第三方登录：从小就很怕黑，晚上睡觉不敢关灯怎么办
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从小就很怕黑，晚上睡觉不敢关灯怎么办？
liujiehua110110
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mdwbd爱心医生
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主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，建议调整心态，不要想太多，在睡前可以听听轻音乐、喝杯热牛奶来改善的。
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?睡觉不敢关灯怎么办
开灯睡影响睡眠、不开灯又害怕、怎么办？
睡觉了自然全身放松，哪来那么多的恐惧，有精神衰弱的倾向，不过不要太在意，人人都有毛病，而这又不是什么大碍。不知你是男生还是女生，如果是男生的话不觉得可笑么？不过如果是女生的话可以睡个小的房子，或者是窗子窗子太大了？总之你想啊，这个社会虽然不甚完美，可是坏蛋什么的哪有那么多时时等在你房子周围呢？如果这个你能想明白了，那那些莫名的恐惧自然就没了，没来由的恐惧一个说明你想象力丰富，一个说明你太年轻，祝你 Have a good dream
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完善患者资料：*性别：
不敢关灯没什么啊，很多人都开着灯睡觉的。晚上睡觉，就算关了灯，屋里也不会完全黑暗，总会有一点亮光的，所以开灯影响睡眠，也不是绝对的。你到大一点的卖灯的地方去看看，那里有各种各样的灯，都是给你这样的人准备的。买一个合适的灯，能调节亮度的，灯光是你喜欢的颜色的，回家多试几次，摆放在一个比较合适的位置，把亮度调适中，就可以睡了。
我以前也会这样的, 特别是刚看完恐怖片之后, 开灯睡觉是一个很不好的习惯, 因为大脑的恐惧, 肾上腺素剧烈分泌, 会常常导致神经异常, 要么是感觉有人说话啊, 要么是感觉鬼压身什么的, 睡的时候半朦胧半意识的, 都是由于大脑神经太紧张导致, 第二天起来又是浑身无力, 精神萎靡.
一开始, 我是一睡不着我就起来, 看哲学,看数学, 一下就睡着了, 不过睡眠质量不大好, 有时候白天很困.
然后我分析是不是我精力太多了, 老想些有的没的, 于是就下午去打球, 效果不错, 运动过后果然睡的很好, 所以要多多运动.
后面也就渐渐不怕了.
后来, 我又看了盗墓笔记 和 鬼吹灯, 不禁感慨, 和小说里的故事主人公比起来, 我算什么?!我简直太幸福了, 算是完全放开了. 晚上去上厕所或倒水喝一般不开灯, 看着房里的微微毫光, 感觉以前真的浪费了很多晚上的美景, 适宜的温度, 微微的凉风, 安静的环境, 有月亮的话就完美了, 难怪那么多人都喜欢晚上干活, 如果只是因为内心的恐惧而无缘这么多美好的夜色, 那就真的是太可惜了.
无论多大的事, 只要不会伤害到生命, 没有什么不能做的.
不要勉强哦，像我说的，明天买个台灯去，小功率的那种，慢慢适应，最后再关灯睡， 没事的，我小的时候也这样， 慢慢就好了，别怕哦
想像自己的床是一个封闭的坚固堡垒，无论任何人任何东西都无法接近你。
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