一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　肩周炎是一种多见的疾病，以前被称为老年病，常见的症状为：肩关节及周围疼痛，胳膊抬起功能及旋转功能受限，严重影响日常生活。但是跟着日子和工作压力的增大，特别是电脑和手机让更多年轻人加入了肩周炎的大军之中。
　　治疗肩周炎有很多种方法，我想很多人都已经尝试过的，比如、药物、针灸、拔罐、锻炼、按摩、药熏等等。有时候收效甚微，或者有一点效果就停止了，没有坚持下来。其实想要医治肩周炎，不仅仅要靠药物医治，更需求一些肩周炎的训练办法和坚持的精神。想知道肩周炎的训练有哪些立竿见影的方法吗?让百草益寿小编来带领大家学习下，注意前提是一定要坚持哦！
　　肩周炎的训练办法1、弯腰晃肩法
　　弯腰然后向前伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作起伏要由小到大，由慢到快。这个动作做的过程中对于肩周炎相对严重的人刚开始是有点困难的，一定要注意保护好自己，不可急功近利。根据自身情况，每天做两组就好。
　　肩周炎的训练办法2、爬墙运动
　　面对墙面，用双手或单手沿墙面缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再慢慢向下回到原处，重复数次。这个动作比较简单，在家抽空就可以做的。次数由少到多逐渐增加，高度刚开始根据自己疼痛程度，逐渐加码。坚持一个月后，你就会发现自己灵活多了。
　　肩周炎的训练办法3、体后拉手双手向后
　　由健侧手拉住患侧腕部，逐渐向上拉动，反复进行。
　　肩周炎的训练办法4、外旋训练
　　第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙面，重复数次。
　　肩周炎的训练办法5、双肩内收外展运动
　　双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，重复30-50次
　　肩周炎的训练办法6、甩手训练
　　站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作起伏由小到大，重复进行。
　　这套方法如果能坚持2到3天就会有立竿见影的效果，当然这只是暂时的。如果你不坚持可以说是并没有什么卵用。6个方法不需要每个方法都来一遍，选择适合你自己的尝试，并坚持。简单的方法也会有意想不到的效果。每天伏案工作腰酸背痛腿抽筋的时候，为何不为自己的健康试试呢！坚持吧朋友~~
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客服邮箱：肩周炎的八招锻炼方法 肩周炎患者的福音
编辑：张志刚
像这样的慢性疾病，我们靠平时的常规治疗是很难进行根治的，因为病情会反反复复发作，而缓解病情最好的犯法就是要进行日常的锻炼。为此健身达人总结出了肩周炎的八招锻炼方法，相信可以给正在受着肩周炎困扰的人很多帮助。大家不一定要都照做，选择自己喜欢的几种方式就可以了。
用你身体的正面趴在一堵空墙上面，然后患者的双臂紧贴着墙壁，在手臂的带动下逐步做趴墙的动作。中间注意保持身体的稳定不动，尽可能地让双臂爬的高一点，再高一点，然后到达你疼痛的极限就可以了。这个是肩周炎的八招锻炼方法中的第一种。
两个手臂从背后的下面向上面进行摸索，当然一开始你两个手臂可能很难互摸到，一般时间长了就会好的。或者说可以借助一条毛巾来搓背，整个效果也是一样的。毛巾最好能够选择摩擦力比较大的。这个是肩周炎的八招锻炼方法中的第二种。
立正站好，然后双手自然下垂，找一个中心点，进行划拳运动，两个手臂轮流划拳，正面画40次，反面画四十次，每天坚持一次锻炼就可以了。这种是肩周炎的八招锻炼方法里面最不用借助工具的一种，效果还非常好。
找一根50厘米左右的棒子，然后用双手把棒子平举，然后用一侧的手向外推另外一侧的手，每天推动几厘米就可以了。这个肩周炎的八招锻炼方法中的一种尤其需要坚持。
背靠着墙站立，然后上臂贴着身体，以你的肘关键为支点进行外旋运动，一般情况下就算你躺在床上也可以进行类似的运动。当然一般在睡觉前进行效果会比较好，也可以缓解疼痛帮助睡眠。
自然站立，用患病的那一侧的上肢进行后伸外旋的姿势，然后用没有患病的那一侧的手拉住手腕，然后慢慢地向上拉伸牵引。如果两个手臂都患病的话，那么轮流在进行拉手运动就可以了
患者的双臂向前自然伸直，然后手心向下缓缓的往外伸展，然后用力的抬起，到你认为的最大限度之后停止10分钟，最后返回原来的地方。总体来说这个是要反复进行才会有效果的。
患者自然站立，然后双手自然下垂，肘部伸直，手臂向后划拳，幅度从小到大，反复进行很多次就可以了。这也是肩周炎的八招锻炼方法中常用的一种，大家一定要记牢。
以上就介绍了肩周炎的八招锻炼方法，总体来说都很简单，大家如果可以经常坚持锻炼的话相信可以收到好的效果，还有一个就是打击不要心急，这个不是一天两天就可以治愈的疾病。
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Q：肩周炎吃禾健氨糖软骨素加钙片有效果吗?
