人为什么要睡觉？
生理需求或生理构造上的原因是什么？新增加的回答能不能再具体一点，再有说服力一点，再具有多一点来源？
按投票排序
193 个回答
睡眠一直以来没有得到文化上的充分尊重，它真的是被人类视为到某个固定的时间躺下来消磨时间，什么都不做地浪费时间。一个准备写硕士论文的学生，总是想着如何能够少睡一点还能保持精神，这样能更好地完成学业；一个处在创业阶段的商人，所有精力都放在赚钱上，睡觉，那只是一个理所当然被消耗的时间，但不是每个人都是撒切尔，这就是问题所在，人们总认为睡眠是浪费时间，睡觉总冠上懒惰的标签，冠以羸弱、不受信用的标签，令人唏嘘。那么人为什么要睡觉呢？一个突然生病的朋友请求我开他的摩托送他回家。我从来没有开过摩托车，送他回家需要在高架上开一个小时，我没有头盔，还要载一个人。我说我们不上高架，在路边的街道，他说不。我问以最慢的速度回家要开到多少时速，他说80km/h。我说我做不了。周围的人这时候极力劝说我骑自行车，我想自行车的速度太慢肯定到不了，于是我说我会叫一辆优步。我聪明到知道自己不会去骑那辆自行车，但蠢的是我不知道自己其实是在做梦。当我醒了之后，我很惊讶。一方面，我在梦中推理，用复杂的想法合理地处理；另一方面，我没有基本的现实感，不知道自己身处梦境。这两个方面的事实在同一时间发生，这意味着：我们假设的“自我”并不统一，是一个多重的心智，每一个都涉及到大脑的不同的区域和系统。我所有的生活都被我的大脑迷惑了。大脑是我们感知世界的机制，据我们所知，这是宇宙中最复杂组织的物质。It's matter aware of itself——这关乎于个体自我存在的意识。I think，therefore I am——我思故我在，我对世界产生思考，是我存在的价值。我怀疑，做梦和睡眠，是探寻人类生理和心理最深度的线索。从睡眠开始说，当我感到疲倦，睡觉是一种自然行为，但从进化的角度看，睡觉行为应该是出乎意料的。每天花费完全失去意识的6～8个小时——很容易造成繁殖期死亡（pre-procreation death），物种在繁殖时是种族延续的关键时刻，而睡眠会大大降低生存警惕性。一个简单的标志为饥饿的捕食者和社会的敌人，从现代的眼光看，远古世界是充满暴力和残忍的。那么，选择生物进化，睡眠是必要的吗？至于梦境，人们总是迷惑。各种各样的民间传说和迷信都来源于梦境，包括难以统计的宗教心得，甚至整个宗教。一些人声称，即使在今天，梦境是通往更高层级现实的窗口。有时候，我害怕睡觉。主动去让自己进入无意识状态——走入一个从存在通向非存在的通道，想起来就异乎寻常。这并不是我担心自己无法醒来，是我对醒来后脑海一片空白这种现象肃然起敬，对我在非做梦时那一片纯粹虚无的潜意识的肃然起敬。我沉醉在意识的神秘之境，黑暗与虚无的对立面，我这种主观的内在意识是怎么来的？哈佛医学院睡眠研究员Robert Stickgold，告诉我们，“当我们睡眠时，我们大脑做的“工作”和清醒时旗鼓相当，这可能说明，大脑每花2个小时“在线”，接受新的信息，那么就需要1个小时“离线”，去弄清楚这意味着什么。”（链接是来自罗伯特·劳伦斯·库恩，“closer to truth”网站的创办者，一个公共电视／互联网系列节目，与世界领先的思想家探索人类最深的问题，目前国内网站暂且没找到，我已将视频尽量地翻译好了）Robert Stickgold说，我们的大脑需要“离线”——关掉其他信息，这样我们才可以内部处理我们已经获得的信息。大脑——关闭了外部输入，切断了外面的世界，这样它可以做它需要做的事。 就像你正在看这篇文章，你觉得有用，你需要作为一个有用的信息留在大脑里，当你以后思考某些事情时，你就需要回想这篇文章，但我们的大脑无法再不过渡、吸收信息的情况下直接在大脑内部思考，我们没办法同时做“吸收”、“思考”这两件事。