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【drug-news】两种药物治疗严重的便秘
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丁香园准中级站友
这个帖子发布于9年零156天前，其中的信息可能已发生改变或有所发展。
Two Drugs Show Promise Against Severe ConstipationHelp chronic cases, terminally ill patients on opiod painkillers WEDNESDAY, May 28 (HealthDay News) -- Two new medications offer hope for the most severe forms of constipation.Almost 15 percent of Americans are constipated at any given time, said Dr. Michael Camilleri, lead author of one of two reports in the May 29 issue of the New England Journal of Medicine. His paper reported on the efficacy of the experimental drug prucalopride on 620 people with chronic constipation."A minority of people have constipation because the nerves are not working well," Camilleri said. "These people, on average, had one bowel movement every two weeks."It's not known how many Americans have such severe constipation, but "patients with this condition are seen regularly," said Camilleri, a gastroenterologist who is professor of medicine and physiology at the Mayo Clinic, in Rochester, Minn.In the study, 47.3 percent of the people who took 2 milligrams a day of prucalopride for 12 weeks had three or more bowel movements a week, compared to 25.8 percent of those given a placebo. The success rate for people given 4 milligrams a day of prucalopride was slightly lower, at 46.6 percent."The results were better than with similar medications available in the past," Camilleri said.An accompanying editorial by Dr. Arthur J. Moss, a professor of medicine and physiology at the University of Rochester in New York, raised two questions about the drug and the trial.Two drugs that act in the same way as prucalopride were taken off the market, because they caused heart problems, Moss said. There was no indication of such problems in the newly reported trial, but that was true of the other medications at the same point in their development, he said."The pre-marketing studies were benign," Moss said. "But you just don't know until you get mass marketing."The only similarity between prucalopride and the older drugs was that they acted on a cell receptor that stimulates cells in the wall of the intestines to induce muscle contraction, Camilleri said. "There is no chemical resemblance," he said. "Those other two medications also affect a certain kind of channel in the heart conduction system which makes it likely they will be associated with abnormalities in the heart."
