我最近睡眠不够，上课总是想打瞌睡，请问怎样我可以更精神，提高听课效率_百度知道
我最近睡眠不够，上课总是想打瞌睡，请问怎样我可以更精神，提高听课效率
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假如想打瞌睡可以利用课余时间补觉哪怕是短短的十几分钟对大脑也是有好处的。因为我也是这样的人中午不午休到下午整个人就没精神什么也听不进去做什么都没精神。建议午休还是努力的让自己睡会时间别太短也别太久半个小时到两个小时之间睡久会头很晕的。
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你晚上是不是很晚才睡啊？
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有时感觉脑子不管用，脑子乱七八糟不知道事情是怎么干的，心里难受，急燥，有时感觉清醒有时脑子迟钝，感觉心里吊得很高感觉心里空空里，饭吃饱了感觉会心里好受点，有饿感觉时心里就感觉吊得老高，经常劝自己多吃饭，平时也去人群，但是有些时候心里烦燥听不进去人家拉话，有时喜欢听人家说话，不叫找东西，一找不着就心里急躁，看见小孩都头疼烦躁不喜欢家里来客人，心慌怕招待不好做不好饭以前容易掉眼泪，现在不容易掉眼泪经常长出气晚上睡眠不好好翻身，暗示自己不要乱想，中医号脉说是胃不好供血不足
更新时间： 10:43:37
有时感觉脑子不管用，脑子乱七八糟不知道事情是怎么干的，心里难受，急燥，有时感觉清醒有时脑子迟钝，感觉心里吊得很高感觉心里空空里，饭吃饱了感觉会心里好受点，有饿感觉时心里就感觉吊得老高，经常劝自己多吃饭，平时也去人群，但是有些时候心里烦燥听不进去人家拉话，有时喜欢听人家说话，不叫找东西，一找不着就心里急躁，看见小孩都头疼烦躁不喜欢家里来客人，心慌怕招待不好做不好饭以前容易掉眼泪，现在不容易掉眼泪经常长出气晚上睡眠不好好翻身，暗示自己不要乱想，中医号脉说是胃不好供血不足
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发表时间： 11:01:07
你好，这种情况一般考虑是属于精神心理疾病，抑郁症、焦虑症等的可能，建议去医院精神心理科检查治疗
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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河北省南宫市长城医院
帮助用户:10514个谁知道时光机怎么做的，我有急事要用_百度知道
谁知道时光机怎么做的，我有急事要用
即使到了1W年，时光机永远也不会实现。比如说：人会瞬间转移。你觉得有可能吗？
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睡觉时就做好了
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出门在外也不愁我朋友今天来我家睡，可是我其实不喜欢跟别人睡一张床，但是她每次说我都不好拒绝，她还抢我的娃娃抱，怎_百度知道
我朋友今天来我家睡，可是我其实不喜欢跟别人睡一张床，但是她每次说我都不好拒绝，她还抢我的娃娃抱，怎
我朋友今天来我家睡，可是我其实不喜欢跟别人睡一张床，但是她每次说我都不好拒绝，她还抢我的娃娃抱，怎么办，如果下次她又说来我该怎么说？
我有更好的答案
你就对她客气点，把床让给她睡，当是贵宾一样对待。那样她就会不好意思，下次就不会来了！
我睡沙发？
那就只有跟她睡了啊
下次她还来！
我不要 我的路飞被她抱了
那跟她说啊 请她不要碰！
。。。那样会不会太小气了
那就随意！
我觉得我也喜欢跟朋友偶尔睡，大家可以聊聊天，我也喜欢找我老乡来我家睡觉，一起看电视什么的，你不喜欢吗，又不是经常，说明你朋友有点孤单，想找个人陪下，或者你朋友很喜欢和你玩才这样对你的，我现在打工，和我老乡一起睡的啊，没事聊两句
不喜欢 她抢我娃娃抱
我觉得你太幽默了
让着它吧，抱被子，不过说真的，现在我还开电风扇才能睡觉，你不觉得抱娃娃睡很热吗
不觉得 我们都要盖被子了
而且是我很喜欢的娃娃
那也没办法，我也不喜欢别人乱玩我的手机，我现在有点自私了
送给它，自己再买一个吧
那是我很喜欢的路飞！！！怎么能随便送人！！？
不是很贵的话，你自己再买一个
有时候我宁愿买一个新的送给别人，也不想把跟在身边很久的东西送人
我搞不懂了，我要睡觉了，拜拜
在她睡觉的时候一脚把她踹下去，再告诉她你睡觉不老实
。。。我没她个头大
。。。我没她个头大
那就乱摸她
我 我下不了手
实话告诉 一而再再而然的这样她不以为然你会很不好受的
经常碰面的 怎么好直说啊
就说你喜欢一个人睡这样才爽 很要好的朋友?闺蜜?