睡眠的好处（其他答主已经说了很多）不仅适用于大脑更好地管理信息，也确保我们身体机能更好地发挥作用。例如，一个良好的睡眠能使疫苗产生一个良好的抗体反应。有证据表明，睡眠不足会改变胰岛素的产生（这可能帮助解释肥胖的日益流行）。同时，睡眠似乎也影响认知增强和情绪调节。不知道你有没有类似的体验，回想我们高中背单词时，专注地背了2个小时的单词，再回头将中文遮上考考自己，发现已经想不起来了，然后上床睡觉到第二天早上。再次拿起本子回忆起单词，发现能记住了。研究证实，睡眠能巩固学习记忆，刺激免疫系统，对抗疾病，同时调节情绪，或许还可以控制肥胖。一个人可以没有食物活较长的时间，但持续地不睡觉，你会死。到底在睡眠的时候发生了什么？有两种基本类型的睡眠阶段——快速眼动（REM，rapid eye movement sleep），在此期间我们有最频繁丰富的梦境；而非快速眼动睡眠期，大脑活动几乎没有，我们很大程度上不是在做梦（对大多数人来说就是在睡觉）。（ 波士顿大学的神经学家Patrick McNamara用REM睡眠的角度来阐述人为什么要睡觉） 波士顿大学的神经学家Patrick McNamara告诉我们，“梦是创造性的”——梦境会采取一些基本的元素，再结合一种不同寻常的方式，并生成一个完全不同的、反事实的世界。参考人尽皆知的高分悬疑电影《穆赫兰道》，对梦境有一个比较真实的诠释。缤纷强烈的梦境比创造力更离奇。但根据Patrick McNamara，如果你叫醒一个正在REM期（快速眼动睡眠期）的人，让他们描述自己的梦境，绝大多数是创造性的，并不离奇。还有一位哈佛医学院的心理学家Deirdre Barrett和其他的梦境研究人员，同意这种说法，理由是有充分证明的实例说明梦境可以解决一些看起来棘手的实际问题。有利条件包括：当有一个视觉空间的问题，看到一些生动的东西重新定位的问题，或者当传统观念是错误的，一个需要跳出固有的思维模式。“做梦直接导致了两个诺贝尔奖。”
Deirdre Barrett说。这里有一个很大的疑问：梦境是具有本身的意义，是神秘主义者和心理治疗师参考和治疗的方式？还是梦境就是睡眠纯粹的生理功能附带的副产品？无论哪种方式，梦境可以激发创造力的，也许通过做一些奇怪的连接，变出离奇的想法？所以，这就是睡眠，看似普通，但包含两个激进元素：无意识的彻底黑暗和扭曲的现实。荒诞不经的梦境。 Nicholas Humphrey，一个英国心理学家，曾经解释人的意识也是通过进化得到，他说，梦境的形式与现实生活的形式类似，这允许我们能在一个安全的环境中与现实交错替代。我们可以使医生和护士，也可以是牛仔或者印第安人，各种各样的游戏，成人游戏等等，我们可以体验我们从未经历过的角色。我们可以玩一个晚上，在梦境的剧院里，非常安全。自然地让我们麻痹脖子以下的身体从而不必真实上演梦境——我们可以飞，可以战斗，可以做爱，不管它可能是什么，在完全的全新情况下，与新朋友、老朋友以不可预料的形式互动。睡眠是一种小型的“死亡”，这个“死亡”告诉我们什么是生存：我们睡觉，我们的意识消亡了，我们正在被抹杀，但是毋庸置疑的是，第二天我们重建自己。这是再正常不过的事情，当然，我们觉得理所当然，但这是一种奇迹，我们失去意识，然后就从彻底的虚无中找回了一切。这就像一种大爆炸，宇宙从虚无中凭空产生，我们每天醒来都重复一次。（英国心理学家 Nicholas Humphrey）总结,我们为什么要睡觉?为了良好的健康和思维。为什么做梦呢?因为奇怪的创造力和适应性——在奇思妙想中畅游，没有伤害地进入别人的思想。同时也是做梦只是大脑生物学上的副产品，大脑的夜间管家。睡眠是否是进化过程中必要的么？在天敌潜行的时候进入完全失去知觉的状态，这是一个薄弱的适应机制，是不适合传向延续的后一代的。但是，睡眠也许可以加强清醒时的状态。睡眠是死亡之后的世界？