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&&&我得了产后抑郁症怎么办？
我得了产后抑郁症怎么办？
我儿子现在八个月了，我生他是在老家，当时老公很忙，我生完BB第二天他就走了，直到我满月他才来看我一次，生完BB在医院的第三天，我突然觉得自己好孤单，当时只有我妹妹在照顾我，但是她什么都不会，所以整晚都是我一个人在照顾宝宝，喂奶，换奶布，后来出院回家，我经常是莫名其妙的就非常伤心的哭泣，还在月子里就有好几次把眼睛哭得肿肿的！我妈身体不好，BB一直是我自己带，我有时候觉得好累，就会控制不住的发脾气，宝宝还没满月的时候我就打他，打他的脸，可是事后，我平静下来后就很后悔，也很内疚！宝宝满了两个月我就回到自己家了，我老公经常出差，不在家，一出差就是一个多月，我就自己一个人带BB，我发现我的脾气越来越暴燥，经常对着宝宝大吼，还经常没有根据的怀疑我老公，搞得两人关系很不好，但是我老公从来不理解我，也不关心我，我之前跟他提起过，我说我可能得了产后抑郁症，他听了也无动于中，只是没当回事的笑了笑！现在我的宝宝八个月了，也慢慢的越来越懂事了，他能观查我的表情，我对他发脾气的时候，他会哭得很伤心，我现在也在慢慢的控制自己的情绪，可是有时候脾气来了，不爆发出来真的是非常的受不了，好像有很多虫子在咬我的心一样，非要找个方式狠狠的发泄一翻才会平静下来，静下来后再想想，觉得自己有点不可理喻，像个疯子一样，我们家请了个保姆，平时就我和保姆还有儿子在家，每次我发完脾气之后，都觉得不好面对她！
其实，跟前几个月相比，我现在有所好转了，但有时候还是控制不了自己，我真的觉得非常的苦恼，所有的这一切我只能自己一个人默默的承受，我没有和家人提过，老公也从来都不理解这些，我几乎没有朋友！我真的很怕我这样的情绪会影响到宝宝的性格和他的心理健康！！
我这种情况是不是要去医院治疗呢？如果需要，我要去哪种医疗机构？我儿子一直是喝奶粉的，所以我可以吃药，不知道吃什么药会有帮助！
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。
10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。
下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：
* 婚姻问题
* 怀孕期间的抑郁、焦虑
* 缺乏福利保障
* 怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、 亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后
抑郁症或心绪混乱。
* 分娩时的创伤经历
* 出院较早
* 经前综合症的病史
* 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。 分娩后， 荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
* 对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。 没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。
既往的情绪紊乱：
* 以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示， 1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。
我们怎样认识产后抑郁症
"Baby blues"不同于产后抑郁症。 它在几周内会逐渐减退或消失。 "Baby blues"通常发生 在孩子出生后第一周，新妈妈会感到悲哀， 情绪波动和劳累。 这些情况通常会被理解为随着孩子 出生而引起的情绪低落，是可以自愈的。
产后抑郁症， 虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动， 但有些妇女更加严重， 会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不、 给予治疗，会延续达八年时间。
伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。
产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型：
1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。
2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。
3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。
产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。
大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
· 锻炼身体（如果医生允许的话）。
· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
· 坚持健康的，有规律的饮食。
虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。
严重产后抑郁症的征兆
如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。
· 抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
· 感觉极度疲倦和严重失眠。
· 感到绝望和无助。
· 感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
· 有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。
· 自杀倾向。
[编辑本段]产后抑郁症对孩子的影响
产后抑郁症一般在产后6周内发病，疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。
产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，令婴儿发生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。
患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主(夸大妄想)、孩子生病或死亡(疾病妄想)、孩子的形状、大小、色泽改变(体象改变)或孩子变为野兽或邪恶(变兽妄想)等。
对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。
对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。