不是 一起上班的 也不在一起玩，她之前已经睡过几次了
好吧 那就是她觉得跟你特熟
一次还这样我该怎么办
我怕得罪人
男朋友要来，不方便
她知道我没男朋友
才交的啊。
。。。不要 我不喜欢男朋友
她们不会信的
等下她问我男朋友是谁啊这里那里的怎么办 而且我也不喜欢别人觉得我有男朋友
我。那就麻烦了
呵呵，把实话告诉他呗，好好跟他说他不会介意的
我怎么说啊？她说太晚了 回去不方便
谎言说不了一辈子，这样你也不开心，以后很可能闹翻
找个机会和她说清楚呗
大家是朋友，好好说他会理解的
她说太晚了 没车
拿出点勇气说出来就好了，我身边也有这种事
等下她觉得我坏怎么办
没事的，开开心心和她说，不要让她感到不适或者你很烦
告诉她，很多东西都可以与她分享，床不可以……
她以前已经睡过几次了
以前的可以不计较，以后不能再有下次
我怎么说啊
我最后悔的事就是答应你睡我是床
把你的床给她！你来我这睡！
哪里 我的娃娃怎么办
拿着你的娃娃来我这！
娃娃被她抢了！！！不是说了吗
趁她睡着！偷走哇！！
那岂不是我得一晚不睡
你可以说你感冒了，有或者说今天我去别人家或去亲戚家，借此拒绝下
每次都是我们在一起时她说睡我家的
你还不睡的
你可以说，你有亲戚要过来睡了，叫她，下吧
。。。。她都睡着了！抱着我的娃娃
她抱的好紧
你QQ号多少呢？
QQ慢慢聊吧？
委婉的拒绝啊
他也不知道你得行程饿，能看出来你不是那种强势的大姐大御姐类型
肯定不会直说，我讨厌和别人一起睡
你就想办法说今天家里有人！亲人，表姐，堂姐之类的，要不就是明天有任务，今天得睡好
最好的办法是，让她睡沙发
直接说，少了很多麻烦
但是你得足够有能力，平时她求你比你求她多
我怎么好意思让别人睡沙发啊 每次都是在一起玩时她说太晚了不好回家，那我怎么拒绝啊
平时她求你比你求她多呢？
生活上，你们的友谊中，你比她多付出的多么
多的话，就直接告诉她我要一个人睡床上，直说自己感受
这是解决问题最好办法
只是一起上班的朋友 也不在一起玩
就算她不信
也知道你不愿意让她去
正常人都明白
要是唧唧歪歪，大受打击活不了的
这样人更不用怕拒绝她了
因为她是生活的弱者
连最起码的人际关系道理都不懂
有时候还拒绝就拒绝
要不自己很累
连朋友都不是的，这问题真就是直接拒绝
比是闺蜜的，简单多了
今天不回家啦
她在我家住过几次了 每次都说太晚了不回去
就说今天有事
她问什么事怎么办
男朋友约会
她知道我没男朋友
你有什么事
她不参与得
你有什么事
她不参与得
偷偷把娃娃换成贞子
。。。怎么换啊？要不你送个给我
下载个贞子头像，粘在娃娃脸上。先藏起来，等她准备睡醒再拿出来，，
头像？？？
。。。。要不这样吧 你给张你的照片 我贴在娃娃脸上！
这样娃娃会咬你的
你咬我？！
妈呀比贞子吓人多了 你咬她吧！这样她就不敢来了
是不是你太善良她才老来呢？
可能是她觉得我美 爱上我了
9494.一看你头像这脸多美啊（不许换头像哈）
我的确很美
你就说你不习惯和别人睡一张床。
经常见面的 不好说 而且她以前来过几次了
她为什么不回她自己家睡，偏要跑你家啊？
太晚了 她说没车
她天天往你家跑？
有几次 而且她一大早就起来回家 我又起不来 每次都被她吵醒然后睡不着
你会对你朋友发脾气吗？
看你朋友跟你关系好不好了，
