如何保持在 1~2 小时内专注地做一件事情？
尤其是不喜欢不擅长没兴趣的事情。相关问题：
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如果这件事很重要，而且有最后期限，可以试试下面的建议：1、在行动开始之前，尽量排除一切可能的干扰。断开网络、关闭手机，告诉同事或家人1小时之内，不要打扰我。如果必须使用网络，规定一个结止时间，提前准备好一些关键字，在时间结束前，选择最好的一项。2、清理周围的物品、包括电脑桌面，准备好水，有空调的话，调整成合适的温度。3、这件事情比较重要或比较复杂时，在做之前先在纸笔或电脑上列出来，你自己要具体要做什么的，达到什么程度算结束，都需要哪些资源，哪部分是最重要的，还缺什么？最好把这个事情分解成单纯的to-do-list列表，然后一项一项进行去，知道自己的进度到哪了， 这样压力能小不少。4、如果你不知道从何开始或思维有些混乱，可以做个思维导图，把跟这件事相关的东西全部放上去，然后进行整理和分类，这会让你的思路更清晰，明白自己应该怎么做。比如写论文、写文章、做PPT之时的，一旦把思维理顺了，剩下的事情很容易完成。5、开始做吧，40分钟或1小时左右起来活动一下，看看已经进行的东西跟你先前写下来的东西是事否有差距，确认自己向着正确目的前进。注：中途休息别超过3-5分钟。
杨超的答案《番茄工作法图解 》我觉得并不唯一，这个还是要因人而异。有的人属于比较容易专注的人，他用这种“将工作分解成多个半小时的区间，其中25分钟专注，5分钟休息，休息时间可用于回顾总结和放松”的方法就比较合适，很好的做事情还有休息调理的时间，肯定是比较好的。但有的人属于不容易专注的人，好不容易进一个好的状态，休息5分钟很可能就会丢掉这种状态，再去专注就有可能有困难了！我个人就属于第二种人，做一件事必须马上进入状态，拖拖拉拉则很难开始专注。而后一但进入状态就很会很长时间专注一下，很有效率，但是一但中间偷懒休息很可能后面就接不上了。就是属于一种做事时就是做事，一气呵成，休息时就是休息，彻底放松。两者混在一起只能是事情没做好，休息也没休息好。所以这个不能一概而论，得个人摸清自己的具体情况，根据个人情况来定如何专注于一个事情合适！
不知道为什么都搞那么复杂。。。各种工作法都来了，还有为看书关手机电脑的，那工作一定在电脑上咋办？那工作离不开手机咋办？很简单，在稿纸上列表。3-5条，要干什么，理清楚主题。不写细节，细节边做边想。这样工作个几天形成这样的习惯就好了。开始干活就列表，摆在手边。以后就形成仪式感了，列好表就表示要认真开动了。
近来我也一直在反思这个问题 ，这是我在空间上的摘录症状：多重任务间内闪展腾挪。相比花大量的时间在同一件事情上，我总是同时在进行多项任务，这样的后果就是效率的降低。以前没有意识，只是偶尔反省一下自己的效率，可是都是心理上提醒下自己就作罢。开着QQ聊天，同时在修改简历，还有在想接下来的事情貌似还没有着落。药方：帕金森定律。即反事实提问，这件事本来预定一小时完成的，问问自己，如果是在10min内做完你你会如何进行呢？给你10min，能完成到什么程度？通过重复的反事实提问来提高效率。番茄法。很久以前在豆瓣的拖延小组看过这个方法，那个研究生LZ将番茄法贯穿于自己的学习生活当中。即分段作业，以25min为单位，让自己在这个时间段内集中注意力做一件事情，过了25min，就可以休息一下，再继续。因为人的注意力集中的时间是有限的，25min不是一段太长的时间，当厌倦的时候，告诉自己这只是25min的事情，坚持下来就好了。那时候我还专门百度了这个方法，觉得没什么用，现在仔细想想，不失为一个好方法。毕竟诱惑那么多，总是忍不住为自己倒杯咖啡，找个人聊聊天。Just 25 minutes~~
如果只有一个小时或更少，可考虑上厕所时干...
