请问失眠症的类型分为哪些？焦虑型失眠是失眠症中的一种吗？去重庆江陵医院治疗，怎么走？_百度知道
请问失眠症的类型分为哪些？焦虑型失眠是失眠症中的一种吗？去重庆江陵医院治疗，怎么走？
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失眠分为以下类型： 一、夜醒型。二、晨鸟型。三、夜猫子型。四、焦虑型。五、赖床型。六、慢型失眠型。您说的焦虑型是失眠症中的一种，重庆江陵医院怎么走，这个我也不是很清楚的，不过我倒是知道那个重庆红十字博爱失眠抑郁诊疗中心治疗失眠很不错的，希望可以帮到您！ 重庆红十字博爱：
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出门在外也不愁长期性失眠怎么办？最近总是睡不着觉谁能帮我想想办法啊，真的很痛苦啊，我真的很想快点治好_百度知道
长期性失眠怎么办？最近总是睡不着觉谁能帮我想想办法啊，真的很痛苦啊，我真的很想快点治好
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失眠的原因有很多，也许你想的太多，也许你压力大，心情不好睡觉前泡泡脚可以用用 爸 妈 福 的枕头，让你一觉到天亮!
百合粥　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。　　栗子龙眼粥　　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。　　龙眼莲子山药粥　　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。　　茶叶加酸枣仁　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。　　丹参冰糖水　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。以上这些粥对调理失眠需要很时间的坚持食用才有一定的效果，制作起来也比较复杂，最简单有效的使用是zhiyuantang怡眠cha。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首选。100%的失眠者反应zhiyuantang怡眠cha安全，放心，效果好。
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出门在外也不愁我是属于那种难以入眠型的失眠，我要怎样才能改善睡眠？_百度知道
我是属于那种难以入眠型的失眠，我要怎样才能改善睡眠？
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下面这些方法可以帮助人们入睡和重新入睡。临睡觉以前记日记。这个习惯让人回顾一天的经历，把心里的一切都放下，从一天的经历中解脱出来，没有任何心理压力地入睡。有什么要紧的事或者明天要办的事，因为已经写了下来，就不再担心是否会被忘记了，从心理上进入放松的状态，可以很快入睡。在床头柜上放一个笔记本。很多人半夜醒来往往是因为潜意识地想起还没有完成的事，或者担心某些事会被忘记。心里有了事，就会使人无法继续入睡。这时候如果把这些事记在笔记本上，就可以重新放松，能够很快入睡。在睡前也一样，想到什么就记下来，无论是否重要，对睡眠都有好处。在心里也要意识到，不管多么重要，您是不可能在半夜干什么的，很多的担忧是不必要的。起床。如果实在睡不着的话，比如躺在床上半个小时依然无法入睡，索性起来，让自己彻底清醒，干点很乏味的事，让自己重新进入临睡到入睡的状态。不要看畅销书和报纸，更不要上网看电视，看那些专业书籍之类的干巴巴的东西，会让人很快入睡的。
关掉电视。阅读、上网或者开电视会产生一些刺激作用，比如焦虑、愤怒、激动或者悲伤，这些情感都会对精神和身体产生刺激作用，影响人的睡眠，在入睡后也会产生影响，令人半夜醒来。临睡以前半个小时不要看电视、看书或者上网，做一些轻松的事情，保持心理的平静。如果希望有助于睡眠的话，睡觉之前可以吃一个香蕉，因为香蕉所含的褪黑激素有促进睡眠的作用。胡桃和温牛奶也有同样的作用，因为所含的色氨酸也有同样的作用。想象。想象是一个非常有力的工具，特别是有压力和情绪不好时，想象可以让人减少压力、心情开朗、达到放松，下面是想象锻炼的步骤。
希望能够帮到你！
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