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女性痛经如何缓解 经痛的原因有哪些
10:48:28 中国食品科技网
一到经期，黑眼圈、牙龈出血、头发断裂都找上门了？
女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
痛经中最常见的是原发性痛经，疼起来可能会不亚于生孩子那么疼，可是身体没有器质性病变。原发性痛经之所以痛的那么厉害主要是两个原因造成的：
一是因为女性来月经时会产生前列腺素，刺激子宫的平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌，也会同时受到刺激，所以有的女孩痛经时会呕吐，那就是胃肠痉挛的表现。
二是月经时子宫内膜大块剥脱，堵塞住子宫颈口，子宫会作出自然反应，加强收缩将其排出，引起疼痛。尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。
原发性痛经多半不会持续很久，往往月经来的第一天痛得厉害，几个小时至24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经，分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。
因为痛经会影响学习或工作，所以目前主张痛经也是一种需要治疗的疾病，实在痛得难忍时可以请医生检查除外器质性疾病之后，吃点止痛片。一个月吃一两颗止痛片，不会有太大的副作用。
怎样快速缓解痛经？
补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。
此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经；而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。
练习瑜伽也有助缓和痛经。经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。
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来源：食品科技网综合
责任编辑：Techoo-3
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028痛经的原因有哪些
多种原因皆可致痛经
核心提示：痛经是常见的妇科疾病，严重时会影响正常生活作息。痛经的原因有哪些？痛经的原因比较多，主要是子宫方面疾病和精神情绪因素引起。
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　　痛经是许多女性的棘手问题，特别是月经初期的少女和未婚女性更加常见，痛经主要表现有在经期或经期前后出现下腹部周期性的冷痛、灼痛、隐痛、胀痛、坠痛、刺痛、绞痛、撕裂性疼痛、痉挛性疼痛等等，疼痛往往延伸到腰背腿脚。有时可伴有乳房胀痛、胸闷烦躁、悲伤易怒等症状。　　引起痛经的原因非常多，但主要是子宫方面的病变导致。子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常等使月经外流受限加上血流供应异常，使得子宫缺血缺氧从而引起痛经。如果子宫内膜和月经中前列腺素含量升高，前列腺素能够使子宫肌纤维收缩从而引起痛经。在一些妇科疾病例如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症和子宫内放置节育器亦能够导致痛经。　　痛经的另一重要原因是精神、神经方面的因素。有些女性对疼痛十分敏感，在少女初潮的时候，可能会因为过大的心理压力或者长时间坐卧使得血液循环下降、月经经血运行受阻、喜欢吃生冷食品等容易造成痛经。另外，在月经期间进行剧烈运动或者在户外受风受寒等都容易导致痛经。　　痛经往往是女性在月经期间不注意身体和情绪变化引起的，比如情绪过于激动，身体过于劳累，饮食不均衡喜欢生冷或辛辣刺激食品，月经期间进行性生活等等不良习惯，都是引起痛经的重要原因。　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。　　微信扫描下方二维码马上知道！　　
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痛经的原因有哪些
核心提示：很多女生在来月经的时候，肚子会痛，腰会痛，有的浑身无力，头晕恶。那么女生为什么会痛经？是什么因素导致的呢？很多人都说是精神因素所导致，是对疼痛过分敏感采集形成的假性疼痛。
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很多女生在来月经的时候，肚子会痛，腰会痛，有的浑身无力，头晕恶。那么女生为什么会痛经?是什么因素导致的呢?很多人都说是精神因素所导致，是对疼痛过分敏感采集形成的假性疼痛，其实女性痛经有很多是因为病症所引起的，是不容忽视的。下面我们就简单介绍一下这些病症。
女生为什么会痛经&先天不足形成痛经
很多女生痛经的原因是子宫颈管狭窄或子宫发育不良，因为子宫发育不完全，也供应不足，对学习，或缺氧才会引起的痛经。还有一些女性，三声子宫颈管狭窄，这样月经血外流的时候，就会受到阻碍，也会引起痛经。
女生为什么会痛经&妇科疾病造成痛经
很多女生天生子宫有疾病，例如子宫内膜异位，子宫腺肌症甚至子宫肌瘤等，这些都会造成月经痛经。另外还有一些遗传的因素，有的女儿和母亲一样都有痛经的反应，这是子宫内膜和血液中前列腺素所含增高，导致了痛经的原因。另外一些内分泌失调也会导致痛经，腹痛。所以女生痛经应该引起注意，及时上医院去检查。
现在女性经期来的越来越早，有些孩子才刚满12岁就来了月经，对于这种小年龄的女生为什么痛经?主要原因就是发育不全，月经期时要注意身体的保护，不能过于劳累，增加营养注意休息。另外对于痛经严重的，建议及时上医院去做全面检查，把一些病症扼杀在摇篮中。爱护女性，更要爱护月经期的女性。
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女性痛经的原因有哪些 6招缓解女性痛经
更新时间： 18:37:19　|　文章来源：99健康网
　　月经是女性健康的一个晴雨表，痛经也是最为多见的一种月经病，每个人痛经的程度是有所区别的，要治疗痛经，我们首先应该了解经痛的原因。那么女性痛经的原因有哪些呢？女性如何缓解痛经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。　　女性痛经的原因有哪些？　　1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。　　2、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。　　3、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。　　4、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。　　5、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。　　6、空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。　　7、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。　　8、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。　　9、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。　　10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。　　11、子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。　　12、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。　　13、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。　　女性如何缓解痛经？　　1、泡矿物澡　　专家表现，在浴缸中放入1杯盐及1杯碳酸氢钠，用温水泡大约20分钟左右，就可以助于松弛肌肉及缓解经痛。　　2、弯膝跪下，坐在脚跟上　　可以前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。一直保持这个姿势，知道身体感觉到舒适为止，也可以起到缓解痛经的作用。　　3、做运动　　在月经来临之前可以多散步，胡总和做一些一些适量的运动，这样可以保证在月经期间更加舒适。不过注意不能是运动量较大的运动。　　4、服用维生素　　足够的维生素以及矿物质成分的摄入，可以帮助缓解痛经问题，这里提到的维生素和矿物质最好事含钙并且剂量低的，每天可以多吃几次。　　5、指压足部快速缓解痛经　　脚部上含有很多的穴位点，如在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，建议每次可以多按压一段时间，可以起到快速缓解痛经的作用。　　6、保持温暖　　尽量保持身体的温暖，这样可以加速血液的循环，起到松弛肌肉的作用，特别是痉挛及充血的骨盆部位的肌肉松弛。建议可以多喝热水，或者在腹部放一个热水袋。　　生活中不少女性每月来月经的时候会出现痛经的问题，以上是女性痛经缓解痛经的方法，大家不妨来看看。
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