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晚上睡觉老是打呼噜怎么办
状态：就诊前
咨询标题：晚上睡觉老是打呼噜怎么办
晚上睡觉老是打呼噜
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我身高1.75米体重86.6KG晚上睡觉的时候打呼噜的声音特别大，影响家人的休息
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
快速解决打呼噜问题，因为马上就要去工作了。
M***发表于
打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。一般来说，传统治疗打呼噜的方法主要有三种。
&&& （1）一般治疗，包括减肥、戒烟酒。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。而与此同时，烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄；酒则可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打呼噜都有一定的好处。
&&& （2）手术治疗。要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。另外，目前最新的低温热凝技术则是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人。
（3）利用持续正压通气机及口矫器来治疗打呼噜。持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打呼噜及其它治疗方法失败的病人。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
杜晓东大夫本人
停诊:10月1、3号上午停诊，5号上午正常专家门诊，预约在假期关闭。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杜晓东大夫本人 发表于
停诊:10月1、3号上午停诊，6号上午正常专家门诊，预约在假期关闭。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
杜晓东大夫本人 发表于
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投诉说明：（200个汉字以内）
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过敏性鼻炎、鼻腔鼻窦肿瘤、鼻咽及咽喉肿瘤的诊断及治疗；鼻内镜下鼻息肉、鼻窦炎手术；甲状腺肿瘤、腮腺肿...
杜晓东，男，医学博士,主任医师，副教授，硕士生导师，科副主任（主持工作）。美国哈佛医学院附属麻省眼耳鼻...
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晚上睡觉打呼噜怎么办？
来源：未知 & 10:47 &&&
　　学生打呼噜有啥防止办法?有人为啥会大呼噜有啥好的办法能够阻止打呼噜这样的状况，尤其是歇息的时分会被打呼噜这样的状况所困惑，你有过吗?信任很多人都被打呼噜这样的状况给惊醒是十分的让人无语的一件工作天津长庚耳鼻喉教授介绍：睡觉打呼噜是普遍存在一种睡觉表象，多见于中年男性，学生人群打呼噜也对比常见，咱们都晓得打呼噜影响歇息，关于学生来说睡觉质量愈加剧要，不少学生由于打呼噜而和同宿舍的同学联系闹的很僵。
　　你是不是会常常感受全身无力、注意力不会集、白日很简单贪睡、简单疲乏等身体不舒服的表现，那要当心了，这很有可能是打呼噜所形成的。　　打呼噜是正常的生理表象，偶然打呼噜不用介意，但若是常常打呼噜，就需要致使注意了，那么打呼噜的常见防止办法有哪些?下面由天津
　　学生睡觉打呼噜损害大
　　学生睡觉打呼噜有啥损害?耳鼻咽喉教授介绍：学生打呼噜不仅仅影响同学之间的联系，要害的是对学生的学习和身体健康都有很大的影响。
　　天津长庚耳鼻喉教授介绍：打呼噜在医学上称为打鼾，是睡觉呼吸暂停综合征的一个首要临床表现。它不仅可致使打鼾者白日很简单贪睡、疲乏，并且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发作有关。除了医治外，在平常日子中能够采纳下列办法减轻打鼾表现。
　　天津长庚耳鼻喉教授揪出：学生打呼噜防止办法
　　1、学生打呼噜防止办法一：睡前制止服用冷静、安息药物，防止加剧对呼吸中枢调理的按捺。
　　2、学生打呼噜防止办法二：采纳侧卧位睡觉姿态，尤以右侧卧位为宜，防止在睡觉时舌、软腭、悬雍垂松懈后坠，加剧上气道阻塞。可在睡觉时背部褙一个小皮球，有助于强制性坚持侧卧位睡觉。
　　3、学生打呼噜防止办法三：关于肥胖者，要活跃减轻体，加强运动。
