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石家庄抑郁症有哪些表现
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日期： 15:46（原创文章,禁止转载）
&&&&　　石家庄抑郁症有哪些表现_石家庄脑系医院专家表示：抑郁症病人一般都不会自动去医院承受医治，由于他并不感觉自个得了抑郁症，觉得底子不需要医治，而家族又关于抑郁症常识对比缺少，这样就导致抑郁症肆无忌惮的开展，以至于到了无法挽回的地步。
　　石家庄脑系医院详谈抑郁症的具体症状如下：
　　1、情绪低落（情绪低）：高兴不起来，做什么都没有快乐感，变得容易忧愁伤感，总是感到无助和失望，甚至绝望。
　　2、思维迟缓（思维低）：自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，说话语速变慢。患者觉得脑子空空的、变笨了。
　　3、运动抑制（行为低）：不爱活动，浑身发懒，变得贪睡，没有食欲（少数食欲大大增加），走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
　　石家庄抑郁症有哪些表现【石家庄脑系精神科】专家提醒：抑郁症若拖延不治，会带来四大危害
　　一、躯体疾病：古语云，抑郁成疾，抑郁症一旦迁延不愈，很可能出现一些身体上的不适，如胸闷气短、心慌、腹胀、头痛、尿频尿急等各种躯体疾病；也有部分患者一开始就出现躯体上的症状。
　　二、睡眠障碍：抑郁症患者由于常处于不良情绪中，常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。
　　三、学习、工作能力下降：抑郁症患者由于长期的不良情绪影响导致身体功能差，因而学习和工作能力都会随着病情的严重不断下降，严重的甚至可能什么都干不了。在患有抑郁症患者中，有一半以上的患者完全丧失了学习、工作和生活能力。
　　四、自杀：长期处于抑郁状态下的患者很容易引发其它精神障碍，如果抑郁得不到控制及治疗80%的患者会造成自杀倾向。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。
　　石家庄抑郁症有哪些表现【石家庄脑系精神科】【专家解答】治疗抑郁症的前提是找准病因
　　传统疗法存在很多不足，归根到底在于没有对症对因进行治疗，到底有没有能彻底治好抑郁症的靠谱疗法呢?石家庄脑系医院的专家表示，要想治好抑郁症，就得从病因上着手，最新医学研究表明，抑郁症是由于经络不畅，气血失和，大脑生物电紊乱造成的，要想治好抑郁症，就得从病根出发针对性治疗。
　　【疗法特色】“中医经穴脑电磁传导疗法”治疗抑郁症 3-5天明显见效，1-3个疗程即可临床治好
　　中医经穴脑电磁传导疗法综合中西医优势，将中医经络治疗与西医生物电检测相结合，通过引进世界最先进的脑部生物电检测仪--BA三维数字型脑电地形图，3分钟检测脑部电流变化的波形曲线，敏锐发现脑部异常，在此基础上根据中医经络学说，运用中医调理脏腑，同时配合YS型微振脑电磁治.疗仪的电磁治疗，循经点穴，修复受损脑神经，迅速改善症状，标本兼治，临床显效率接近百分之百。
　　中医经穴脑电磁传导疗法治疗抑郁症四步走：
