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我治好抑郁症的痛苦经历
发表于 16-3-19 11:58:07
本帖最后由 老百姓 于 17-4-11 15:49 编辑
& && && && && && && && && && && && & & && && &我治好抑郁症的痛苦经历 & && && &
& & 一、前期坎坷求医路& & & & 我的抑郁症是2000年下半年发生的，开始并不严重，只是失眠和觉得胸部处有压迫难受感，不舒服。象有一块石头压着一样难受。起初怀疑是胃病，医生也就按胃病医治。医了2年不见效，症状越医越重，又出现头疼头晕，影响生活、工作。作胃镜检查，又没有问题。又怀疑是冠心病或血粘血脂高的问题。住院治疗2个多月，又是处理血粘血脂（做了3个疗程的“特效疏通微循环”，输液30多天），又是冠心病治疗。期间，进行了血流变学检查，各种心电图检查，大脑多普勒、CT、核磁共振检查，胸片检查，胸椎、颈椎检查，肝、肾功能检查，检查结果都属于正常，没有器质性病变。住院治疗也无好转，发展到长期睡眠混乱、失眠，频繁头痛，持久头痛，心胸重压难受感加重，胃痛、胸痛、手脚麻木等等，越来越重，好象全身都是病。束手无策，只好出院。& & 家属听别人说可能是抑郁症，就按抑郁症找医生开药，当时蒙蔽我说是省城某医院“教授”开的。吃了一段时间药，有所好转，症状也有所减轻，可以一边服药一边工作。服药几个月后，物药副作用很大，口干口苦很难受，多吃水也不能解决问题。不得不停药，由于没有对症的药物接上，停药后，所有的症状立即恢复，并且反弹的症状更严重，更难受。我就拒绝了西医，想从中医寻找出路。寻医四年多，越医越重，非常痛苦，非常绝望,于是写下了第一篇遗书(略)
& & 我停服XX医院梁副院长的药后，马上反弹,非常痛苦难受，感到随时都有死的可能，又写下了第二篇遗书：
& & 我由于服药后嘴干苦得很厉害，吃水也不能解决问题，从2月14日晚开始停服XX医院梁副院长开的药，停服后一直不能睡眠，直至现在2月16日早上8时，觉得看东西变形了，如大米粥的粥米比平时看的长了，从镜子看自已的脸浮肿了，认为可能是瞳孔放大了，即将死亡的症状。说话也振擅，头痛头重，心慌心悸极其难受，真好象死到临头了！如这次我不死，以后不再说死的问题。& & 日早上8时　
& & 写下第二篇遗书后，妻子同梁副院长电话联系反映情况，梁副院长说他们卫生院反聘有一位退休的精神病科的教授，可以来诊治。我们马上找车去叫那位教授看病，我把病情和前面治疗的情况告诉他，他叫恢复服前面那个医生开的药，即盐酸多塞平片等，停服梁副院长开那些药（药名不知道）。并推荐到省会去买盐酸氟西汀（百忧解），说这个药副作用小。妻子便托人买了20粒寄来，按教授的医嘱每天服一粒，我服了4天，正作用一点没有，恶心反胃难受的副作用很严重，吃得很少，我没有咨询教授就停药了。
& & 县城里的名中医都看了，看这个不行，又看那个，不断换医生。药汤多苦多难吃，都皱着眉头吃。有一个退休的老中医按“头风症 ”医治，他开的中药连续吃了2个月，每天一剂，最终没有效果。又做过按摩、针灸、牵引、药敷等等，也没有效果。没有办法后，又返回头吃那个“教授”的西药。她实际是那个乡镇医院精神科的医生（注：也就是上面说的那个镇卫生院，也是全县精神病的医院）。医生是找对了，但由于医院治疗抑郁症的药物种类很少，没有更好的药可以更换。（注：主药是盐酸多塞平片、奋乃静等几种。她还应我妻子的邀请，3次来到我家看我和送药）。她一味叫我要树立信心，坚持吃药就会好。