那你就委婉拒绝了吧
我就是不知道怎么说才问你啊
你不会说我晚上要出去干嘛干嘛，很晚才回来！
给她来几次女同你看他还敢来
。。。。我下不了手 我不喜欢她这种类型的
好吧，都是你的理了，这个是最好的办法，看你了
我要跟我男朋友睡不就得了
她知道我没男朋友
就说今天不方便
你回去睡吧
要么直接拒绝
我也喜欢一个人睡
我的话就是直接拒绝
她说太晚了 没车回去
叫她睡地上
你是女孩吗
给她说话，让她整晚睡不着
她是那种上床就能睡的人 已经睡着了 抱着我的路飞
把她弄醒，不让她睡啊
怎么弄 我又不是男的
女的还是可以骚扰她嘛
。。。她都睡着了
。。。她都睡着了
。。。她都睡着了
想办法问她问题呀
想办法问她问题呀
她都睡了 我还把她弄醒？
以后就不来了
以后就不来了
你是女孩吗
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出门在外也不愁我现在刚刚升初三，总是睡眠不足，上课总是打瞌睡，可以怎么提神，顺便求一些初三资料，谢谢各位亲_百度知道
我现在刚刚升初三，总是睡眠不足，上课总是打瞌睡，可以怎么提神，顺便求一些初三资料，谢谢各位亲
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上课打瞌睡，可能有以下主观和客观的问题。 主观可能是学生自身的身体问题、习惯问题、兴趣问题等。有的学生由于身体比较虚弱，学习时间不能坚持过长，这必然容易产生困倦状态，结果经常就是打瞌睡；有的学生由于平时就比较嗜睡，上课时必然会反映出来；有的学生对学习不感兴趣，课堂上不喜欢认真听讲，不睡干嘛；有的学生上课听课时姿势不够端正，也容易打瞌睡。等等。 客观问题：可能是老师的讲课问题，可能是周围很多同学在打瞌睡影响，等等。 针对第一个主观问题，学生本人应该通过自身努力尽量克服现状。如果身体问题，应该找医生看看，对症下药；如果平时就比较嗑睡，应该想办法提高注意力，避免瞌睡，可以请同桌提醒，或者抹点风油精之类的；如果对学习不感兴趣引起瞌睡，那就应该努力通过一些办法在学习寻找乐趣，努力提高学习兴趣；上课时动作要端正，尽量不要用手托住下巴，或者拍在桌面，这样容易打瞌睡；上课要尽量做到耳到（注意听）、眼到（注意看）、手到（做笔记）、嘴到（努力回答老师问题）、脑到（积极思考），这样必能战胜可恶的瞌睡虫，在考试中取得好成绩。
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太感谢了，真心有用
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需要有充足的睡眠，不要熬夜，生活有规律。也可以喝咖啡、绿茶之类的提神。
首先是意志力差，努力。再就是体质差，运动。
打瞌睡，我上课有时也会，办法就是先预习老师要讲的课，上课最好能主动向老师提问题，提问题很重要。。特别推荐主动提问题如果都不行的话，还可以拿起笔，总是写写老师讲的话，单词！这样提神很有效果！
人类有自己的自我调节机制，睡眠不足打瞌睡，是身体在自我保护。
既是睡眠不足，就该扑睡。强行提神，伤身。
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