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晚上总是睡不好，胡思乱想睡了跟没睡一样，
健康咨询描述：
感觉很累，不知道是怎么回事？除非一天很累了，才睡得好一点
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医生回复区
擅长: 内科，外科，妇科，皮肤性病科
帮助网友：40555称赞：266
&&&&&&病情分析：&&&&&&您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。&&&&&&指导意见：&&&&&&神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物
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提问时间： 23:31:52|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我是一名初二女生，在学校里晚上经常睡不着，总是胡思乱想一些乱七八糟的事情，想睡又睡不着，感觉很痛苦 很难受
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1467收到了：
病情分析：
根据您所描述的症状来分析，您经常睡不着，考虑是失眠。您要自查一下到底是什么原因引起的失眠，躯体疾病和服用药物等都可以影响睡眠，比如胃病，头痛等。不良生活方式也会引起睡眠问题，比如：睡前喝咖啡或喝茶，睡前进食造成肚子不消化，激烈运动或过度精神活动等都会引起睡不好。
指导意见：
建议您要建立规律的生活，睡前泡脚半个小时的热水，喝杯牛奶，再进行适度的体育锻炼，会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠习惯，避开光线刺激，听一听舒缓的音乐也能帮助您很快入睡。可以去医院做一些相关的检查，遵医嘱用药。祝您健康！
我自认为身体并没有什么疾病，只是心理问题。
身体没毛病就好，那就睡前泡脚半个小时的热水，听一段舒缓的音乐试试看。
在学校没那个条件
那您可以适当地跑跑楼梯，微微出汗就可以了。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17039收到了：
病情分析：
建议平时白天尽量少睡，及时处理好日常事务
指导意见：
平时适当的减减压，晚间避免熬夜，可以吃点牛奶，蜂蜜调理睡眠
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
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目前共收到封感谢信总是睡不好 胡思乱想 怎么办
总是睡不好 胡思乱想 怎么办
全部症状：总是睡不好 睡觉的时候控制不住想这一天发生的事 总是胡思乱想 怎么办 睡觉质量很不好 严重么
发病时间及原因：
治疗情况：
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：61069
你好，治疗失眠，常见方法有以下四种：
药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”。
心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
以下失眠的治疗方法之行为疗法用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
1.首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
4.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
6.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
7、慎用安眠药物
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
会员7117287
可是白天不睡也会困 而且现在高三 中午不睡会影响下午我也去看过是神经衰弱吃药就会有改善可是不吃药还是不好
回复：你好，你的情况建议最好去医院检查后继续用药治疗。注意避免劳累
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：264434
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：343934
你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
职称：护士
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：9760
可能是白天太紧张了，压力大导致的。可以在睡觉前喝杯热牛奶，或者 睡觉前最好用热水洗脚泡个20分钟。睡前不要运动，听点轻音乐。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
问老是胡思乱想 想一些不可能发生的事，请问怎么办 啊？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
意见建议：
问我爱胡思乱想，控制不住的爱乱想，怎么办?
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
&&已帮助用户：24578
你好！平时多到户外活动多接触人多的地方学会转移自己的注意力就可以了。
问脑子胡思乱想，控制不住
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科
&&已帮助用户：15145
病情分析： 你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是神经系统功能亢进所致。意见建议：建议口服安神补脑液予以调理，希望对你有所帮助。
问控制不住的胡思乱想不好的事胆小怕事怎么办？控制不住...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 您好，根据你的描述，考虑是轻度抑郁症，主要是应该增加自信。可由多种原因引起，以心境低落为主要特征。意见建议：平时适度锻炼有助于缓解心理压力，治疗抑郁症首先建议保持积极乐观的心情，药物可以使用盐酸舍曲林等。合理膳食，可以进行心理咨询。祝您健康
问就是控制不住自己
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
这种情况多是心理紧张造成的，睡不着的原因就是心里紧张、害怕造成的。放松心情调节情绪，把睡不着觉当成一种乐趣，听听周围的声音，别人的呼吸音、虫鸣、狗叫等天籁之音，放松了就能睡着了。再者还有些人害怕做梦，怕做梦影响睡眠质量。实际上做梦也是大脑休息的必不可少的过程，放心大胆的做好了，不会影响睡眠质量的。另外，人的脑细胞工作的时候是互相配合的，所以，他们的默契程度越高越好，也就是说要同时睡眠同时清醒才好。如果你晚上睡不好，白天还要躺着睡的话，势必会造成一部分大脑休息，一部分大脑工作，这样你就会昏昏沉沉永远有睡不醒的感觉了。成人一天有七个小时的睡眠时间就足够了，除此而外，最好不要再让身体躺下了，到户外锻炼锻炼最好。
问控制不住胡思乱想怎么办
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
臆想又叫白日梦是使人愉悦的空想通常带有对希望的满足它是一种随心所欲的想法也是逃避自己生活现状的一种企图臆想与幻想有本质不同是幻想的系统化梦境化和病理化其思维是难以自控的流程一般幻想对人体并无大碍也不属病态只有当幻想达到一种无休无止程度严重影响工作和学习时才能称为心理病态面对幻想如果不加以良好的引导将会发展称为妄想症状首先你要分析幻想的实质一定能够程度幻想如果运用得到可以促进学习进步和为以后的事业打下良好的坚实基础其次分析幻想与性方面的联系指出以为沉湎与性的幻想对身心学业都没有好处那是一种对自己的不负责任再次多和朋友交往培养自己的正当爱好多参加集体活动和体育活动最后出现不良幻想时可通过阅读听音乐交谈等方式转移注意力逐渐杜绝这种现象发生
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评价成功！晚上睡觉睡不好。_你好晚上睡觉不了，老是胡思乱想睡不好。_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
副主任医师
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晚上睡觉睡不好。
状态：就诊前
&副主任医师
可以服用左匹克隆或者唑比坦，但是最好能来精神科检查，明确诊断后进行进一步的治疗比较好
状态：就诊前
就是晚上睡觉的时候很难很难入睡呢。要吃点什么药才可以晚上睡的好。
&副主任医师
可以试一下左匹克隆或者唑比坦
您的病情已经了解，建议：
状态：就诊前
副主任医师
肖攀攀大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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投诉说明：（200个汉字以内）
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肖攀攀，女，湖南涟源人，副主任医师，国家二级心理咨询师，毕业于湖南医科大学精神卫生系精神病与精神卫生...
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