MM痛经难忍？8个妙招轻松缓解
如果你每个月都饱受痛经的折磨，那么小编推荐以下6个不花钱又有效的缓解痛经的方法给你，但是，若你的痛经程度很剧烈，甚至还有发高烧等症状，那么一定要去医院检查，让专业的妇科医生给你进行治疗
&　　妙方1：泡矿物澡　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。　　治妙方2：保暖自己　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张、加快血流、对抗平滑肌收缩，进而减轻疼痛。　　治痛经妙方3：保持头低臀高姿势　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。　　治痛经妙方4：慢慢爬行　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
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第三方登录：治疗痛经效果最好的民间小偏方
本文导读：痛经，就犹如女人生孩子一样，是女人“专属”的疼痛，而男人们永远无法体会，那么痛经怎么办？以下就是治疗痛经的小偏方和食疗方，痛经的朋友赶紧来试试看吧。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　我一直多年，有时候痛得在床上打滚，基本月经的前两天，整晚都被肚子疼痛折磨得无法入睡。用过很多调经的药物，什么乌鸡白凤丸，还有那些调经的口服液，不知道吃了多少，可就是不管用。去也查不出什么，医生只是说等生过就会好的，我每个月都要吃芬必得止痛片才行，而且我每次都是疼两天，除了痛经，别的一切都正常。去年下半年打算要了，就不敢多吃药，后来朋友告诉我一个很有效，就是用益母草煮吃。吃了之后痛经基本缓解了，而且现在也好孕3个月了。为了能让更多的朋友解决痛经带来的烦恼，今天，我分享自己用过的益母草煮鸡蛋法，以及在民间一直比较受欢迎的其他小偏方，希望能对大家有所帮助。
　　&益母草煮鸡蛋&治痛经有奇效
　　主料：鸡蛋，益母草
　　做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
　　功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来疾病之要药，具有活血化淤的作用。
　　最常用的偏方：&红糖姜汤&
　　主料：姜20克，枣（干）15克
　　辅料：赤砂糖50克
　　做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。
　　功效：养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。
　　&红酒炖苹果&让我摆脱痛经
　　主料：苹果，红酒
　　做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。
　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。
　　注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费！
　　以下六款食疗方子，就是&拯救&痛经的经典良方。有痛经的朋友们，你们也可以借鉴哦。
　　NO1：气血不足
　　女人补气生血很重要。
　　气血虚弱引起的经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。这类少女除了痛经之外，还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状。因此，补气生血才能缓解气血不足导致的一系列问题。
　　【推荐食谱】当归煲乌鸡汤
　　当归与黄芪合用，可气血双补，大枣可调和药性，乌鸡可补中益气、添精益髓，脂肪少，四者煲汤特别适合气血不足的女性服用。
　　做法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中。加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可。
　　NO2：湿热下注
　　清热利湿吃点苦瓜。
　　湿热下注型的少女往往有阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，要及时清热利湿。妈妈们不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热的食物，绿豆、薏米、赤小豆做点甜汤也不错。
　　【推荐食谱】赤小豆苦瓜排骨汤
　　做法：猪排骨一斤，洗净后焯水待用；苦瓜半斤，去瓤切块；赤小豆50克，浸泡1小时。将所有材料放入电压锅中，加适量清水，点击&煲汤&，完成后加盐即可。
　　NO.3：肝肾亏损
　　从小多病的女生最可能是此型。
　　肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来月经时容易腰酸，下肢无力，耳鸣等。此类型的痛经需要滋补肝肾，可以多吃些牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等。从小多病、体质较弱的女生容易肝肾亏损。
　　【推荐食谱】黑豆米酒鸡蛋汤
　　做法：60克黑豆和2颗鸡蛋加水同时煮熟，鸡蛋去壳再放入继续煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。
　　NO4：气血不畅
　　气滞血瘀要行气活血。
　　气滞血瘀，简单的理解就是气血不通畅，造成体内滞留，经血无法顺畅排出。偏重于气滞的女性，除了痛经，还有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等症状，舌色暗；而偏重于血瘀的少女，还可能伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，经血暗并夹有血块等症状，舌紫暗。
