女人经期能做和不能做的事
核心提示：女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。
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　　女人美丽要保养，月经要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。
　　1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
　　2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
　　4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
　　5、拒绝：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
　　7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
　　8、月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期。红豆汤、桂圆&汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、、性狼疮等。
　　为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
　　9、月经期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
　　10、脸部工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成循环不好，也容易长痘与粉刺。
　　11、有人月经期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
　　（实习编辑：周杨）【女人月经期千万不能做的事情】-大众养生网
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女人月经期千万不能做的事情
说到，实在让人有一股叹气的冲动，原因就在于月经给我们带来了太多的问题和烦恼。明明是女性的一种天生生理现象，但是经常由于后天的失调，我们饱受疼痛或者其它摧残。在姐妹们口耳相传中，还有很多的错误知识继续误导着我们走向经期失调的不归路!
对于这位亲密的老朋友，我们会从网络上、闺密、老妈那里听到各种各样的传说：在生理期要吃和甜食、结婚是治疗的灵丹妙药、大姨妈的脾气会遗传妈妈的……这些说法真的有道理吗?生理期怎样做才能健康呢?
传言一：生理期从来都不固定，就属于不正常
专家认为：平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22~35天来一次也算正常。
当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。
友情提醒：吃抗生素、、、工作压力大、大幅度改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。
生理周期太短，容易贫血;太长容易使内膜增生过度，增加病变的概率。
传言二：巧克力能治疗痛经
专家认为：巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
友情提醒：生理期少、茶、，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。
、、苹果、等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。
少吃，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发、情绪不稳等的元凶。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失
专家认为：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。
更为准确的说法是，生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。
友情提醒：国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状。
保持愉快的心情，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。
传言四：生理期，要对性爱说NO
专家认为：多数的妇科医生不建议生理期进行性生活，不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，何况还有避孕套在起保护作用呢。
生理期做爱还能缓解女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
友情提醒：生理期做爱要避开出血量大的时候，应选择在出血量少、生理期快结束的日子。
男性要先清洗生殖器，性爱时要使用避孕套、动作要轻柔。患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行性生活，否则会加重症状。
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