如果是爬格子，强烈建议考虑使用语思这款软件。它的介绍：与 Microsoft(R)Word 不同，语思提供了完全无打扰的纯文本编辑环境，适合职业作家、记者、学生等。您不必花费额外精力去担心何时保存、何时笔电的电池电量不足、误删文档时如何处理，语思的即时保存、安静提醒、归档功能将为您分忧。
列好todo清单，按优先级逐个清；关手机，拔网线；清空桌面，泡好茶，上好厕所，点好灯；垛好时钟，开始干活！
这个问题有个概念必须明确，比如我写论文，我是打开电脑对着文档就算做事了，还是必须开始专注于写作了才算做事？因为互联网的存在，很多人难以进入工作状态，是因为之前都在互联网上四处游荡，工作时间中看似是在工作，其实并没有真正开展工作，我认为这些时间不应该算到25分钟里面的。番茄工作法的意思是把时间单元尽量划分的小一些，25分钟和5分钟的划分更加强调的是工作不要长时间闷头做，要适当的休息，允许自己走神（5分钟的休息你可以用来上校内、知乎什么的），但要有所控制。我认为时间管理就是要对自己的时间有掌控能力，如果能控制大块的时间当然最好，否则还是把时间切的碎一点。看似在工作，实际在休息，才是高效工作的最大敌人。
用forest吧我是重度拖延症。。有时候deadline临近了我都不愿意开始干活……所以需要一个人有效的app把手机锁起来先！！！就是种树。半小时一棵，一碰手机树就死，解锁都不行。所以为了不让我的树死掉我还是会忍住不去解锁手机的界面这是放寒假之前的期末考试那几天种的树……可以看到好多死树……都是对自己的放弃啊！就酱。试试吧，好像已经降价到一块钱了
现代社会，长时间不被打扰的专注的做一件事情我觉得可能会面对几种困难：1.因为工作中交流的随机性，被人打断的频度较高2.email im工具和sns工具，容易被干扰3.缺乏自制能力，做不太紧要的事情时，不太能集中注意力个人认为首先要面对大量碎片时间存在的现实，这个基本上是无法避免的；所以在碎片时间安排的事项尽可能的没有太多的承接性，即被打断后能很快恢复到工作状态（我个人以前是很不喜欢被打断工作的，慢慢的开始接受现实做出调整，既然环境无法改变，那我们只能适应环境)其次对于工作状态的im标记为请勿打扰，固定时间检查邮件，在任务时间分配上尽可能保持主动与其培养自制力，可能还是尽量做自己喜欢的事情更有效果我自己做得不够好，一直在尝试PS：其实作为同事的你在需要同其他人交互的时候，也可以想想这个事情的优先级，不那么重要的用异步方式沟通（邮件），重要的再用同步方式（当面沟通、电话）
1）不要想太多，不要做假设（假设事情结束后会怎么样），放空头脑冷静下来，使大脑保持清晰的状态。2）然后慢慢开始，跟自己说就：我就做一点儿，一点儿都坚持不下去吗？3）然后做一点一点就投入进去了，直到累了，或事有点眉目了就停下休息，活动活动也能带来灵感。要清楚知道你要做的这件事是什么。如果中途走神了，就对自己说：回到这里！另外.可以看一下《注意力不能集中》的思维导图。
1.明确你做这件事情的目的2.清楚你做这件事情想要的结果3.准备好完成这件事情的所需要的条件（资料 环境 心态）
内有干货，亲测成功，一般人我不告诉他。本人专注记录：10小时30分，除规定的休息外无15秒以上的分神（后来是到睡觉时间了才结束），而且做的是一系列普通工作，本人既不是很喜欢，也不是很讨厌。而同样是周六日，未使用这个方法时最多能坚持下来的工作量一天仅1小时左右。先用几句话总结方法的核心：听说过《残酷一叮》没有？我用的是反式番茄时间法：使用正计时纪录专注工作的时间，用创造纪录的心态，要求一旦有较长时间分神现象（也大概就是15秒左右），马上把时间残！忍！地！归！零！。每30分钟休息5~10分钟。注意事项：1.到后期你会感到痛苦，然而由于越是到后期积累的时间也就越多，你就越是不愿意放弃，这大概就叫“痛并快乐着”吧。2.到后期可以适当把休息时间调久一些。3.这个方法有一个不错的副作用：当你强行抑制分神时，你以前经常苦苦思索的问题的灵感可能在此时稳定且源源不断地冒出来诱惑你，其它方法抗拒的是负能量诱惑，而咱们抗拒的可是正能量的诱惑！此时应允许自己用一张草稿纸将其简要地记下来，利用方法详见：4.眼力的消耗很大程度上影响了疲劳，准备好眼药水，并在长时间休息时闭目养神一下。5.注意把机械式的任务和耗脑细胞的任务交错安排。6.此方法仅适用于较长连续自由时间的管理。转自本人回答
分割目标，时间节点
原来考研的时候、在精神科当医生的同学给了我一种药、据说是治疗某种精神类疾病的药物、功效就是在吃完药的十几分钟内精神集中在某个事物上，那么接下来的几个小时内，精神都会集中在这个事物上。我试了，有一定的效果，据同学说就是一种兴奋剂。
为什么要投入一两个小时注意力高度集中的时间去做不喜欢不擅长没兴趣的事情？说不通啊，是为了让自己更讨厌这件事么？