某某吃了10多个月才见效，某某吃了多少年，仍坚持吃，某某怀孕仍坚持吃。按她的要求，我又连续吃了5个月她开的药，副作用越来越大，症状不见减轻，身体更加虚弱。整天除了进食、大小便、洗澡外，都是卧在床上。站起来走几步就眼前发黑，坐着、睡着都十分痛苦难受，有时会不由自主地呻吟。最严重时，完全是一个四肢健全，器官正常，但“五不能”的残废人。“五不能”即：一不能吃，吃得很少，吃了消化也不好，导致营养不良，头发脱落，越来越瘦；二不能睡，失眠，很难入睡，易醒，持久性头痛头重；三不能活动、运动，整天卧床；四不能讲，讲话无力，声音很小；五不能屙，有便意，但大便困难。实在无法坚持再服这些药，我再次拒绝服西药。病情还在加重，由于自已不懂，又没有得到医生的正确指导，让我挨了很多本不该挨的苦，拖了很长的时间，由轻度拖到了严重程度。这是我国基层（县、镇以下）对抑郁症这些精神类疾病的治疗缺医少药造成的。如果那个镇卫生院的药品种类多一些，医生的指导正确一些，或者在县级的综合医院有一个心理科门诊部，药物种类多一些，我就不会挨那样大的苦，甚至差点丧失生命！
& & 西医、中医都用了，家属又相信迷信。这个说某某仙公灵，那个说某某仙婆灵，可就是对我不灵，白花钱财。又相信室内家具摆设布局对身体健康有影响，听由居室布置大师指点调整家里的阵设布局，又挨了好久，没有一点效果。又有算命先生说夫妻命里相克，必须离婚才能救我的命。又有地理日子先生说我迁入新屋日子不好，必须搬出，另择吉日再行搬入。兄弟又怀疑是我母亲的坟葬得不好,有理无理先挖起来再说,挖了坟很久也毫无作用,等等，不一而足。这期间的痛苦难受，是难以用语言来形容的,好像真的死到临头了，好像这病魔真的要把我往死里迫,好像也只有死了才能摆脱痛苦。有一天晚上，病情非常严重，感到有死到临头的可能，一早我就写下了第三篇遗书：& & 我的头重症已经一年多了，昨天变得更严重了，不能睡眠又已经半年多。长期服用西药、输液把我的内脏搞得很差了，近期吃得很少，近日不想吃，吃下去的东西消化不良，从前天开始大便很困难，总觉得有屎要拉，就是拉不出。大便又不是很结，好像力总是用不到。昨晚手脚开始变得麻凉。近几个月服中药总不见效。我自己觉得已经“不行了”（会死亡）。你们认为我“不行”了，即把我送医院，什么措施不必采取，采取也无用。阿红（妻子）说今天要同俊杰（儿子）一起来这里，叫她不要带俊杰来，叫梁心（女儿）一起来。和想见我一面的亲人来。我死了火化。不拖累亲人，特别是不连累老父亲。& &日早上
& & 我的妻子和儿子中午来到后，看了我上述的绝望遗书，是这样鼓励我的：& &“梁生：您是个坚强不屈的男子汉，自小到大都很坚强，很懂事，很勤奋，很努力。如今，在人生的转折点和拐弯处，遇到这种灾难，您更应该坚强，您的周围充满了亲情、友情、爱情，您没有理由倒下！您一定要坚信： 1、病是可以治好的，不会有什么生命危险的。2、经济也会好转起来的，只要坚强活下去，所有的困难都会被克服。 3、如果您有什么苦愁无人诉说，您就用笔写出来，请相信，这只是老天爷考验您，您的磨难会成为今后生活的一种财富，美好的生活还在后头，我和俊杰很希望您能笑着回家！”&&妻朱红, 儿俊杰 日中午
& & 由于没有对症治疗，病情继续加重，痛苦难受得真是度日如年。下面是我极其严重、极其难受、极其绝望 我又写下了第四篇遗书(略),写“遗书”不是准备自尽，而是觉得那样严重随时都会有死的可能，把该向亲人交待的事情作好交待。但是，在我最严重、最痛苦、最难受的时候，还是有过两次未遂的自尽(略)。