　　第一阶段：BA三维数字型脑电地形图检测，3分钟精准查病因
　　由于抑郁症状多样，且病因机制复杂，高血压、心脑血管疾病、心脏病等躯体性疾病也可引起抑郁，因此临床中抑郁症误诊误治率高达80%。石家庄脑系医院作为国家重点精神疾病诊疗中心，在国内率先引进美国BA三维数字型脑电地形图仪，该仪器针对抑郁症病根--脑部生物电进行检测，通过生物电波值的变化反应经络中气血运行状态，是西医检测与中医辨证最完美的结合。
　　美国BA三维数字型脑电地形图仪根据血液容积导电的原理，通过观察血液流动中电流的波形曲线，敏锐发现脑部活动异常。该技术检测耗时仅3分钟，无创无痛，灵敏度高，抗干扰能力强，波形清晰。该技术由美国国立卫生研究院联合国际神经内科学会研制，已经通过国际专利申请，目前国内只有石家庄脑系医院等获得授.权使用。
　　第二阶段：中医调理脏腑，标本兼治
　　从中医上来讲，经络不畅、脏腑功能失调、气血失和是精神疾病的病根，因此如何针对病根辩证用约、对症治疗，是中医经穴脑电磁传导疗法治疗的关键。在疗法研制过程中，来自石家庄脑系医院、北京安定医院、北京宣武医院等精神科中医名家，研制独特配方，开窍醒脑、育阴潜阳、活血通络，最大程度减少复发等风险。
　　中医经穴脑电磁传导疗法将祖国传统中医理论结合现代医学，融入经络学、气血学、循环学，将中医中医运用发挥到极致，达到标本兼治的目的，最大限度的减少了复发、副作用、依赖性、见效慢等情况。
　　第三阶段：YS型微振脑电磁治疗，循经点穴，修复受损脑神经
　　为了充分保证治疗效果，弥补中医治疗见效慢的劣势，石家庄脑系医院在国内独.家引进YS型微振脑电磁治.疗仪。该仪器将中医经络学与西医生物电原理、磁生物原理相结合，通过电磁波对人体经络穴位进行刺激传导渗透，启动机体调节，改善脑神经组织功能，加速经络血液循环，调理脏腑，达到平衡阴阳的效果。
　　第四阶段：中医心理疏导治疗
　　中医认为，心肝脾肺肾五脏功能紊乱引起患者心神不宁、烦躁不安、失眠等症状，同样不良的心理、情绪也反过来影响脏腑功能的正常发挥，影响中医的治疗效果，因此心理治疗贯穿于中医经穴脑电磁传导疗法的始终。
　　【温馨提示】：如果你还想了解更多精神疾病的信息，请及时与我们联系！无论何时我们都会耐心的为你讲解！倾听您的烦恼！替您解开心结！还您一颗愉悦的心情！在此我们真心的祝福您早日康复！以积极乐观的心态迎接更加美好的生活！&& lk
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据WHO和美国哈佛大学公共卫生学院预测：到2020年，抑郁症将成为人类死亡和残疾的第二大疾病。
　　全世界平均每年有11.3%的成年人患抑郁性障碍。在浙江省，精神分裂症患者有30万，抑郁症达到120万。
　　就像任何事物的发展变化都由内因和外因共同起作用的结果一样，抑郁症除了人本身的原因外(有一定比例的患者与遗传有关)，还与社会因素有着很大的关系。
　　从某种意义上讲，许多抑郁症患者的发病，与“社会病”有关。
　　当一个国家的人均GDP在美元的时候，社会的各种矛盾就会显得特别尖锐和突出。因此，我们必须了解处在这一时期的特性，并且运用各种手段，平稳地渡过这一时期。党和政府现在提出要构建社会主义的和谐社会，其意也在于此。
　　抑郁症，剪不断的梦魇?
