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警惕：这6种时刻盲目洗澡&可能致猝死
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原标题：警惕：这6种时刻盲目洗澡 可能致猝死
　　1、劳动后不宜立刻洗澡。
　　不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
　　2、发烧时不宜洗澡。
　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
　　3、血压过低时不宜洗澡。
　　因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
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专家解答猝死前5大征兆
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导语：近来，和猝死相关的消息频出，从年初小马奔腾老总猝死，到上月乌鲁木齐一位公交车司机永远倒在了方向盘上，猝死事件不胜枚举且呈现出年轻化的趋势。那么，到底哪些人容易猝死？猝死的原因又有哪些呢？在危险来
导语：近来，和猝死相关的消息频出，从年初小马奔腾老总猝死，到上月乌鲁木齐一位公交车司机永远倒在了方向盘上，猝死事件不胜枚举且呈现出年轻化的趋势。那么，到底哪些人容易猝死？猝死的原因又有哪些呢？在危险来临前，有没有征兆呢？今天我们将逐一为您解答。
专家解答猝死前5大征兆 一、猝死更易找上年轻人 其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。 征兆1、疼痛 相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。 征兆2、潜在病因 除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。 征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降 如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。 征兆4、重度的血压升高 对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。 征兆5、胸痛 大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是&按着疼&的感觉往往跟心脏关系不大。 二、恶性心律失常如何急救 说来让人沮丧，还有一种心源性猝死是由于恶性心率失常造成的心率紊乱，发病时，没有疼痛的感觉，更加让人猝不及防。造成这种情况的原因是，心脏跳动突然紊乱，导致其没能有效地射血，进而打断脑供血，以致所有的器官供应被打断，包括心脏自身。如果救助不及时，人马上就会不行了。对于这种情况，我们在救治的时候提出一个观念，叫尽早除颤。一些公共场所装有自动除颤器，无论是不是专业人员，只要按照说明使用就能自动除颤。我们认为，对于可能猝死的病人，盲目除颤也是有价值的，是可能被救活的。 还有一种情况是来不及感到疼痛，大血管的根部突然一下就堵塞了，还没来得及感到疼痛，人就不行了，这种情况多发生在有基础病史的人群中。那么，在这种情况下，我们还有没有机会抓住发病的征兆呢？这涉及到一些非典型的发病表现。在临床上，有的人可能有左肩背、后背疼痛，有的人牙疼，还有的人出现胃疼、恶心、呕吐、憋气、疲倦等症状。我们在急诊室或相关科室，比如消化科、口腔科，看到一些可疑的情况都会让病人做个心电图，甚至要让心内科会诊鉴别一下。 三、中药有助预防猝死 我们常说的冠心病危险因素，除了基因、性别、年龄这些不能改变的因素外，还包括血压、血糖、血脂、生活习惯（如吸烟）、体重、运动等，这些是我们能够改变的危险因素。中医能使血压、血糖等危险因素平稳，并起到控制的作用，此外，还有防止发生相关并发症的作用。 有些病人血管病变复杂、心功能、肾功能不好，手术安全无法得到保障，既做不了支架，也做不了搭桥，丧失手术机会。对于这类患者，在西药的二级预防基础上，通过中药治疗，病情可以得到明显改善。此外，当冠心病处于临界病变，甚至于微小血管的病变时，通过中药干预，对改善病症的作用也很明显。比如一个中等程度的狭窄，不一定要马上放支架，如果药物能够有效地控制心绞痛，而且又没有发生心梗的风险，我们基本上就可以不放，通过中药来改善。
[责任编辑：王诺]
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48小时点击排行一个健康的人会发生猝死吗