　　4、学生打呼噜防止办法四：增强体育锻炼，坚持杰出的日子习惯。
　　5、学生打呼噜防止办法五：打鼾严重者，垫子不该太软，最佳睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
　　6、学生打呼噜防止办法六：防止烟酒嗜好，由于吸烟能致使呼吸道表现加剧，喝酒加剧打鼾，夜间呼吸失调及低氧血症。尤其是睡前喝酒。
　　低温等离子融化术全效医治无副作用
　　低温等离子射频医治扁桃体炎症、鼾症是近年在国外开始运用的一种新技术，也是当前医治扁桃体炎症、鼾症的一种微创手术办法，从根本上防止了扁桃体切除的副作用。与激光，微波，DNR医治扁桃体炎、鼾症时运用150度以上的高温不一样，它是使用低温等离子射频的能量，以较低的温度(40-70度左右)来融化软腭的安排，并致使它的变形和疤痕化，然后有用的处置咽喉阻塞的疑问，对舌根肥厚等曾经没有较好办法处置的疑问也能够轻松的进行医治，它没有激光或许手术那样对安排的损害大，通常在3-6周后能够到达最佳的作用。开释能量的手柄上有一个温差电偶，能够在医治时到达最佳的医治温度，软腭的三个区都能够一次性进行医治，且在医治一次后多能到达满足的作用。跟扁桃体切除的副作用比较，其杰出长处是：
　　1、不出血或许出血很少，损害小，能够重复医治。
　　2、作用牢靠，对经过多导睡觉图查看和医师挑选后，适用于等离子医治的患者，效果显着。
　　3、对其它手法无法极好处置的舌根肥厚疑问，也能够轻松处置。
　　4、与前述的微波激光DNR等医治办法比较，医治苦楚很轻，大多数人只感受到异物感而无疼痛感，不影响饮食。
　　天津长庚耳鼻喉教授提示：打鼾者还应防止伤风并及时医治鼻腔阻塞性疾病，打呼噜情节严重的，应及时到规范的查看，查清病因再对于医治，防止耽搁病况。
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医生，你看我的鼻息肉从鼻子外面都能看到，患者唐先生一边说一边捏了捏鼻子中部，果然...
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睡眠质量不好怎么办啊？
我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深夜容易惊醒。白天却整天无精打采，头痛。请问该怎么办啊？
提高睡眠质量的十个方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周
提高睡眠质量的十个方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
219.138.204.*
58.49.240.*
你要买一顶那个卢致德理疗帽
就是用的这个原理治疗的
58.49.240.*
磁疗、远红外光疗、负离子氧疗、安神药疗的，这四大疗法来改善脑部供血不足、脑部血液循环障碍、脑神经系统紊乱是很不错的选择
58.49.240.*
你首先要知道失眠的原因！我告诉你吧：失眠主要是由于脑部供血不足、脑部血液循环不畅以及脑神经系统紊乱而造成的。
回答数：6872
习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量：
　　睡眠的用具
　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
　　睡眠的姿势
　　有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
　　睡眠的时间
　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良习惯也会造成失眠。
提高睡眠质量：
　　睡眠的用具
　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
　　睡眠的姿势
　　有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
　　睡眠的时间
　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
　　睡眠的环境
　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
睡眠充足出高效
如果昨夜没有睡好，今天你还会精神饱满地面对学习和工作吗？我想不会。相信我们每个人都会从各自的生活经验中得知， 充足的睡眠可以消除疲劳、恢复体力和精力。
生理学研究还告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素，以及参于记忆的记忆蛋白。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，头脑不太灵活，个子也比较容易矮
小。如此说来，睡眠并不是浪费时间，而是为身体养精续锐。