　　-观察记者 傅宏波
　　一个挥之不去的阴影
　　日，陕西省金花集团副总裁、上市公司副董事长徐某，被发现在西安市城区某大酒店房间内自杀身亡。据称这位富豪因婚姻失意，已独居酒店一年。
　　日，浙江杭州，一民工在阳台上吊自杀。据周围邻居反映，当天半夜听到隔壁房间里断断续续传来嘈杂的声音，好像在摔东西，持续了半个小时左右；不久就传来很响的关门声和哭泣声。
　　据WHO和美国哈佛大学公共卫生学院预测：到2020年，抑郁症将成为人类死亡和残疾的第二大疾病。全世界平均每年有11.3%的成年人患抑郁性障碍。
　　根据专家测算，目前全国有严重精神疾病患者约1600万人，大约每60个中国家庭中就有一位精神分裂症病人。自杀者中患有精神疾病的人占63%，而在这些有精神病症的自杀者中，接受过治疗的仅7%。
　　在杭州每年有960人自杀身亡，加上9600名左右的自杀未遂者(死亡率和未遂率的比率一般在1∶10)，平均每天，杭州就有接近30人准备自杀。
　　据说美国的金门大桥成了那些寻短见者的“乐园”；我国的武汉长江大桥，四十多年间就跳下去一千多人；而杭州钱塘江大桥守桥部队的其中一项任务就是密切关注“疑似轻生”人员，好多官兵都有把跳江自杀者从生死线上拉回来的经历。
　　世界卫生组织将每年的9月10号定为自杀预防日并非多此一举。“自杀的人大都患有抑郁症”，浙江省青年研究会会长王曙光告诉记者，“其中不乏职业体面、事业辉煌的明星、作家、大款和高官。他们都是在极度的精神苦闷和灵魂折磨中无法解脱，经过长期失败的努力和绝望的挣扎，最终才谋杀了自己。这是大面积的心理塌方。”
　　浙江省精神分裂症患者有30万，抑郁症达到120万，杭州市第七医院院长赵国秋认为,可能每个人都出现过不同症状的轻微抑郁症，有人通过自我调节，及时与心理医生沟通得以治愈；还有的以医疗手段预防抑郁症的产生。就目前来讲，抑郁症高发人群的特点可以归结为“三高”和“三低”。“三高”即高收入、高文化、高职位，这些人往往把人生目标定得太大，总想干超出自己能力的事情，而心理承受能力又没那么高。而“三低”则是指低收入、低职位、低文化阶层，他们容易对生活产生不满从而导致抑郁。
　　赵国秋介绍，杭州市第七人民医院拥有住院病床480张，每年入住率高达102%。精神疾患已排在全国疾病工作首位。
　　抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人和事物失去兴趣；而生理上则表现为常头痛、心烦、多恐慌梦、乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，焦躁不安。
　　浙江省青年研究会会长王曙光指出，抑郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界观、人生观、价值观的认识。作为一种心理疾病，一旦患上这种症状，无非有两条路，一条是笑看人生，走出困境；另一条则陷入泥潭，欲罢不能，而结束自己的生命往往成了最终的选择。
　　“神仙只有灵的问题，动物只有肉的问题，而人却有灵与肉的双重问题。”这句话道破了人的复杂性的最深刻根源，那就是肉体和精神的关系。
　　随着社会的发展，患抑郁症呈不同年龄，不同职业，不同收入的趋向越来越强烈：一位小学生在网上聊天说，我要疯了；一位老人因受不了孤独而离家出走……
　　抑郁症与社会病有关
　　然而，就像任何事物的发展变化都由内因和外因共同起作用的结果一样，抑郁症除了人本身的原因外(有一定比例的患者与遗传有关)，还与社会因素有着很大的关系。从某种意义上讲，许多抑郁症患者的发病，与“社会病”有关。
　　近日，记者在一次聚会中，一位朋友告知，由于关系到职位的升迁和薪水的增加，拥有本科文凭的他急需一张硕士文凭。而他因公务缠身，根本没有时间也没精力去准备和考试，因此，最近老是失眠，服药也没用。记者善意地提醒他要给自己解压，学会自我放松，否则很有可能患了“传说中”的那个抑郁症。朋友闻之大惊。但一出此言记者便觉后悔，生怕会给这位仁兄再增加“抑郁指数”。
　　目前我们的社会，存在着狂热的“惟文凭是举”现象。找工作、选拔干部等等都需要文凭。文凭成了人们改变自己命运的必备条件，但这却是一个误区。文凭只是证明某人在某时受过某种教育，并不代表真正意义上的学历。拥有一张本科文凭，只是漫长的学习生涯的一个点而已。点是代表不了线的。我们在考察某人知识储备时，应该看一条线而不应该看一个点。所以，我们现在的“惟文凭是举”的人才观，的确是埋没了不少人才，也害了不少人。
　　浙江有一位知名作家，在文学创作上相当有才华，而且也是一家省级刊物的编辑部主任。然而有一天，他却选择自杀结束了自己的生命。周围朋友惋惜不已。他自杀的原因是竟然是由于在参加评高级职称时过不了英语关，最后得了抑郁症而导致。