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Two Drugs Show Promise Against Severe ConstipationHelp chronic cases, terminally ill patients on opiod painkillers WEDNESDAY, May 28 (HealthDay News) -- Two new medications offer hope for the most severe forms of constipation.两种对便秘治疗有希望的药物可以帮助慢性和晚期靠阿片止痛药的患者星期三，5月28日（HealthDay News），两种新的药物治疗方法给最严重的便秘治疗带来了希望。Almost 15 percent of Americans are constipated at any given time, said Dr. Michael Camilleri, lead author of one of two reports in the May 29 issue of the New England Journal of Medicine. His paper reported on the efficacy of the experimental drug prucalopride on 620 people with chronic constipation.大约有15%的美国人在特定的时候都有便秘的症状，Dr.Michael Camilleri说，他是在5月29号在New England Journal of Medicine上发表了2篇报道的主要作者。 他的文章报道了在620位便秘患者中得到的对于实验性药物普卢卡必利的有效性。"A minority of people have constipation because the nerves are not working well," Camilleri said. "These people, on average, had one bowel movement every two weeks."Camilleri说：“只有少数便秘患者是由于神经功能障碍，这些患者平均每两周才有一次排便运动。”It's not known how many Americans have such severe constipation, but "patients with this condition are seen regularly," said Camilleri, a gastroenterologist who is professor of medicine and physiology at the Mayo Clinic, in Rochester, Minn.现在还不知道有多少美国人患有这种严重的便秘，但是“处于这种处境的患者到是很多”，Camilleri说，他是一位在Minn的Rochester的Mayo诊所工作的医学和生理学教授，同时也是一名胃肠病学家。In the study, 47.3 percent of the people who took 2 milligrams a day of prucalopride for 12 weeks had three or more bowel movements a week, compared to 25.8 percent of those given a placebo. The success rate for people given 4 milligrams a day of prucalopride was slightly lower, at 46.6 percent.在一项研究中显示，那些每天服用2mg普卢卡必利中的43.7%的患者，每周可以有3次或者更多的排便运动，但在安慰剂组中，这个数字为25.8%。这个比例在每天服用4mg的患者中确有轻度的下降，为46.6%。"The results were better than with similar medications available in the past," Camilleri said.An accompanying editorial by Dr. Arthur J. Moss, a professor of medicine and physiology at the University of Rochester in New York, raised two questions about the drug and the trial.“这个结果比起以前做过的相似的治疗方法的实验的要显著得好转“，Camilleri说。这篇文章的一篇由Rochester大学的医学和生理学的教授，Arthur J.Moss对于这个药物和实验提出了两个问题。Two drugs that act in the same way as prucalopride were taken off the market, because they caused heart problems, Moss said. There was no indication of such problems in the newly reported trial, but that was true of the other medications at the same point in their development, he said.