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健康咨询描述：
我想问下有经验的医生，一个身体健康的年轻女性，会突然发生猝死吗？几率是多少。如果有血瘀气滞和广泛焦虑的情况，会加大几率吗？
想得到怎样的帮助：我有死亡焦虑症，所以想请权威医生帮我解答，让我客观的了解这个问题，不要天天自己在家瞎担心！（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 16:40:52
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病情分析：你的问题是这样的，如果身体特别健康的话一般情况下是不会发生猝死的指导意见：发生猝死只有在身体有慢性病的情况下才有可能发生的，发生猝死的原因不是非常多的，比如急性心梗还有急性肺动脉栓塞，所以我认为发生的概率几乎为零的，就是焦虑的话也是不会发生的医生询问：有问题再联系
大夫，我有心律不齐的想象，但做心电图都是在正常范围内，有时心脏会突然的跳动异常，感觉心脏在乱跳，但不疼，大概也就1，2秒钟就过去了，大概几天一次，发生频率不一定。去医院看，医生说是早搏，频率不高，没必要治疗。但我还是有点担心，这种现象对健康和生命有危害吗？
17:21医生回答：
不知道你的早搏是室性早搏还是房性早搏，如果是室性早搏就有危险的，如果是房性早搏就没事的
医生，我的这种症状很难查，心电图都查不出来，因为有时候几天也没有一次，所以动态心电图也很难查，那我应该怎么去查好呢
17:40医生回答：
发现引起这种情况的诱因再去医院检查的时候通过诱因让其发作就会查到的，这样的情况不会发生猝死的，希望不要担心
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病情分析：这种几率是很小的，凡是发生猝死的人，往往都有潜在的身体疾病，不可能无缘无故的猝死指导意见：所谓猝死就是发病后6小时内死亡者为猝死。死亡发生急骤，出人意料，发生急性猝死的常见原因就是急性心脏事件，也就是心脏疾病所致，焦虑的情绪，不会直接导致猝死，但是长期以往可能会导致一些疾病的发生，尤其是心血管疾病，这样对健康就会有威胁
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病情分析：你好，如果没有疾病史并且没有诱发因素的话就不会发生猝死，猝死也是有原因的，比如比较常见的就是心血管方面的病变。指导意见：这个你没必要担心，只要平时规律生活，正常饮食，而且每年做好健康查体就没有问题，及早发现问题及早治疗。
大夫，我有心律不齐的想象，但做心电图都是在正常范围内，有时心脏会突然的跳动异常，感觉心脏在乱跳，但不疼，大概也就1，2秒钟就过去了，大概几天一次，发生频率不一定。去医院看，医生说是早搏，频率不高，没必要治疗。但我还是有点担心，这种现象对健康和生命有危害吗？
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病情分析：朋友您好，如果一个人是真正的完全健康，那么是不会发生猝死的。但是往往我们看起来觉得是健康的人，其实已经有很多病变了，只是没有明显的临床表现，而我们又没有去检查过，所以看不到罢了所以这种看似健康，实则不是的情况，发生猝死是可能的猝死一般发生于心脑血管疾病的概率高些，往往也会有预兆的，猝死一般都是器官不堪重负而造成的，类似于电脑死机一样指导意见：现代人的快节奏生活方式，容易造成器官的压力过大，久而久之不堪重负了就会衰竭儿死亡。只要我们养成良好的生活作息习惯，饮食均衡，心情平稳，不用担心猝死的，放心吧
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病情分析：血瘀气滞是中医上的一种说法指导意见：一般情况下，如果没有器质性病变，一个健康的女性不会发生猝死，如果有心脏病或头部疾病则有猝死的可能。如果有血瘀气滞和焦虑的症状，会增加猝死发病几率
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年青人更容易猝死吗
&&&&来源：网络&&阅读：138次
　　随着现在人们生活方式的改变，很多危险都在向我们靠来。那今天三九小编就为大家带来了有关于年青人应高度警惕猝死的相关问题，以及对猝死的原因和怎样预防猝死的一系列的相关知识的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。
　　年青人应高度警惕猝死
　　突然尖叫身亡
　　在日凌晨五点左右，小梅在宿舍睡觉时突然呼吸急促，还伴有尖叫。她的舍友?为她做恶梦了，有人看到小梅的腿在抽筋，身子在晃动。舍友尝试叫醒她，但无济于事。于是，舍友赶紧通知了辅导员。小梅被送往医院，但因抢救无效，她最终还是失去了年轻的生命。
　　历年大学生猝死事件
