青春痘困扰着很大一批刚成年或者已经成年的人群，大都由于生理原因造成，也有的是病理所为。青春痘的发生，
了解,患者想要尽快的康复,就要积极的配合治疗,这样才能彻底摆脱疾病的困扰。相信很多人都疑惑患有尖锐湿
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聆听心灵的呼唤&不问是劫还是缘&归去来兮皆自然&让心情放飞&相约在那天高云淡
打碎中国式癌症观（献给正在抗癌路上的勇士们）
来源：深圳红歌会网&&& 编辑：善缘&&&
&& & & & &在所有有关癌症的各种说法中，有两个&三分之一说&让人无法释怀。&&
三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以根治，三分之一的经过治疗可以长期生存。三分之一是被吓死的，三分之一是被治死的，只有三分之一是真正因病而死。
我们要么不会患上癌症，要么可以治愈癌症，要么可以长时间的与癌症共处。&一句话，癌症不是绝症，癌症是一种慢性病。
别被癌症吓死
&做一个聪明的病人，远比做一个听话的病人更重要。&
我的经历可以复制
别让医生吓死你
医生也有很多话并没有真正的价值。这些话里传达的信息常常引起我们的过分依赖，甚至误导了我们的注意力，以至于朝着一个错误方向走去，我们却还以为自己走在正确的道路上。所以，我们要靠脑子救命，而不是靠腰包救命。&
有足够的坚强，去接受那些你应当接受的治疗;
有足够的勇气，去拒绝那些你不应当接受的治疗;
有足够的智慧，去分清哪些治疗是你应当接受的、哪些治疗是你不应当接受的。
& &&整个生活改变了
我每天花上半小时喝一小杯咖啡，再花上一小时吃一顿早饭。我再也不会匆匆忙忙地赶去上班，当人们夹在拥挤的车流里干着急的时候，我正在餐桌前消磨时间。
我每天的很多时间是在户外度过的。在湖边踏青，在林中漫步，深深地吸进野草和泥土的味道，或者坐在阳台上，阅读一本40年前读过的老书。我习惯了安安静静地坐在音乐里闭目养神，习惯了眺望远山近水和蓝天白云，习惯了悠闲自在地吃一顿午饭，再美美地睡上一个午觉，然后等待黄昏的降临。
在忙碌了大半生之后，可以这样来体验生命，真是奇妙。&
& &&寻医听到不同声音
&我认识的一些美国人不约而同地告诉我,癌症不是绝症,只是一种慢性病。
他决定自己寻找正确的治疗方向，用头脑而不是用钱包救自己。
告别忙碌的工作，花更多时间在户外，吃得足够杂、足够粗&&每天9点之前和下午5点之后，他会来到户外，裸露50%的皮肤晒太阳。
钱不是决定因素
花钱多的办法不一定就是最好的办法,只有最适合自己的治疗方法才是最好的方法,可能要花不少钱也可能花不了多少钱。&
他发现在有些情况下,有钱恰恰不能救你的病,反而害了你。
&告诉所有癌症患者和他们的家人，癌症不可怕&。
今天你不关注健康，明天健康就不关注你。
癌症方、多推广，救人一命美名扬！！
&热心网友：（春天的太阳& ）&胡老师您好，看那么多热心人献方，我也提供一个，治疗各种癌症的：制附子180克（四川江油的为佳），干姜120克另包。以上两味药用大火熬开，再用中火熬一个半小时后加下面三味药：灸甘草60克、白术90克，党参30克，如水熬干了，切记一定加开水，如果加入凉水就成毒药，会危及生命。以上熬40分钟后再加下面一味药：砂仁60克，此药加入后，再熬8分钟。把药水倒出来瓶装，药渣再加冷水用大火熬开后、中火熬40分钟把药水倒出来与第一次熬出的药水混合均匀，分两天服用，每天早、中、晚饭前喝，服用药水时吃做好的肉桂丸8-10克。（肉桂买2斤，水调搓成丸，每粒8-10克。）如大病绝症服15-21剂。吃这个方子几天就能见效，如果脸发肿或者血压不稳属于正常现象，但不能喝酒和同房。病愈后需吃补气血药物，方可延年益寿。这个方子是叔叔告诉的，当年他50多岁时得了肝硬化腹水，医院治疗无效劝回家，他不甘心，在无助时一位在部队当官的朋友告诉他用此方可治好，并且说此方可以治疗各种癌症。叔叔按方使用后完全康复，后来他又介绍包括子宫癌、肝癌、腹水等至少十位患者，都治好了。据叔叔讲：这方尤其对妇科类癌症治愈率高。到我手里后，给老家人还有浙江的一位朋友吃，也治好了。希望通过这个平台告知大家、挽救更多病人。&献方人：张老师
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两把绿豆、几头大蒜加热治尿毒症特效方
佛教法师释觉修注：归依大慈大悲观世音菩萨！尿毒症的病因是因为犯了邪淫之戒引发！一方面好好忏悔，好好放生，另一方面加念归依大慈大悲观世音菩萨，则效果极佳，现在有网友银一针提供治疗尿毒症偏方用两把绿豆、几头大蒜加热煮浓，依照本文教导的方法治疗，据说很有疗效！尿毒症者，可以试试看。现在转发如下：
　 今晚山东烟台莱州市的李波老师给我发来了信息说，他有个偏方可以治疗尿毒症，在当地治好了很多患者！据李老师说，他大爷从医院抬回家时全身水肿的厉害，医院也放弃治疗，说活不了几天了，是远房的一个姑姑来看他，告诉了这个方子：抓两把绿豆、几头大蒜、几碗水放入小铁锅熬粥喝，越稠越好，绿豆和大蒜没有限制，随便放，反正就是越稠越好！家人听了这个偏方都不相信，病人那么重，都吃不下饭还喝这些有什么用，但也没有好办法，只有碰碰运气了！没想到吃完之后病人小便尿了一桶，还带有血丝，连续服用此方半个月就好了！一直活到87岁才去世的，还有邻村的一位老师也是用这个偏方治好了尿毒症，听说此方治好了好多人！被当地人称为很神奇的救人偏方！尿毒症可以说是绝症，得了算不幸！大医院也有治好的病例，但病情重的时候专家也是爱莫能助，患者家人只有求助于民间偏方，死马当活马医，或许能收到意想不到的效果，但刚检查出来的患者，又有谁忍心使用偏方来救助呢？施与偏方的人敢于承担因此带来的后果吗？所以很多事情都是在看好中失败、在绝望时逢生！十分感谢山东的这位热心人士，他也是道家弟子，但愿李老师的这个偏方能救人无数、他的善行能感化大家，让更多的友爱之手伸向患者、帮扶济困，祝献方的各位老师和各位网友一生都健康、平安！！
此方提供者：李波 & &联系电话： &网名：（玄妙 &）
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据说海豹遇上躺在地上的人会以为遇上遇难的人想用身体来温暖他来拯救他　没想到真的让纪录摄影师印证了这一美丽的传说
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警惕转基因食物
& &关于转基因作为一种新兴事物从某方面来讲理应提倡，但是作为食物在没有证实绝对安全的情况下却大肆普及，却是极其不负责任的。&
&&&比尔盖茨说过，新型疫苗和转基因是控制人口的有效手段。当然这话并不是说吃了转基因食物就一定会导致不育，因为比这可怕的是，转基因的影响通常不一定会在我们这一代或者下一代显现，而是一种长期的过程，通过其导致的基因缺陷一代接一代地传递给下一代，后果将是哲学里一句话：&量变的积累引起质变&。&
&& 上述是生理健康上风险的简单概括，那么经济上呢？
&& 一、技术上绑架。几乎所有转基因技术专利并非属于中国的有关部门，也不在中国的科研机构，而属于美国的利益集团，并且国内几乎所有转基因研究的背后都有美国如孟山都等相关利益集团巨额赞助和扶持，实际上转基因种子技术从研发、推广、种植，再到销售已经形成了一条极其完备的利益网，这只大网早已经铺向了中国，当转基因技术上严重依赖他人之时，便是在技术上我们被绑架之刻，只是很不幸这种情况对于我们已经是现在时。我们也许不必多想其中的阴谋，但我们自身绝对有必要值得深思，因为苍蝇不叮无缝的蛋。