两种与普卢卡必利作用相同的药物已经从市场中撤下来了，因为他们可以引起心脏病，Moss说。在近期的实验中没有发现有相似问题的前兆，但是其他药物在相同的时候也是同样的表现。"The pre-marketing studies were benign," Moss said. "But you just don't know until you get mass marketing."The only similarity between prucalopride and the older drugs was that they acted on a cell receptor that stimulates cells in the wall of the intestines to induce muscle contraction, Camilleri said. "There is no chemical resemblance," he said. "Those other two medications also affect a certain kind of channel in the heart conduction system which makes it likely they will be associated with abnormalities in the heart."“这个前期临床的研究室良性的”，Moss说，“但是现在对于到市场开发时候的情况还不清楚。”“对于普卢卡必利和其他药物的唯一的相同点就是他们都作用于肠道细胞壁上的可以增加肌肉收缩的细胞受体。“Camilleri说：“他们有化学结构上没有相似性”，他说，“其他两种药物同样可以作用于心脏传导系统上的某种通道，所以就造成了药物对于心脏的异常有关系。”
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关于丁香园本来想治便秘的，现在腹泻了！（中里巴人神奇的方法） (第3页) - 薄荷减肥论坛
本来想治便秘的，现在腹泻了！（中里巴人神奇的方法） (第3页)[成功经验,原创]&
回复：48&|&浏览：33883&|&
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kawaiyi写道：
可以给个教程或视频链接吗？
/，看看这个吧，我就从上边学的
有那么厉害吗？我也便秘，要试试了
在31到40的这十年，要努力使自己保持在100左右，给女儿树立一个榜样，不要让女儿有个胖麻麻！日到日，努力从66减到50吧！加油，羡慕嫉妒恨没用，唯有行动和坚持，坚持再坚持！
肉丫丫写道：
有那么厉害吗？我也便秘，要试试了
我和上几楼一个盟友都试过，不过腹泻也不是好受的，她说还泻油呢，我倒是没有发现，现在不泄了。
给大家推荐这个我看的帖子吧，希望对大家有帮助
诗经》第一章：窈窕淑女，君子好逑。这&窈窕&二字真是苦煞现今的女孩子了。我看到不少已经属于瘦骨如才的女孩儿还在说要减肥，看来减肥不是胖女孩儿才有的专利，苗条的淑女们同样希望精益求精。为了减肥，有的不惜伤害身体进行整形抽脂，有的因为不吃东西而患上严重的厌食症，有的尝试各种方法无效后心情低落导致也患上了心理顽疾。不管是电视上还是报纸上甚至药店，随处可见的减肥广告充斥着人们的耳膜，试过的女士们最终都发现，原来都是一些无良商家打着减肥的招牌在骗钱。广告减肥其实很简单，用药的无非就是让人泻，很多人都以为身上的脂肪泻一泻就会离你而去，其实这是一个天大的谎言，今天我来用中医理论给大家树立一个正确的减肥观念，也教给大家一个不用花钱就能轻松减肥的好方法。首先这些使用泻药性质的减肥药，我劝各位减肥朋友就不要吃了。这种泻药有两大的致命伤害：1、无情的伤害肝肾脏；2、使身体真正的营养流失，体内垃圾仍滞留体内。是药三分毒，广大朋友都听过这句话。人体所摄入的所有营养都要经过肝脏进行解毒，有用的物质运送至全身各器官为身体日常所需，有毒物质排泄体外。而这种泻药性质的减肥药是以给肝脏带来沉重负担为代价的，因为它需要肝脏全部以垃圾形式进行过滤，肝脏负担极重的解毒工作而力不从心，就会以不完全解毒为代价报复人体，这也就是脂肪肝、肝硬化等肝类疾病的患病根源。而肝脏不完全解毒的产物就是各位身体的赘肉，西医称之为营养过剩的脂肪，而中医则认为是人体不完全消化解毒的产物，是人体的垃圾而非能量存储。所以如果满身赘肉的朋友们要注意了，身上那沉甸甸的不是能量，而是垃圾啊!真正吃减肥药能泻出去的，才是身体能够转换为正常能量的营养物质，有的人可能吃了一段时间的减肥药，可能真的觉得自己体重下降了，这是因为药物作用而排出了营养物质，可是如果停药后却有着严重的反弹后果，原因很简单，这时的身体处于极度虚弱的状态，身体需要能量和能量储备，反弹就产生了，而且反弹后的身材会较之前更为肥胖。所以，想要真的将赘肉减下来，是要以排出体内垃圾为主要思想，增强体质的同时而使体重达到真正的平衡。我的一名同事，今年快40岁了，发福的身体在办公室非常显眼，她为此极为苦恼，用了多种减肥方法都不见效，反而有越来越胖的趋势了，在最终走投无路的情况下来找了我，她闻讯我有一些中医的减肥方法，当时只是看了一下她的脸色和舌苔，明显的脾胃虚体寒肝火旺症状。因为把脉尚未成熟，不敢滥用，仅以望闻问来确定了病情。不过她体内赘肉已经遍布各个经络位置。要想减肥虽然不是难事，但也需要恒久之心。对于那些对中医将信将疑的人来说，我一般不会将病理说的很清楚，只教了她两个动作：每日晚上临睡前和早上起床前进行5-10分钟的推腹，敲胆经的带脉。务必坚持一个星期，一个星期后如果有效果再来找我，没效果的话我就无能为力了。一个星期后她果然来了，其实这是我意料之中的事情，不可能没效的。