　　2013年，安徽一高校女研究生许某为了一份暑期实习工作留宿学校，却因心脏病发在学校宿舍内猝死。
　　日，广东工业大学一位大三男生27日早晨被发现猝死于宿舍，怀疑与熬夜有关。同一天，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒不幸离世。
　　2011年，广东技术师范学院天河学院学生何伟峰猝死校园。
　　日，南京林业大学一名刚进校的学生深夜突然晕倒，在被送往鼓楼医院急救后不治身亡，医院的诊断是&猝死&。
　　据一项调查显示，广告人、大学生、淘宝店主、IT人、媒体人以及医护人员都是猝死的高发人群。过重的工作和生活压力，不健康的工作环境和生活方式，让越来越多的年轻人和危险的距离变得近在咫尺。
　　过劳成为青年猝死的最大诱因
　　记者通过查阅文献资料了解到，世界卫生组织定义急性症状发生后6小时内死亡者为猝死，猝死的突出特点表现为死亡急骤，死亡出人意料。导致猝死的原因有很多，心肌梗死、脑出血、心源性和非心源性疾病等都会成为猝死的原因。
　　这些英年早逝的猝死者平常大多工作压力非常大，生活极度不规律，习惯久坐，几乎所有的工作都在一平方米的隔断和一台电脑前完成。他们一周工作大大超?50小时，脑力严重被透支。同时他们很少锻炼身体，心理容易抑郁。
　　男性更容易猝死
　　近日，有媒体报道称，农民工黄海罗在长沙持续的高温中，在湖南长沙县跳马乡佳兆业三期工地，他用38天的时间干了57天的活，中间只休息了两天，只为了给心爱的女儿治病，最终猝死在睡梦中。
　　十天后，台湾高雄市32岁黄姓保安在工作大楼监控室中猝死，家属相当伤心，事后调阅这名保安的工作时长发现，他曾经一个月工作300个小时，违反&劳基法&上限288小时的规定。
　　有数据显示，男性猝死发生率高于女性。?国每年心脏性猝死人数达到54.4万，每天至少有1000多人猝死。54.4万，让中国心脏性猝死总人数位居世界之首，远超美国每年30万-40万的死亡数字。这些数据中青年人比例正在逐年增加，猝死不再是老年人的&专利&。
　　猝死有先兆应提高警惕
　　小美的妈妈刘女士表示，因为自己最近一段时间忙着张罗儿子结婚的事，忽略了女儿，&其实女儿在去世前一个月已经有一些征兆了&。
　　&她就说心里憋闷，特别不开心&，小郑的同事小李说，&有的时候胸疼&。
　　对于猝死，有的人没有任何先兆，但部分人确实会有一些征兆，但是因为一般比较轻微，而且年轻人很难讲猝死和自己联系在一起，就容易忽略掉这些感受。为此，记者特意查阅了相关资料，列出了一些猝死的征兆，如果有这些征兆出现，一定要小心了。
　　部分病人在猝死前数分钟至数天可出现
　　1.胸痛、心慌、呼吸困难、脉搏增快、心悸、疲乏感等;
　　2.心绞痛加重，有些病人有急性心肌梗塞症状;
　　3.高血压、高脂血症和动脉硬化，尤其是有家族病史者;
　　4.突发的头晕、头痛、恶心呕吐;
　　5.突然的肢体麻木，或视物不清或失明。
　　医学及社会学专家向人们提出预防猝死的建议
　　广东某医院心理科主任何日辉表示，现在年轻人心理压力都比较大，要学会一些适合自己的释压方法，比如运动或者旅游，或者向朋友倾诉。
　　中央财经大学社会发展学院副教授王存同认为，如果能够规范?人的生活习惯，猝死是可以防范的。年轻人一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目地和别人攀比成绩或者合理的安排工作劳逸结合，态度乐观向上，自我的心理调节非常重要。
　　江苏省人民医院心血管内科副主任医师卢新政建议，年轻人应该学习应对猝死急救的常识，从思想上高度重视猝死的风险。要养成良好的生活习惯，要清淡饮食，尤其是进行步行运动，当感觉到自己的身体不适时要及时到医院就诊，必要时候拨打急救电话，预防猝死悲剧的发生。
　　有关专家呼吁，人们应该养成良好的生活习惯，规律作息，同时调节好自己的心?，在面对工作压力过大时，注意适当休息。最重要的是，一定要养成重视生命的意识。千万不要认为自己年轻，就可以轻视身体出现的预警信号，不去透支生命，生命也会善待我们，从而降低猝死的发生几率。　　猝死的原因
　　猝死原因一
　　疯狂减肥，很多人为了自身形象要求而减肥，大大损害了身体的免疫功能，反复减肥还易损害胃和心脏，这点需要特别注意，为了健康因该合理减肥，以免发生猝死!
　　猝死原因二
　　抽烟喝酒，许多人公众形象良好，但为了熬夜和应酬，也不得不烟不离手，酒不离口，不少女人也不例外。过量烟酒，会导致血管痉挛，也可增加心脏病突发的危险。
　　猝死原因三
　　各种压力，压力使人们易产生紧张、焦虑、愤怒情绪。经常情绪不稳，好激动，会引起内分泌严重失调，使血压升高，引起左心室负荷明显加重，心肌需氧量猛增，加重冠状动脉供血不足，从?诱发心脏病。
　　猝死原因四
　　睡眠不足，从整体上来看，如果睡眠规律性不强，长期睡眠无规律会导致内分泌严重失调，精神抑郁，也会影响心脏的调节功能，通宵导致猝死是主要原因!