&& 二、经济上绑架。我们技术上严重依赖于美国，由于美国已经掌握了技术垄断，就会看准时机收取我国的各种巨额难以想象的上百项专利费，并且出口的转基因种子及其附属产品（如专门为转基因作物设计的除草剂草甘磷）将会逐年大大增加，当我们的土地被美国的种子大片大片攻占的时候，进而就是中国经济特别是传统农业将受到严重冲击，想想那时将会和南美洲的阿根廷、巴西遭遇同样的处境甚至更糟。
&& 三、命运上绑架。当中国人依赖于转基因作物种植并作为离不开的主要食物来源以后，最后中华民族的命运便从此托付给外人之手了，为什么是&托付&？因为民以食为天，到那时真的希望美国发发慈悲，假如对出口的种子基因里做点手脚，或者里面恶意改变点什么添加点什么，我们都浑然不觉，甚至知道了都无可奈何，因为不种植，我们就没有粮食吃。
&& 由于转基因粮食的相对廉价和高产量，未来势必在中国市场大肆推广和普及，目前中国的水稻、玉米和大豆已经沦陷，比如市面上80%以上的大豆油原料都是转基因（在超市购买食用油时仔细看会发现，原料是转基因的通常用小字体标在隐蔽处，而用非转基因做原料的，通常在正面最显眼处标示），将来还会有更多地转基因食品上中国人的餐桌，当超市里到处充斥着转基因食品的时候，留给国人的选择余地就不多了，结果是穷人只能吃转基因，富人才吃非转基因，因为非转基因作为一种稀缺资源一定是价格相对昂贵的，甚至作为特供品，当然并不是普通百姓的特供品。
&& 转基因在没有证实绝对安全的情况下，为健康风险买单的，只能是广大普通民众，特别是新一代的小孩子们，无奈地不断地做着他人用来试验的小白鼠。对于转基因，送给相关部门相关人士的一句话：有颗聪明的脑袋固然好，有颗良知的心更重要。但最关键的是，警惕转基因，不作小白鼠，需要我们每个人的觉醒，因为这不止关系到切身，更加关系到子孙世世代代健康的延续。有人说，已经处处转基因的现状，做什么也无法改变现实，你不去销售，别人照样会销售，你自己不吃，别人依然会吃，已经看不到希望，所以我引用鲁迅的话作为结束语：&希望是本无所谓有无所谓无的，这正如地上的路，其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路&。
英国的一些人行道上，年久失修， 留下了不少坑。。。 行人走过路过，一不小心就有可能摔上一大跤甚至崴到脚。有一个园丁。 在他业余时间里，用花花草草填上了这些坑
有多少人深陷“电子监牢&无法自拔呢？
小幼鸟从鸟巢跌落，爸爸妈妈试图救它的那一瞬间。
很棒的短片！假如地球是一个100人的村庄。
北鼻的出生彻底改变了BABA麻麻的二人世界生活
标本瓷砖，把形态各异的干花、贝壳嵌入透明石材内，用在浴室里是不是超有感觉呢
太晚睡觉等于自杀，不看不知道，看了吓一跳
太晚睡觉等于自杀
&&&&&&&&&&&&&&任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
&&&&&一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。&
&&&&&&二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。&
&&&&&&三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。&
&&&&&&四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。&
&&&&&&五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。&
&&&&&&六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。&
&&&&&&七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！&
&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)&
&&&&下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。&
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&拉拉耳朵养护全身器官&
&&&&肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。&
　　中医五行学说认为，&肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。&
　　一、提拉耳垂法&&&&双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。&
　　二、手摩耳轮法&&&&双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。&
　　三、提拉耳尖法&&&& 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。&
　　四、搓弹双耳法&&&&两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。&
　　五、双手拉耳法&&&&左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。&
　　六、双手掩耳法&&&&两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到&隆隆&之声，曰击&天鼓&。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。&
　　七、全耳按摩法&&&&双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。&
　　八、双手扫耳法&&&&以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到&嚓嚓&的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。&
　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。&
&&&&&&&&&&&&&&&简单易学的强肾健体保健法&
&&&&祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。&
　　肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。&
　　中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有&肾主骨，骨为肾之余&的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。&
　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。&腰为肾之府&，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。&