她惊喜地告诉我，困扰她多年的游泳圈少了一大圈了，小腹的赘肉明显少多了。大便有一些粘油状。但体重未见减少，这是怎么回事呢？其实原因非常简单，垃圾减少了，身体有能力存储更多的营养物质了，所以体重未减，但外形来看却是瘦了很多。现在她对于中医减肥有所信任了，多教一个动作：敲打胆经，特别是大腿部分，力度稍大，再坚持两个星期，推腹和敲带脉不变。又一个星期后，这位同事又来了，这次小腹的赘肉又少了一些，游泳圈已经完全消失不见了，大腿原本松懈的赘肉结实了一些。体重没降反增了，这让我这位同事很是迷惑，其实我这里用了一式三招中的&敲胆经&，这是改善体质的重要一步，现在她的身体已经有能力存储大量营养物质了，我告诉她：现在她腿上大部分的物质都是营养物质，不像以前都是消化不完全的垃圾产物。同事这时恍然大悟，对中医治疗减肥已经是深信不疑了，这时我将她的病状解释了一下，下一步将实施全身的健康减肥。结合经络疗法和食疗，半年后再看到她时已经可以用&窈窕淑女&来形容了，效果如此好变化如此神速连我也没有想到。现在她已经开始与我探讨中医养生和国学了，看来一个人不是不能转变，尝试一步以后居然就能进入天堂了。中医减肥的原理其实很简单，因为中医不是以减肥而减肥，而是以提高身体素质，将赘肉垃圾剔出，摄入营养能量为主，健脾胃补肾心为辅，再加上修身养性，身体想不瘦下来都难。最后中医将身体调整为一个平衡，身心合一就是这个道理。好啦，闲言少叙，健康减肥攻略下面奉上！健康减肥第一步：推腹和敲带脉。这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥，如果一上来没效果，可能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。就像我的那名同事，一上来就教她几个见效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存怀疑态度的朋友不妨就开始试验这两招：推腹和敲带脉。可能有人会说，这两招不就是中里巴人的两个养生动作方法么？没错儿了！但是这两招确实是所有方法中见效最快的两招。推腹不仅能辅助治疗各种慢性病，还能急减掉腹部的赘肉，敲带脉更是为减肥而设计的经典动作，有的人第一天晚上敲，第二天就会见效了，大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的情况。这里强调一下手法，看过《求医不如求己》的朋友可以跳过直接读减肥第二步。推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。敲带脉：临睡前手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主。当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心？赶快进行下一步吧！健康减肥第二步：敲胆经。敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早起、敲胆经、按摩心包经）的其中一招。好处不多啰嗦了，想知道的可以看我博客的另外一篇文章：《足少阳胆经&感悟十二经络之十一》。从减肥的角度来说，是以减大腿外侧为主，敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲，正常的能量摄入还是要的，我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。健康减肥第三步：敲三阴经。人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。健康减肥第四步：补气血。说起这个补气血，学问可大了。不过我们有复杂的问题简单化的大能耐。中里巴人老师早就给了我们答案了：山药薏米粥。每天一小碗就是补气血养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦，那就保证一日三餐早睡早起，减肥不是减营养减食量，我们是追求健康的前提附带着减肥，我们要抓住这个重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说：多喝白开水尽量不喝饮料可乐；多运动，周末没事不要趴在沙发上看电视，去爬爬山吧；告别空调，让毛孔想张开流汗就流汗，想关闭就保暖；与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再见，脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊；保持随喜心，健康的心态才是健康身体之本。如上四步骤真正的坚持下来，不仅会发现身上的赘肉消失不见了，更会发现身体越来越健康了。感悟一下：原来减肥也可以免费而健康的！树立新的观念，改变旧的思想，真正实行起健康减肥，既要美丽也要健康！
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最终不相认。
兔子111写道：
cutelion写道：
握手！&我以前也发过帖子推荐过这个方法，而且我也是，虽然没有坚持敲带脉，，但是，，但凡头天晚上在床上敲了，第二天就排山倒海地拉&几乎要控制不住。。而且能看到浮着一层油
我们是盟友呀，不过今天我不泄了，和平常一样了，我现在都想前几天是不是错觉呀，现在怎么说好就好了，看来泻干净了
哈哈，虽然一开始拉的真有点受不住，但是看着拉了这么多，而且还浮着油，心里很爽啊。。我只是偶尔想起来才敲，不知道每天敲会怎么样呢
身高:161cm
目标比例:体重48, 胸围70C, 腰围61, 臀围89, 大腿46, 小腿30, 脚踝18BMI: 19-19.5腰臀比: =0.700
