夏天有什么饮食的介绍呢？对于养生减肥 - 知乎25被浏览2267分享邀请回答7添加评论分享收藏感谢收起32 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答热门做法：
　 　 　 　 　 　
夏季煲汤食谱【夏季养生】夏天喝什么汤 夏天吃什么菜好 夏季菜谱_买购网
按模块条件查看
阅读：3258次
夏天吃什么好？夏季如何养生？夏季阳气最盛，人们应该遵照季节的特点进行养生保健。对于夏季养生而言，饮食调养是非常重要的一个环节，要注意保护肠胃，食用一些对防暑降温有益处的食物，下面一起看看夏季养生的好食谱吧！
夏季养生汤品
夏天人们水分流失大，食欲不振，所以喝汤成了人们夏季最适合的饮食方式。因为夏天炎热，所以喝汤要选择清补、健脾、祛湿、消暑的食材，还要结合夏天蔬菜收获的季节，根据事物性质搭配蔬菜果子等做家常汤。
【1.清润滋补】
【2.健脾养胃】
【3.化湿解毒】
【4.清热祛暑】
夏季养生家常菜谱
懒人专属系列
夏日懒人餐要有荤有素，食材齐全，口味丰富美味，蛋白质供应丰富。然而，它做起来却非常简单，既省时间，又无需太高烹调技巧。
清热下火系列
夏季清热去火的食谱有哪些？到了夏天，适宜吃一些去火清热、消暑解毒的食物。夏天养生要注意清热解毒，小编为大家介绍一些夏季清热去火的食谱。这些夏季清热食谱，去火解毒，适宜夏季食用。
酸辣开胃系列
夏天到了，由于天气炎热而出汗多，体内丢失的水分多，不少人都会感觉到脾胃消化功能较差而导致不思饮食，不妨多吃些可以消暑解渴、促进食欲的食物，如果胃口不佳，适量吃些辣也是不错滴！
凉氏家族系列
夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角，下面小编就给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。
夏季养心食谱的十种食材
夏季养心，应以清淡质软，易于消化为主，不宜过食温补润腻的食物，宜多食蔬菜。苦味食物不但清心火，还能养心。苦味食物含有的生物碱能够健脾利胃、消暑清热、舒张血管、促进血液循环。一直以来，苦味食物是最不受欢迎的，但是苦味食品可以入心经而降泻心火，是养心饮食首选。
中医上有这样一个理论：心主气血，其华在面。意思是说气血的盛衰通过面部的颜色和光泽就能体现，而心最喜欢的颜色就是红色。研究表明，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。
夏季养生让您畅享缤纷夏日
炎炎夏日的到来，气温升高，天气干燥，很容易引火上身，人很容易感到烦躁，而且胃口变差，这个时节如何降火是养生重头戏。
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期。夏季的8八准则勿忘记夏季失水多，应多喝水、应时起居…
夏季气温升高，人的食欲也发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节。
进入夏季，天气炎热，紫外线强烈，这个时候要注意防晒，常吃一些蔬菜可以帮你抵抗紫外线，减少晒黑的几率，那么夏季吃什么蔬菜防晒呢？
夏季防暑正当时，不少人想出了许多妙招，其实很好的防暑方法就在我们的身边，那就是适当吃些水果。夏季水果大量上市，那么夏季防暑水果有哪些？
悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新的环保、健康生活方式。
夏季，天气炎热，人们的食欲下降，这时喝点夏季养生粥能够开胃清热，但不同养生粥的功效也不同，下面为您介绍几款夏季养生粥的做法与功效。
食中有医，医中有食，幸福可以吃出来，健康可以吃出来，美丽可以吃出来，合适的药膳，能够带给您幸福的生活。
【策划/编辑：伊馨 | 封面设计：欣韵 | 监制：Yi Fei】
内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容
内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容
内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容内容
看完小编整理的夏季养生食谱，是不是心动了呢？如此健康营养的佳肴，怎能错过，赶紧带上TA一起动手制作吧。炎炎夏日，就让美食带给你美丽心情！
申明：以上方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。
您可能关心的：
免责声明：
凡注明"来源：XXX"的知识/资讯/名人/访谈等文章，均由企业/经销商/用户自行通过本网站系统平台投稿编辑整理发布或转载自其它媒体，仅供学习与参考等非商业用途性质使用，并不代表本网站赞同其观点和对其真实性负责。
如有侵犯您的版权，请联系我们，我们将及时删除。
提交说明：
注册登录发布：
行业精彩推荐
月关注排行榜
最新加入文章
历史关注排行
8425人关注
3122人关注
2374人关注
2349人关注
2275人关注
8287人关注
2317人关注
1662人关注
按条件查看：
菜品菜系：
人群需求：
美食功效：
常用食材：
广东省通信管理局，
收藏
分享1... 第 1 页 493 条夏季养生食谱有哪些 六款开胃家常菜_中华养生
当前位置： &
导读: 夏季养生食谱有哪些?夏季天气炎热，酷暑难耐，很多人食欲下降，没胃口吃饭，该怎么办呢?不妨吃些清淡家常菜。你在找夏季养生家常菜的菜谱?不用急，今天小编为你推荐六款夏季养生家常菜……
大家正在看…
42871789923652150516143191943731237344}