因为我们失去意识时,有些人认为是濒临死亡的时候。我们总是在睡眠后十分清醒，所以一些人认为死后我们将同样清醒。但是作为死后生命的说法，我想说恐怕睡眠和死亡之间是不可类比的。睡眠是奇思妙想的窗口么？我更喜欢的说法是通过体验熟睡中的虚无空白来赞赏潜意识。题主问的是一个很宏观的问题，但不知道出发点是希望借答案来减少睡眠，把时间放在其他事情上，还是关注到睡眠了，如果是前者，那么希望这篇回答可以帮到你。实际上，睡眠的那短短几个小时内可能是一天24小时当中最有效的一段时间，我们只是默认了他的发生，但从来没在意过他的作用。注重睡觉的仪式感，尊重它，你会得到不一样的精气神儿。安利一下自己的睡眠公众号：享睡（eroadcare），关于精气神儿，填写睡眠的日记，注重睡眠的形式感，你一生三分之一的时间比啥都重要。
纽约罗彻斯特大学医学中心的Lulu Xie、Maiken Nedergaard和同事给出了分子层面上的第一个直接的实验证据，证明睡眠的基本功能是清除有毒的代谢产物。大脑在整个睡眠期间一直在进行自我清理，脑脊液充满大脑通道，收集废弃物。大脑可能无法同时清理有毒代谢产物和处理感觉输入，而不睡觉则可能会对大脑造成伤害。
关于睡眠的重要性大多是通过发现睡眠不足的危害来证明的。很多人都没有意识到慢性病和睡眠不足有关，比如糖尿病、高血压以及心脏病等等。有三种方式研究睡眠不足和疾病的关系。一是剥夺健康的受试者的睡眠，然后监测他们短期内可以导致疾病的身体变化，类似的研究表明睡眠不足会产生一系列害处，包括精神压力增加，血压增高，血糖难控制以及更多的炎症反应等等。二是在大量人群中做问卷调查来获得睡眠时间和某些疾病的关系，比如根据这种调查的结果，睡眠不足或者过度均和高血压，糖尿病，肥胖有关。但是这种调查的因果性不好讲，就是你不知道是疾病影响睡眠还是睡眠导致疾病。。。最后一种也是最有说服力的，就是长期跟踪开始是健康的人群，研究睡眠习惯和疾病的关系，睡眠不足可能会导致以下疾病：肥胖 研究发现，每天睡眠少于6小时的人更有可能BMI超标，而每晚睡8小时的人BMI最低。睡眠和缺乏锻炼以及暴饮暴食一样，成为引起肥胖的重要因素。睡觉时我们的身体会分泌一些控制食欲、能量代谢以及葡萄糖加工的激素，睡眠不足会打乱这些激素的分泌。睡眠不足会导致皮质醇（一种压力荷尔蒙）分泌增加，以及餐后胰岛素分泌增加，胰岛素可以调节血糖水平，促进脂肪合成。睡眠不足也会影响瘦素 (leptin) 的分泌，这种激素会告诉大脑“已经吃饱了，饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 水平太高了”。糖尿病 研究发现睡眠不足会影响血糖水平调节，导致II型糖尿病。一项短期的睡眠抑制实验发现测试者睡眠从8小时变为4小时后身体加工处理葡萄糖的能力明显下降。心脏病和高血压 研究发现，高血压患者如果睡眠不足，第二天血压就会增高。情绪不稳定 如果前一晚没睡，第二天会变得更加易怒。长期的睡眠不足会引起抑郁、焦虑以及精神压力免疫力下降 动物试验发现，睡眠充足的动物面对细菌感染时更容易存活。寿命 通过对大量人口的调查发现，睡眠不足的人寿命大概比睡眠充足的人寿命短15%。说了这么多危害，再讲讲睡眠的意义。节约能量 可能很多人不同意，因为我们现在是身处一个热量超标的社会。但动物不是，以前吃不饱的我们也不是，生存下来的都是能量利用最大化的，睡眠可以减少能量消耗。身体还原 睡眠时身体会自我修复，肌肉生长、组织修复、蛋白质合成以及生长激素的释放都是发生在睡觉时。对大脑和认知功能来说，还原论同样适用。清醒时，伴随细胞活动，神经元会产生腺苷，腺苷会让人产生疲劳感，睡眠时则会被清理掉。大脑可塑 研究发现睡眠对大脑的可塑性至关重要。睡眠不足会影响我们学习、记忆的表现。学习与记忆通常可以用三个过程描述：获得信息，信息的巩固 (consolidation), 以及使用信息，也就是回想。信息的获得与使用都发生在清醒阶段，但是consolidation过程在睡眠时却会发生。