　　我们反思，这么一位才华横溢、甚至被圈内人誉为中文专家的作家，仅仅为了一个职称的评定，一门在他研究领域根本用不着的语言考试，而夺去了他的生命。除了他个人心理承受能力原因外，时下对社会上各种职称的评定制度有必要提出质疑，好像英语就是咱“祖宗爷”一样，任何角色都不能少了它，英语在我们国家不是把它作为一种语言来用，而是作为一种工具。不知道还有多少人为此“路漫漫其修远兮”？不知道有多少人为此而焦躁不安。
　　记者有次去北京出差，路过一政府部门时，看见门口有一男子穿着邋遢，手拿状纸，口中喊道：×××丧尽天良，天理难容啊！旁边的警察和便衣冷冷盯着那个男子的一举一动。每当一辆豪华轿车从门口经过，他都会跑上去喊“帮帮我”。他觉得坐在高级轿车里的一定是个大官，一定能为他作主。但汽车往往疾驶而过，只对他留下一缕尾气。那男子就一直喃喃自语，不知道在说些什么，他的精神显然在某种因素刺激下变得不是那么正常了。男子那种上访无门的绝望、悲愤表情在记者脑子里久久不能散去。虽然不知道他有多大的委屈，但却完全可以理解老百姓那种求助无门的心情。
　　时下政府有关部门“门难进、脸难看、事难办”的现象依然存在。老百姓最起码的上访求助渠道因某些人为原因而被堵住，上访制度还没有得到完善。此外，上访人员最起码的人生安全根本得不到保证，被报复、阻扰、打压现象屡见报端。许多老百姓因此而“积郁成疾”。
　　最近几年，关于民工因为讨不到应得的薪水，郁郁寡欢，继而自杀的事也屡有发生。2004年河北省廊坊市拖欠1 0多亿，解决仅300万的现象，使得成百上千的施工者和民工在无望中等待自己的血汗钱，个别民工因为在长达近两年的讨债中陷入绝望而当着当地市委领导的面自杀。
　　但有的人却冷漠地称之为“自杀秀”。是谁让民工的生命贬值了？是民工自己吗？动不动“跳楼”和“自杀”，这好像已经成了一个屡试不爽的“法宝”了。可是，这是他们自己愿意的吗？假如失去生命，讨回的那点利益又有什么意义？真担心有一天，当那些人看惯了“跳楼秀”和“自杀秀”的时候，当民工们连一死都不足以起作用的时候，民工兄弟还能拿什么来维权？
　　“社会病”有各种各样，但似乎有一点是较为明显的：社会的不公，是许多人得忧郁症的重要原因。这些不公有：对社会公共资源占有方面的不公、分配的不公、就业的不公、受教育的不公、在享受社会保障和福利方面的不公等等。在这些不公面前，得利益者自然心安理得、快活无比，而受到不公正待遇的普通大众中，便会有为数不少的人因长期抑郁而生活在地狱之中。此时，他们往往会用自杀来“了却残生”。
　　当然，“社会病”并不是我们独有的。只要有“社会”的存在，便会有“社会病”。我们国家现在正处在社会转型的关键时刻。按照一般的规律，当一个国家的人均GDP在美元的时候，社会的各种矛盾会显得特别尖锐和突出。因此，我们必须了解处在这一时期的特性，并且运用各种手段，平稳地渡过这一时期。党和政府现在提出要构建社会主义的和谐社会，其意也在于此。
　　让我们携手走出抑郁
　　中国人和西方人心理上有一个很大的不同，西方人表达自己的消极情绪比中国人更直接，他们如果有心理问题，比较愿意直接对心理医生说：“我情绪不好”。而中国人则不然，中国人较少直接表达消极情绪，认为去看心理医生是一件丢人的事情。而一个人如果被别人说是“神经病”，那更是一种莫大的耻辱，甚至会跟你拼命。中国人的“含蓄”，往往会采取将“ 不愉快”深深埋藏在心底的“压制”的办法，来解决自己的心理问题。
　　这与几千年的中国传统文化息息相关。在封建社会，平民不敢对统治阶层表达不满情绪，如果有人敢于批评皇帝，便会以罪论处；小辈不能表达对长者不满，否则就是“大逆不道”；妻子很少有权利表达对丈夫的不满，否则就是不贤惠，不温柔。这种“和为贵”的思想，在竞争越来越激烈的现代社会和节奏越来越快的都市生活中，反而成为部分中国人压抑情绪的桎梏。
　　因此，面对抑郁症，我们首先要转变观念。许多病人心存顾虑，担心被别人轻视或称为“精神病”，不愿意到心理科或精神科就诊，这无疑会加重病情。当极度压抑的情绪和扭曲的心理激化时，他们可能会采取极端的行动来结束自己的生命或报复社会。但只要我们明白，其实抑郁症就像感冒、发烧一样，仅仅是个普通的病而已，而且也是完全能医治好的。
　　由于抑郁症的隐匿性，公众对它的认知程度低，所以普及抑郁症的基本知识，提高大众的心理保健意识就显得特别重要。有关专业机构的研究表明，抑郁症及其他心理障碍患者明显地缺乏基本的心理卫生常识及自我心理保健意识。抑郁症病人常把自己的心理问题归咎于躯体病因，进行许多不必要的检查和治疗。而对于抑郁症的正确认知可以使患者不讳疾忌医或有病乱投医。
