犯困时,喝什么能提神？_百度文库
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犯困时,喝什么能提神？
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你可能喜欢除了咖啡，茶，还有什么食物能提神？
除了咖啡，茶，还有什么食物能提神？
在这个节奏飞快的时代，上班族每天被工作和生活折磨得身心疲倦，每天回到自己的办公桌，困意就上来了。老是犯困会严重影响工作效率，怎么才能消除困意?解困的食物有哪些?除了咖啡，茶，还有什么食物能提神？1、香蕉　营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。2、鱼　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。3、核桃　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。4、菠萝菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。5、柠檬柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果，因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时，饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。6、橘子吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。
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简介: 青春，是打开了就合不上的书。
作者最新文章到底有什么东西可以提神，效果好呢？
11-03-12 &
龙虎舒醒精华露搭配穴位按摩可以提神哦~介绍几个搭配龙虎舒醒精华露，然后按摩进行提神醒脑的穴位：　　1.按揉百会穴　　百会穴位于头顶正中的最高点（如图），是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。　　方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复6次。此法适用于各种人群。　　2.按揉太阳穴　　太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指（中指）的凹陷处（如图），是经外奇穴，按摩此处还可缓解头痛。　　方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。　　3.按揉风池穴　　风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平（如图）。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。　　方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复3-5次。
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