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。&
　　&&发&吹&音　&吹&与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。&
　　另外，心脏对应的是&呵&音，肝脏对应的是&嘘&的音，脾对应的是&呼&的音，肺对应的是&斯&的音，三焦对应的是&唏&的音。发音的时间长一些，次数多一些。&
　　健脾通胃肠气的保健方法：&
　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&人体的十大最佳时间&
&&&&⒈刷牙的最佳时间&
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。&
&&&&⒉饮茶的最佳时间&
&&&&饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。&
&&&&⒊喝牛奶的最佳时间&
&&&&因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。&
&&&⒋吃水果的最佳时间&
&&& 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。&
&&&&⒌晒太阳的最佳时间&
&&&&上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。&
&&&&⒍美容的最佳时间&
&&&&皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效&
&&&&⒎散步的最佳时间&
&&&&饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。&
&&&&⒏洗澡的最佳时间&
&&&&每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。&
&&&&⒐睡眠的最佳时间&
&&&&午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。&
&&&&⒑锻炼的最佳时间&
&&&&傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。&
&&&&&&&&&&&&&&&& 中医养生保健六大身体部位&
&&&&一、背部的保健特区&
　　中医 养生 专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，&擦背&和&刮痧&等就是激活背部免疫细胞的好办法。&
　　二、腋窝的保健特区&
　　腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为&腋窝运动&。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
　　三、脚部的保健特区&
　　脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的&第二心脏&，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了&鸡眼&、&脚垫&等，亦不可小视，要及时清除。&
&&&&四、前胸的保健特区&
　　科学家 研究 发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。&
　　五、脊柱的保健特区&
　　最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。&
　　六、脐部的保健特区&
　　肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健&要塞&。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠;用砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。&
附：人体24小时使用手册&
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。&2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。&3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。&4∶00 &黎明前的黑暗&时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。&5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。&6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。&7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。&8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。&9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。&10∶00 工作效率最高。&10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。&12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。&12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。&14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。&15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。&15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。&16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。&17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。&18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。&19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。&20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。&20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。&22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。&23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。&24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。&