& & 即使有过多次自尽的念头和两次未遂的自尽，我始终未能拿出自尽的决心和勇气，写下四篇“遗书”和两次自尽未遂后，还坚持整整一周年，同这个“奇怪的病”苦苦搏斗，吃尽苦头，痛不欲生。由于有家属、亲友、同事的关心、爱护、鼓励、支持，才使我坚强地活了下来。我在错误的寻医路上，整整折腾了4年半之久，困在家里、卧床一年多，痛苦不堪，人穷财尽。真是“山重水复疑无路！”
& & 二、终于对症治疗，浴火重生& & 不知道是吉人自有天相，还是我的坚强毅力感动了上帝,才让我懵对了医生，捡回了一条命！ 2005年初，我抛弃一切非医学手段，依靠科学。在妻子的陪同下，忍着巨大的痛苦，带上厚厚的一叠检查、化验报告单到广西玉林市某大医院去求医，幸运地懵到了专家。开头是找到神经内科主任，不知是他对这病把握不大，还是下班时间到了，说“同你这种病人谈，起码要谈个把小时”。推荐我去找一个专家。这个专家是中年女副院长、教授、主任医师，她很耐心，详细看了所有的检验报告单，询问了症状以及治疗过程，肯定我生的是抑郁症。必须长时间服药，放下思想包袱，坚持体育锻炼。就会逐步减轻，达到康复。& & 我拿药回家后，还是相信相疑的，反复看那药物的说明书，里面说了很多可能发生的副作用，特别说明肝肾功能不全者要慎用或减量使用。我当时身体那么差，除了“五不能”外，还有视力降低、记忆减退、腰痛、失性、头痛、心悸、心慌等等，不是肝肾功能不全了吗？吃了它不是会快点死吗？我把药收在抽屉里，不敢吃！
& & 又想用保健品创造奇迹，什么甲壳素、绿之韵、食用菌、竹康宁、螺旋澡等等，每种吃一个到几个月。总之，人也不死，病也不好，症状一点不缓解，钱花了不少。最后才这样想，什么手段都用了，治不好是死，吃那些药（指上面那个副院长按抑郁症治疗开的药）假若损害身体死了，也是死，等着死不如搏命死。这些药是没吃过的，有可能吃对了，好了，不死！何不背水一战！孤注一掷！一看药物有效期未过，从2005年4月起，我按医嘱吃，不抱什么希望，反正每天吃，吃了睡，是生是死听天由命！坚持吃了20多天至一个月，慢慢地好象头没那么重，没那么痛了，就能看点电视，看点报纸。过些时候，好一些了，就一边上班一边服药，坚持系统的治疗。
& & 1.药物治疗最重要（吃对药）& & 首先,要服对适合自己的药。其次，要讲究科学的服药方法。抑郁症之所以难治，是由于它有如下特点：一是服药见效很慢，第一次发病，服药要3—4周才会很缓慢的见点效，第二次或第三次发病，服药见效会更慢，服药量也要有所增加；二是疗程很长，疗程不够，容易复发。它的症状完全消失了，自己感觉一切都正常了，还不能马上停药。疗程不够，停药后或过一定时间后就会反复，不及时恢复服药，症状反弹会比原先更严重。所以，要有耐心、恒心，坚持连续服药，时间够了，才会出效果，才会慢慢好转；三是要服足够药量才会见效，如不见效或效果不明显，就认为服的药不对，又寻求换药，或者停药，服服停停是治不好这病的。
& & 我的抑郁症经过四年多的折腾后，由于没有对症治疗，已经由轻度发展成为严重程度的隐匿性抑郁症。我的治疗方案是：前期西药为主，中药为辅；中期中西药结合；后期中药为主，西药为辅，维持治疗疗程足够后停药。具体处方和用药方案在我的书《认识抑郁，远离抑郁》中有详细介绍。& &
& & 抑郁症给病人带来的痛苦确实难以用语言形容，能及时得到正确治疗，得到专业医生或有过经历的人指导，要少吃很多苦头！但是，90%以上的人都得不到这样的“优待”，不是反反复复的折磨，就是根本没有对症治疗，越医越严重，折磨到死去活来，由于患者无法忍受无期的痛苦，就自寻短见，自杀率很高是抑郁症最大的危害！
