心情糟糕透了，感觉自己很压抑，怎么办？_百度知道
心情糟糕透了，感觉自己很压抑，怎么办？
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我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.
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谢谢你帮我大忙了
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因为什么时候压抑呢？出去走走吧
分散一下经历放松一下精神
我心情不好的时候就是
去找把锤子，找个废玻璃，使劲的砸
来自：求助得到的回答
大声的喊、跑上七八圈 、唱K......
呆在陌生的城市，做这些行不通
找个熟悉的人打电话倾诉一下
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出门在外也不愁客栈 丽江，想去丽江放松一下心情，请问现在丽江的住宿情况怎么样？_百度知道
客栈 丽江，想去丽江放松一下心情，请问现在丽江的住宿情况怎么样？
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无论你怀着一种怎样的情怀来丽江旅行，都要面对的一个现实问题那就是住宿，关于丽江的住宿问题，很多人都有这样那样的疑问，在这里给大家以下几点建议： 我该选择住在什么样的客栈或酒店？1、出门旅游，住宿的整体环境很重要，而不仅仅是找一张能睡觉的床。丽江虽然有许多星级宾馆酒店，但真正要体会古镇的魅力，一定要住在庭院式的客栈中，独特的客栈文化已成为丽江的一道迷人风景。要知道，千店一面的高级酒店是不会有一个院子让你悠悠地晒太阳的，而各在具特色的客栈却能让你真正体会当地的风土人情。2、提前做好功课，不打无准备的仗。充分利用网络资源，先到相关网站上了解一下丽江游的攻略或注意事项，查询客栈的相关资料，没有必要住一家不知道底细的客栈。3、出门在外，保证睡眠和休息非常重要。千万不要选择既是酒吧又是客栈的地方住宿，否则你很可能会因酒吧的嘈杂、吵闹而整夜无法入睡。4、选择客栈不能只追求价格低廉。房价过低的客栈，在居住空间，卫生条件等方面，往往都得不到保证。您一定要从整体环境，公共活动空间，卫生条件及客房价格等方面综合比较，选择性价比较高、最适合自己的客栈。5、选择有单独庭院、有公共活动空间的客栈入住。这样的客栈空间宽敞，住在里面不觉得压抑，客房之间的相互影响较小。 为什么丽江古城的客栈价格相差那么大呢？丽江古城客栈价格从60—800一间的都有，确实有较大的差异：1. 是否带独立卫生间。不带独立卫生间的客栈一般每个人的每天住宿费在50元左右。带独立卫生间的客栈一般价格都在80元一人以上。 2. 客房条件不一样。古城的客栈大多由老式建筑改建而成，房间面积都比较小，这样的房间一般都在100-160之间。房间较大的客房，价格就在160元以上。 3. 客栈是否带有单独的庭院。很多客栈没有自己的庭院，只是住宿睡觉，没有休闲晒太阳的地方，这些客栈就价格相对便宜。在80-100元一间。有大庭院的客栈，不同客房之间的相互影响很小，有较大的空间感，住在里面不感觉压抑。这类客栈价格基本都在160元以上。 4. 床上用品、卫浴的差异。出门旅游，保证睡眠是非常关键的，所以选择好的睡眠条件的床非常关键。5. 地理位置也影响客栈的销售价格。目前情况看，由于酒吧街比较闹，附近的客栈受到较大的影响，酒吧街一带的客栈价格相对便宜。 是否需要提前订房？其实无论是淡季旺季，预先订房是必要的：1. 丽江古城面积很大，所有街道都不通车，车辆只能到达几个门口。如果您没有预定客栈酒店，您可能会拖着沉重的行李，在古城内盲目的寻找。也许一直到您崩溃，也还没有找到喜欢的客栈，而疲倦中匆忙住下来，往往会发现有许多不尽人意之处，破坏了你的旅游心情。