可是，对于一位处于青春期的少男少女，长期保证充足的睡眠可能会遇到不少来自外界和自身的困难。
生理学家的研究表明，在不同的人生阶段，人所需要的睡眠时间是不同的。比如，新生儿每昼夜需要18－20小时，10岁左右的儿童每昼夜需要10－12小时，12－16岁的青少年每昼夜需要7－9小时。这就意味着，
为了健康，我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间。
可能有的同学会问，我们的课业那么繁重，每天作功课都要到深夜，上哪找那么多时间睡觉呢？我不否认你的课业繁重。但是，以牺牲睡眠为代价，无限度地增加学习时间，就能收到良好的学习效果吗？
学习效率和充足的睡眠似乎是一对相互影响的&孪生兄弟&： 一方面，只有提高单位时间的工作效率，你才能&挤&出时间保证充足的睡眠；另一方面，也只有保证充足的睡眠，你才有可能提高学习效率。上苍给予我们每一个人的时间都是每天24小时， 我们必须学会在这些时间里科学地安排自己的作息时间。
首先，从现在起，你要养成一种习惯：无论白天做什么，都要尽量少磨蹭。这个习惯会帮助你节省一大批时间，而且是终生受益！
另外，睡觉也要讲究效率。一般来说，早睡效率比较高。有人研究发现，晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时， 以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。因此，晚上最早9:30，最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难。
如果做到早睡，是否早起可要因人而异了。如果你早起后感到精神振奋，只是起床的一刹那有些&恋床&，你最好请家人届时帮忙&逼&你起床。只要起了床，洗漱完毕，吃完早餐，走出家门，呼吸到新鲜空气，你就会精神为之一振。比别人提前半小时到校，你会有一种驾驭时间的痛快感。充分利用早晨课前的那段时间背背平时总也记不住的单词、课文或公式，效果特别棒！
可是，如果你是一个早起就打不起精神的人，千万不要勉强自己，可以适当地晚起一些，但必需要留出洗漱和吃早餐的时间。最好在前一天晚上上床前准备好第二天上学要带的东西，这样， 早晨晚起一些也会从从容容，不至于到时手忙脚乱，丢三拉四。
然而，晚上按时上床并不一定就能保证睡眠充足。如果睡眠质量不佳，同样难以有充沛的精力。
&为什么晚上上床后老也睡不着？&这是许多青春期少男少女的苦恼。与成年人不同，青春期少男少女的入睡困难有其特定的原因。
如果你突然感到晚上入睡困难，可能说明你就要到青春期了。少男少女进入青春期后，身体发生急剧的变化，体内原有的生物节律被打乱了，你可能会在一段时间内晚上躺在床上翻来覆去睡不着。这时，如果你有条件和家人或同宿舍的同学说说自己的感受，得到别人的安慰后，你会很快入睡的。不必担心失眠会伴你终生。常常是待到你身体的生物节律恢复平衡，失眠就会自动消逝了。 有时，入睡困难是由我们自己&不慎&造成的。比如，可能你在上床前曾绞尽脑汁地做功课，或读恐怖、言情小说，或看令人激动的电视节目，这样，极度兴奋的大脑很难在短时间内平静下来，使得入睡困难。另外，如果在傍晚已经睡过一段时间，你也可能会一时无法入睡，以至于影响整夜睡眠。为了保证睡眠质量，我们需要停止上述容易使大脑兴奋的活动，同时，要在睡前做些准备活动，目的是使兴奋的大脑逐渐地平静下来，有助于安然入睡。比如洗脸、刷牙、或用热水烫烫脚，整理一下第二天上学要带的东西等。 不少人一旦发现自己失眠了，心情异常紧张，结果是越担就越睡不着，越睡不着就越担心，形成一种恶性循环。其实，对失眠的恐惧往往比失眠本身更影响睡眠，因为恐惧不仅使大脑无法放松，而且久而久之使失眠故化下来，形成一种习惯。
当你因难以入睡展转反侧的时侯，千万不要指望安眠药。你需要作些事情使大脑放松。比如，想象自己置身于深蓝色的天鹅绒，或蔚蓝色的大海；做几次深呼吸，然后放慢呼吸，逐渐把两次呼吸变为一次深长的 呼吸，同时，只专注于自己的呼吸；或者紧握双拳，紧钩双脚，然后迅速放松，如此数次，放松全身的肌肉，大脑也会随之放松。大脑放松了，你就会自然而然地睡着了。
除此之外，改善睡眠环境也是非常重要的。屋子较凉而床很温暖容易使人入睡，为此，最好保持室内空气流通。另外，还要保持卧室安静和较暗的光线。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，睡前喝一杯牛奶， 使你更容易入睡。
失眠的中医治疗
1、本病辨证首分虚实。虚证多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。次辨病位，病位主要在心。由于心神的失养或不安，神不守舍而不寐，且与肝、胆、脾、胃、肾相关。
2、治疗原则：治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，虚证补其不足。在此基础上安神定志。
3、辨证论治：