对儿童早期(4至5岁)的影响在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。
基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展，也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖，健康快乐地成长。
[编辑本段]预防产后的抑郁症
1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
3、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
4、适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。
不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
5、珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
6、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
7、自我心理调适
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
8、换位思考，彼此理解
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
9、勇敢面对，科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
10、期望有好时光也有坏日子
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
产后抑郁症患者的自我调节
如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。
☆ 焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
☆ 主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
☆ 放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
☆ 行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
☆ 倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
☆ 角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
☆ 自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
☆ 自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
☆ 食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
产后抑郁症不可忽视：
在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程后，孕产妇会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。产后抑郁症的发病率在15％～30％之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20％～30％的复发率。
产后抑郁症的临床表现主要有：（1）情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；（2）自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；（3）创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中；（4）对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，病情严重者甚至绝望。
产后抑郁症不仅影响产妇健康，对婴儿也有影响，所以对产后抑郁症应给予重视。首先，应加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备。对存在高危因素的孕产妇，要给予充分重视，协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。
提问者对回答的评价(星)：
多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
· 锻炼身体(如果医生允许的话)。
· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
· 坚持健康的，有规律的饮食。
如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。
抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
感觉极度疲倦和严重失眠。
感到绝望和无助。
感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。
自杀倾向。
一是等待产后忧郁的自愈。
如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
二是创造适宜的产后恢复环境。
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
三是产后饮食清淡而富有营养。
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
四是休养中适度增加运动。
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。
五是珍惜每一个睡眠机会。
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。
六是学会寻求家人帮助。
产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。事实上，作为产妇自己也要知道，在这时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
七是注意自我的心理调适。
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产妇在心理调适中，可以做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
八是夫妻间要换位思考和彼此理解。