《番茄工作法图解 》（）中表示应该将工作分解成多个半小时的区间，其中25分钟专注，5分钟休息，休息时间可用于回顾总结和放松
保持专注要先知道什么是专注？我的理解，专注就是集中地持久的投入到某件事中去的身心状态。关键词是：集中、持久、投入、身心状态。集中就是一段时间内，你只做一件事，你的能意识到的身心都在为一件事服务、操劳。持久就是你在做一件事，这件事需要你花费一定时间，你有这么一块足够的不受打扰的时间，同时这段时间内，你也持续的做这件事。投入就是你感觉着、把握着、控制着、体会着这件事的方方面面，与之保持细致而深入的联系，如果集中和持久做到了，投入就是一个自然而然的过程。身心状态是被修饰的名词，意思是你不但要在身体上放松，心境也要放空。身体上放松首先要老老实实地呆着，其次要没有负担，全部用于你要专注的事。心境上放空也不是什么都不想，而是除了你做的事啥都不想，具体做法是：一开始就只想你要做的事，它的第一步，第一个部分，然后就像顺藤摸瓜一样顺着做下去，其他的不要想，如果有杂念冒出，不要去压制，回到专注的事上就可以，因为压制一个杂念，本身就是一个杂念。当然，这是一个总体思路，具体的实现方法，因人因事因时因地而异，比如为了不受打扰而关掉手机啊，为了持久而预留一下午时间去图书室啦，为了单线任务处理而事先排好任务啊，为了身体放松而穿宽松衣服或者洗个澡，为了放空心境而目不转睛马上就做啦，等等等。希望对大家有所帮助！
自控力≈集中注意力的能力最近看的关于自控力的书，对这个问题有些帮助。书名是集中注意力和自控都是是一件消耗能量的事情，而能量是有限的（这个涉及到大脑的结构，有那么一块区域专门负责这个，就不展开说了），人不可能一直集中注意力。这样就有两种办法来达到目的，一种是增加能量，另一种就是减少能量消耗。一、 要想增加能量大体有两种方法：1.能量会随时间流逝慢慢增加，就像LOL里的英雄，每秒都会回血回蓝一样。2.增加能量的总量，这个需要的时间长一些（书中的计划是十周），方法比较复杂。但有一个好处，收益是长远的。肌肉需要锻炼，大脑需要锻炼，自控力也需要锻炼。增强自控力的锻炼方法：1.多做一些消耗你自控能量的事，比如强迫自己开门用左手 。2.冥想。坐好，闭眼，坚持五分钟什么都不想或者只控制自己的呼吸。其他都不要想，一旦发现走思立刻回来继续冥想。逐渐的时间可以加长10到15分钟。（只是书中说的一种方法，没有足够的时间都写下了，最好还是看看这本书）二、 减少能量消耗原理只有一个减少自控！减少这一到两个小时内消耗能量的事情发生。那么什么情况会导致能量的消耗，就要尽量避免这些。1.除了你要做的事情（你不想做），像玩手机、睡觉这些你想做的事情你控制着自己不去做就会消耗能量。2.心情不好，比如压力大。压力大会让人产生一系列反应，导致人变得冲动，对事情的长远思考变差，从而倾向于选择做一些短期对自己有利的事情。PS：压力有好处又有坏处，此处是指过度的压力。举个例子，你准备做一个小时的事情，结果发现刚过十分钟就走思了，然后开始批评自己并给自己施加压力，继续做事，这时候能量消耗就像被加了加速buff一样加速消耗。3.身体状况不佳，比如缺少睡眠、感冒。这个可以理解成直接减少了你的总能量值。如果临近考试，应该去自习备考。这时候发现自控的能量快用完了，正确的做法不是去打LOL，或者看小说，虽然这都是不自控的做法。虽然能量可以恢复但是，他们的副作用也很大，比如会导致接下来学习的时候压力加大正确的做法是：锻炼身体或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读，听歌，花时间和家人或朋友在一起，按摩，外出。以后再补充，等我看完这本书，写一个读书笔记。作为一名马上20岁的大一女生，怎样提升自己让自己有更高的素质并且优雅，让自己的为人处事更让人舒服呢？
由于长相气质还算不错，平时会被同学称为女神，但自己暗地汗颜，深知自己差得太远了。大人和同龄人对我的评价也是比同龄人稳重成熟，但那都是刚接触给人那样的感觉，接触深一点还是会给人不太靠谱的感觉。但我知道自己只是第一印象给别人是这种感觉。我想好好提升自己，让自己待人处事更好，平时的行为举止更有素质优雅些，因为有时自己还是会对很多事情小心眼想不开，而且性子直硬，而且自律性并不好。最近也在让自己多看书多学习，想问问各位大牛们，怎么样让自己更稳重成熟遇事不惊，更好的为人处事，感激不尽
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Hey，学妹你好，我是你在大学已经摸爬滚打了两年半的学姐虽然我只大你两年 但是在二十岁时 也曾经问过自己类似的问题我始终觉得 别人只能教会你一件事情的原理 给你讲一件事情的道理 但是做不做 怎么做 能不能坚持 完全取决于你自己我认真地想了想 作为一个 比你在校园里多生活了一年多的人 能分享给你的最有用的东西是什么介于我这人比较啰嗦 回答可能有点长 我呢就随想随说 你就随便听听随便往心里去去