& & 2.心理自疗不可少（解心结）& & 自己进行心理调整，或者叫心理自疗。把想得多的事情放开，自己解开自己心里的疙瘩。别人借我的钱不还，不是有意要骗我，他是办企业失败了无法还，恼他、骂他、打他，他都拿不出钱来还，想得再多也无用。钱财失去了，再失去健康，失去性命，就亏到底了。只要自己有健康的身体，就有可能通过自己的努力重新把钱挣回来。小人把我整下台，不当领导当干部，最后退休，是从政者的最后归宿。党和国家领导人都有受冤挨整，加上莫需有的罪名、撤职、坐牢、迫害至死等等。科级领导芝麻官都不是，无官一身轻！多寿几年，不是更好吗？这样心结就解开了。心理调整也必须以药物治疗开路，只有在药物治疗有效的前提下，症状有所减轻了，加上心理自疗，才会慢慢康复。
& & 3.运动疗法作辅助（人挪生）& & 运动可以放松神经，使大脑得到休息，神经递质就会在不知不觉中得到调整、补充，恢复平衡。运动又促进新陈代谢，锻炼筋骨，治病阶段帮助治病，恢复健康；病好了可以使身体更强健，预防疾病发生、复发。严重的抑郁症患者，连家门都出不了，坐着、睡着都痛苦，运动也必须以药物治疗开路，症状减轻了，才能去做。开始时，运动后症状就会加重，不能勉强，应根据身体的承受程度，逐步地增加运动量。
& & 我开始是每天晚饭后到环城公路散步，开始只能走十几分钟,随着病情慢慢减轻了，就逐渐增加走路时间和路程。形成习惯,坚持不懈就能收到效果。长期坚持，走1—2小时的路也不觉得累，走路也走得快。有时双休日又爬一次山，爬山可以增加肺活量和心跳活动能力，血液循环加快，帮助畅通神经。平时走路是较温和的运动，爬山运动就激烈一些，但可以根据自已的情况去掌握，可快可慢。从2013年起，我又喜欢上骑变速自行车运动，上下班骑，晚饭后骑，有时双休日或节假日早上骑60-80分钟。这种运动更适合老年人，它的优点是：脚的所有关节都得到活动，手、脚、眼、脑、耳都要用上，器官得到活动不易老化；同时运动线路较长，视野开阔；运动的强度可以自由掌握，要强一点就用力踩快一点，上坡时把所有体重都压上去，冲上坡去，心跳、肺活动、呼吸和血液循环都会加快；要弱一点就踩慢一点，自由自在，悠哉由哉，下坡时又得到休息。运动有强有弱有休息，交替进行，中速温和运动为主，少量、短暂的激烈运动为辅，效果很好。但是，骑自行车运动，要注意多用站着的态姿踩，下坡时屁股不要坐正，尽量减少对前列腺部位的压迫，预防前列腺疾病。& & 我就是靠这三个疗法治好我的严重抑郁症的。治疗阶段是以药物治疗为主，心理自疗、运动疗法为辅。药物治疗是应急干预，把大脑中的神经递质重新调整平衡,恢复健康；心理自疗是改变自已的思维方式和人生观、价值观，使自已经常保持乐观的心态；运动疗法是坚持经常的适量的运动，使大脑得到放松，有张有驰，大脑中的神经递质保持平衡，这样才能从根本上康复。维持治疗阶段和康复停药后，经常保持乐观开朗的心态，正确面对困难和挫折，坚持经常的适量的运动，就能保持长久的康复。
& & 到2006年底，我连续服药20个月后，原来的一切症状都没有了，康复了，各方面恢复非常好。同病前一样正常工作、生活，吃饭香了，睡觉着了，体力、脑力、视力、记忆力都恢复如初。工作精力充沛，心情愉快，真的好象获得了第二次生命!& &&&
& & 真正的灵丹妙药是没有的，也不是说我吃的是灵丹妙药。我认为抗抑郁的“灵丹妙药”是几方面因素作用到位的结果。就是要树立信心，依靠科学，持之以恒，忍痛吃苦。“信心、科学、恒心、吃苦”就是抗抑郁的“灵丹妙药”。信心，就是要有战胜抑郁症的信心，坚信抑郁症是能够治好的，在精神上藐视它。科学，就是要相信科学，依靠科学，用现代科学的成果（药物、手段和方法等），在具体的方法上重视它，用科学方法，如药物疗法、心理疗法、运动疗法等各种疗法战胜它。恒心，就是要有持之以恒的精神，包括服药、调整心理、体育锻炼等都要有百折不挠的毅力，不要半途而废，要做到坚持，坚持，再坚持！吃苦,就是在药物未见效,病情未减轻,睡眠未改善之前,要忍受得痛苦,扛得住,挨得过，要做到吃苦,吃苦,再吃苦！
