(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '206520',
container: s,
size: '990,40',
display: 'inlay-fix'
&&&&&& 经常上早班的朋友们都会有这样的苦恼，一大早就要起床，精神很萎靡。有什么方法可以提神呢?你可以试一试健康饮食的窍门。有很多简单的食物，都有提神的效果。下面小编就给大家介绍一下。
&&&&&& 1、&香蕉
&&&&&& 香蕉被称为&高能量的食品&，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
&&&&&& 2、&草莓
&&&&&& 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
&&&&&& 3、金枪鱼
&&&&&& 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
&&&&&& 4、&麦片
&&&&&& 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
&&&&&& 5、&豆类
&&&&&& 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
&&&&&& 6、&菠菜
&&&&&& 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质&&镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
&&&&&& 7、&脱脂酸奶
&&&&&& 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
&&&&&& 以上这些食物都可以起到提神的效果。春困秋乏夏打盹，人们早上经常会出现没精神的情况，这个时候，可以吃一些食物来起到补脑的目的，这样你就会有好精神来面临一天的工作与学习啦。
上早班吃什么食物可以提神？的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
评论排序：最新最热
淘宝1月热门商品
看过上早班吃什么食物可以提神？的人还喜欢看...>> >>喝什么东西能提神醒脑啊？
喝什么东西能提神醒脑啊？
病情描述：
现在高3特别紧，快高考了，能不能喝咖啡啊？前段时间喝的咖啡，一不喝咖啡就感觉困。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答9950条
医生建议：你好，一日三餐注意搭配,多补充五类物质。对于日常的饮食多吃一些蔬菜水果，利湿通便，合理的排泄，对于饮食的问题应该注意忌辛辣肥腻的饮食，可以用使用风油精涂抹太阳穴的方法很管用，清心提神。至于你说的喝咖啡会犯困，这个是因人而异的，既然喝咖啡会犯困，是因为个人体质不同所导致的，建议可以不要过多的去服用咖啡。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
百草枯中毒
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
夏玉静&主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院职业病科
路胜昔&副主任医师郑州市第九人民医院急诊科
唐中建&主任医师重庆市涪陵中心医院重症监护室
曹家军&住院医师重庆市涪陵中心医院重症监护室
吴眏霞&副主任医师昆明市第一人民医院中医科
李国强&副主任医师武警后勤学院附属医院呼吸内科
相关治疗医院
医院地区等级
保健养生热门问答
保健养生专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【养血安神片】
【百草枯中毒】
【pas染色阳性】
补气，滋肾，益精，用...
健客价:¥39.00
温阳散寒，益气健脾。...
健客价:¥128.00
补气养血，养生作用。
健客价:¥19.00
健客价:¥0.00
健客价:¥0.00
补肾益脾，健脑安神。...
健客价:¥98.00
艾绒是艾草的天然加工...
健客价:¥21.00
滋肾益精，补脑安神。...
健客价:¥0.00
滋肾益精，补脑安神。...
健客价:¥0.00
散寒除湿，活血止痛。...
健客价:¥0.00您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢...
梦游之九阳乾坤
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'选择你所在城市
当前位置：&
欢迎来到药店网!
