正常人一天睡几小时个小时的觉才算正常?

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解决方案1:以上个人意见.?;&这个自己寻找一下吧.;br&&lt.&br&觉得因人而异;br&br&gt.;&lt?;br&gt?&lt.;br&gt.,那不就好了..!&lt..;起码自己觉得已经足够解决方案2:7解决方案3:各年龄最佳睡眠时间 新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 追求质量,而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。解决方案4:6-8个小时 因人而异解决方案5:7解决方案6:10个小时吧.!我每天都要睡够10个小时耶.!解决方案7:成年人的睡眠需要量平均为7~8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响,每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢?科学家研究表明,人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降,各种生理功能处于低潮。中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。 人的一生当中,最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好,与健康息息相关,但调查显示,有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病,成人中约有30%出现睡眠障碍。因此,国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日,我国迎来第五个世界睡眠日,2005年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。 在时下快节奏生活中,学习和工作十分紧张,充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必需的。但是,如果睡眠时间大大超过需要,将损害身心健康。 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天情绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。 清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。 经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着,尤其是入睡后,新陈代谢降低,能量消耗减少,特别是现在生活水平提高,营养丰富,如果睡觉时间超过正常需要,就会使体内能量“入大于出”,以脂肪的形式堆积于皮下,不要多长时间就会成为“胖子”。 参考资料:摘自天津科普网
12345678910你每天睡几个小时的觉用英语是什么
你每天睡几个小时的觉用英语是什么
不区分大小写匿名
How long do you usually sleep?
how long are you sleep?
您好,很高兴回答您的问题你每天睡几个小时用英文是:How many hours do you sleep everyday?虽然自己翻译并不难,但是可以推荐给你:去网上找在线翻译都很多的谢谢采纳~
How many hours do you sleep everyday?
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请问每天晚上几点睡觉才算美容算觉呢,睡多长时间合适,一天睡十个多小时好不好
10点到11点最好,一般七个小时就差不多了。
回答数:4415
规律和习惯,才能再提所谓的&美容觉&。
祝你越来越漂亮!
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