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A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
潘集阳主任医师
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疾病症状：
中山大学附属第三医院
擅长：中医科专家。主要从事心脑血管病的中西医结合临床防治研究，擅用
副主任医师
北京301医院
擅长：神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和
上海岳阳医院
擅长：抑郁症、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎
疗效：补气，滋肾，益精。用于气阴亏...
疗效：益气固本，滋阴壮阳。用于肾阳...
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明明很困但是就是睡不着怎么办为什么会
健康咨询描述：
明明很困但就是睡不着每天都在早晨5点多睡为什么会这样然后每次都是在下午1:002:00点醒
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擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况属于失眠，与个人的心态有很大的关系，需要进行合理地调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&安排好自己的生活作息，避免熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态和睡眠质量。
国家二级心理咨询师
擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况应该是一种睡眠障碍的表现。睡的不好，时常的惊醒，这些都会造成你睡眠质量下降。&&&&&&指导意见：&&&&&&要保证自己每天都有过期时间规律，平时多听听轻松音乐，多做做运动，这样可以放松自己的情绪，提高睡眠质量。
擅长: 妇科疾病疾病的病因,病理,诊断及防治,妊娠,分娩的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你可能已经形成了一定的生物钟，植物神经紊乱导致晚上不睡白天睡，要尽量纠正过来，白天多活动多锻炼，晚上尽量10：00之前入睡&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用一定的药物帮助入睡比如安定片或者谷维素片，或者在医生指导下使用一些帮助睡眠的药物，&&&&&&以上是对“明明很困但是就是睡不着怎么办为什么会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
山东省中医药研究院附属医院&& 医师
擅长: 甲状腺疾病,糖尿病,更年期,汗证,色斑,丘疹等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您应该是生物钟紊乱的表现的，建议您最好首先是把自己的生物钟调整好的，一般睡眠不好，最好是喝点中药调理一下的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您平时不要太焦虑，平常心就可以的，慢慢调整过来，最好是喝点中药调理一下的。
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