因为新添了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务，不要把家务事全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
九是正确面对问题。
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。 我的小宝贝
十是期望好时光与渡过坏日子。
新生命的到来不仅给年轻父母带来了欢乐，更带来了繁重的劳动，即重大的责任和永无止境的劳碌、操心。孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。
生儿育女虽然是育龄女性一种正常、自然的生理现象，但对于孕产妇来说，毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理上的改变。此时，家人应当给予更多的关注提防产妇罹患产后抑郁症。
产后抑郁正也叫产后忧郁症，是指女性在生完孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁及神经衰弱的现象，主要表现为：心情低落、提不起兴趣、食欲减低、失眠、思考及注意力变差、恐惧、有罪恶惑、无助绝望感、身体不适、无法入睡、容易掉发、手足无措、自我评价低，极少数严重的产后忧郁症患者会有离家出走、伤害孩子或有自杀的想法和行为。
产后抑郁症一般从产后第2周开始，第4-6周抑郁症状明显，可持续6-9个月甚至更久。得了产后抑郁症怎么办呢？每位产后抑郁症的患者病因不尽相同，只有找准了病因，才能“对症下药”。导致产后忧郁症的原因有很多，像生理因素、心理因素、缺乏睡眠等都会造成这种心理障碍。
生理原因：人体会产生情绪方面的疾病是因为大脑中情绪荷尔蒙，包括血清素、多巴胺、肾上腺素这些神经传导物质的失调或者活性低下所造成，台安医院心身医学科张育彰医师指出，女性的性荷尔蒙（即动情激素与黄体激素）能帮助大脑情绪荷尔蒙统合与调节。在怀孕期间，性荷尔蒙在体内的浓度会比较高，但是产后七十二小时之内这些荷尔蒙的浓度会急速地下降，改为分泌供应母乳的其他荷尔蒙，进而影响了情绪荷尔蒙的调控，这是造成产后忧郁症的主因。
THGT全面荷尔蒙疗法可以补充下降的荷尔蒙，能调节情绪，对治疗产后忧郁证有很好的疗效。一般来说没有副作用，但患者如果考虑要哺喂母乳，可以和医生讨论药物使用方法，比如说在吃药后4～6小时(6～8小时更好)再哺乳，或是在睡前先挤完奶后再吃药。
心理原因：本来女性在怀孕生产的阶段就承受了极大压力，除了体内荷尔蒙的剧烈变化、生产过程的痛苦、体力的消耗之外，同时在心理方面也必须面对角色的转换以及生活适应的问题。这个时候，若没有给予产妇适当的照顾与支持，产后心理疾患的发生是有很大可能的。这个时期家人应该体谅和给予支持和照顾。丈夫更要多关心体贴妻子，做妻子的坚强后盾，尤其要尽力改善婆媳关系和改善家庭生活环境。
缺乏睡眠：对于产妇来说，孩子虽带来了巨大的快乐和兴奋。但宝宝的作息时间极为不规律，会严重扰乱产妇的睡眠，不利于产后的恢复。而患有产后忧郁症的女性更需要好好休息，特别是睡眠能够帮助荷尔蒙的稳定，医生不建议产妇立刻单独照顾孩子，避免让她产生未能尽责更自责的情绪。
产后忧郁症的产生原因往往不是单一的，所以在治疗上应该互相结合，才能让产妇尽早走出忧郁症的阴影。事实上，产后忧郁症是可以预防的，如果女性在怀孕前和孕期内远离抑郁、忧郁等心理障碍也会减少患病的机率。同时应加强围产期保健，医护人员及产妇的亲属应在生产前向孕妇提供与分娩相关的知识，帮助她们了解分娩的过程，引导她们在分娩时心情放松，并注意避免任何精神刺激；对个性较强或多愁善感的孕产妇，应给予充分的爱抚和关怀；对高龄初产妇及纯母乳喂养的产妇，应减轻生活中的应激压力，多帮助她们处理家务和心理抚慰；对于害怕生孩子的孕妇产妇，要做好耐心仔细的思想工作，使她们正确认识社会和处理生活难题，树立信心。其次，医护人员在与产妇的接触中，应注意自己的言行，用友善、亲切、温和的语言表达出更多的关心，使孕产妇具有良好的身心适应状态，安全渡过分娩、产褥期，降低产后抑郁症的发生率。
产后忧郁不是产妇的错，这是个人体质对荷尔蒙变化较敏感的关系，当产后身体正虚弱时，家人应该让她有被关心的感觉，而非把她当作生产的工具。产后女性的忧郁心事是可以解套也能完全疗愈的，通过家人的支持与专业的治疗，让她们了解，唯有体贴自己才能更爱宝宝。
手机、传真、手提电脑、网络，这些高科技产品让我们在尽情享受最大限度的方便快捷以及自由的同时，又让我们戴上了锁链－让工作压力得以无处不在。如何缓减压力曾经是很多职业人士的必修课，可如今，带着压力生活已然成为一些人的常态，他们甚至刻意生活在高压下，没了高压力反倒无所适从。然而身体上的压力会使人有种“负压感”，心理上的压力则会产生“紧张感”。长期处在高压下对身心都无益。减轻压力刻不容缓，下面教你几招摆脱工作压力的好办法：
1. 充分认识压力的危害
认识问题是解决问题的第一步。当你以为你可以承受甚至“享受”所有压力时，你的身体却发出抗议和警告。压力的影响，会促使大脑分泌肾上腺素和皮质醇，它们使人血压增高，心率加快，胆固醇上升，最终有得心脏疾病的危险。
长时间处于高压之下，过度疲劳，饮食不均衡，会出现神经系统兴奋和抵制机能失调。主要表现为脑供血不足、脑细胞加速老化等一系列病变。对女性来说，压力荷尔蒙在腹部脂肪的囤积上，也扮演了重要角色。可以说，压力过大会使苗条女人变胖。
2. 学会为生活增加滋味
很多人陷入压力是因为生活方式单调。“只有工作没娱乐让杰克变呆子”的西方谚语一点都没错！工作日你该全力以赴、到了周末，应该卸下压力，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富你的人生，加入到兴趣群体中去绝对是个不错的主意。
3. 为工作设置优先级别
有意识地减少工作量，并强迫自己减轻工作压力。不妨列出一份工作日程表，然后按轻重缓急程度排序，该放弃的就放弃，可交给别人解决的就交出去。记住：事必躬亲未必是能干的表现，但一定会把你的身心拖垮。
4. 重新为自己定义“闲趣”
很多人忙于做正事而对“闲趣”不屑一顾，认为看杂志、看电视、聊天都是浪费时间。殊不知，休闲及与家人、朋友的相聚是我们人生的重要组成部分，是我们心灵与能量的能量加油站，有了这些，我们才能精力充沛地投入工作。
5. 善待自己
人无万能，认识到这一点很重要，在这个讲求合作的世界上，我们对自己要求太多太高，他人对我们要求也太多太高。所以，必须给自己设置一个符合现实的极限，要学会对自己说“不”，对别人说“不”。否则你就会深陷于对自己不切实际的预期中，不能自拔，到头来就会使自己的压力猛增，甚至造成自己的身体和精神的崩溃。
诚然，没有压力就没有动力，适当的压力能提高效率，走向成功。可是，过犹不及。多大的压力才是适当的？这不可能有个量化的标准，应以身心的健康为参照，以个人的感受而酌定。要改变对压力上瘾的心态，让自己的生活变得丰富多彩。
别这样了，好心情就好了，别老想烦事，想想自己会生孩子了，而且还是这么健康的宝宝，以后有指望了，老公不理解就算了，你要给宝宝幸福呀，别让他也不快乐，人的一生不就要高兴吗？想开些，正确面对一切高兴或不高兴的事
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