首先你要确定的是 你是那些人口中的女神？还是“女神”？
我并不否认有些人是出于真心喜欢你羡慕你 叫你一声女神 也不排除有些人嫉妒你损你 叫你一声“女神” 所以你到底是一个怎么样的人 你心里一定要有数 不管别人夸你也好质疑你也罢 假若你是一个自我认知明确的人 就不容易被外界评价所左右 就好比你知道自己有十块钱的话 不管别人说你有一百块还是说你只有一块 你都不会太在意【这个比喻对么噗 对于这种称呼 一笑置之就好 因为大多数人在这么叫你的时候 原本就不认真 这是我想告诉你的第一件事
我想告诉你的第二件事 就是防人之心不可无 害人之心不可有
有人说大学是一个小社会 这句话说的不假 大学里大家的目标不再是统一的 各自有了人生规划
也以为开始有了更多的利益冲突 所以形形色色的人你都会遇到 往小了说可能关于评优评奖 往大了说可能关于职位机会 你会看到当牵扯到利益的时候 很多人会露出跟平时不一样的嘴脸 会有去辅导员那里哭的 会有背后跟别人将你坏话的 会有因为一个名额心里别扭而渐渐疏远你的 会有拉帮结伙的 但是我希望你能用平常心来对待可能会遭遇的不公平 我嘛在处理这样的事情上一向都是 你问我想要么我肯定说我是想要的你把荣誉名额给我呢我就问心无愧的收着 但是要是一群人头破血流的争的话那就随他们去吧别去凑热闹啦 因为假以时日你会发现当初你费尽心机争取到的东西也不过就是那么回事儿 不如放精力在其他更有用的地方 对吧~我想告诉你的第三件事 就是 想做什么就去做吧 勇敢一点不要害怕失败大学是一个小社会 但是大学跟社会不一样的地方在于 大学允许你犯错 或者说 大学更能包容你的错误 更有机会让你去及时的改成错误 所以想做什么就去做吧 我是认真的 想做义工也好 想学乐器也好 想考营养师证也好 大学是最没有负担的四年 不知道你现在能不能认同我这种说法 但是就像之前一个姐姐跟我说过的那样 为什么要害怕失败呢 失败就从头来过呗 毕竟还年轻嘛 我相信 若干年之后 也许你并不会为你做了什么事情失败了而后悔 反而会为你没做什么事情而后悔【这其中的事情大概也包括主动追求喜欢的男孩子吧hhhh 结合生活经历 在待人处事方面 在大学乃至以后走向社会尤其要注意1.人长着一张嘴 两只眼睛和两个耳朵 是要我们多看多听少说 有句话怎么说来着 多说无益 话说得越多 越容易暴露你的无知和弱点 不要以为自己懂得很多 就事事都冲在前面事事都发表意见 千万别2.学会揣着明白装糊涂 人虽然得少说话 但是脑子得转起来 要多思考 一个精明的女人往往让人害怕让人生畏 最聪明的女人是外表看起来单纯的像个小绵羊 但是什么道理都明白的那种人 虽然可能一时半会儿没办法做得那么到位 但是我觉得这是个可以不断琢磨不断学习的事情 按照这个标准多参考一下周围的朋友 看看他们在处理事情上是怎么做的 以后遇到类似的事自己也那么处理3.什么事情要自己去了解 有的时候我会遇到一种情况 就是跟A合不来跟B互看不爽却跟我“情投意合”的人 我想告诉你的是 不要轻信别人对于一个人的评价 把它作为一个提醒 但是别作为一个“前科” 给自己关上了一扇认识新朋友的门 对待事情也是一样 每个人能力不同 对于一件事情的认知也不同 好比拿雅思8分这件事来说 可能对于一些人来说是很困难的 但是可能对于一些人就很轻松 所以到底雅思8分是个什么程度 要你自己去努力自己去考才知道 不能别人说难或者简单 你就灰心或者大意4.吃小亏 不占小便宜 字面意思不解释 但不代表这条不重要在提高素质和如何变得优雅的问题上 大概有如下建议1.时刻注意控制音量 我一提起说话跟吹风机开了最高档似的女孩子就下意识的头疼 比如说在外面吃饭跟朋友聊天笑的前仰后合的 再比如有点风吹草动就叫的跟天上下刀子似的叫唤 再比如午休时间宁可在宿舍楼底下扯着嗓门叫室友名字也不打电话联系的 都不优雅 都没素质 都别这么干2. 保持匀称的身材 最近我突然意识到保持身材和运动的重要性 一个人体型匀称与否 实际上跟人的自控力有关系 有些人总是说 啊呀没控制住今天又多吃了一包薯片 或者是哎呀今天吃饱了明儿再减肥吧 这都是没有自控力的表现 是臣服于欲望 放弃了成为更好的自己的表现 所以我觉得一个女生如果拥有匀称健康的身材 往往是证明了这个人有一定的自控能力 而自控能力的增强 往往会大大的帮助你更好的为人处世能够更加稳重3.谨慎的交朋友 你周围的朋友对你的影响绝对要引起重视 你的朋友的素质 往往就影响 或者决定了你的素质 嘛 不知道这样的说法对不对 我觉得 要多交高质量的朋友 不是说长得高工资高学历高 而是我觉得要能从这个人身上找到你所佩服的优点 并且你们交往能帮助你们彼此共同成长进步 给彼此积极的影响 好比我在半年多前加入辩论队之后认识的几个朋友 现在关系很亲密 我们聊生活上的事情 也一起吃饭逛街 没事也会选个辩题战个痛 我觉得我的生活因为这几个朋友又变得更有意思了 相信我 交到对的朋友绝对是一笔炒鸡宝贵的财富 4.