晚上睡觉为什么老是做梦，有什么办法不做梦吗？_百度知道
晚上睡觉为什么老是做梦，有什么办法不做梦吗？
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做梦其实有好处的 1解除疲劳 修整身体2整理信息 带来顿悟3调节心理
每个人都会做梦 一般能记住的梦都是在浅睡期。 如果不想做梦 白天想的事情不要太多 心理压力不要太重 睡前喝一杯牛奶 让自己的神经放松 这样才能休息的好一些
那就说明有压力休息不够了 下午傍晚可以适当的做一些运动 晚餐不要吃太多 睡前听一些轻松的音乐 还有不能睡太晚
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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调节好自己的心情，有助于身体血液循环，但频繁做梦就不正常了，尽量多出汗，跑跑步。身体调节好了，一定要多运动做梦是正常的，促进新陈代谢，打打羽毛球，睡眠自然就正常了
做梦是必须的，记得住梦，很容易让人感到疲惫，没有达到深度睡眠。方法：1多运动锻炼，2保持愉悦心情3合理的饮食4实在不行，就吃保健药，如褪黑素，玛咖等。
人类研究中从来没有说人是可以不做梦的，一般进入深层睡眠以后人脑会出现的片段即为梦，如果是断断续续的那也算是梦，只是你的大脑会自动不去记忆那些简短的无用片段，所以即使你真的感觉晚上没有做梦也只是你的大脑没有记住，做到没有梦了是绝对不可能的，除非。。望采纳
除非挂了是吧
睡前让大脑放空
不要想东西
听点安静的歌曲，喝杯温牛奶
是你压力太大了，应该学会放松！
睡前多做运动
心里有事吧
白天时多做点实际事情，多想点实际问题，别老是幻想
多运动，让自己身心疲惫就不会做梦了
晚上运动不是不好吗？
晚上运动不是不好吗？
白天不要想太多事，还有就是夜长梦多。
睡觉前不要想太多
梦多是心血虚，用猪心蒸红枣，补心血。
还有别的办法吗？
买汇仁脑心舒试试
能说说是什么方面的梦吗？
每天都不一样
忘得比较块
这个说明你睡眠质量差，深度睡眠是不会做梦的，是不是最近有什么特别大的压力？
首先睡前喝杯牛奶，听写柔和的音乐，放松心情
土办法：睡前在枕头底下放本书
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出门在外也不愁有没有什么办法让晚上睡觉的时候不做梦呀？
有没有什么办法让晚上睡觉的时候不做梦呀？
我每天睡觉的时间都不算短了但每天都会做些乱七八糟,稀奇古怪,模模湖湖的梦.好讨厌的,真不想做梦,让我大脑得不到好的休息. 睡眠质量差睡得再多也没用了每天早起来眼圈都是黑黑的~~~~
&&&& 所小女子在此想拜托大家帮忙想想办法~~谢~！
你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。
二就是能够吃好早餐
三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。另外就是心情也很重要，请在睡前把事情都安排好了，放心的休息，并告诉自己今晚休息好了，明天我会更有精力工作和上班。
晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。
成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！

还有一个办法；
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。酸枣仁汤 三钱 捣碎 水煎 睡前一小时服；静心汤龙眼肉 川丹参各三钱+水两碗 煎至半碗 睡前30分钟服多吃粗粮 燕麦 小米 全麦面包等富含VB1 的食物 核桃 瓜子 枣 蜂蜜　醋也有助眠作用吃些海参或海参制成品 增加有效营养 使受损的细胞，尤其是大脑细胞得到修复，可以有效地帮助消除机体疲劳，还可以改善睡眠，入睡前做简单的肌肉锻炼：双手交叉抱在脑后然后头部轻轻后顶双手持续30秒左右
可是我睡觉着并没有失眠只是一睡下就开始梦了这让我好烦呐~~`
听说手放在胸前最容易做梦了，所以最好不要把手放在胸前睡觉！
其他回答 (8)
注意睡觉的姿势
那要用什么姿势睡觉才可以减少做梦的频率呢？
白天别太烦恼，晚上睡觉就不会做梦了
少操点心 ..睡前少乱想事情！！！要不你看点小说或者电影....睡觉的时候说不定会梦到。。。这样梦就会记起来了！！
白天多休息点，不要太累
 晚上睡前不要多想
这样就会少做梦了
跟我一样，吃归脾丸，7块多一瓶，8瓶酒够了
怎么可能不做梦了 梦是脑活动的产物
是对现实事情的反应和加工
你好，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。


是不是被情所困?
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健康常识领域专家晚上经常做梦 有什么办法能让我晚上睡觉不做梦吗？_百度知道
晚上经常做梦 有什么办法能让我晚上睡觉不做梦吗？
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睡姿不好 其他因素 排除感情心理因素病情分析:多梦的原因;意见建议，用手循环转搓脸部，建议适当参加体育活动;br&gt?&lt，搓脚上的涌泉穴：你好，睡前热。每天晨起及睡前;&lt、揉太阳穴、摇转头颈。一天吃几粒核桃作零食;br&gt，喝杯热牛奶: 神经衰弱 睡前大量的脑力劳动、梳理头皮，脑神经兴奋过度 一直有烦心的事情。睡前热水洗脚，按摩足底，根据你描述的晚上经常做梦 有什么办法能让我晚上睡觉不做梦吗
没有没人不作梦，只是大部分醒了之后忘了，只记得快醒时做的梦
你好，你所说的情况，往往是有神经衰弱引起的，可能和疲劳、压力较大、心理因素等有关的。&br&&br&这是可以选择中药调理治疗的。按照中医辩证体质来选择。其次可以配合调节神经药物治疗的。或配合针灸的治疗。
放松心情，睡前想想愉快的事
日有所思，夜有所想，凡事不要过于纠结，看开看淡，注意休息时间要有规律，慢慢就会好起来！
所为日有所思夜有所梦，不要想的太多了，好好放松放松吧！
可以少去想一下琐碎杂事，睡前腾空自己的大脑
心要静，可以练练太极或瑜伽
这个要靠自己了白天少想事，日有所思夜有所梦
白天干活不要那么累应该就好了
吃安眠药。。
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出门在外也不愁晚上睡觉老是做梦，有什么办法可以不做梦吗_百度知道
晚上睡觉老是做梦，有什么办法可以不做梦吗
真正睡着的情况下肯定会做梦但睡得好就记不得梦了 所谓睡觉做梦是因为睡眠不深记住了梦 楼主可能就是没睡深不用担心。睡前听听音乐泡泡脚放松一下；平时多运动，睡觉前不要接触电脑等电子屏幕（影响睡眠）就该没事了
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白天一定想太多了，不要想这么多，转移注意力日有所思，夜有所梦
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