女孩子经常傲通宵对身体有那些害处？
女孩子经常傲通宵对身体有那些害处？
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。 

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则 
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 
2、晚饭不能吃太饱。 
3、注意保暖，不要冻着肚子。 
4、一定要有足够多的白开水。 
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。 
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
大脑：形成并巩固记忆 

很难想像，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实在重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆痕迹。更让人意外的是，睡眠状态下大脑的神经变化程度是清醒状态下的2倍，一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接，另一些路径的讯号变弱并失去连接，使得大脑内的记忆远比持续工作状态下清晰得多。 

皮肤：孕育美丽 

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。 

内分泌：规律分泌激素 

睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。该激素除了促进生长，还能加速体内脂肪燃烧。相反，若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。 

植物神经：放松内脏器官 

除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。 

免疫：增强抗病功能 

生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28％；而获得充足睡眠后便可恢复。 

头发：获得营养 

你睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。因为白天仅大脑皮层活动就要消耗人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1／4，颈动脑运输的血液多向脑部集中，输送到侧支的血液量较少，而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营养。若长期睡眠不足，没有在夜晚给头发供应充足的血液，头发将变得稀少而缺乏弹性。


长期睡眠不足会欠“睡债” 
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 
但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。 
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债（少于十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 
去年英国医学学刊Lancet上发表了美国芝加哥大学考特的睡眠研究：对象是年轻人，第一周让他们睡8小时，第二周睡4小时，第三周睡12小时，三周的平均睡眠时间为8小时。考特在第二周时抽验这些人的血液，发现他们的血糖失去了平衡，因为睡眠不足会使中枢神经变得比较活跃，它会抑制胰脏功能，使胰岛素的分泌量下降。考特认为：“年轻人身上的危险因素比较少，一周的睡眠不足就会进入初期的糖尿病。”由此看来，睡眠不足可能是近年来罹患糖尿病人数日增的原因之一。 
对中年人的研究也发现，睡眠不足时，他们的内分泌也会呈现不调现象。正常情况下，皮质类固醇的分泌量在夜晚会下降，与褪黑激素带来的昏昏欲睡配合，使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量在夜晚会慢慢上升，在天快亮时达到最高峰。有了充足的睡眠，皮质类固醇会有自然的循环，使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足，皮质类固醇不会在清晨上升到高峰，故常会有精神不振、懒洋洋的身心。
其他回答 (59)
是啊很有害处
生理方面的害处最大呀！记忆力减退
生理方面的害处最大呀！记忆力减退...
没啥！！只是梁上张逗逗。。。
会导致皮肤差
伤害皮肤，内分泌失调，有黑眼圈，好容易近视，抵抗力也要变差。
第一，皮肤会很快衰老，还会很黑，没光泽
第二，身体的抵抗力会下降
第三，引起肠胃不适
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oβａЪЧ舞
00:59