　　作为社会来讲，赵国秋院长呼吁，建立抑郁症社会紧急援助体制，尽可能通过立法，有效保障精神疾患者的利益，减少精神疾患的发生已非常迫切。其次，建立初级心理卫生保健制。初级卫生服务是一种基层医疗服务模式，保健医生作为病人的知情人和健康顾问，对病人有提供长期医疗服务的义务。对于发现和治疗抑郁症及预防复发起着十分重要的作用。
　　最后，提高非专科医生对抑郁症的识别和诊断处理能力。由于非专业医生对于抑郁症的识别率低，常使得抑郁症的误诊率高，治疗率低。抑郁症患者，特别是所谓的“隐匿性抑郁”患者，常以躯体性变化到各级综合性医疗机构就诊。如果非专业医生能够及时地给予识别和处理，将非常有利于该病的防治工作。
　　浙江省心理卫生协会秘书长孙建胜告诉记者，在发达国家，每千人就会配备一名心理医生，而浙江省目前只有近20 00名心理医生，这与发达国家相距甚远。私人心理诊所在浙江更是闻所未闻，更不用说在社区设专职医生帮助那些需要解开心结的人群了。而国外，一个人一旦出现不愉快，就很自然的想到去找心理医生，也能很容易找到心理医生。
　　作为我们来讲，如果周围朋友患了抑郁症，应当对他加以关怀和帮助，而不是远离、歧视或者嘲笑他。
　　我们应学会宽容和宽恕，拥有一个良好的心态，提出合理的期望水平，你的一生可能不很伟大，但却活得有意义。
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在抑郁的人眼里，一切都是灰色的。要学会多鼓励自己，相信自己，你是最棒的。千万不要进入消极状态，一定要让脑筋活动起来，动脑想令你郁闷的原因和事情，哪怕它让你窒息，也要把它想清楚，把你的思绪理清，然后给自己勇气重新振作，把这些不愉快的东西从你的大脑里删除掉，因为它已经过去了，让自己象一个新生儿，一切重新来过。去迎接属于你的的阳光。（在这阶段要不断给自己打气，多鼓励自己，给自己自信，相信自己能做到）
坚持做到这几点，很快就能恢复。因为我曾经也抑郁过，希望还在抑郁的人们能听进我的话。
[ Last edited by 吼吼吼！ on
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抑郁是要到什么样的程度才会抑郁成疾啊
提问者采纳
抑郁本身就是一个心理问题，不管他成疾病不成疾病，对生活的热啊都有一定程度的影响，也影响身体的健康。你说的成疾的问题，可能在重大事件的打击下诱发。就是感到没有抑郁的人也能可能这样。如果有抑郁倾向，要及时找办法排除。
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一直不治疗，或者病情控制不住，发展很快的。抑郁症是可以治好的，好好治下就行了。
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又名“秋悲”，是一种季节性。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现症状，、等生活能力下降；精力缺乏、低、精神迟滞等。类&&&&别季节性生理症状易疲劳、衰退、分散
秋季抑郁症，就是在发作的抑郁症。秋季是抑郁症的高发季节，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条之时，更容易高发秋季抑郁症。据统计，在，秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人；而在，每年也有约20%的人在秋冬出现抑郁情绪。精神科专家介绍，经研究发现，秋季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是24岁，女性是男性的4倍。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。引值得注意的是，这些在21岁至31岁之间的年轻人有些仅仅是轻微的情绪障碍，但轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致患者有自杀倾向。抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，这种类型的患者要做的抑郁症的护理主要是从饮食入手，所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，病人由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意督促起起床活动，督促及协助病人自理个人卫生，必要适当的个人卫生可使病人精神振奋。病人常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对病人的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常拌有早醒，自杀的时间多在清晨时分，所以在日常的抑郁症的护理中，对早醒的病人一定要给药控制，延长其睡眠时间。