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白发除根，试试看吧
根治白头发&红皮花生米 核 桃
配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。 做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。&小秘方吃出黑头发 许多女人都曾为自己头上的白发忧愁，有些人才20多岁，发间就隐约藏有白发。只要留心，您也可以蓄出一头乌黑亮丽的头发，这里有个小秘方供您参考。 何首乌是一种常见的中药，中药铺里有售。据说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故被称为夜交藤。它和黑芝麻便是这个秘方中的主角，芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊，两个月后，你的头发会慢慢变黑。大约四个月后，所有白发慢慢转青。到时拥有一头乌黑发亮的黑发，便不再是梦。&何首乌 黑芝麻
&&&材料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克 具体做法： 第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。 第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。 第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。 第4步：放凉后再放入蜂蜜，将所有材料搅匀后即可。&
头发奇迹变黑的秘方（转）
3岁的西北农林大学教授 郝双福，出于对天然养生配方的痴迷，耗费10年的时间，利用一个天然植物配方，为自己配制了养生茶。喝了不到三个月面色变得红润有弹性不说，满头白发奇迹般的变黑了。 &
郝教授大度公开了此方，希望有条件的朋友试着制作： &&
西红花 3克 茯苓 2克 何首乌 2克&
拟黑多刺蚁 2克 绞股蓝 2克 黑桑葚 3克 &
黑芝麻 3克 枸杞子 2克 核桃仁 2克 &
绿茶 3克 &&&
郝教授是这样解释的： &
发为血之余，血虚则发枯，肾亏则发白。这个方子考虑的很全面。既补气，有补血，既补虚，有补肾。尤其西红花是关键，已经证实它据有强大的抗氧化、疏通人体微循环的奇效，能很好地将血液中的营养成分输送到血管末端的毛囊。&&&
用过的朋友均反映： &
饮用5--10天，既能迅速控制白发生成，脱发明显减少，提神醒脑，人体免疫力提高；1--2周期左右，毛囊被充分激活，白发逐渐从根部长出黑发，毛囊紧固，头发不再脱落发质变好，睡的香，面色红润，肌肤变白；3--5周期，白发变黑法效果明显，逐渐展露满头青丝，集体早衰症状消失，皮肤紧致细嫩，皱纹，黄褐斑消失。&&&
据悉，此方已获国家药监局批准，命名为乌发养颜茶，并获国家专利，专利号cn1258534。&&&
来源：网络&&&&&
黄子善家传白内障药方公开！ &
今天 把安徽黄老师的家传方公开如下，据他讲：&我家有一祖传秘方，专治白内障，经过多年临床施治已治愈数百例患者，家父在世时，曾嘱咐将其献给大众，以除老年人病痛之苦。& &
偏方 及用法： &
白术、白芨、云苓各50克，研为细末过筛，10克为一包，可包13~15包，每天晚饭后，临睡前用制好的药粉，加适量矿泉水配1~3个鸡蛋煎饼吃，用植物油少许，也可加少量面粉和食盐，一般服完一剂（15天）明显好转，待几个疗程后即痊愈，15天为一个疗程。 &
注意事项： &
1、服药期间忌食刺激性食物； &
2、如高血压患者一次只用一个鸡蛋； &
3、切忌中途停药； &
4、避免眼睛疲劳。& &
献方人：安徽临泉县农牧局黄子善 &
希望白内障患者把使用效果反馈一下，让更多患者受益！ &&&
枸杞大枣车前草汤的神奇养生妙用 &&&
枸杞 大枣车前草汤，是一道非常好的清热解毒养肝滋阴汤。车前草 (车轱辘菜) 全身都是宝，其性味甘寒无毒， &&&
清热利尿，祛痰止咳，清肝明目。《本草纲目》认为： 久服轻身耐老。车前草有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。根据药理实验，车前草内舍车前甙、熊果酸、维生素c、维生素B成份。与大枣枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝滋阴益肾的作用。 &&&
车前 草，生于田野畦畔山埔路旁，越是践踏生命越是 顽强，而那些肥沃的很少有人经过的地方，是找不到它的踪 迹的。车前草叶全部根生，叶片平滑，主脉五条，向叶背凸 起。秋天抽穗结子，就是非常有名的车前子咯。车前草是一 种味道鲜美的野菜，全身都可以食用，用它煎汤煮茶，没有毒副作用。 &&
1、材料：车前草200克、姜1块、大枣30克、枸杞20克。 &&
2、车前草用清水洗干净，加姜块，和1500ml的水，上火熬煮。 &
3、大火煮到沸腾。 &
4、加入大枣，大火再次煮滚。 &
5、转文火继续煮20分钟。 &
6、最后加入枸杞，煮10分钟左右即可。 &
喝的时候可以加些冰糖，车前草非常容易采到。在山路 的两侧，都可以找的到。如果有急性湿疹、咽喉炎症，喝这个茶效果非常好。 &&&
一篇关于食物和健康的长文，耐心读完，定会收获很多（转载）——（六）真心忠告
真心忠告 &
动物性蛋白（包括各种肉、奶等）是促发各类癌症在各阶段迅速发展的主要原因，是罹患心脏病、肝肾疾病、血管疾病（中风、血栓性偏瘫、静脉曲张等。）、糖尿病、肥胖、过敏性疾病（过敏性体质、皮肤病、呼吸系统疾病等。）、自身免疫病（甲亢、风湿性关节炎、白癜风、恶性贫血、多发性硬化病、全身性红斑狼疮、重症肌无力等。）、骨质疏松（缺钙）、便秘、痛风、结石、老年痴呆、皮肤粗糙等各种富贵病、慢性病的罪魁祸首。&
各种营养素产品、补充剂，这些非自然的东西多数情况下对健康没有帮助，甚至会对健康造成负面影响，预防和治疗疾病、拥有健康的最好饮食方式是随顺自然、食用纯天然的素食。&
以上结论荣获中华人民共和国卫生部科技进步一等奖，是&中国健康调查研究历经多年所得出的科研成果& ，由 美国康奈尔大学 T. 柯林 . 坎贝尔博士 T.Colin Campbell,PhD （康奈尔大学终身教授，被誉为&世界营养学界的爱因斯坦&，&二恶英&的主要发现者之一， 1982 年 6 月美国国家科学院发布的《膳食、营养与癌症》报告的作者之一， 1998 年被美国癌症研究所授予&终身成就奖&。） 英国牛津大学理查德 . 佩托教授 Richard Peto （世界上最著名的流行病学专家之一，因在肿瘤方面做出的杰出工作而被授予骑士爵位及多项殊荣。）、 中国医学科学院肿瘤研究所黎钧耀教授 （中国肿瘤流行病学图谱的作者之一，卫生部直属中国医学科学院的资深专家。中国肿瘤流行病学图谱是周恩来总理启动的有史以来已知的、针对癌症这种疾病全球规模最大的生物医学调查，这项工作取得了非凡的成就，意义深远。）、 刘伯齐教授 （中国协和医科大学肿瘤研究所研究员、中国医学科学院肿瘤医院原副院长、我国著名肿瘤流行病学专家。）、 中国工程院院士政协委员中国预防医学科学院研究员陈君石博士 （中国最负知名度的官方膳食与健康实验室负责人）从 1983 年到 1989 年间，在中国的 24 个省、市、自治区的 65 个县，每个县抽 100 名成年人，开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的科学研究，然后跟踪延续至今的一项科研成果。&