预订客栈酒店是有接机服务的，譬如本店。 客房一览2. 丽江的客栈大多是在原居民的庭院上改造而来，客房数量一般都在10间左右，即使是淡季，一些条件好的客栈也是客满的。如果遇到黄金周和寒暑假旅游旺季，没有提前订房，很有可能无法找到住宿，或找不到满意的住宿条件，只能委屈将就。另外，来丽江不住纳西庭院的客栈是体验不到丽江&住&的文化哦。3. 另外除商务出行必须提前预订房间外，情侣出游、家庭出游提前预订客房的话，更是显得格外贴心、有担当，让伴侣尤感温馨。 住在丽江古城的客栈需要有哪些注意的呢？1. 古城内很多客栈都不是24小时营业，晚上泡吧的时候要留意客栈关门时间，当然如果客栈已经关门，可以打电话来让人给你开门，但进门后，一定要做到‘表达用手势，走路用猫步’，哈哈。2. 由于古城象迷宫一样，入住时不要忘记拿一张客栈的名片。曾经有游客迷路了，居然不记得客栈的名字，别人想帮你找都不行，很惨的。另外特别介绍一下，榆槐人家客栈挺不错的，闹中取静，古香古色，纳西民居建筑，独立大庭院。还有什么疑问的话，可以向我咨询
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朋友们好热情，让我好为难，你的介绍比较全面，也较有情趣，‘表达用手势，走路用猫步’，哈哈，给你了
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你好，丽江每个客栈都有每个客栈的特色，有兴趣的话可以看看我们古城连锁客栈。点击我的百度空间。 我们客栈提供温馨住宿、线路预定，旅游咨询。尽最大努力让客人有个非常愉快的丽江之行.
现在游客不是很多，住宿很好找的，祝你旅游愉快！！！
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出门在外也不愁朋友们最近我心情非常不好，很压抑，很烦？_百度知道
朋友们最近我心情非常不好，很压抑，很烦？
人生谁没有几个低潮，心情不好，一般是事情有些不如意了，人啊，这个时候就是心情自我调节的时候，调节过来了，往往海阔天空，人生阅历更进一步——然后了就开始走上坡路了。所以啊，不要太把一些事情强压着自己了，能够迎难而上，才是正理。掉坑里了，就从坑里爬起来，如果有点累，那就先躺坑里，休息一下，或者吭个小调，等有点力气了，再一跃而起——或者爬上去！
不用谢的，大清早的，最是精神好的时候了，别太丧气了。
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哎哟，最近我心情不好，气色一直就很糟糕，教哲学的老婆婆问我为什么上课总是迟到，她还说我内心空虚无聊，已经不可救药，还举起一支巨大的粉笔好象要跟我伴奏，看着天上乌云，就要倾盆大雨，我远在他乡，吃不到海边的盐烧秋刀鱼，脑子不听使唤，岁月已然改变，诱惑的U盘依然还带在我的身边。漫漫的人生路上，一点点爬向前，是不是在生活的慢跑中我输了时间，想早点就到明天，会不会有奇迹出现，岛国片的男主角由我来扮演。胡子从来不刮，沉迷于水煮龙虾，你跟我迷着眼睛，我知道你在装傻，真想拿根黄瓜，狠狠爆你菊花。要想脱离这种状态的时候，其实最好的办法就是去郊外，或者牵着家里的旺财去流浪。
控制情绪的有效方法
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
心理学家推荐的能让你开心的事：每天拍几张照片；看快乐的电影；在周末的清晨做白日梦；给朋友寄卡片；在水边散步；偶尔吃一顿大餐；每星期坚持做一次锻炼；一边开车，一边大声歌唱；一边喝咖啡，一边读小说；一边打电话，一边信手涂鸦；一边洗澡，一边唱歌。
是因为什么呢？如果是没理由的话就找点事情做做，放松一下吧。比如说做运动或者是跳舞。
发泻,离开一切去旅游``或别的``听&幽雅&的音乐之类的~
旅游，，木钱
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