(11.05, 2013):体重59-&50胸围80A-&75B-&75C腰围68-&60臀围91-&86大腿51-&46小腿35-&31手臂25-&23脚踝20-&18BMI: 22.8-&19.3腰臀比: 0.747-&0.701-&0.698脂肪率: 20%
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兔子111写道：
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诗经》第一章：窈窕淑女，君子好逑。这&窈窕&二字真是苦煞现今的女孩子了。我看到不少已经属于瘦骨如才的女孩儿还在说要减肥，看来减肥不是胖女孩儿才有的专利，苗条的淑女们同样希望精益求精。为了减肥，有的不惜伤害身体进行整形抽脂，有的因为不吃东西而患上严重的厌食症，有的尝试各种方法无效后心情低落导致也患上了心理顽疾。不管是电视上还是报纸上甚至药店，随处可见的减肥广告充斥着人们的耳膜，试过的女士们最终都发现，原来都是一些无良商家打着减肥的招牌在骗钱。广告减肥其实很简单，用药的无非就是让人泻，很多人都以为身上的脂肪泻一泻就会离你而去，其实这是一个天大的谎言，今天我来用中医理论给大家树立一个正确的减肥观念，也教给大家一个不用花钱就能轻松减肥的好方法。首先这些使用泻药性质的减肥药，我劝各位减肥朋友就不要吃了。这种泻药有两大的致命伤害：1、无情的伤害肝肾脏；2、使身体真正的营养流失，体内垃圾仍滞留体内。是药三分毒，广大朋友都听过这句话。人体所摄入的所有营养都要经过肝脏进行解毒，有用的物质运送至全身各器官为身体日常所需，有毒物质排泄体外。而这种泻药性质的减肥药是以给肝脏带来沉重负担为代价的，因为它需要肝脏全部以垃圾形式进行过滤，肝脏负担极重的解毒工作而力不从心，就会以不完全解毒为代价报复人体，这也就是脂肪肝、肝硬化等肝类疾病的患病根源。而肝脏不完全解毒的产物就是各位身体的赘肉，西医称之为营养过剩的脂肪，而中医则认为是人体不完全消化解毒的产物，是人体的垃圾而非能量存储。所以如果满身赘肉的朋友们要注意了，身上那沉甸甸的不是能量，而是垃圾啊!真正吃减肥药能泻出去的，才是身体能够转换为正常能量的营养物质，有的人可能吃了一段时间的减肥药，可能真的觉得自己体重下降了，这是因为药物作用而排出了营养物质，可是如果停药后却有着严重的反弹后果，原因很简单，这时的身体处于极度虚弱的状态，身体需要能量和能量储备，反弹就产生了，而且反弹后的身材会较之前更为肥胖。所以，想要真的将赘肉减下来，是要以排出体内垃圾为主要思想，增强体质的同时而使体重达到真正的平衡。我的一名同事，今年快40岁了，发福的身体在办公室非常显眼，她为此极为苦恼，用了多种减肥方法都不见效，反而有越来越胖的趋势了，在最终走投无路的情况下来找了我，她闻讯我有一些中医的减肥方法，当时只是看了一下她的脸色和舌苔，明显的脾胃虚体寒肝火旺症状。因为把脉尚未成熟，不敢滥用，仅以望闻问来确定了病情。不过她体内赘肉已经遍布各个经络位置。要想减肥虽然不是难事，但也需要恒久之心。对于那些对中医将信将疑的人来说，我一般不会将病理说的很清楚，只教了她两个动作：每日晚上临睡前和早上起床前进行5-10分钟的推腹，敲胆经的带脉。务必坚持一个星期，一个星期后如果有效果再来找我，没效果的话我就无能为力了。一个星期后她果然来了，其实这是我意料之中的事情，不可能没效的。她惊喜地告诉我，困扰她多年的游泳圈少了一大圈了，小腹的赘肉明显少多了。大便有一些粘油状。但体重未见减少，这是怎么回事呢？其实原因非常简单，垃圾减少了，身体有能力存储更多的营养物质了，所以体重未减，但外形来看却是瘦了很多。现在她对于中医减肥有所信任了，多教一个动作：敲打胆经，特别是大腿部分，力度稍大，再坚持两个星期，推腹和敲带脉不变。又一个星期后，这位同事又来了，这次小腹的赘肉又少了一些，游泳圈已经完全消失不见了，大腿原本松懈的赘肉结实了一些。体重没降反增了，这让我这位同事很是迷惑，其实我这里用了一式三招中的&敲胆经&，这是改善体质的重要一步，现在她的身体已经有能力存储大量营养物质了，我告诉她：现在她腿上大部分的物质都是营养物质，不像以前都是消化不完全的垃圾产物。同事这时恍然大悟，对中医治疗减肥已经是深信不疑了，这时我将她的病状解释了一下，下一步将实施全身的健康减肥。结合经络疗法和食疗，半年后再看到她时已经可以用&窈窕淑女&来形容了，效果如此好变化如此神速连我也没有想到。现在她已经开始与我探讨中医养生和国学了，看来一个人不是不能转变，尝试一步以后居然就能进入天堂了。中医减肥的原理其实很简单，因为中医不是以减肥而减肥，而是以提高身体素质，将赘肉垃圾剔出，摄入营养能量为主，健脾胃补肾心为辅，再加上修身养性，身体想不瘦下来都难。最后中医将身体调整为一个平衡，身心合一就是这个道理。好啦，闲言少叙，健康减肥攻略下面奉上！健康减肥第一步：推腹和敲带脉。这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥，如果一上来没效果，可能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。就像我的那名同事，一上来就教她几个见效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存怀疑态度的朋友不妨就开始试验这两招：推腹和敲带脉。可能有人会说，这两招不就是中里巴人的两个养生动作方法么？没错儿了！但是这两招确实是所有方法中见效最快的两招。推腹不仅能辅助治疗各种慢性病，还能急减掉腹部的赘肉，敲带脉更是为减肥而设计的经典动作，有的人第一天晚上敲，第二天就会见效了，大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的情况。