这项研究是有史以来同类调查研究工作中规模最大、最严谨的一次，媒体将&中国健康调查&称为&里程碑式&的研究；美国《星期六晚邮报》称此项研究将震撼世界各地的营养学和医学研究人员；《纽约时报》称之为&流行病学的巅峰之作&；而医学界认为，重复这样的研究是几乎不可能的。 这个世界级的科研团队，精诚合作 20 年的成果， 无可辩驳的验证了一些在此之前存在于中西方传统文化中的养生保健理论、近代膳食营养科研成果、医学临床统计，得出的真正意义上的科学结论。该项科研成果荣获中华人民共和国卫生部科技进步一等奖，在国际上，正如传媒界所说的那样，引起了极大震撼，并获得了诸多殊荣。&
耐人寻味的是，这项意义深远、攸关社会大众所有人生命健康的重大科研成果，近二十年来在中国却未产生应有的积极影响 ......&
《中国健康调查报告》中文版的编辑这样说道：&这是一本石破天惊的书。当我们还未读完它时，就惊呆了，书中的一条条结论深深地震撼了我们，其中最令我们震惊的就是牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果，它促进各阶段癌的发展。我们不是一直在宣传一杯牛奶强壮一个民族吗？我们不是一直再说日本人因为喝牛奶就增加了身高吗？我们不免产生疑问，但杰出科学家数十年的研究不容我们怀疑；那长达 27 年的一个个动物实验不容我们怀疑；那一组组科学数据不容我们怀疑；那一项项流行病学调查结论不容我们怀疑；那一次次临床医学的成功不容我们怀疑。就在今天，我们又看到了一条来自英国的消息，说冲绳岛上日本人的平均寿命由以前的世界排名第一，降到了排名第二十六位，其罪魁祸首就是西方化的膳食。在此，我们要感谢那些不为名利而献身科学的人，是他们的真诚和执着，才使我们得到了真正科学的信息。&&
很多事你一辈子也不会知道，不管你怎么想，用心去感受认识 -- 真相 ......&
为什么你从来没听过这些信息？这是由于所谓的&黄金法则&，即游戏规则是由有钱人制定的。我们得到的信息都是经过加工、他们希望我们得到的。真相远不是你所看到所听到的那样，除非有智慧，你才有洞彻的能力、你才会接受真知灼见。欲望泛滥、疯狂敛财使种种阴谋诡计和欺诈弥漫在我们社会生活领域的方方面面，很多东西的效果被夸大到几乎是无所不能，比如各种营养素、维他命丸，还有各种各样的蜂蜜营养品，以及其它的补充剂，例如大蒜和锌。而失去健康那种强烈的切身痛苦和折磨，使患者愿意相信并尝试任何可能有效的治疗方法和事物，因此导致患者成为所有消费者中权益最容易被侵害的一类。&
真相，很少人知道，但请记住，这些以健康和生命为代价换来的忠告：&
1. 轻易不要采取手术、放射性、化学性、长期服药这样的治疗，不论谁劝你，都要慎重。因为各种癌症采用与放弃这种治疗的结果，死亡率都差不多。这是摧残性、消灭性、愚蠢的做法，治标不治本，而对慢性病的治疗也是如此。既大伤元气、毒副作用又多，也必将对正确的疗法发挥有效作用带来更大困难。这种治疗痛苦漫长、费用高昂。 2. 请相信，凡事都有更简单、更有效的解决办法，就看你能不能遇到、能不能接受，这要有福气。我们知道的其实很少，很多事我们从未听过，不管怎样，不要轻易相信自己的判断，让实践来检验、用事实来证明。 3. 塞翁失马，焉知祸福？疾患也能变成好事，要依循乐观、明理、无私、真为的指导。 4. 传统文化是智慧的结晶，医云：&没有治不好的病，只有治不好的人。&内外和谐、身动心静，能帮您治好所有的疾病。遵循上述忠告，不用多久，事实将给你喜悦的回报&&&
完整的读完这本资料后，再听到这样的建议，相信您会慎重、理智的做出判断。&
联合国曾提出过一个口号： &千万不要死于无知&。&
很多人努力奋斗的结果，是将自己送进医院。辛苦得到的，并不是生活品质的改善，而仅仅是用来看病的钱。健康和生命，永远无法用金钱来交换。去了解真相，不要让自己 ---&
&生的糊涂、活的无知、死的冤枉&。&
关爱自己的身心健康就是关爱所有爱你和你爱的人&&
一篇关于食物和健康的长文，耐心读完，定会收获很多（转载）——（五）警惕转基因食物
警惕转基因食物
&近日，国际环保组织&绿色和平&在北京、上海和广州三地同时发布了国内首份《避免转基因食品指南》，详细列明了国内承诺不使用转基因原料的 50 家公司、 78 个品牌。令人惊讶的是， 目前国内市场上绝大部分大豆色拉油、调和油和调味品都是转基因食品，而这些正是百姓最常食用的。
实际上早在 2002 年 4 月 3 日，香港绿色和平组织就拉响了第一次转基因食品&红色警报&，持续两年在香港、北京、上海、广州等城市对近 60 个著名食品品牌进行采样检测，结果显示， 16 个样品含有转基因成分。今年 4 月 25 日，绿色和平在中国内地第一次拉响&红色警报&。
绿色和平拉响红色警报
5 月 12 日，《青年参考》记者赴绿色和平组织北京办事处索取了这份《避免转基因食品指南》小册子，在列出的 157 个食品品牌中，有 79 个位于&承诺不使用转基因原料&的绿色区域， 5 个位于&现时未保证但正在采取措施&的黄色区域， 73 个位于&未承诺不使用转基因原料或未回应查询&的红色区域。在使用转基因原料最多的&食用油与调味品&部分，调查的 43 个品牌中有 29 个品牌都被放到了红色名单当中，金龙鱼、福临门、太太乐、味好美、老蔡、阿香婆等知名品牌均在其列。
2002 年 3 月，香港绿色和平致电香港 80 家著名的食品生产商和代理商，查询这些公司对转基因食品的立场，并要求他们明确表态是否使用了转基因原料。调查囊括了这些公司的 238 种日常加工食品，调查结果于 5 月被印制成精美的小册子，名为《如何避免转基因食物》，雀巢、乐天雪糕、旺旺薯片、品客薯片、美极鲜酱油等 112 种产品因此载入&红色警报&之列。这本小册子在香港免费发放了 10 万册。
2003 年 12 月，绿色和平的志愿者在广州和北京的超市中搜集有关食品企业的联络方式，须黎军带着 3 个北大的学生在北京家乐福超市完成了这项工作，但搜集工作并未包含新鲜食品。 2004 年 2 月至 3 月，广州的项目负责人宋然平根据这些联络方式，用传真和电话的方式向这些食品厂商了解转基因原料使用情况并争取承诺。
须黎军说：食品加工中是否使用转基因原料，现在是全世界都非常关注的问题，对企业来说也是个十字路口，对消费者来说，对食品安全的知情权变的尤为重要，假奶粉、禽流感等许多食品安全事件让消费者提高了警惕。宋然平说：近一半的企业都对转基因问题十分重视并在积极地制定政策，但是除了雀巢公司，所有接受询问的企业都没有明确表示自己使用了转基因原料。娃哈哈集团公司还认为我们作为一家非政府组织，这么做会损害他们的名誉，但是他们又不明示他们对转基因的政策。
5 月 14 日，《青年参考》记者分别致电娃哈哈、伊利、旺旺等食品企业，了解他们接受绿色和平电话调查的情况和他们对转基因食品的态度。其中，哇哈哈、雀巢、伊利三家企业都被绿色和平放到了红色名单区域。对于转基因食品的知情权， 87% 的被访者认为需要拥有， 9% 的被访者认为无所谓， 4% 的被访者表示不需要。
香港对于转基因食品的声音
阿尔巴尼亚和玻利维亚有什么值得我们学习？这两个小穷国从深远意义的角度来看堪称全世界最先进，而我们则是全世界最愚昧落后的。不服气？请看下文。
吃薯仔和鲤鱼怎会吃到人？！ 阁下刚才那一餐吃了什么？如果你知道实情，就发现其实我们愈来愈不知道自己都吃了些什么了。你以为吃了粟米，其实粟米内竟然含蜘蛛、百足（蜈蚣）、蝎子！