秋季抑郁症在生理上主要表现为易疲劳、衰退、分散、心慌、失眠多梦、工作能力下降等种种不适之症；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降等。在心理上，产生情绪消极、、、和无助之感，甚至从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来。“已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉”就是对此的典型写照。1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
4、毁掉人的精神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。
5、剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。现代医学研究认为，造成秋冬季抑郁症病因主要是阳光照射少，人体生物钟不能适应缩短的变秋季抑郁症化而导致生理节律紊乱和，出现情绪与状态的改变。人脑里有一种腺体叫松果体，对阳光十分敏感，能分泌松果体素（也称褪黑素）和5-羟色胺。
松果体通过神经纤维与眼睛联系，当阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌激素减少；当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。当它分泌多的时候，人体内的甲状腺素、贤上腺素分泌减少，人体便会处于抑郁状态，容易感觉到疲惫，在日短夜长的秋冬季患上抑郁症的人，其体内的松果体分泌的激素往往过多。吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。登山扩也是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。历来的登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。随着社会的进步，越来越大地的生活压力压得我们喘不过气，再加上秋季气候的变化无常，人们在这样的情况下，就会越来越烦躁。有的人甚至会对生活失去信心。这种心理上的问题最主要的还是自己要会调节，不要给自己过大的压力，放轻松。学会自我满足。专家提醒，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋性。阴天时，增加糖类摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。当然，糖尿病患者除外。复合B族维生素、谷维素等可调节精神情绪，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。
另外，如果病情严重，还可适度参照的治疗方法，进行药物、物理和心理的结合治疗。扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。[1]一、建立可靠的人际关系
一个人，平时除了一般朋友外，还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友。遇到不利事件时，就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。
二、注意科学地睡眠、饮食、运动
失眠是情绪低落的普遍后果，充足地睡眠非常重要。女性减肥时的过度节食会造成情绪烦躁，全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。 久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能，体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时，也调节好了情绪，适当的锻炼非常重要。
三、知足常乐，自得其乐，欢乐每一天
世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
如何预防抑郁症一直是所有人最为最为关心的问题，当抑郁症走进我们的生活，让我们的精神和躯体饱受折磨时，正确的药物选择是治疗抑郁症的关键。[2]
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