注意细节 作为一个女孩子 不单是要穿得漂亮 而且要提高细节的关注度 比如很多人注意脸部的保养 却忽视了颈部 指甲 膝盖 手肘 脚踝这种看似不起眼的地方 也正是这样的地方 往往就是出卖你或者给你减分的地方 再比如类似包包里的碎纸屑啊乱塞的购物单啊 袜子上起的小毛球啊 都要去定期的清理 并且养成这样的习惯 5.读书 这个理由都快被说烂了 我也没办法 一一给你举例说我的世界观在各种书里被刷新了无数次 但是不同的书确实让我看到的不同人眼中的世界 有你见过的世界 和你没见过的世界 我们可能没有机会去见识其中的一些场面或事情 这时候 书就可以带你去感受 带你去了解 让你体会愉悦 压抑 幸福 和悲伤 大学相对比较轻松 多涉猎一些方面的书籍 看看自己对哪些事情感兴趣 说不定会改变你的生活呢6.学会宽容 你说你的脾气直 遇事容易小心眼 我觉得你可能需要学习怎么让自己更加的宽容 老话说宰相肚里能撑船 就是因为他能容得多 所以他能站得高 什么叫优雅 淡定从容才能优雅 要是每天因为小事这计较一点 那计较一点 这里吃点小亏那里必须讨回来 这能优雅的了么 该忍的事要忍 该无视的事要无视 该原谅的要原谅7. 穿衣保证得体 终于要说到穿着的方面了 我觉得在风格上倒是没必要要求太多 毕竟长得不一样气质不一样适合的路线也不一样 但是不管什么路线 穿的衣服的质感要有保证 比如你穿件西装 要肩没肩要腰没腰 一转身后背上都是褶 这个就不太优雅了对吧 再一个 穿衣服要合身 有很多衣服之所以贵 是因为剪裁出众 能把你身上的缺点掩盖 优点突出 咱们大学生要求也不用那么高 但是起码穿衣服是要合身的吧 M的身板穿S的衬衫扣都快崩开了 或者穿L号的袖口在指尖那 这可一点都不优雅 其实衣服不一定要多贵 最重要的是保证面料款式大方外加合身 拿衬衫来说吧 Tommy Hilfiger的太贵买不起 那穿优衣库也很好嘛 只要搭配得当再加上姑娘的女神脸蛋一定是很吸引人的介于国内许多穿搭网站已经被淘宝店主占领 就丢我平时会逛的穿搭网站给姑娘做参考好了：再想到再补充吧 我好困要去睡了= =【这个结尾一点都不优雅嘛
1，少淘宝。什么淘宝爆款啊亏本甩卖啊妹子千万别穿！！经常看到有女神级别的穿着廉价的淘宝爆款一脸得意的从我身边过去，然后把我的低头忽视当惭愧，给跪。不用太贵，找到适合自己风格年龄的就好～这才是女神范。2，多看书。大家都提到了多看书，但是我觉得吧，不用为了看书而看书，要知道自己需要什么，适合什么。没必要非逼着自己去读名著看原文，看完之后要记得消化～大学的图书馆才是真正的宝藏。腹有诗书气自华，这就是你在一步一步让人觉得舒服。3，到了大学也要好好学习好好学习好好学习！！！！保持学习的状态。不管是学习什么，都要一腔热情，纵然有懈怠，也要坚持。专业课，辅修，选修，融会贯通，就算以后没有用，也是一种收获～4，锻炼身体。身体是革命的本钱！一定一定要记住！锻炼身体！5，勿跟风。养成独立思考的习惯，勿人云亦云，忌三人成虎。呐，作为女生，可以扎堆八卦，但是不要传话～不要学话～我觉得这一条就挺高素质的。——————————————————————————————————我嗦完了(^_^*)好不容易正经一回，给人家奖励嘛~~
我只想说21岁时我都本科毕业了……你都二十岁了、比周围的同学年纪大、应该经历得也比她们多。多关注你周边优秀的女生、用心观察别人的生活你应该会慢慢摸索出适合自己的生活方式。在大学期间建议主要心思还是读书比较好，在搞好自身专业的同时可以去旁听其他专业的课、多学多问多看、和不同专业的同学交流思想会很启发自己！多出去走动吧、和朋友一起出去游玩或是自己单独走走看看都是很好的，在与人交往接触的过程中也会学到很多东西。说实话、在大学生活中很难锻炼优雅的气质、你能阳光朝气青春无敌已经很不错了。优雅不是校园的事、是出了校园以后的事……当然、如果题主不满足于一般女大学生的生活、比较倾向走名媛范儿的优雅路线、那以下建议可以采用：1.琴棋书画最好样样懂一点、初级阶段不要求精通吧、毕竟要精通也是很费时间的。主要就是对文艺类文学类有了解、别人谈论什么时你能优雅的接上话并且有自己的见解。2.一定要多看书、不限领域的看。不要被网络上那些美女图欺骗了觉得女生该花大把时间去逛街美容、也不要被别人随口称呼一句“女神”蒙蔽了过分重视外在，大学四年是学习的时间、更好的沉淀自己！3.有机会多去听音乐会或者看话剧演出、参加朋友的酒会。在这些场合、你不优雅都不行、试想你穿着礼服化这精致的妆容、好意思嘻嘻哈哈的拉着旁边的人说“靠！我最爱的XXX出场了！”环境、氛围很重要！朋友圈也很重要4.