首先，要想了解睡眠，就要先了解觉醒。人为什么会醒着呢？（这是我比较关心的问题，毕竟我觉得睡觉是多么舒服啊）（一）觉醒状态的维持 各种传入冲动，经脑干网状结构（脑干网状结构是指在脑干内除界限清楚、机能明确的神经细胞核团和神经纤维束外，尚有纵横交错的神经纤维交织成网，网眼内散布着大小不等的神经细胞胞体。）上行激动系统的传导，并以乙酰胆碱为递质，使大脑皮层处于觉醒状态。图1 躯体感觉传导通路及脊髓横断面示意图A. 躯体感觉传导通路； B. 感觉通路的脊髓横断面， S. 骶； L. 腰； T. 胸； C. 颈图2图2由图1看到感觉冲动的传导通路：由外周感受器感受到刺激——传入神经——丘脑（注意：丘脑是中转站，对感觉进行分析、对比、综合）——（脑干网状结构）（图2）——大脑皮质觉醒状态可分为脑电觉醒（脑电波呈现快波表现）和行为觉醒（通常的清醒状态下的各种行为表现）两种状态。它们的维持有不同的机制。动物实验观察到，单纯破坏中脑黑质多巴胺递质系统后，则动物在行为上不表现为觉醒状态。对光、声等新异刺激无探究行为，但脑电波仍可呈现快波的觉醒状态。因此认为，黑质多巴胺系统对行为觉醒的维持有关。破坏蓝斑上部的去甲肾上腺素递质系统后，动物脑电的快波明显减少，即脑电觉醒不能维持，因此认为蓝斑上部的去甲肾上腺素递质系统与脑电觉醒的维持有关。脑干网状结构上行激动系统的乙酰胆碱递质系统对上述作用起调制作用。 了解觉醒了吗？反正我自己讲的就晕晕乎乎的，主要是神经传导包括各种递质专有名词感太强了，好吧，总结一句话：外界各种声光电等的刺激，靠神经传导到大脑，大脑产生了一种”化学毒品“（多巴胺、肾上腺素），然后你就兴奋地睡不着觉。OK，让我们来看睡眠：（二）睡眠产生机制
一句话：机制还不明确，但是：现认为睡眠并非是脑活动的被动抑制，而是由脑干尾端的睡眠中枢发出的上行抑制系统主动地将抑制过程向大脑皮层广泛扩散，引起睡眠。并与上行激动系统（上面提到过，还记得吗？）的作用相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。 睡眠的产生还与中枢递质有关，慢波睡眠主要与脑干5-羟色胺递质系统活动有关；快波睡眠主要与脑干去甲肾上腺素、5-羟色胺和乙酰胆碱递质系统的功能有关。所以现在就是仅仅知道不明确机制，但是那个睡眠的始动”开关“还没有找到。
好吧，下面回答人为什么要睡觉。（三）人为什么要睡觉？让我们首先来了解一下睡眠的时相：睡眠可分为两种不同的时相，分别称慢波睡眠和快波睡眠。（在睡眠产生机制里边提到过一次）慢波睡眠是指在睡眠周期中脑电图表现为同步化慢波的睡眠时相；慢波睡眠时的一般表现为：各种感觉功能减退，骨骼肌反射活动和肌紧张减退、自主神经功能普遍下降，但胃液分泌和发汗功能增强，生长素分泌明显增多。故慢波睡眠有利于促进生长和恢复体力。快波睡眠，又称为异相睡眠、去同步化睡眠或快动眼睡眠，是指在睡眠周期中脑电图表现为低振幅去同步化快波的睡眠时相。各种感觉和躯体运动功能进一步减退。此外，还可有间断性的阵发性表现：如出现眼球快速运动、部分肢体抽动、心率变快、血压升高、呼吸加快等表现。此时易导致心绞痛、哮喘、阻塞性肺气肿缺氧的发作。快波睡眠期间，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。在快波睡眠时，将受试者唤醒，80％的人报告说正在做梦，所以做梦也是快波睡眠的一个特征。
图3.睡眠过程（慢波睡眠与异相睡眠交替进行）