即使你最抗拒粟米从来不吃，你也会天天在吃粟米（以及附送的蜘蛛、蜈蚣、蝎子）而不自知。因为市面上各种加工食品（例如面包、饼干、雪糕、罐头汤、面、糖果、奶粉、点心等）大都含有粟米成分，食肆里供应的食物也处处含有粟米成分，所以我们避无可避。
当今，跨国公司的生物技术已成功的将蜘蛛、蜈蚣、蝎子等基因成分混入粟米和蕃茄等作物里，目的是令作物可以抵抗某些昆虫；科学家又将鸡的基因混入薯仔和苹果里、将细菌基因混入苹果里，目的是增加作物的抗病能力；将萤火虫混入粟米里，目的是增加作物的抗虫或抗除草剂能力；将烟草、牵牛花、细菌的基因混入红萝卜里，目的是增加作物的抗菌能力；甚至将人类的基因混入薯仔和西红柿里，目地是增加作物忍受环境中重金属的能力；将人类的基因混入鲤鱼内令它们更快的长大。
除非大家马上表态并立刻付诸行动，否则以后我们天天要吃这些变态食物，地球上将再无天然食物。
你我吃了这些古怪食物进肚，有什么好处？当然没有好处。有什么坏处？由上述&改造食物基因&的目的可知：我们只会吃到更多重金属、除草剂等毒物（因为未改造的作物无法忍受毒物早已死掉，改造过的却继续在毒物满布的环境里成长）。事实上，目前近 6 成的基因改造作物，都是&设计&来抵受更多量、更毒的化学除草剂的，这促使农民多 3 倍的购买使用化学药物。 （最热衷搞基因改造的跨国公司正是做化学农药生意的大集团，这些背景你知道吗？）
除了多吃化学毒物之外，我们吃基因改造食物还至少有以下几大损失和风险：
食物本质改变难料&&&我们的生理构造已习惯了自然的食物，这种构造过去千百万年来没有改变过，现在忽然吃一些我们祖先从未吃过的细菌、病毒、昆虫、人类基因进肚，势必对我们的身体产生影响，后果不堪设想。
食物成分损失&&&食物中一些被剔除或压抑的成分对人体的有益贡献至今未知（例如协助身体抗癌），长期吃这些经过基因改造的食物，潜在影响难以预料。
削弱人体免疫力&&&差不多每一种基因改造食品都加进了一些可抵抗抗生素的基因，我们常吃，势必产生耐药性、摧毁自身免疫力，有病时再吃药就会无效。
敏感反应&&&基因改造食物多含新的、未经确认的蛋白质成分，可令许多人身体产生反应，轻则不适，重者可致病。（就算致死你也很难查出是什么原因！）
欧洲人集体抗拒基因改造食品，所以各大食品生产商都声明不使用含此类成分的材料，于是他们吃得安全。而我们呢？天天在稀里糊涂地做人体实验品、为各种各样的非自然、变态物品买单！
阿尔巴尼亚和玻利维亚是全球率先禁止基因改造食品的国家，巴西和泰国亦早已禁止种植此类作物，全球几十个国家已设立标签制度，而我们在干什么？！
郑重提醒 　为了我们身心世界的健康幸福和谐，购买物品请认真查询配料及成分，确认品质，远离所有危害健康、非自然、变态的东西。&
（附言，转者的话）&
关于转基因作为一种新兴事物从某方面来讲理应提倡，但是在没有证实绝对安全的情况下却大肆普及，却是极其不负责任的。&
比尔盖茨说过，新型疫苗和转基因是控制人口的有效手段。当然这话并不是说吃了转基因食物就一定会导致不育，因为比这可怕的是，转基因的影响通常不一定会在我们这一代或者下一代显现，而是一种长期的过程，通过其导致的基因缺陷一代接一代地传递给下一代，后果将是哲学里一句话：&量变的积累引起质变&。&
上述是生理健康上风险的简单概括，那么经济上呢？
一、技术上绑架。几乎所有转基因技术专利并非属于中国的有关部门，也不在中国的科研机构，而属于美国的利益集团，并且国内几乎所有转基因研究的背后都有美国如孟山都等相关利益集团巨额赞助和扶持，实际上转基因种子技术从研发、推广、种植，再到销售已经形成了一条极其完备的利益网，这只大网早已经铺向了中国，当转基因技术上严重依赖他人之时，便是在技术上我们被绑架之刻，只是很不幸这种情况对于我们已经是现在时。我们也许不必多想其中的阴谋，但我们自身绝对有必要值得深思，因为苍蝇不叮无缝的蛋。
二、经济上绑架。我们技术上严重依赖于美国，由于美国已经掌握了技术垄断，就会看准时机收取我国的各种巨额难以想象的上百项专利费，并且出口的转基因种子及其附属产品（如专门为转基因作物设计的除草剂草甘磷）将会逐年大大增加，当我们的土地被美国的种子大片大片攻占的时候，进而就是中国经济特别是传统农业将受到严重冲击，想想那时将会和南美洲的阿根廷、巴西遭遇同样的处境。
三、命运上绑架。当中国人依赖于转基因作物种植并作为离不开的主要食物来源以后，最后中华民族的命运便从此托付给外人之手了，为什么是&托付&？因为民以食为天，到那时真的希望美国发发慈悲，假如对出口的种子基因里做点手脚，或者里面恶意改变点什么添加点什么，我们都浑然不觉，甚至知道了都无可奈何，因为不种植，我们就没有粮食吃。
由于转基因粮食的相对廉价和高产量，未来势必在中国市场大肆推广和普及，目前中国的水稻、玉米和大豆已经沦陷，比如市面上80%以上的大豆油原料都是转基因（在超市购买食用油时仔细看会发现，原料是转基因的通常用小字体标在隐蔽处，而用非转基因做原料的，通常在正面最显眼处标示），将来还会有更多地转基因食品上中国人的餐桌，当超市里到处充斥着转基因食品的时候，留给国人的选择余地就不多了，结果是穷人只能吃转基因，富人才吃非转基因，因为非转基因作为一种稀缺资源一定是价格相对昂贵的，甚至作为特供品，当然并不是普通百姓的特供品。
转基因在没有证实绝对安全的情况下，为健康风险买单的，只能是广大普通民众，特别是新一代的小孩子们，无奈地不断地做着他人用来试验的小白鼠。对于转基因，送给相关部门相关人士的一句话：有颗聪明的脑袋固然好，有颗良知的心更重要。但最关键的是，警惕转基因，不作小白鼠，需要我们每个人的觉醒，因为这不止关系到切身，更加关系到子孙世世代代健康的延续。有人说，已经处处转基因的现状，做什么也无法改变现实，你不销售，别人照样会销售，你自己不吃，别人依然会吃，已经看不到希望，所以我引用鲁迅的话作为结束语：&希望是本无所谓有无所谓无的，这正如地上的路，其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路&。
一篇关于食物和健康的长文，耐心读完，定会收获很多（转载）——（四）十大垃圾美食
十大垃圾美食&
世界卫生组织（ WHO ）公布的全球十大垃圾食物是：
一、油炸类食品
1. 是导致心脑血管疾病的元凶
2. 含多种致癌物质
3. 破坏维生素 使蛋白质变性
二、腌制类食品
1. 导致高血压 导致鼻咽癌 加重肝肾负担
2. 侵蚀黏膜系统（伤害肠胃）
3. 易患溃疡和各种炎症
三、加工类肉食品（肉干　肉松　香肠等）
1 . 含三大致癌物质之一的亚硝酸盐（防腐和显色）
2 . 含大量防腐剂（可致癌和毒害肝肾）
3 . 使体质酸化
四、饼干类食品（低温烘烤和全麦饼干除外）
1 . 含大量食用香精和色素（毒害肝肾）
2 . 严重破坏维生素
3 . 高热量 低营养
五、汽水可乐类食品
1 . 含磷酸 碳酸 使体内的钙质大量流失
2 . 含糖量过高 喝后有饱胀感 影响正餐
3 . 使体质酸化
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1 . 高盐高糖 含防腐剂 香精（毒害肝肾）
2 . 只有热量 无其它营养成分
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1 . 破坏维生素 使蛋白质变性
2 . 高热量 低营养 易肥胖
3 . 使体质酸化
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1 . 含三大致癌物质之一的亚硝酸盐