和咖啡越喝越想睡，那还能不能喝喃，除了咖啡和茶还有什么东西可以提神啊？
患者性别：女 患者年龄：24
和咖啡越喝越想睡，那还能不能喝喃，除了咖啡和茶还有什么东西可以提神啊？
您好！药店网专家为您解答：喝了咖啡不但没有起到提神的作用，反而越发的想睡觉，这种状况有一下几种原因：1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了咖啡的提神作用。2、你经常饮用咖啡，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，而你恰恰是对咖啡有了这样的抵抗力。3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡的物质存在。4、你本身出于极度的困倦状态，区区咖啡根本没有能够与你睡意抵抗的能量。另外，您需要提神的话，可以试试以下几种方法：1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。2、摄入富含镁的食物，保持能量矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。3、吃菊糖抗贫血，精力更充足从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
回答药师：
咨询热线：400
客服中心：
药店网邮箱：学术支持：四川省药学会
本网站不得展示麻醉药品、精神药品、毒性药品、医院制剂及放射性药品什么食物能在你开发的时候提神？ - 博客 - 伯乐在线
& 什么食物能在你开发的时候提神？
最近，我越来越感觉到咖啡并不会提高我的开发效率。咖啡能够让我瞬间爆发，但接下来我很快就会崩溃。
喝完咖啡精神振奋后的第二天我通常会更加的疲倦。这往往会导致一种恶性循环。咖啡让我变得清醒的同时也隐藏了我已经疲惫不堪的事实。
这让我开始思考我们开发者所使用的其它的一些提神的方法。
我们中有些人是重度的功能饮料使用者，有些人爱喝茶，还有些人沉迷于吃糖。我们也不要忘了还有其它的一些东西，比如酒精等，都能够刺激我们的神经并且让我们专注于我们正在做的事情。
在我的职业生涯里，我尝试过下面这些方法，我也很好奇你都体验过哪些方法。
酒精一直都是我喜欢的东西。在我成为开发者的早些时候，我发现，一两杯的酒就能够让我进入舒适区。我感觉效率相当地高，但我真的就写出了高质量的代码吗？回顾一下，那种状态下质量并不是最注重的，在我学习一些新概念的时候反而感到非常吃力，比如学习序列化和进程间通信。
补注：舒适区（Comfort zone）指的是一个人所处的一种环境的状态，和习惯的行动，人会在这种安樂窩的状态中感到舒适并且没有危机感。
非常成功的人通常会走出自己的舒适区，去达成自己的目标。舒适区是一种精神状态，它导致人们进入并且维持一种不现实精神行为之中，这种情况会给人带来一种非理性的安全感。类似惰性，当人围绕自己生活的某一部分建立了一个舒适区之后，他就会开始倾向于呆在舒适区内，而不是走出舒适区。走出一个人的舒适区，他们必须在新的环境中找到新的不同的行动方式，同时回应这些新的行动方式所导致的后果。（）
功能饮料最先喝起来还是很爽的。有些饮料可以带来长期的推动力。他们都会有自己的嗜好和独特的食用方式。在加班的时候，他们会让我们快速进入舒适区，其实根本就没有作用。有时，这里面所含的大量的糖分、咖啡因和其它的一些物质甚至会让我感到头痛而不得不停止工作。
在软饮料和糖果里面所含的糖分，也会让我们快速被激发。很少量的糖分就能够让我们在昏昏欲睡的午后突然感到振奋。如果多了的话，会和咖啡和功能饮料一样让我感到不适。
在1998年我就开始喝茶了。和咖啡一样，茶也是很普遍的饮料。我发现我的身体对茶和咖啡因的反应不一样。虽然它让我精力充沛，但是茶如果喝多了，最后会让我神经过敏并且还会头痛。
好的一面是，在喝完茶过后不会像喝咖啡和功能饮料那样让我的身体崩溃。
总之，任何能让你进入舒适区的东西都是合理的。
回到最基本的问题。当你担心生产效率的时候，正确的心态才是最重要的。你应该休息一下，吸一下新鲜空气。即使是小小的运动也能让你的血液流动，让你的大脑放松。有时，出去走两步比喝三杯咖啡都还好。
我很想知道你在这方面的经验。你是怎样激发你的开发效率的呢？
关于作者：
可能感兴趣的话题
关于伯乐在线博客
在这个信息爆炸的时代，人们已然被大量、快速并且简短的信息所包围。然而，我们相信：过多“快餐”式的阅读只会令人“虚胖”，缺乏实质的内涵。伯乐在线博客团队正试图以我们微薄的力量，把优秀的原创/译文分享给读者，做一个小而精的精选博客，为“快餐”添加一些“营养”元素。
新浪微博：
推荐微信号
（加好友请注明来意）
– 好的话题、有启发的回复、值得信赖的圈子
– 分享和发现有价值的内容与观点
– 为IT单身男女服务的征婚传播平台
– 优秀的工具资源导航
– 翻译传播优秀的外文文章
– 国内外的精选文章
– UI,网页，交互和用户体验
– 专注iOS技术分享
– 专注Android技术分享
– JavaScript, HTML5, CSS
– 专注Java技术分享
– 专注Python技术分享
& 2016 伯乐在线
赞助云主机}