　　对于此类型的痛经少女，要行气活血，多吃墨鱼、萝卜、丝瓜、芹菜等，水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等。
　　【推荐食谱】墨鱼萝卜丝
　　墨鱼，即常说的乌贼，具有养血通经、滋阴调经的功效，而萝卜具有很强的行气功能，对气滞、血瘀的痛经少女十分合适。
　　做法：墨鱼2只，白萝卜一只（个头小），洗净切丝，少许瘦肉切片，姜一片拍碎。锅中放适量油，爆香姜蓉，放瘦肉炒至五六成熟。加入萝卜丝，翻炒1分钟，再加入墨鱼丝翻炒2分钟。最后加点料酒、盐，翻炒几下即可。
　　NO.5：寒湿凝滞
　　又寒又湿要多吃鸡、羊。
　　寒邪、湿邪，会与经血相搏结，导致经血运行不畅，腹痛难耐。这类少女痛经时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风痛经加重，每次月经量也比较少，经血紫暗有块，容易四肢冷，小便清且长，舌苔比较白。对于此类型痛经，应该要祛寒、利湿，散阴寒凝滞之邪，多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等。
　　【推荐食谱】板栗烧鸡
　　鸡肉可以温中益气、活血脉、补虚健脾胃，对畏寒怕冷、月经不调、贫血、等有很好的食疗作用。而板栗则可健脾养胃、活血止血，均适合寒湿凝滞的痛经患者食用。
　　做法：鸡肉一斤，切成块状，焯水备用。板栗20颗左右，煮熟去印ぁ９锓庞停愦薪夂螅谷爰榉1分钟。加点生抽、腐乳汁、醋，鸡肉稍微上色后，加入板栗翻炒1分钟。加开水（与鸡肉同高）、盐，中火焖至汤汁收干。
　　NO.6：阳虚内寒
　　要与脾、肾&搞好关系&。
　　阳气，即所谓的&正气&，若阳气不足导致阳虚，阴寒内盛，就会引发内寒，身体容易出现虚寒的征象，比如畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。阳虚内寒的痛经患者要弥补亏损的阳气，&赶走&体内的阴寒，就要与脾肾&搞好关系&。
　　据了解，脾为后天之本，气血生化之源，脾阳能达于肌肉四肢；肾阳为人身阳气之限，能温煦全身脏腑组织。所以阳虚内寒的少女要多吃羊肉、牛肉、韭菜、八角、胡椒等温补脾肾、温阳散寒的食物。
　　【推荐食谱】当归生姜羊肉汤
　　做法：羊肉一斤，洗净切块，水开后放入姜片、羊肉，焯一焯拿出待用。20克当归、30克生姜与羊肉放入砂锅中，加适量黄酒、清水，大火烧开后改用文火，炖至羊肉熟烂后加盐调味可。
（责任编辑：王少华）
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1.治疗痛经的食疗
&&&&& 乌鸡汤 ，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
　　韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。
　　阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
2.治疗痛经的药疗：服用维生素
　　特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
3.治疗痛经的运动疗法：
　　痛经让很多女性&痛不欲生&，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。
　　1.膝胸运动;2.扭腰转臀;　3.叉腰摆腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。
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有效缓解痛经的10个好方法
　　是女性特殊时期最容易出现的问题之一，痛经其实和人们的生活息息相关，只要能够保持良好的生活习惯，相信痛经会永远的远离大家，那经常痛经的朋友该怎么办呢?下面就给大家介绍10个缓解痛经的好方法。
　　1、饮食均衡
　　医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、、，并尽量少量多餐。
　　2、保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热。也可在放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　3、补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　4、避免因
　　咖啡、茶、、中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　5、服用维他命
　　医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
　　6、禁酒
　　假使你在月经期间容易出现水肿，则将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。
　　7、勿使用利尿剂
　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　8、泡矿物澡
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　9、运动
　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
　　10、练习瑜伽操
　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　以上10个缓解痛经的方法，希望对女性朋友们有所帮助，当然痛经是可以有效缓解，但预防痛经还是非常有必要。
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