这里强调一下手法，看过《求医不如求己》的朋友可以跳过直接读减肥第二步。推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。敲带脉：临睡前手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主。当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心？赶快进行下一步吧！健康减肥第二步：敲胆经。敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早起、敲胆经、按摩心包经）的其中一招。好处不多啰嗦了，想知道的可以看我博客的另外一篇文章：《足少阳胆经&感悟十二经络之十一》。从减肥的角度来说，是以减大腿外侧为主，敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲，正常的能量摄入还是要的，我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。健康减肥第三步：敲三阴经。人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。健康减肥第四步：补气血。说起这个补气血，学问可大了。不过我们有复杂的问题简单化的大能耐。中里巴人老师早就给了我们答案了：山药薏米粥。每天一小碗就是补气血养脾胃大好的滋补品。有人嫌烦，那就保证一日三餐早睡早起，减肥不是减营养减食量，我们是追求健康的前提附带着减肥，我们要抓住这个重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说：多喝白开水尽量不喝饮料可乐；多运动，周末没事不要趴在沙发上看电视，去爬爬山吧；告别空调，让毛孔想张开流汗就流汗，想关闭就保暖；与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再见，脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊；保持随喜心，健康的心态才是健康身体之本。如上四步骤真正的坚持下来，不仅会发现身上的赘肉消失不见了，更会发现身体越来越健康了。感悟一下：原来减肥也可以免费而健康的！树立新的观念，改变旧的思想，真正实行起健康减肥，既要美丽也要健康！
这个真不错，我觉得1、2、4可以好好去贯彻一下。准备开始每天睡觉前敲带脉
身高:161cm
目标比例:体重48, 胸围70C, 腰围61, 臀围89, 大腿46, 小腿30, 脚踝18BMI: 19-19.5腰臀比: =0.700
(11.05, 2013):体重59-&50胸围80A-&75B-&75C腰围68-&60臀围91-&86大腿51-&46小腿35-&31手臂25-&23脚踝20-&18BMI: 22.8-&19.3腰臀比: 0.747-&0.701-&0.698脂肪率: 20%
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亲推腹是一个手推还是两个手推啊！心窝是胸口吗？还有从两边推是胸旁边吗？
最初不相识、
最终不相认。
Nana　&写道：
亲推腹是一个手推还是两个手推啊！心窝是胸口吗？还有从两边推是胸旁边吗？
两个手，是胸口，从上往下推
为什么我敲了没有什么效果呢？是早晚睡时敲对吧？还是早上喝水后敲啊？
为啥我敲了只会打瞌睡呢？
1月28日，达到58KG（已达到）2月4日，达到57KG（就算过年也不能爆！没有什么平时吃不到的！！）2月11日，达到56KG（没有达到）2月18日，达到55KG（没有达到）2月25日，达到56KG（基本达到，用了2个礼拜的时间从57.5KG，减到56.3KG，要珍惜成果！）3月4日，达到55KG（没有达到，MC了）3月13日，达到55KG（没有达到。。果然一个礼拜2斤对我来说不可能）3月21日，达到55KG（没有达到，55.4KG）3月25日，达到54.6KG（没有达到，MC了。。怎么周期变24天了，郁闷啊，益母草啊益母草！）晚上吃东西一定胖，吃夜宵会胖上加胖！！晚上10点之前不能坐下、晚上8点以后不吃东西！！不吃的最好方法就是不买！到底是要短短几分钟的口腹之欲，还是要长久的苗条开心?!自己想清楚！！过量的糖类会加速衰老，还会导致长斑，吃之前想想！没什么是不能留到第二天吃的，没什么是平时吃不到的！女性: 665+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率我的基础代谢为1339大卡运动日每日热量1286大卡非运动日每日热量1021大卡目标----身高----胸围----腰围----臀围----大腿围----小腿围49.8----165-----88----62.5----87.5----48.0----31.0每天不能超过1200大卡，改良过午不食，健脾，增加肌肉！蛋糕、饼干、膨化食品、糖果都是恶魔，会让你越吃越上瘾，而且不能增加气血还会增湿，索性不要碰它们！按摩、泡脚、跪膝法养生中医方法做起来！
啊~那些穴位在哪里呀，我急需要学习呢~~~~~
慢慢来，不要着急，要告诉自己，我每一秒都在瘦。-10.30
结果：54.4KG-11.15
结果：53.4KG-11.30
52kg-12.15
51kg-12.30
只要坚持在48内！因为是春节！！！-
视到时候体重而定！！！！
我想问一下楼主 带脉是横的还是竖的。。
还有& 胆经在哪里
还有& 是否前三天没有效的？
我主要是想治便秘的& 至晚便秘在减肥吧
厉害，我也试试
之前吃泻药都照样便秘。。今天腹泻第二天。。擦。纠结死}