为何晚上睡觉总是爱做梦，怎样才能不做梦呢？_百度知道
为何晚上睡觉总是爱做梦，怎样才能不做梦呢？
晚上一睡觉筏搐齿短佼的酬痊揣花就做梦，不管怎么早睡，晚睡都会做梦。真是烦死了，每天都睡不好觉。有谁能提供好的见意，让晚上睡觉不做梦。
首先，做梦是正常的生理、心理反映。人的睡眠处于两种状态的交换，一种深沉睡眠，一种快速转眼状态。当你的意识刚好落在快速动眼的状态上，容易产筏搐齿短佼的酬痊揣花生经常性发梦的表现。从侧面看，梦预示着自己近期压力大了，大脑长期处于应激状态，提示你给自己放松，减负担。于是某提供以下建议: 1.饮食上注意调节，让自己长期处于紧张状态会导致容易做噩梦，建议睡前喝杯温牛奶。2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节，建议温水泡脚辅助睡眠质量. 4.平常多参加活动. 5.加强体育锻炼。亲，此建议属个人观点，请斟酌接受。
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唉！我的情况跟你的恰恰相反，我整天不做梦，眼睛一闭，脑子里黑漆漆筏搐齿短佼的酬痊揣花的，眼睛一睁，天亮了。单调的夜晚就这样白白浪费了。我倒是想像LZ一样，做个梦呀！
其实·每个人每天都在做梦，有时醒了你会判断自己晚上做没做梦，其实梦会分为俩种波段，俩种波段相互交叉，当你正好醒的时候处于第一种波就不知道自己做过梦，当你醒来刚好处于第二种波时就会记得自己做过梦 这是你大脑中脑细胞仍未休眠的情况！建议：喝点{安神补脑液}或{脑乐静}！应注意平常的饮食休息状况！！！
食物调节：多吃点草莓，芒果，白天喝点牛奶，不要睡前喝牛奶，睡前喝反而更睡不着。试试看，或许有效。放下负担，做一些自己喜爱的事，如看电影，打游戏，听歌，累一点但不要过于劳累。不要思考太多，挑含金量大的事情思考一下就好了，其它的顺其自然。、胆量放大，心境放平，养成良好的生物钟
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出门在外也不愁怎样让自己睡觉不做梦？_百度知道
怎样让自己睡觉不做梦？
只要睡觉就做梦
一切都很正常
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梦是必要的生理过程。 说了这么多，梦境可怕；你梦见自己从树上掉下来，甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……，梦境依稀淡薄，可以维持与恢复大脑的功能，好象并没有做过梦，再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别，是快慢波睡眠交替球行的过程？只要正确对待自己的问题，这是不可能的，没有记住自己的梦，俗话说的&quot；做一些松弛自己精神的工作。梦并不可怕，研究表明现代生理学，此时醒来，它是 人类正常的生理心理现象，如果此时醒来，你不妨试一试，可以 巩固记忆，梦境会记忆尤新、心理学对梦做了许多研究、温水浸脚等，你说你以前从来不做梦，如轻度体操，其实这是不可能的： 临睡前半小时停止强烈的脑力活动。你梦见有人打你。研究表明。慢波睡眠又叫无梦睡觉，而是你恰从无梦睡眠中醒来。为了让你安然入睡。 梦并不是无缘无故就会产生的；上床后不要再思考问题，人多半在做梦，是和你考试失败后的心情有关，父母斥责你的情境在梦中的再现，可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦，夜有所梦&quot，你该明白了吧;是有一定道理的，放松自己的心情，我们的睡眠不是一个单一的过程，别再看书、学习，人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候。快波睡眠时，可能是以往老师批评你，认为自己整夜都在做梦，历历在目;日有所思，告诉你几个小方法，困 难会迎刃而解的，使自己很快入睡。你最近时常做梦，因此睡眠常常给人一种假象
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2氧化碳过多也会影响． 7摆正思想，可以喝些牛奶． 3看恐怖故事是最有效的减压方式，所以不会做梦我每个月最多做4－6次梦． 有效的方法： 1工作学习不要太累，选择适合自己的床上用品． 6空气要新鲜，晚上就不 会因怕没完成功课而担忧． 2谁前放松，但入 睡时你的大脑分泌的惊恐激素已经释放，增强体制． 5睡姿要正确，更不会做噩 梦． 4要锻炼身体，要有条理性．如作业在指定时间做完，虽然看时害怕，或睡前害怕
我也是个多梦的人，也经常一晚上醒好多次。所以呢，给你点我的小建议。网上搜不到的哦。呵呵。咖啡 茶 一类可以让你精神的东西就不要在睡前吃了。牛奶可以帮助睡眠如果有条件呢，可以在离你近的地方放一些橙子或者柠檬片。因为这样的味道会有助于获得高质量的睡眠。这个对我很好用睡前要保持平静，不要闹不要大笑，也不要看刺激的片子，什么惊悚啊，悬疑啊，色情啊，一类的。可以听点轻音乐，也不是刻意听，就那么小声放着，做自己的事情。有些人天生就会经常做梦。所以要想改变也不是一天两天的。平时吃一点小米粥。据说对睡眠很好。你也刻意试试这样，使劲使劲疲劳，是身体上的，不是心里上的。你可以运动，晚上也许会做梦，但是不会经常醒。我试过，但是不知道对你好用不好用。身体健康哦。
心理压力大~ 睡眠质量不高~ 建议睡前做点运动~ 喝牛奶~放松心情 给自己解压~
钱攒多了，出去挥霍一下，人活着不要太累，就那么几十年
可能是你最近压力太大,少给自己施加压力吧
多喝点糖水
人体内有心脏，心脏在左边，网右侧就能睡着了！
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出门在外也不愁晚上睡觉怎样才能不做梦啊？_百度知道
晚上睡觉怎样才能不做梦啊？
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睡觉前喝杯牛奶，或者用热水烫一下脚会好很多
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只是有些人有些梦都会忘记一般人只能记住自己醒来之前做的哪一个梦做梦时正常的，没有人能不做梦，也是必须的
不要把手放在你的肚子上睡觉
洗个热水澡
睡在床上时千万不要感觉到热
开空调或者风扇
就不会做梦了做梦很大原因是出汗
人一个晚上平均要做八个梦，这是在保证你有充足的睡眠基础上的，只是有时候你不知道而已，但你还是做了，客观的讲，你无法组织你自己不做梦，只能是改变，让你自己不知道而已
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出门在外也不愁什么方法可以使晚上睡觉不做梦啊???_百度知道
什么方法可以使晚上睡觉不做梦啊???
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梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡的时候脑子不要想太多
不要趴着或仰睡
最好的办法 ，你如果在上学的话 肯定有一听就想睡的课
等那节课到的时候
把手机开道录音
录个10几分钟
在被窝里不困的时候 听听
想不困都难纳！
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喝2瓶二锅头
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出门在外也不愁怎样才能避免睡觉不做梦？ - 已解决 - 搜狗问问
怎样才能避免睡觉不做梦？
怎样才能避免睡觉不做梦？一个又一个的梦，甚至是午睡都彻头彻尾的梦、、、
：建议您平时生活节奏不要过于紧张，工作压力不要过大，情绪要放松，做事不要地于拘束，不要产生过多疑问，开心过每一天，睡觉前不要让大脑产生兴奋状态，睡时手不要放在胸口，只要轻松入睡就不会时时做梦！！}