图3.睡眠过程（慢波睡眠与异相睡眠交替进行）成人睡眠开始后首先进入慢波睡眠，持续80~120分钟后转入快波睡眠，持续约20~30分钟。然后又转入慢波睡眠，如此互相交换，反复4~5次即完成睡眠过程。（图3）成人觉醒状态只能进入慢波睡眠而不能直接进入快波睡眠，但两种时相的睡眠都可以直接转为觉醒状态。 （四）总结人为什么要睡觉？因为睡觉可以：有利于促进生长和恢复体力。有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。
你有没有发现，其实基本上身体的器官都有自己的淋巴系统，淋巴系统众所周知是用来“排毒”的咯，就是排出细胞产生的废物。 可是问题就来了，大脑这么强大、每天消耗人体摄入25%多能量的器官，为什么会没有淋巴系统呢？它不用排毒的嘛？其实原因在于他有一种更高大上的物质帮助他“排毒”，那就是脑脊液（CSF）。 脑脊液是像水垫一样的东西保护大脑避免颅骨对他的伤害。但它还有一个很重要的功能就是帮助脑细胞运输废物垃圾。它神奇之处就在于可以沿着脑细胞的各种支支干干紧密流动，在这个过程中，细胞排出的废物就会被它带着运输排出去。脑脊液运输排出废物的这个活动可以说是一直进行的，但是，在白天是非常微弱的。它只有在晚上人睡觉的时候才会大量且高效的运输，就像清洗大脑一样，排出一天产生的废物，所以第二天醒来你就会觉得头脑清醒。这就是为什么如果你彻夜不睡觉就会感觉整天脑袋不清楚，很混沌。所以嘛，要睡觉“洗脑”嗒！再加之现在医学上有种说法是关于长期不睡觉，或者睡眠质量不好的人容易患老年痴呆。因为常年睡不好的人脑脊液工作受影响，就会促成脑内分泌的一种叫做淀粉状蛋白的累积，而这种蛋白的累积被认为是促成老年痴呆的原因之一。所以说少年们，要睡觉啊，不要熬夜dota啦，也不要熬夜看剧啦，快睡觉“洗脑”去，不然以后很可能就变呆萌啦。-------------------------------------有人说这个不专业我觉得是要说明一下。人要睡觉的原因有很多，至于我所说的只是原因之一，而且的确是有很多专业的回答可以解释，我只是觉得这个理论最容易懂，也比较能被大众所接受。所谓的“排毒”、“洗脑”， 我是应该把它们用双引号照起来的，因为并不是真正的“排毒”、“洗脑”，我只是想把这个过程说的更生动好玩一点。也请理解一下咯。
长文。这学期（大一）做了一个关于“为什么要睡觉”的课题。初期的时候也有在这个问题下找过灵感。几个高票答案要么说不睡觉带来什么危害，要么说睡觉有什么好处，要么就是睡眠是怎样在身体上发生的。但是看下来总有一种“你说得很对，我也不能反驳你什么，但就是觉得还差那么一点”的感觉。趁着学期刚结束，忍不住写一写我的思路。（〇）关于问题本身人为什么要睡觉？当初定课题的时候觉得这个问题比较容易：不用做实验（没能力做实验），上网查查资料读读文献，整理一下，就完成了。但是越做越觉得不是那么满意——我要讨论的是“为什么”，但是大量的“是什么”、“怎么样”占据了我的视野。当然，在问为什么之前了解是什么、怎么样是必需的。但是大量的睡眠神经化学过程、睡眠剥夺实验以及睡眠功能的探讨等等细节，似乎让“为什么要睡觉”这个问题本身显得动机不足了。然而“为什么”本身就是一个不那么精确的、有点哲学意味的词语。你可以用数据来量化睡眠中某一种化学物质的变化，但是你不能量化“为什么”这个概念。举个例子，你问“宇宙是如何产生的？”，科学家会回答宇宙大爆炸理论，这个理论的证据，以及宇宙初期演化的一些细节。但是“为什么要有宇宙？“，估计要么是比较耍流氓的人存原理，要么干脆摆摆手不知道。所以这个问题下的回答过于深入，列举了一堆细节，然后告诉你这就是为什么。一开始我也采用了这种从机制向原因推进的办法，但是我一直觉得自己就是没有办法把睡眠的功能看作睡眠的动机。后来我在Quora上看见了一个答案这个问题下 Paul King 的回答是完全不同的思路。他从睡眠在进化过程中的必要性着手论述，以近乎公理推导的形式阐述了睡眠是必要的。这样的思路很令人信服，也不至于让各式各样的睡眠功能在“为什么”问题下喧宾夺主。（一）睡眠的定义严谨的讨论首先需要的是一个定义。维基上给睡眠的定义是翻译一下，就是：翻译一下，就是：睡眠是一种以意识的改变，感官活动和几乎所有随意肌的抑制，与周围的环境互动的减少为特征的自然的重复性精神状态。它与清醒的区别在于回应刺激能力下降，但比冬眠或昏迷状态更容易逆转。哺乳动物的睡眠在非REM和REM睡眠两个高度不同的模式之间的重复交替。