积极参加公益活动、愿意帮助他人、有爱心的女人更懂得宽容、不自觉的就培养出优雅从容的感觉了。5.注重养身保养、调理好身体气色才好、可以不化妆但一定别偷懒不保养、保持容颜和身材！6.吃穿住行有讲究。记得以前有朋友说他看见女生端个碗边走边吃、即使长得再漂亮他都不觉得美了（虽然这是许多女生小吃货的习惯性动作、也是初高中时期我的最爱-_-#）衣服鞋子包不能买地摊货、即使花多点钱只买一个好包也不要图便宜去买一堆地摊货。要懂时尚、会搭配……要准备几套有档次的礼服、不然别人邀请你参加舞会（我说的不是学校里那种随便跳跳的舞会……）或是酒会神马的、你穿条牛仔裤去么？7.和一个成熟儒雅的比自己大点的人谈场恋爱、你就都懂啦！以前看到一句话好像说的是、不努力的女人以后只有逛不完的菜市场买不完的地摊货……So……额……马上要上课了暂时想到那么多……努力完善自己吧^_^
作为一个马上二十岁的大四狗想对每个学妹都说一遍不管外貌如何家境优渥与否好好学习好好学习好好学习好好学习啊～拿个国奖女神感飙升好吗(?ω?)ノ正经答题，身边不乏校花级别的朋友轻松专业第一不缺专心做学问的女神进top2深造也和怒拿数个常春藤offer的学姐深夜一起刷过题，这些女孩子，被谈论起来的时候，谁都无法忽视她们的能力和学识既算外表只是普普通通，也能够赢得人们的尊重，何况本身资质颇佳。她们不再是“啊她今天的裙子还蛮好看诶”“主要是腿美”话题的主角而是自带“我有一个牛逼学姐……”传奇故事中的光环成绩不是一切，却是你认真程度和能力相当重要的体现综合素质固然重要，但送你往高处走的仍然是扎扎实实付出的努力。学精专业也好，广泛涉猎也好越往高走，接触汲取到的养分也都更充足。生长出来的自己自然也就愈丰盛和繁茂腹有诗书气自华，愿题主锦上添花。
提高自己的素（bi）质（ge）是个长期而艰巨的过程啊，姑娘……1.腹有诗书气自华，我难以想象一个不学无术的人能吸引人。2.对生活有明确的规划/目标，并为之而奋斗、付出。这决定了一个人的精神状态，没有目标的人不可能朝气蓬勃，而只有散发阳光的人才能让人欣赏。3.不光要想事，更要做事。被豢养的王孙公主都是饱读诗书的，但他们的平均素质恐怕不咋样。为什么，因为没有沉下来做实事的经历。正所谓事非经过不知难，与社会现实的零距离接触会让你渐渐学会从多角度来看问题，来思考问题，这会令你拥有更博大的胸襟，最终是“不过淡然一笑”的淡定从容。4.最后，是我的一点个人感（si）悟（huo）。这个世界上的万事万物都有其存在的理由，不要看到与自己三观不合的人事物就本能地排斥/拒绝/鄙视。网络上充斥着对杀马特少年们的嘲弄，但他们只是没有机会像我们一样从小接触欧风美雨，他们努力地想追逐时尚潮流，但最终却沦为优越少年们的笑话，这难道不是一出悲剧么。宽容，理解，非常难，甚至永远做不到，但不能停止对它们的追求。这是我的为人之道，希望对你有点帮助。
很高兴能够回答女神的问题。那年初二，我迷上了一个外表靓丽的女孩，她成了我心目中的女神。初中毕业，各分东西。然而，我在qq空间一直关注着她的动态。不久，女神就有了男友，各种秀恩爱。又不久，女神分手了，各种不开心。又不久，女神寂寞了，各种求男友。之后，我就不上qq了，因为我发现女神不是我的菜。
很显然，才气和气质是女生真正的财富。显然题主是明白这点的。首先，你要知道人的成长不是一蹴而就的，需要一个过程。1.你的一些经历会帮助你。为什么穷人家的孩子早当家？因为他们必须面对生活的压力，对生活认识的更早，因此可能比生在安乐窝的孩子更懂事。所以题主你可以多出去旅行旅行，丰富自己的阅历。2.多读书。可能你会觉得这是废话，但这的的确确是提高成熟度的不二法门。好处我也不再赘述。以上是教题主如何更成熟些，下面再讲些如何更富气质。1.会打扮。试想一下，一个看起来干干净净、清清爽爽、长发飘飘的女生，哪个男生看着不会动心呢，即使外表差些也没关系。2.学学跳舞或者唱歌。跳舞会让你身形优美，唱歌会让你更有吸引力。更重要的是，两者都能陶冶你的性情。3.近朱者赤，近墨者黑。多和一些气质出众的女生交往，取她人之长。姑娘，做一个“白富美”：白于品性、富于思维、美在心灵。....................................................补充一点：题主说对很多事小心眼想不开，这个很正常。别人扇你一巴掌，你痛不痛，当然会痛。同样，别人说了伤人的话，你的情绪自然会作出反应。你要做的是，学会调节自己的情绪，而不是对这些坏情绪产生焦虑。
很喜欢你的态度 ：）各路大牛都回答的蛮好的，我就稍微提一提吧。晚上不要晚睡，11点前一定睡觉 。对皮肤好对身体好白天精神每次看到有女生早早说要睡了。都会感觉这是个懂生活的姑娘，感觉特别好。当然可能是别人不想和我聊～
停用微信和微博。多看英文少看中文。鍛鍊身體。對感歎號保持警惕。Don't make assumptions.