肝火扰心证：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治用：龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清利湿热；当归、生地滋阴养血；柴胡疏畅肝胆之气；甘草和中；生龙骨、生牡蛎、灵磁石镇心安神。）
痰热扰心症：心烦不寐、胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。治用：黄连温胆汤。（半夏、陈皮、茯苓、枳实健脾化痰，理气和胃；黄连、竹茹清心降火化痰；龙齿、珍珠母、磁石镇惊安神。）
心脾两虚：不易入睡，多梦易醒，心悸食少，伴头晕头目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。归脾汤（人参、白术、甘草益气健脾养当归、黄芪补气生血；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾安神；?W香行气舒脾。）
心肾不交证：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。六味地黄丸+交泰丸（药地黄、山萸肉、山药滋补肝肾，填精益髓；泽泻、茯苓、丹皮健脾渗湿，清泄相火；黄连清心降火；肉桂引火归原。）
心胆气虚证：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆祛心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉胘细。安神定志丸+酸枣仁汤（人参、茯苓、甘草益心胆之气，茯神、远志、龙齿、石菖蒲化痰宁心，镇惊安神；川芎、酸枣仁调血养心；知母清热除烦。
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晚上不想睡觉怎么办
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　　【网友咨询】你好医生，我想咨询一下，是这样的，就最近吧，我精神状态很不佳，主要就是因为我晚上不想睡觉，就近几日，我几乎每晚熬夜到凌晨五、六点，白天然后睡到下午一、二点，感觉提不起劲，但是好像已经形成规律了。怎么办呀？晚上不想睡觉怎么办？真心扛不住了，谢谢额。
　　【专家解答】你好，睡眠是一种正常的生理现象，也是人生的必需。但是，现实生活中有这样一群人，他们总是晚上不想睡觉，导致入睡时间越拖越晚。那么，晚上不想睡觉怎么办，怎样才能摆脱这种不良的生活状态呢。南京仁康医院神经内科专家表示，晚上不想睡觉很可能不是习惯问题，而是一种心理疾病，必须要尽快予以解决。
　　晚上不想睡觉怎么办？小小妙招助你改善睡眠&&
　　看看电影。
　　用手机看看视频、电影也是不错的选择。特别是小电影，一般一个小时就可以看完。那些搞笑的电影还是可以看一下的。
　　摇一下微信。
　　找一个和你一样睡不着的人，聊聊天也是不错的选择。特别是异性，或许你还有意外的收获。嘿嘿，祝贺你。
　　聊一聊qq。
　　聊一下在线的好友也是不错的选择。特别是那些久违的朋友，聊聊天，联系一下感情。相信自己，自己努力一下吧。
　　看看新闻。
　　看看最近发生的事情，或许你会有收获哦。不要天天玩游戏，新闻也可以帮助你学知识的。看看吧。
　　看一下电子书。
　　电子书可以说是包罗万象，有政治、经济、历史、文学、物理、化学、地理等等，只要你喜欢。你就可以看看。
　　【意见建议】目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而采用的&MX脑平衡康复体系&就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京仁康医院神经内科特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
患者资料： 马先生
家庭住址： 上海
主治医生： 洪磊
就诊日期： 09-08-11
治疗过程：一大早，南京仁康神经内科研究院刚开门，一...
患者资料： 小兰
家庭住址： 南京
主治医生： 胡长海
就诊日期： 11-12-21
治疗过程：张明（化名）和小兰（化名）认识是在两年前...
南京仁康神经内科研究院专家介绍说：我国自20世纪80年代以来，精神障碍的患病率呈上升趋势.专家预测进入21世纪后，中国各类精神卫生问...
南京仁康医院专家介绍，老年性痴呆是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，智能缺失和社会适应能力降低。隐袭发病，逐渐...
南京仁康医院专家介绍，多动症是小孩时期常见的一种疾病，该病是由轻微大脑功能失调引起的心理障碍性疾病，又称学习技能发育上的障碍，...
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