我来回答 
答案是啊很有害处

聂巛
01:07
 检举

 
我知道呀
1.对皮肤不好
2.对身体不好
3.对睡眠不好
4.对老细胞不好

经常通宵会造成皮肤暗淡无光，皮肤衰老松弛，另外通宵容易造成口臭。


所以女生千万不要通宵，谢谢，回答完毕！
害处太多：变胖，皮肤粗糙，长逗逗，黑眼圈，头发干枯无光泽等
是个不好的行为
对皮肤不好。 身体也慢慢虚弱。 反正尽量少通宵。
皮肤差 抵抗力下降
会长痘痘对皮肤不好
对皮肤不好
如果是在网吧通宵的话~!最大的害处就是会碰到色狼!!!哈哈...
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健康常识领域专家2:56:27【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"对象因为我三天去上网，没搭理她，跟我生气了，我该怎么去跟她说，哄她啊。求情感大神教教！"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"对象因为我三天去上网，没搭理她，跟我生气了，我该怎么去跟她说，哄她啊。求情感大神教教！"相关的详细问题如下:RT,我想知道:对象因为我三天去上网，没搭理她，跟我生气了，我该怎么去跟她说，哄她啊。求情感大神教教！===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：如果我遇到你这样也得跟你生气你这个真是够让你对象郁闷的。你赶紧去找她原谅吧，没下回了。你就说让她原谅你这回解决方案2：我都道歉7天了解决方案3：那你直接找她求她原谅呗，我看你跟别人说你们是异地恋，其实更危险，除非你现在去找她当面求他原谅，不然分手的可能很大。异地恋挺危险的，最起码每天打个电话聊聊天的，你突然三天不搭理人家人家肯定觉得已经身心疲惫了。而且我感觉你们应该不止因为这一回吵架了。你也是，咋能那么爱上网呢。哎！解决方案4：。。。解决方案5：她把我电话都拉黑了解决方案6：本来都在石家庄的，我来北京来了解决方案7：看来是对你很失望了，你还个电话打。如果你知道她在哪儿住最好六日去一趟。总电话不是事。这种矛盾不是电话能处理的。而且没准人家已经有下家了。你总这样人家可能心灰意冷了。你现在最好的办法就是直接回石家庄一趟。去看看情况。如果想好就好好的谈，让她来北京或你回石家庄，总这样异地肯定总闹腾。解决方案8：她不可能来北京，我回不去，要等到过年才行解决方案9：你有时间三天上网玩儿就没时间回石家庄？三个小时就到石家庄普通车，动车一个多小时。你晚上都能回去来回的。你这道歉真是没诚意。解决方案10：我晚上2点多下班，下班才去上网的，然后，白天就睡觉，下午3点多上班，上班还跟她聊天呢解决方案11：你为啥不下班直接坐火车去石家庄在车上睡觉上午处理完事下午回来上班呢？你如果不想那任何事情都是不去的理由。如果想去任何都不是理由。你自己想想吧！解决方案12：下午没车，要等到晚上8点才有车，到北京就晚上2点多了解决方案13：你都没看全吧！我记得北京到石家庄很多车呢。反正你自己想想吧。你女朋友应该不会等你等到过年解决方案14：我说的石家庄到北京解决方案15：她不等到我过年，除非是她不爱我了，我在石家庄的时候基本都是一个月见一次，还有一次等了，5个月，解决方案16：每次都是我说去找她，她不让，我只有等到她让我去的时候才会去解决方案17：其实有时候真的好羡慕那些，别人对象每天给打那么多电话，都打烦了，羡慕那些每天都可以见面，的情侣解决方案18：那时候我想想她也知足了，解决方案19：在北京我哥们给我说了好几个女的，我都拒绝了，也不知道是不是对的解决方案20：分了吧，你不关心她，让别人去照顾他吧解决方案21：不可能解决方案22：那你就好好对她解决方案23：我想跟你说的就是，要么分开，要不就对她好点解决方案24：当你真的做的时候她会高兴的，不用哄了解决方案25：我们现在没在一个城市解决方案26：分手的可能太大了。解决方案27：额解决方案28：再说吧解决方案29：动之以情，晓之以理就可以了，会原谅你的解决方案30：怎么动之以情，晓之以理？解决方案31：要有诚心就可以了啊解决方案32：嗯解决方案33：嗯嗯，加油吧解决方案34：哎！！！你准备个表白仪式吧。。。。解决方案35：我们没在同一个城市解决方案36：我也想解决方案37：那你去找他吧，离得远吗？解决方案38：我在北京啊他在石家庄解决方案39：那很近呀，就去吧。。。解决方案40：陪陪他，解决方案41：还得上班啊解决方案42：上班重要他重要啊，再说请一天假也可以吧。。。解决方案43：老板不批解决方案44：哎。。。异地啊。。。难啊。。。解决方案45：是解决方案46：送她礼物。比如手机，本本。还有陪她逛街，吃烧烤。解决方案47：我在北京，她在石家庄啊解决方案48：要在同一城市我也就不会惹她生气了解决方案49：呵呵，说下肉麻的话啊，不如宝宝，小乖乖等等。说了还生气过两天就好了。解决方案50：额解决方案51：道歉7天了，还是不行解决方案52：呵呵，那就不理她，过两天就好了解决方案53：我也想，控制不住自己啊，害怕她转身走了，咋办解决方案54：如果真是这样，说明她不爱你。她对你感觉不大。。解决方案55：好吧解决方案56：祝你成功，女孩子也不要太宠她了，适当时也要生她的气。解决方案57：嗯嗯，知道了解决方案58：采纳啊。5555解决方案59：等等解决方案60：你也是，没事上这么久网解决方案61：跟哥们在一块解决方案62：有哥们不要老婆了解决方案63：不是解决方案64：额解决方案65：很爱她啊，解决方案66：做一份她爱吃的饭菜解决方案67：我在北京，她在石家庄啊解决方案68：如果你很喜欢她的话，就对她死缠烂打解决方案69：缘分这东西，不用温柔对待解决方案70：一直都是我死缠烂打的解决方案71：她对你态度怎么样解决方案72：不愿意搭理解决方案73：何必在一棵树上吊死呢解决方案74：如果你真的很喜欢她的话，恩，我再给你想招解决方案75：想吧，谢谢解决方案76：，解决方案77：每天定个时间，雷打不动的给她打个电话，就问声好，就挂了解决方案78：比如晚上要睡觉的时候，给她打电话，说声晚安解决方案79：电话都拉黑了，他睡觉跟猪似的，那次打了40多电话愣是没醒解决方案80：你一直缠着她，，对不对解决方案81：而且之前每次打电话都要他说能打，我才可以给她打，她没说的时候打电话，他都不接解决方案82：嗯解决方案83：那你试着