A：肩周炎引起的原因有：1，由于年纪的增大软组织退行病变，对各种外力的承受力减弱,2，长期过度活动，姿势不良...
Q：健力多氨糖软骨素钙片什么时间吃比较好?
A：健力多氨糖软骨素钙片什么时间吃比较好? 人到老年的时候氨糖在人体内的含量己微乎其微，人的身高比年轻时矮小...
Q：颈椎病肩周炎能服用维骨力吗？
A：维骨力的主要成份为氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素...
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我那反复发作的肩周炎
发表于 16:32
我今年53岁，患肩周炎两次，第一次是06年的腊月中旬开始，经过一个月的活血化淤、贴肩周炎膏药和扶他林后，一个半月后就逐渐痊愈；这次是今年正月初四开始的，现在吃了一些中成药和西药止疼药，西药吃了，眼睛发雾，看东西成双影，鼻粘膜出血；贴膏药和摸辣椒止痛膏以后，也出现皮肤发痒，但现在仍然不见好转，而且肩周痛比以前疼得更厉害，此外，夜间有时候还伴有左手臂发麻，左手臂明显比右手臂变细，而且无力。所以现在什么药都不敢用了
发表于 17:00
坚持做保健操，听从医生的安排会好起来的
发表于 17:07
要听从医术的安排
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肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者
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创伤性肩周炎怎么治疗
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：创伤性肩周炎怎么治疗？我想问一下创伤性肩周炎怎么治疗。由于常年的劳累生活，自己患上了肩周炎，起初的时候只是肩膀轻微的有些疼痛，但是到了后来就越来越严重了，现在手都伸不到我的后背了，而且晚上睡觉都疼，去医院经过治疗一段时间后感觉好多了，现在想知道怎么预防肩周炎？
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擅长：专业妇科疾病治疗
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广州天河社区医院&&&全科
对于创伤性肩周炎怎么治疗的问题你一定要重视，你提到创伤性肩周炎怎么治疗为你解答如下。加强体育锻炼是预防肩周炎的最佳方法，但是一定要坚持，然后平时多吃些有营养的东西，注意别受凉。
副主任技师
擅长：中医治疗
网友满意：
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
对于创伤性肩周炎怎么治疗的问题你一定要重视，你提到创伤性肩周炎怎么治疗为你解答如下。肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
网友满意：
回答速度：
北京德胜门中医院&&&外科_骨科
其实受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。当然平时也要注意肩关节局部保暖，避免过度劳累，要加强营养，补充钙质。祝您早日康复!
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疾病百科（别名：肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症,肩痹）（别名：肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症,肩痹）　　肩周炎肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛...　　肩周炎肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。就诊科室：骨科 中医科典型症状： 多发人群：所有人群，一般都是办公的人。检查方法： 发病部位：肩部疾病自测：常用药品：
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步骤/方法：
1治疗肩周炎最好的方法就是按摩的方法，既能够舒缓关节，有不用打针吃药也不用手术，对于身体没有任何副作用，效果还是特别好的，首先就要用无知和无知，然后搓热，然后轻轻地放到肩部进行按压，刚开始按的时候比较疼痛，
2可以尝试用手的第二个和第四个手指，按摩一下肩关节的那个部位，动作一定要轻柔，每次按1到2分钟，这样的话反反复复能够换一个星期的话肩关节研究会，得到舒缓，效果还是很不错的，
3还有一个方法，就是可以用拇指和其余的手指联合起来的动作进行揉捏，在肩周炎的位置用拇指按压，用其他的四个手指头进行辅助治疗，按摩的时间不宜过长，一般1到2分钟就可以，
注意事项：
以上就是我给大家介绍的关于老年人肩周炎的简单有效的治疗方法就是按摩治疗，希望老年人能够坚持下来，效果还是很不错的，可以达到治疗肩周炎的目的，
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