首先，别再说自己长相气质不错被别人叫女神之类的话。
楼主是典型的读书太少想得太多，整天太闲才会去想这种问题
很多知友都会提到多看书这点，不过我这里想有一个补充：你喜欢看书的话。我认识很多同学由于应试教育的影响其实一点都不喜欢看书，如果你不喜欢看书，不必勉强自己做不喜欢的事情。同样的道理，去专注自己感兴趣的部分，现代社会有个很伟大的地方就是无论什么领域都会有很深厚的研究和探索，专注你自己感兴趣的领域可以有效的帮助你触类旁通相关的领域甚至延伸到你所说的优雅与素质。一点不成熟的建议，仅供参考
题主姑娘，请原谅我的离题万里，但我真的觉得，在如此美好的年纪，你不需要去附庸他们定义的优雅，和大气。你善良地探索这个世界里你从未看见的，自然而然地爱上其中一部分，这本身就是无比美好的事情。于我，没有什么比善良的，自在的个体来得优雅，或者说，在这个时候，那些我看来，有些脸谱化的优雅，已经不再重要了。我不知道这样的自在于你是否比被视为女神来得重要，只是希望与你分享。以上。
没有什么比亲身经历更能让人成长
好答案很多 相信题主若有心 已经足够取长补短了
作为一个女孩子 我说下我的看法1. 锻炼身体 保持体型 与外貌经济外表是一个人最公开 最外在的部分 它是我们的仪式 是这个世界认为可以由此而得知其内在心灵的可见自我 这个认为可能并不正确 它没有说明我们身内那个最好的道德领域会如何表现自己 但是这丝毫未减少它所具有的真实性不论你大学也好 进入社会也好 还是鹤发童颜 相信一个能管理好自己体型的女生 一定有能力管理好其它的事业
我坚持跑步很久了 大一时心肺功能很差 属于跑800米都喘的不行的人 跑步一年静态心率下降 没得过感冒没去过医院 为了适应跑步 吃得更少更精 慢跑的过程很神奇 累到你没办法忧伤抑郁 只有脑内打吗啡般的鸡血和兴奋 而意志力也像体力一样 锻炼就能增强消瘦如女鬼不是美 手尖发凉不是美 脑袋中常年盘旋着奥利奥和大馒头的不是美所以 塑形远远没有看起来那么简单 别矫情 下点狠手 如果题主有基础 有意志力 insanity之类的 尽情招呼 这里 推荐个APP：myfitness pal 可以帮你分析饮食结构 更加了解自己 如果课业繁忙 时间有限 以下几个姿势没事也可以常做 我一直坚持锻炼身体 这个习惯让我受益良多没有女人单靠外貌赢得男人的尊重 也没有女人完全素面朝天举止粗俗获得男人的欣赏 更没有女人能不加修饰和岁月抗衡——这是很久以前看到的一段话 我认为它很好的总结了皮囊的含义 真正的美丽的女子不在多数 美丽和气质共生的女子贵为稀物 女神和仙女当然是极品 母性是最成熟的美 女儿性是最纯洁的美 要扮得入眼总有天下共享的技术活动 但这是一个追求个性美的时代 美人都不是好当的 要成为最佳状态的自己 还要靠运气 灵感 缘分和机会 好资产才能购置好姿色 两性进化史发展到工业社会 说白了就是一句话以敝之钱钟书说 有空要琢磨自己2. 你的时间比什么都可贵你才二十岁 你可以做的事情太多太多 你的命运可以这样 也可以是完全不同的结局 因为我们的生活从来没有在任何地方被记载下来 遵从你内心最真实的声音 上帝有时会让你喘不过气但绝不会让你窒息 寻找几个自己爱好的点和范围 然后开始慢慢深入研究
多见见世面长长经历 丢脸也好犯了错也好 绝对不会有损失 年少的教训真的都是财富 你完全可以可劲折腾你的生命 尽情拓展你的圈子和视野 多历练自己的人生 多听几个故事 多学几个教训 那些以后你需要在漫漫岁月里搞清楚的事情 或者生活迟早会逼迫你搞清楚的事情 早点搞清楚 总比晚点搞清楚好得多二十岁 不要害怕摔倒 摔倒没什么可怕的 摔倒就靠自己咬牙重新爬起来3. 最可靠的思维模型来自生物学/心理学为什么呢
因为所有人在构造方面都是相同的 巴菲特的终生好友查理芒格说过：“一个使用工具的人应该了解它的局限 同样道理 一个使用认知工具的人也应该了解它的局限 这种知识可以用来操控和激励别人”你的认知功能很容易受到误导 你在各种互联网平台包括知乎所接受的信息数不胜数且鱼龙混杂 接受信息是件好事 但淘汰信息和筛选对自己有用的信息需要能力和判断 从现在开始训练这种能力吧 让信息为你所用 而不是你被信息所左右你是不是花了自己一生最好的时间来追求自己根本不在乎的？自己这么做只是因为别人都在做？但如果你真的很想要某一种东西 把你自己变成一条狗 一条pitbull, get into the pit and fight like a bull.是的 保全自尊的努力有时让人心酸 生命是项冠冕加之于你的头上 其上镶嵌的宝石即以光芒来庄严你 又长出荆棘将你刺痛 要得到多少 必须以同等的代价 大多数时候 是多得多的代价去交换4. 幽默不是一种心情而是一种看待世界的方式学会释怀 学会放下 在真相面前能更加幽默 更加勇敢5. 关于优雅优雅这个话题 我真想列个长长的书单 “食色，性也””不知子都之姣者，无目者也“”肌肤之细而嫩者，如绫罗纱绢，其体光滑，故受色易，退色亦易。“古人对优雅的研究 从肌肤到穿着的 对今人的借鉴意义在于审美观的重塑 而审美观 我觉得是一个很残忍的存在
