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脂肪肝预防保健
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脂肪肝患者的护理应注意什么?脂肪肝是常见的肝炎疾病，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，脂肪肝及时诊断及时治疗是可以恢复正常...脂肪肝的饮食保健法有哪些 关注脂肪肝饮食
　　肝脏是我们人体的重要器官，肝脏的健康直接关系到我们身体的健康，因此保护肝脏的健康是我们所必需的，脂肪肝是肝病的一种，脂肪肝的饮食保健有哪些呢?让我们大家一起来了解一下吧，希望可以为大家带来帮助：
　　1.何首乌粥取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。
　　2.赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克，鲤鱼1条(约500克)，玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。
　　3.菠菜蛋汤取菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，人锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。
　　4.灵芝河蚌煮冰糖取灵芝20克，蚌肉250克，冰糖60克。将河蚌去壳取肉，用清水洗净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时，取浓汁加入蚌肉再煮，放入冰糖，待溶化即成，饮汤吃肉。
　　5.兔肉煨山药取兔肉500克，怀山药50克，盐少许。将兔肉洗净切块，与怀山药共煮，沸后改用文火煨，直至烂熟，饮汤吃肉。
　　以上是介绍的脂肪肝的饮食保健，患者们了解了脂肪肝的饮食保健有哪些了吗?希望每个脂肪肝患者都能照着上面的饮食保健方法来试一下，让自己的身体健健康康的,远离疾病的困扰。脂肪肝自我保健四大招 饮食调养很重要_新浪河北健康_新浪河北
脂肪肝自我保健四大招 饮食调养很重要
来源：河北日报日字号：|
　　脂肪肝又称肝内脂肪变性，是指由各种原因引起的甘油三脂在肝内蓄积过多所导致的病症。脂肪肝不是一种独立的疾病，它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病。脂肪肝又分为肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝，这是脂肪肝的三大常见类型。
　　如何早期发现脂肪肝
　　定期给脂肪肝高危人群作肝脏B超检查是早期发现脂肪肝的最佳方法。脂肪肝的高危人群主要包括肥胖症，特别是内脏有脂肪性肥胖患者；高脂血症、特别是甘油三脂升高者；糖尿病、特别是2型糖尿病患者；长期服用肝损害药物者；长期大量饮酒者；有肥胖症、高脂血症、糖尿病和脂肪肝家族史的个体等。
　　脂肪肝的防治措施
　　轻、中度脂肪肝一般不会引起症状，但它并不是静止不变的，若不注意防治，脂肪肝可在短期内发展为不可逆的肝损害。因此，防治脂肪肝可以从以下几个方面入手：
　　积极戒酒。戒酒可以阻断病程中出现的自身损害因子所致的乙醇依赖性组织损伤。
　　增加体育锻炼。体育锻炼能有效改善人体脂肪的新陈代谢，消耗体内大量多余的脂肪，加速血脂的转化、分解、排泄，预防脂肪肝的发生。
　　谨防药物伤肝。长期服用对肝有损害的药物，肝功能会减退，脂肪代谢会减缓，从而诱发脂肪在肝内沉积。所以肝功能异常者更应避免服用肝损伤药物。
　　饮食调养。脂肪肝患者应合理控制每日能量的摄入，适量增加蛋白质供应量，以每天1.5~1.8克/公斤或90~120克/日为宜，其中优质蛋白应占35%以上。还应限制脂肪的摄入量，对胆固醇高的食物，如动物肝脏、蛋黄、脑髓等应适当限制。多食各种富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、菌藻类等，增加膳食纤维摄入量，有降低血脂和胆固醇的作用。
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日期： 12:57
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