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09-11-30 & 发布
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会使身体免疫力下降.. 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、一定要咬紧牙关。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心
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优点：你是玩网游的话，可能你通宵的时间里能多升几级能打着点极品，如果这算好处的话。 缺点： 通宵、玩电脑，单独对身体都有害，二者加在一起更加有害 . 长此以往，人会精神不振，免疫力下降. 1.电脑的辐射也会损伤皮肤，使肤色暗沉。对心脏，眼睛有很大影响 2.会导致中枢神经衰弱，记忆力下降最后就是通宵上网肯定会影响正常的工作和学习. 3.影响人的生物钟、体内的新陈代射等 4.通宵上网肯定会影响正常的工作和学习 最近好几条新闻，都是在网吧玩通宵的孩子暴毙，通宵玩电脑，实在没什么好的。有.1,上网时,长时间保持同样的坐资,容易腰酸背疼,颈部酸痛.2,电脑辐射对身体和皮肤有害: ( 1)、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。` (2)、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 (3)、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 国家质检总局公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射不容忽视。 3,熬夜上网容易导致疲劳.睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。4,使眼睛疲劳. 长期在电脑前工作，容易出现干眼症等“电脑眼疾”，调查显示，常使用电脑的人中，有31.2％的人患有干眼症。长时间用电脑，注意力高度集中，眨眼次数大大降低，容易引起血管神经调节紊乱，结膜充血。另外，电脑前眼球水分蒸发过快，导致泪膜受损。干眼症的恢复非常缓慢，有时甚至需要几年的时间才能使眼泪分泌回到正常水平。经常在电脑前“熬战”的人应该注意调节工作节奏，必要时使用眼药水保持眼睛的湿润。电脑对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。 熬夜五大危害 之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
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缺点： 通宵、玩电脑，单独对身体都有害，二者加在一起更加有害 . 长此以往，人会精神不振，免疫力下降. 1.电脑的辐射也会损伤皮肤，使肤色暗沉。对心脏，眼睛有很大影响 2.会导致中枢神经衰弱，记忆力下降最后就是通宵上网肯定会影响正常的工作和学习. 3.影响人的生物钟、体内的新陈代射等 4.通宵上网肯定会影响正常的工作和学习 最近好几条新闻，都是在网吧玩通宵的孩子暴毙，通宵玩电脑，实在没什么好的
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青春期少女，身体各系统器官正处在生长发育阶段，尤其是内外生殖器还没有完全发育成熟，这时如有性生活，对身体十分有害。表现为以下几点： 1、过早的性生活可造成生殖器管道损伤及感染。由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟，外阴及阴道都很娇嫩，阴道短表面组织薄弱，性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血，同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道，而此期女性自身防御机能较差，很容易造成尿道、外阴部及阴道的感染。如控制不及时还会使感染扩散。 2、过早的性生活可因妊娠而带来不良后果。由于女性在月经来潮以后，卵巢变开始排卵，性交时如不采取有效的避孕措施，极有可能发生怀孕，一旦怀孕，必须做人工流产，而人工流产不仅对女性身体不利，可引起一系列的并发症，如感染、出血、子宫穿孔以及婚后习惯性流产和不孕等，而且因为周围舆论压力和自责、内疚，给女性造成严重的心理创伤，甚至回影响婚后正常的性生活。 3、过早的性生活可严重影响心理健康。因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的，缺乏必要的准备(主要指有关性知识的学习和思想方面的准备)。同时在性生活过程中和事后又因 怕怀孕、怕暴露而产生恐惧感、负罪感及悔恨情绪，久之还会使人发生心理变态如：厌恶男子，厌恶性生活，性欲减退，性敏感性降低和性冷淡。 4、过早的性生活可影响学习和工作。少女的青春期正处在学习、工作和积累知识为自己创造辉煌未来打基础的黄金时代，如果有性生活必然会影响学习和工作的精力，对本人、家庭和社会都不利，所以说青春期应忌性生活，青春期女性应十分珍惜自己的青春与身体，应把注意力和兴趣投入到学习、工作中去，这对于自身的健康成长、事业成就、生活幸福都有重要意义。
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