因为审美属于上等的女孩 实在屈指可数 真的太少太少了 家长对于孩子的美学教育 简直是一个不忍直视的缺口 关于优雅和美学的话题 开一百节课都讲不完 细分到眉毛 五官 三庭的摆布 四肢的比例 手足的护理 脖颈的照顾 选择衣服的问题 学问实在太多 比如日系妆一定离不开高刘海 她们给人的美的印象全靠眼睛逞凶 韩系妆是要求你一眼看上去 这闺女眼睛是眼睛 鼻子是鼻子 比例生得无比精准 欧美系毕生追求怎么看起来霸气外露 眉峰共眼线齐飞 颧骨并腮帮一色当然了
一般的男人没有科学精神深究美人美在哪里 丑女丑在哪里所以一个令他人愉悦的形象 对于普通人来说 足够了 毕竟衣饰有型 已属不易6. 多看书应该加重点符号的 这个书 具体可以参考我非常非常非常喜欢通识教育这个概念 用费孝通的话来说：“从个人来说，这个世界不过是个逆旅，寄寓于此的一阵子，久暂相差不远。但是这个逆旅却是有着比任何客栈、饭店更复杂、严格的规律。没有一个新来的人，在进门之前就明白这一套的。”把社会学这门最精深的学问弄明白了 你还怕不会为人处事吗PS 我从来没有在知乎这么认真的写过答案 。。。顺便为五一的手术攒个人品 T T
20岁的时候还会该有20岁的样子吧非要高高在上的女神范的话我觉得太装了身为女神请写的一手好字，会一两样乐器，有自己的风格性子急的话，学学打太极或者太极扇吧~再不行就直接抄书好了~
1.忘记自己是女神，走下神坛，别让别人的看法蒙蔽了你的双眼。为什么请参考采铜的回答站在神坛上，你就不是你了，扮演女神是一项广日持久、让人身心俱疲的工作。2.可以利用美貌获得一些机会，但是不要利用美貌让别人替你做事。原因与道德无关，只是怕你因此失去了自己体验与成长的机会，成为诸多我所见的“唯一优点是美貌”的人之一。3.争取做一个有趣的人。优雅，成熟，知性，一方面是形体，一方面是内涵，只要你智商够用随便学学想唬人挺容易。但是有趣是伪装不来的。一个漂亮又有趣的人，会不只是男生的女神，更是女生的女神（是的，女生们也有女神的）。由此带来的好处，我只能说，不能更多。总之就是，姑娘，一定要清醒，别太把漂亮当回事，你的漂亮才能更好地为你服务。
养成一个可以坚持的爱好偶尔注意锻炼去当地的市区或者景点逛没事不要宅宿舍，多出去走（约人玩）培养自己对各种事物的品味注重着装打扮，但不要太刻意看一些觉得有趣的书看一些电影参加一些有意义的社团交一些志同道合的朋友不要害怕男生和男生的搭讪可以的话认真的谈一场恋爱学会一个人生活鉴于是大学生（同样作为大学生），上述的前提是尽量不要挂科。另外，女神什么的听过就算，不要放在心上。你有听过很好的朋友经常称呼你女神么？这个词一般都是用在不熟的人身上的。
有決心有勇氣還要有膽量才會看到成果。環境和朋友對你的幫助會很大。如何判斷環境和選擇朋友至少需要最基本的是非觀，如今最基本的能力對於大部分人來說已經很難得。在這幾句話幾行字只能滿足表達的欲望，能真正幫助到一個真心想改變的人很難。你問得這麼誠懇，我給你個靠譜的建議，聯繫@Lawrence Li 或@王京京 @初洋 TrueYoung 。他們兩位在當年曾經拯救了我，至今仍對我有很大的影響。
1、榜样的力量是强大的。可以观察一下自己周围的人里面，哪几位女性气质优雅，风范成熟，大气从容。在日常生活中多多跟她们接触、聊天，学习他们为人处世的一些态度和做法。渐渐的你会发现你在向她们靠拢。2、走出象牙塔去打打工更多的看到这个世界，特别是做体力活儿的时候，能接触到跟自己层次不一样的普通劳动人民。你会发现，自己作为学生看问题是多么的狭隘，自然会慢慢成熟起来。3、读读名人传记看看他们在成功的过程中做了些什么，有什么好的特质值得学习。4、离开自己居住、读书的城市，去外地甚至外国走走读万卷书不如行万里路。你会发现自己过去世界的渺小。
题主能爆张近照就更好了}