怎样才可以解除眼疲劳?症状：眼睛干涩、疼痛、有点膨胀的感觉，很难受。有什么好的方法解决？
怎样才可以解除眼疲劳?症状：眼睛干涩、疼痛、有点膨胀的感觉，很难受。有什么好的方法解决？
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消除眼疲劳的四大法

　　每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

　　按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

　　多吃营养眼睛的食物

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

　　另外，黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方法。
你不防多喝点叶黄还瞳茶，这个对眼睛非常好，给眼睛补充营养，非常好的。
怎么没有你的消息最近还好吗
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健康常识领域专家眼睛干涩症状 经常用缓解眼疲劳的眼药水会有害处吗？
眼睛干涩症状 经常用缓解眼疲劳的眼药水会有害处吗？
不知平时你用眼习惯怎么样,现在随着电脑,电视的普及,长时间使用电脑,看书,看电视,这种长时间使用眼睛很容易造成用眼过度形成眼睛疲劳.意见建议:像这种因平时过度用眼,造成眼睛疲劳,干涩,眼睛缺乏水分滋润的原因,很容易造成眼睛干涩,肿痛等症状.患有干眼症可吃些维生素A ,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。另外，可以采取些专业性的治疗，像瞳仁眼贴就不错，我用了6天，都好了，它可以疏通眼部毛细血管，促进眼部血液循环，修复眼部受损细胞，对干眼症特别有效。希望对你有所帮助。生活护理:注意眼睛健康,最重要的是平时注意用眼习惯和休息祝你健康
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五官科领域专家缓解眼睛疲劳、干涩的方法以及近视发生的前兆表现_百度文库
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缓解眼睛疲劳、干涩的方法以及近视发生的前兆表现|
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你可能喜欢这段时间视力下降了很多，有什么好方法能恢复眼睛干涩，疲劳症状呢？&br/&主要是因为长时间佩戴眼睛的缘故把，加上上班熬夜，感觉眼睛干涩，疼，晚上睡觉的时候按摩眼部都感觉舒服一些，有什么方法可以缓解的没
这段时间视力下降了很多，有什么好方法能恢复眼睛干涩，疲劳症状呢？主要是因为长时间佩戴眼睛的缘故把，加上上班熬夜，感觉眼睛干涩，疼，晚上睡觉的时候按摩眼部都感觉舒服一些，有什么方法可以缓解的没
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你这种情况我也有，特别是下午的时候眼睛干的，总是眨巴眼睛，按摩或者是用店眼药水会好一些，可还是不见好转，这不朋友推荐说好眼力对干涩，发酸好一一些，于是晚上试了试，凉凉的， 这段时间好多了特别熬夜
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五官科领域专家很疲劳，眼睛干涩，想睡觉，这是怎么回事？
时间： 10:19:43
健康咨询描述：
眼睛很疲劳，眼睛干涩，上午就想睡觉，这是怎么回事？
曾经的治疗情况和效果：
没有看过。
想得到怎样的帮助：听取医生的解决方法（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：患有眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。指导意见：补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。
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病情分析：你好；眼睛干涩的原因大多数是用眼过度,建议你最好食疗.应多吃富含维生素A的食物,维生素C，
指导意见：维生素E,清除身体内垃圾,每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能.祝你健康。
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病情分析：你好，眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。指导意见：补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。
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病情分析：您好，眼睛干涩表现，要注意结膜炎等原因造成的可能。中医属于肝肾不足证的范畴。可以使用珍珠明目滴眼液点眼治疗，口服杞菊地黄丸来进行治疗。平时就要注意用眼习惯，定时休息，指导意见：看看远处的景物。补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。
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病情分析：日常生活中会有很多因素引起眼睛干涩，如长期对着电脑眼睛得不到休息、睡眠不足等原因都会造成眼睛干涩，另外，眼睛干涩和肝脏不好也是有关系的，中医里有句话：肝开窍于目，肝提供的血液和阴津誻滋养眼睛的，对于乙肝患者肝脏受到不同程度的损伤，就会引起眼睛干涩、不适等症状。指导意见：眼睛干涩疼痛是肝脏不好的表现之一，实在肝脏与眼睛有着密切的关系，肝脏不好首先会在眼睛出现不适。临床数据显示，肝病患者、肝硬化患者并发眼症的发病率约为12%左右。随着肝病患者肝脏受损程度的不同，眼睛也表现出不同的症状，如眼睛干涩、眼花、眼睑水肿等多种眼部疾病，也有部分肝病患者会引起眼盲症.另外，平时要留意眼睛休息，不要用眼过度，多吃些含维生素A多的食品，留意保护眼睛。
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