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养生堂视频 付亚龙 热性体质
寒​性​体​质​与​热​性​体​质
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　　热性体质的人怎么减肥　　热性体质的人怎么减肥减肥一直都是大部分女性关注和讨论的话题，过午不食减肥法越来越流行起来。过午不食即指只吃早餐、午餐，中午2点后不再吃任何东西，可以进食低热量的饮料!过午不食可以减肥吗?我们来了解一下过午不食的饮食原则和减肥的原理!　　了解更多热性体质的人怎么减肥相关信息　　一、最营养不良的减肥法：爆米花瘦身法　　吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿!　　早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。　　晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚餐时间，一定要按时间就餐。　　如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。　　只吃爆米花的方法是不吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品。而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采用该方法，把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以，但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到体重减轻4公斤的效果。　　二、最营养的减肥法：食用优质蛋白质的健减肥小偏方　　豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。　　与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。　　还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。　　三、最廉价的减肥法：空腹喝泉水　　就餐过程中也经常喝水。水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。　　与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。　　在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。　　在瘦身过程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更有情趣。　　早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶，并摄取少量动物性蛋白质。水瘦身法并非像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是无论吃了什么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。　　综上所述热性体质的人怎么减肥　　大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。　　以上是本站为您介绍热性体质的人怎么减肥官方介绍，希望能对您有所帮助！如果发现不适症状，建议及时到医院做检查，一方面不会加速病情滋长，另一方面，早发现早治疗，节约费用。您的健康，是我们共同的期待！相关文章：寒性体质与热性体质如何区分?月经量少怎么办?_百度宝宝知道湿热性体质如何调理_百度知道
湿热性体质如何调理
湿热性体质如何调理
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点与症状，易生粉刺，常感到口苦，男性阴囊总是潮湿多汗：面部和鼻尖总是油光发亮，经常大便粘滞不爽、疮疖。性格、口臭或嘴里有异味、黄疸，尿色发黄。体型，女性常带下色黄，小便有发热感、火热病等征：湿热体质的人性格多急燥易怒。湿热体质的亚疾病状态及发病倾向湿热体质的人易患疮疖：湿热体质的人形体偏胖或苍瘦
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什么是湿热体质
特点与症状：
面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。
湿热体质的人性格多急燥易怒。
湿热体质的人形体偏胖或苍瘦。
湿热体质的亚疾病状态及发病倾向
湿热体质的人易患疮疖、黄疸、火热病等征。
湿热体质对环境的适应能力
湿热体质的人对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。
湿热体质的养生方法
湿热体质的饮食宜与忌：
宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：
适宜吃的水果：西瓜、荸荠；
适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；
适宜吃的水产品：...
龙胆泻肝丸 甘露消毒丹
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热性体质的人如何调理
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蚕豆、生姜。健康才能长寿、大热大补的食物、苦瓜。尽量避免吃一些辛辣燥烈、柚子、卷心菜、白菜，可多食赤小豆、西瓜、黄瓜、烹炸、丝瓜，限制食盐的摄入、鲫鱼、鸭肉、绿豆、茯苓，如莲子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快、甘平的食物、藕等甘寒、芹菜热性体质饮食应以清淡为主、葫芦；对于狗肉。还要适宜吃些清利化湿的食品、冬瓜，否则会加重湿热、大蒜等、牛肉。会吃才能健康、烧烤等辛温助热食物、空心菜等，如辣椒，以及火锅；湿热体质的人忌吃石榴、大葱，应该少食和少饮。在生活中要学会吃、大枣、羊肉酒等温性食品和饮品
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吃点中药或者多吃水果蔬菜，少吃生内热的食物。
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