胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对睡眠障碍、失眠证治疗取得了十分满意的疗效。
心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、枕头等，来辅助睡眠。参考资料：/view/1998354.htm
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