REM代表“快速眼动”，但涉及包括身体的假瘫痪等方面。在睡眠期间，动物大多数系统处于合成代谢，建立免疫、神经、骨骼和肌肉系统的状态。睡眠在哺乳动物，鸟类，爬行类，两栖类，以及一些鱼类，甚至昆虫和甚至更简单的动物如线虫中都得到发现。内部生物钟促进昼间生物（例如人类）在晚上睡眠，和夜间生物（例如啮齿动物）在白天睡眠。不过，睡眠模式在动物之间，不同人类个体之间的差异很大。工业化和人工光源在过去100年大幅改变了人类的睡眠习惯。（二）睡眠是如何在进化中出现的睡眠一个很值得注意的特征就是意识的丧失。现在看来没什么，但是在远古时代，失去意识长达8个小时是一件极其危险的事，指不准就被猛兽吃掉了。所以睡眠从来不是理所当然的，而是很奇怪的一个行为。另外，不止是人类，几乎所有高等动物都是拼了命地睡觉。宽吻海豚在湍急的海水中度过一生，每隔一分钟就要浮出水面呼吸一次。即使是这样，这个物种也没有在自然选择中放弃睡眠，而是进化出了奇特的睡眠方式——只用一侧大脑睡眠，然后另一侧睡。这样一天的睡眠时间可以达到惊人的12个小时。
所以，到底是什么驱动所有这些动物都不要命了地睡眠？或者说，为什么不得不睡眠？这其实是一个博弈。来自睡眠某种驱动力和失去意识的代价的角力。（直接用了我的一页PPT）（直接用了我的一页PPT）以下观点整合自 Paul King 的回答：有这么几点因素促使睡眠在进化中得以产生和保留1.最初的昼夜行为（day
vs. night behavior)差异的驱使因素可能是昼夜的温度和光线差异。也就是说因为有了白天和晚上这个最基本的大环境，使物种产生了昼夜行为差异。2.神经系统和大脑在某些内部维护活动(Internal
Maintenance Activities) 中受益。3.内部维护活动 (Internal Maintenance Activities) 会中断日常行为
behavioral responsiveness) 如大脑在巩固记忆的时候需要中断与外界的信息交流
--& 来自进化的压力要求生物在进行日常活动时推迟内部维护活动(Internal
Maintenance Activities )简单来说，由于某种原因，大脑会在某些特定的内部活动中收益。而这些活动需要中断与外界的交流。但是它们总得在什么时候发生吧。于是最佳的方案就是把这些活动在某个时间集中地同时进行，就像在烧水的时候同时洗衣服可以使总时间最少的小学数学题一样。于是，这些集中发生的行为被叫做睡眠。是不是很有道理呢？（三）睡眠的功能这一部分就是上面“某种原因”的具体的论述了。那么，都有哪些功能呢？那么，都有哪些功能呢？1.清除脑内的有害物质例如新近的实验表明睡眠时大脑清除一种蛋白（Amyloid
beta）的速率会加快。而这种蛋白在大脑内的累计被认为与老年痴呆有密切的联系。2.免疫系统的需要睡眠时身体会加速分泌多种免疫相关的物质，如IL-2(Interleukin-2 )、TNF-α(Tumor