2 . 高盐高糖 含防腐剂 香精（致癌 毒害肝肾）
3 . 使体质酸化
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋　棒冰　雪糕）
1 . 含大量奶油 极易引起肥胖
2 . 含糖量过高影响正餐
3 . 寒凉耗损脏腑
4 . 使体质酸化 糖精可促癌
十、烧烤类食品
1 . 含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）
2 . 一只烤鸡腿等于 60 支烟的毒性
3 . 导致蛋白质变性（致癌 毒害肝肾）
（摘自《新华日报》）
垃圾美食 　称之为美食，是因它能令你眼晕嘴馋心动并乐意为其付出。称之为垃圾，是它所带给你的真正后果：让你情不自禁地吃垮自己的身体。饿了就吃，是身体的正常需要，遵循自然平衡、食至七分饱、常留三分饥是理智的体现。七分饱后，想吃、不想吃、喜欢的多吃、不喜欢就不吃、为自己的饮食行为找诸多这样做并没错的理由，就是非理智的情绪使然、被欲望所牵。理智带给你的不仅是健康，欲望带给你的不仅是健康没有保障。习惯了跟着欲望走，无法自控的人生，你想会怎样？幸福不过是一种空想。人生的智慧就体现在懂不懂节制。
一篇关于食物和健康的长文，耐心读完，定会收获很多（转载）——（三）营养问题的轰动性报告
营养问题轰动性报告&
美国参议院&营养问题特别委员会&向全美提出的轰动性报告，是有史以来最庞大的饮食健康报告，全文长达五千页之多。
当您早餐吃面包、牛奶、火腿、油条、肉饼、煎蛋，午餐吃快餐外卖、比萨饼、汉堡、烤鸭、鸡翅、牛肉面，晚餐吃炸鸡、牛排、涮羊肉、猪排、龙虾、海鲜、甜点时，您知道蓝眼睛、高鼻子的欧美人却以糙米饭、全麦面、大豆食品和蔬果为主食的原因吗？
由于动物被杀时的极度恐惧和巨大痛苦，导致体内的生化作用产生极大的变异，致使毒素遍布全身 , 尸体完全被毒化。根据大英百科全书的记载 , 动物身体中的毒素包括尿酸与多种毒性分泌物、激素、排泄物及持久性有机污染物 POPs ，遍布在血液与身体组织之内，因而提出中肯的见解：&若是与肉类中所含的 56% 不净的水分相比较，从坚果、豆类、谷类中所得到的蛋白质显然要纯洁多了。&
正如我们的身体在恐惧、愤怒或紧张时会得病一样，动物在极度危险的情况下，体内会产生极大的生化异变。当它们面临屠宰，为了活命而极度挣扎时，体内的多种荷尔蒙尤其是肾上腺素会异常分泌，死后，大量的荷尔蒙便留在了肉中，随后毒化食用者的身体组织。美国营养机构早已指出：动物死尸是一种富含大量毒素的物质。
二 . 致癌物
最近一个以 5 万名素食者为对象的研究报告在癌症研究领域引起巨大震动，这个报告指出：这群素食者罹患癌症的比例之低，令人相当惊讶，与同样年龄及性别的人比较，比例显著地减少了。报告最后称：&他们显然可以活得更长。&而一个有关美国加州摩门教徒的报告也指出：这个团体中罹患癌症的比例比普通人少 50% 。摩门教徒便是以少吃肉为其特色。下面略述几个简单而易理解的原因：
1. 苯基嘌呤　你知道 2 磅的炸牛排 (1 磅 =0.45 千克 ) 所含的致癌物质：苯基嘌呤，和 600 支香烟所含的一样多吗？实验证明：老鼠若喂以苯基嘌呤就会得胃癌及白血病（血癌）！
2. 甲基胆菲　肉类脂肪在高温时会形成&甲基胆菲&，而烹调肉类一般都需加热至高温（植物油即使加热过度也不会形成这种物质）。将这种物质供给小动物就会使其罹患癌症，即使少量的甲基胆菲也会促使动物对其它致癌物敏感，增加患癌的机率。
3. 化学添加物　这是大家普遍共知的，动物的肉难以长时存放，很快就会自然腐变成病态的青灰色。肉商为了不使它们难看，于是就在肉里加入硝酸盐、亚硝酸盐或其它防腐剂，这些东西使肉类呈现出鲜红色。近年来不断有研究指出：这些东西多是致癌物质。在田纳西州国立欧克瑞则实验室，专门研究癌症的威廉李金斯克博士说：含硝酸盐的东西，连喂猫我都不用。
4. 肉食致癌　英美两国的科学家曾以肉食者与素食者肠内的微生物做比较研究，发现明显的不同。肉食者肠内所含的微生物与消化液发生作用时，产生的化学物质被认为会导致癌症。这也说明了为什么肠癌在以肉食为主的地区，如北美、西欧等地非常普遍，而在以蔬粮为主的印度则很少发生。苏格兰人比英国人多吃 20% 的肉，得肠癌的比例名列世界前茅。
三 . 化学毒物
1. 杀虫剂（农药）　自然界中食物的摄取可以用食物链加以说明 : 植物吸收阳光、空气、水、养分等以维持生命，动物吃植物 、 大动物（人类）吃小动物，吃肉在食物链中是最后一环。现在全世界的农田大都使用有毒的化学物品（杀虫剂、除草剂、化肥、生长激素等）来防治虫害和增加产量，这些毒药就存留在吃植物与草的动物身上。例如农田里喷 DDT 做为杀虫剂，这是种强烈的毒药，科学家认为它足以导致癌症、不孕或严重的肝病等。
DDT 及其它类似的杀虫剂会保存在动物及鱼类脂肪内，并且一旦储存便很难破坏。因此，当牛羊吃草或饲料时，不论它们吃下了哪种杀虫剂，大部分都保存在它们的体内。所以当你吃肉时 , 你把 DDT 的精华 , 以及累积在动物体内的其它有毒化学物质都吃进了你的身体。由于吃者是食物链中最后一环，所以吃肉就变成各种杀虫剂、毒素、有害物质高度富集的最后吸收者。爱荷华州立大学所做的实验显示：肉类中所含的 DDT 比起蔬菜、水果、青草所含的量，至少要高出 13 倍以上。大多数人体中积累的 DDT 都是来自于食物中的肉类。
2. 荷尔蒙抗生素　肉类中的毒素并不仅这些，为了加速动物的成长、肥胖，以及改进肉的色泽、口感，提供肉类的动物往往被迫吃下大量的化学物质。为了得到最大产量的肉以牟取最高的利润，动物们被强迫喂食、注射：荷尔蒙、开胃药、抗生素、镇定剂以及化学混合配方饲料以刺激生长。
纽约时报曾经报导：&掩盖着的污染毒害，对于肉类摄取者是一个相当大的潜在危机。残留的杀虫剂、硝酸盐、荷尔蒙、抗生素以及其它的化学物品都是&隐形杀手&。 1971 年 7 月 18 日这些化学药品大多被认定为致癌物。而且事实上，许多动物在它们被屠杀之前，就已经死于这些药物。&当农田被改成动物饲养场后，大多数动物从未见过阳光，它们的一生在狭窄、压抑、冷酷的环境中度过，最后的结局是凄惨的死亡。
芝加哥论坛曾经报导过高效率养鸡场的情形：&其最上一层是用来孵鸡蛋的、然后小鸡接受刺激成长：服药、强迫喂食，它们在狭小的笼子里狼吞虎咽，从来没有运动或吸收过新鲜空气。当它们长大些，就迁移到底下一层的笼子里，如此一层层下去，在到达最底下一层时，它们就被宰杀。&像这种不自然的生长过程，不但把动物体内自然的生化平衡状态破坏，同时也扭曲了它们天然的习性。养殖场的动物不但身体不健康（病态）心理也不正常，多是痴呆和精神病（变态）。而更不幸的是，人类恶性肿瘤及畸形胎儿等疾患的产生也势必因无知的食用它们而在所难免。
四 . 动物的疾病
肉食者所面临的另一项危险是：动物经常会感染一些疾病，尤其是那些集约化养殖场内的动物，而这些病往往是肉商或检验员无法察觉的。当动物身体的某一部分长了癌症或肿瘤，被发现有病的部分切掉之后，剩余的部分还是被拿到市场卖掉。更糟的是，长瘤的部分被混在肉里做成热狗、火腿或馅料等食品。美国有一个地区，每天检查的动物尸体中，竟有 25000 头患有肿瘤的牛尸被拿到市场贩卖。科学家在实验中发现，如果用有病动物的肝脏来喂鱼，鱼会得癌症。令人惊栗的是：养殖环境下，患有血癌的动物愈来愈多。
&集约化养殖场里的动物没有一只是健康、正常的&，这话已成为事实而非危言耸听的夸张。