　　在闹市骑车
　　研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车 上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、&受污染&最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。专家分?，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。
　　用力解大便
　　解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
　　老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。
　　大量喝酒或咖啡
　　国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保?心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、 75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引 起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
　　心情抑郁
　　坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
　　暴饮暴食
　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、 脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多?血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
　　中青年人压力大突发心梗更易致命
　　&尽管心梗的发病高峰是60&70岁，但年轻患者的数量却在不断增加。30&40岁的患者明显增多。&在接受科技日报社记者采访时，中国医学科学院阜外心血管病医院CCU病区主任吴元教授表示：与老年患者相比，年轻人发生心梗时病情更重，因为老年患者平常都在服药，也比较重视预防措施，而年轻人发生心梗前可能无任何征兆，一旦发生心梗，心肌坏死面积可能更大，如延误治疗，极易猝死。
　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行?　　怎样预防猝死
　　注意心血管疾病的&魔鬼时间&
　　从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为&魔鬼时间&。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会&赖床&，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。
　　不要忽冷忽热
　　室内外温差别太大，注意不要忽冷忽热。民众体检专家提醒说，寒冷的冬天绝对不能贪暖和，室内温度一定要合适，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。
　　选择清淡饮食
　　一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。
　　戒烟限酒
　　大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
　　保持良好的心态减轻心理压力
　　持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。
　　清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况
　　以便及时获得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。
　　坚持锻炼身体
　　锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
　　不要过度疲劳
　　工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
　　定期去医院检查
　　?别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。
　　饮食方面
　　多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛。
　　不要精神过度紧张
　　因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
　　医学上认为在一小时之内不明?因的突然死亡都属于猝死。猝死案例中大部分都是心源性猝死，而其中又有75%左右跟冠心病有着密切的关系。从迈克尔&杰克逊报道的一些情况来分析，除用药过量等原因外，他在发病前一直忙于全球演唱会的紧张彩排，身体过度疲劳也容易诱发猝死，近年来在白领群体中经常发生的&过劳死&也是这种猝死的重要表现;同时近年来迈克尔&杰克逊一直处于负面新闻和经济压力的多重围困中，因此一直承受着巨大的心理压力，而这也是猝死的另一个重要诱因。可能这些原因的综合作用导致这位流行音乐之王的心脏突然罢工。
　　高?人群
　　冠心病群体
　　猝死同冠心病有着非常高的相关性，因此患有冠心病等心血管疾病的患者都是猝死的高危人群，比如已经过世的著名相声大师马季等。这个群体在控制病情的基础上，一定要注意生活细节，决不能因为病情得到了控制而疏忽大意，任何不谨慎甚至是上厕所都有可能成为猝死发作的诱因。
　　亚健康群体
　　在猝死的案例中，有很多人是没有任何症状的，甚至也没有高血压、高血脂等危险因素，而猝死成为冠心病发作的第一表现。这种情况直接指向了都市亚健康一族。这个群体平均年龄不大，因此并不是很重视自身的健康问题。而且他们长期处于紧张工作和巨大的心理压力下，身心俱疲，在运动、兴奋的诱因之下成为猝死的高危群体。而迈克尔&杰克逊的此次发病明显也和长期亚健康状态有关。
　　运动场中 运动强度量力而行
　　我们常常会惋惜于赛场上运动员的突然倒下。比如马拉松跑道上?飞人和足球场上的队员。他们的生命在持续的大运动量中戛然而止，超负荷运动量让他们的心脏无力承受。因此运动时，尤其是在夏天运动，一定要选择与自身体力适应的项目，尤其是平时一直缺乏运动的人或老年人，运动过程中要注意补水，如果出现胸闷胸痛、心慌气短等不适状况，一定要逐渐降低运动强度，让身体得到充分休息。
　　结语：通过上文的介绍，您是不是已经了解了有关于年青人应高度警惕猝死的相关知识了呢?还有猝死的原因以及怎样预防猝死一系列的相关问题，我想您也一定都了如指掌了吧。那如果您觉得上述的文章有帮助到您的话，就赶快分享给身边的小伙伴们一起来看看吧。
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