Factor)。睡眠剥夺实验也表明：强制清醒的老鼠皮肤损伤会持续发展，并显示出食欲旺盛，体重减轻，体温过低，最终发展出败血症；白细胞含量下降；睡眠剥夺的老鼠体内发现更多的M2肿瘤巨噬细胞和TRL4分子，抑制了免疫系统对肿瘤的控制。3.机体生长的需要REM中，脑内蛋白质合成增加，新的突触联系建立，有利于幼儿神经系统的成熟。新生儿在REM时期的活动似乎对有机体有着十分重要的影响，睡眠剥夺实验中，剥夺生命早期睡眠可导致行为问题、永久睡眠障碍、大脑重量降低和神经细胞的异常死亡。4.记忆处理和大脑的可塑性睡眠中大脑会修复神经元以及巩固记忆。大脑会调整突触连接至基线水平，从而减少大脑维持突触的负担，为第二天的学习和记忆做好准备（见下图）。5.保持心理健康和精神状态.
谢邀，人类体格太弱，需要智能弥补。如果像海豚一样半脑半脑轮流睡，一方面为了生存必需的智能脑袋得很大很大，一方面脑袋那么大直立有死亡/瘫痪风险。
物理：大脑活跃时燃烧 ATP 产生了渣渣adenosine, 需要靠睡眠回收掉。逻辑：memory consolidation（记忆巩固）也在睡眠中发生。练琴的孩子都有体会 — 弹不好的，练一练，睡一觉就会了。
根据自我耗损理论，人是一个大的能量体，无论做什么，都要消耗能量。只不过有些事情消耗的多，有些事情消耗少罢了。我们在晚上更容易冲动、自控力不强，就是因为我们经过一天的操劳，已经没有过多的能量用来分析利弊了。心理能量是有限的，但是也可以恢复，类似于肌肉疲劳后需要休息便会恢复。人类恢复心理能量的重要途径就是睡眠，一晚上的睡眠，足以让人精神饱满，拥有更多的能量处理新一天的事情。如果活着，就定会行动、思考、代谢，这一切都需要能量，能量殆尽之后便需要补充，睡眠的最大作用就是补充能力，使我们的生命继续。
这是我自己做的夜间桌面：简单说，睡觉是为了活下去。太多的体内调节和排毒工作都是只有在睡眠时间才可以进行的。睡觉时可以将你在白天兴奋时能量供给后残留下来的垃圾清除体外，可以在安静的环境下生长骨骼、肌肉，修复受损的身体组织等等。这是睡眠时的细胞代谢图：还想要刨根问底的同学，我这里放上睡眠机制的思维导图吧：
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录人为什么要睡觉 作文
在学习了一天后，我突然觉得有些疲倦，然后打了一个呵欠。但是我却还有事情没做完，怎么办？可是现在我实在太瞌睡了，做什么事也不能集中精神，一会儿我的眼皮就不由自主的搭下来了。因为实在忍不住瞌睡了于是我便睡觉了。第二天，我就有一个问题：为什么人要睡觉呢？围绕这个问题我展开了仔细的调查。我又是翻阅书籍，又是在网上查资料。虽然很忙，但是功夫不负不负有心人，我的一番精心查找终于有了回报，我终于知道了人为什么要睡觉了。原来人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分， 是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内 占优势的时候，人就会睡觉。呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。而且你还会忘记很多事情。人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。我认为，睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，因为农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃，长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果你不是农民，或者为了混饭吃，那就完全没有必要折磨虐待自己。我终于知道了人为什么要睡觉了，我实在太开心了。在调查的过程中我又知道了一些闻所未闻的问题的答案。在我的努力中，我解答了自己的问题，又长了丰富的知识，我觉得这是一种最好的学习方法，希望大家以后也这样学习。
为您推荐：
扫描下载二维码}