闻乐格 Dr ． J ． H ． Kellog 是一位有名的素食医生（用素食疗法给患者治病的医生），当他坐下来吃素食晚餐时曾说：&在吃饭时，不必担心你所吃的食物是死于何种疾病，真是件好事！&
当动物被杀之后，尸体中的蛋白质就会凝结并且产生自我分解的酵素。不像植物，细胞壁坚硬且循环系统单纯，腐败很缓慢。（读者可在家中放一块生肉和一个苹果或其它蔬果，观察对比便能明白。）很快，在肉类中一种名为&尸毒&的变性物质就显现了。由于尸毒会在死亡后立刻释放，所以肉、鱼、蛋、奶等动物类食品有一个共同的性质：很快就会腐败分解变臭。动物被屠杀后，经存放、冷藏然后运送到肉店，再被人买回家，再存放，等煮来吃时，可想而知这份晚餐已经腐坏到了什么程度。
医学检验证实：肉类腐坏所产生的细菌，少则每公克 10 万个，多则每公克 9000 万个，普通烧煮的温度不能全部杀死这些细菌。肉中的病毒很多在高温、高压、低温、 X 光或紫外线处理后仍具有生物活性！
正如所知，人类消化系统先天就不适合用来消化肉类。肉类在胃肠中通过的非常缓慢，大约要五天才能全部通过（素食只要一天半就可以全部通过）。在这期间，由腐肉所产生的肇病物质就不断地接触消化器官、肠道部分，很快它们就受到侵蚀毒害。
生肉，由于它的易腐败性，会令厨师及任何接触到它的东西都受到污染。英国公共卫生局在一次屠宰场爆发出中毒事件后，警告家庭主妇们：&处理生肉时，要把它当成像牛粪一样不卫生。&通常有毒的微生物即使经过高温烹饪也不会被消灭，而肉没有煮熟或只是轻微加以烧烤，它就必然成了疾病的来源。
六 . 肾脏病　痛风　关节炎
肉食者体内所负荷的废物主要是尿素与尿酸，每磅肉约含有 14 公克的尿酸。一位美国医生将肉食者与素食者的尿液加以分析，发现：为了排出氮化合物，肉食者肾脏的负担是素食者的 3 倍。随着年龄增长，肾脏提前耗损过度，它们无法再有效作用时，肾脏病也就随之产生。当肾脏无力处理因食肉所带来的过重负担时，无法排除的尿酸就储存在体内，肌肉像海绵一样将它的水分吸干后，它就变硬而形成结晶体。当它停留在关节里 , 痛风、风湿痛、关节炎等症状就产生了。当尿酸积聚在神经，就产生神经炎与坐骨神经痛。现在凡是了解疾病真相的医生对罹患上述病症的病人，无一例外，不是要求他们完全停止吃肉，就是严格限制他们的食肉量。
七 . 排泄困难　便秘
肉类由于不含纤维质，所以它在消化管道中移动的非常缓慢（比起谷类与蔬果食物约慢 4 倍），因此在我们的社会中，慢性便秘几乎成为共同的苦恼。
许多最新的研究报告都显示，促使正常排泄的纤维质只能从恰当的植物类食品中得到。与肉类相比，蔬菜、谷类与水果保有较多的水份而易于通过消化道。蔬菜拥有大量的天然纤维，而这种物质正足以有效地防止肠癌、盲肠炎、结肠炎、心脏病与肥胖等症。
八 . 高血压　心脏病
素食者最强有力的一个论点，就是肉食与心脑血管病、心脏病之间的关系。在美国（世界上肉类消耗量最大的国家） , 每两个人之中就有一个死于心脑血管疾病 , 而这些病在肉类消耗量低的国家发病率也低。美国政府因此设立了一个&心脏病病因研究委员会&，以研究能遏止这种病的生活指导原则。这个委员会的研究报告结论是：若要维持适度的血胆固醇，人们自饱和性脂肪（动物类食物）所摄取的热量应少于总热量的 10% 。报告中极有意义的建议是：少吃肉类、蛋黄及动物性油脂。报告中更进一步的建议：吃东西要节制，必须少吃富于饱和性脂肪的食物，对富于胆固醇的食物要严格节制，包括肝、脑之类的动物器官、蛋类及贝壳类的海鲜，多吃粗粮蔬菜水果。
美国医药学会会刊在 1961 年就曾报导：&素食至少可以防治 90-97% 的心脏病。&到底是肉类中的什么东西造成循环系统如此大的伤害呢？人体无法完全分解肉类中的脂肪、胆固醇，这些脂肪会附于肉食者的血管壁上，日积月累，血管内径就变的越来越狭窄，能通过的血液量也就越来越少。这种危险的情况就叫心脏病变。它使心脏承受很大的负担，迫使它极为用力地将血液送到阻塞而紧缩的血管之中，高血压、脑充血、心悸等毛病就都出现了。最近哈佛的科学家们发现，素食者的血压一般都要比非素食者低。
韩战期间，两百具平均年龄 22 岁的美国军人尸体接受了检查，约有 80% 的人，由于肉类废物的阻塞而呈现动脉硬化的现象，而同年龄的韩国士兵却没有这种现象（当时韩国人基本只吃蔬菜粗粮）。
人类的杀手：恶性肿瘤（癌症）、心脑血管疾病等，现在已经相当普遍。越来越多的医生（如美国心脏学会）严格限制他们的病人摄取肉类，甚至要求病人完全不吃肉。科学家们现在体认到：素食中的粗糙纤维质确实能降低胆固醇。加州洛马琳达大学营养系主任瑞吉斯特博士 D ． U ． D ． Register 经实验证实：即使吃进大量奶油，豆类中所含的物质仍能使胆固醇减少，这是素食者比肉食者更健康的另一重要原因。
九 . 综论　吃肉必须面对的真相
1. 动物被宰杀时，极端的恐惧、痛苦、愤恨、挣扎，使其体内的生化作用急剧异常，从而毒化了它们的尸体，进一步毒化食肉者的身体组织。
2. 肉类烹烧烤炸的过程会产生多种极强的致癌物质。
3. 肉类中所含的动物性蛋白化学物质、添加物（硝酸盐等）及食肉者肠内微生物的变异，是致癌的重要原因。
4. 肉类中农药、杀虫剂、除草剂等各种人工化学毒害物质的残留量比蔬果类至少高出 13 倍。
5. 肉类含抗生素、荷尔蒙、镇定剂等多种生化致病毒性物质。
6. 动物本身就患有多种疾病、传染病。（不含各种未知疾病）
7. 动物尸体腐败产生的尸毒会使食用者中毒。
8. 肉类富含乳酸、尿酸等代谢物，是肾脏病、痛风、风湿痛、关节炎等病变的主因。
9. 肉类因缺乏纤维而造成排泄困难、便秘，间接加重脏腑消化系统受毒素侵害的时间和程度。
10. 动物脂肪的累积是造成心脏、血管病变，罹患高血压、心脏病、中风、血栓等疾病的主要原因。
以上简述已足以证明： 肉食有百害而无一益，愚者贪食其味而自服其毒。做&拒百害于身外的智者&，还是做&自欺被骗自讨苦吃的愚者&，全凭自己的选择。
我们谨将世界各国的最新研究成果和临床诊疗统计报告及您身边的事实加以罗列，让医学告诉您： 吃肉，是用自己的健康和寿命作为支付代价的最昂贵消费行为！
在阅览到这些珍贵的资料后，您能冷静地对自己的饮食习惯做一通盘的检讨、理性的评判吗？您是否已经找到一套避免吃药、打针、开刀、看医生、花钱、奔走于医院之间，让精神、肉体倍受种种煎熬、折磨的饮食策略了呢？
美国参议院营养问题特别委员会向全美提出此轰动性的报告后，在美国本土曾引起近乎举国恐慌状态的巨大震撼！这项研究报告是以总统候选人麦克嘉文为主席，美国国家癌症研究所、心脏肺血管研究所、国家营养研究所、保健福利部、农业部等单位的专家、医生及科研工作者为中心，在英国皇家医学调查会议、北欧二国联合医学调查会议的协助下，以世界性的规模来调查饮食生活与疾病的关系，而做出的饮食健康报告，报告书长达 5000 多页。
这项权威性报告最后得出的结论是：
1. 发达国家和地区的饮食方式是错误的（吃肉太多）。
2. 癌症、心脑疾病、糖尿病等致病的主因在于饮食不当。
3. 成人病与慢性病（富贵病）根本无法靠医药或手术治愈。
4. 犯罪、家庭及校园暴力的部份原因是由饮食偏差所导致。
5. 理论上所有的疾病都可以用饮食的改善得到治疗与康复。
6. 值得注意的事实：多吃蔬菜、水果、谷物的草食型饮食习惯者，健康情况比肉食型饮食习惯者好得太多。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&源自　美国国家科学院
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