& & 三、首次疗程不够，复发痛苦在年，康复的时间里，我的心情是十分开朗乐观的，对于什么困难和问题都能乐观地面对，不会再象原来那样冥思苦想，我相信自已不会复发。但是，正当我沉浸在康复的喜悦之中时，这个“魔鬼”又于2008年底2009年初，偷偷地向我袭来。它真是象战场上的敌人一样狡猾，隐蔽得让你不能发现，复发不是立即出现原来的症状,而是以一种原来没有的症状出现。2008年12月底，我开始感到肛门不舒服，逐步发展到疼痛，经常有大便感，走路也困难了，压根儿也不会考虑到是抑郁症复发。于是，就去看肛肠科，经检查也没问题，但还是按肛肠科疾病治疗，中药西药都用了，就是治不好，开始用某种药好象好一点点，坚持用又不见效果。这样，换药不行又换医生，有个医生按盆腔炎治疗，说男人也会生妇女病，输液9天，也治不好。折腾了6个月，越来越重。我开始怀疑是不是抑郁症复发了，重新服抗抑郁的药，服了3个月，肛门的症状慢慢减轻了，但原来抑郁症时头疼头重的症状却出来了，我就完全肯定是抑郁症复发了。这样，折腾了9个月，这个“魔鬼”的真面目才完全暴露出来。& & 此后，就按抑郁症治疗，以为重新服药就可以了，但是，新问题又来了。初发时服一个月即可有效，这次复发服了6个月也不见效，心里就着急了，换了几次药，有的副作用大不能吃，能吃的又不见效果。还有一个江西的病友（我曾经指导引导鼓励她治好了，但仍在维持治疗）给我寄了6盒氟西汀，服了40天，也一点效果没有，使我非常傍徨，头疼头重的情况同初发病时一样严重，什么也不能干，每天白天黑夜都是卧床，失眠，讲话也受到障碍，走路也不行了。又陷入了黑暗的漫漫长夜，不知道路在何方？曾想使用电休克疗法，我询问一个江西的使用过电休克疗法有好转的病友，他只给我回复“电休克疗法不能治头痛，我花了4万多元钱”。又看到一个病友在网上的帖子中说，电休克疗法后，由于失忆，回家的路也不认得，我又觉得可怕。我也知道电休克疗法后，还要靠药物治疗。询问给我看病的副院长，她也不主张我使用电休克疗法，认为还是使用药物治疗较好。她又不能告诉我要服药多久才会有效果，才能缓解一点。开始她还同意换药，后来药也不给我换了，十分强调要运动，每天不少于2小时，不管晴天雨天。由于电休克疗法要到大医院住院才能进行，费用又贵，家属又没有那么多时间陪伴，对我还是无法使用。天哪！怎么办？难道复发不能治好吗？
& & 四、再坚持再吃苦，再康复& && & 这时，我好象处在黑暗中的十字路口，往哪个方向走显得十分重要。休克疗法没有条件做，换药又不见效，那就只有重新服用原来有效的药物，增加份量，坚持服药，坚持挨苦。正是自已总结的“坚持，坚持，再坚持”！再加“吃苦，吃苦，再吃苦”！从2009年8月发展到头疼头重后，到2010年2月，整整8个月，我什么也不能干，电视书报不能看，网不能上，说话也吃力，很痛苦，很难受，坚持服药，坚持挨苦。直到2010年3月，一共服了10个月的药，才慢慢感觉有一点点效果，症状稍微缓和一点。春节后就一边上班一边服药，恢复走路运动，由于长时间不运动，走了一个月，还是腰疼腿痛的，一直坚持下来，就慢慢好转。现在治疗5年多了，已经再次康复了，又能正常地生活和工作了。我再次总结对付抑郁症的办法是:对的药物(药物对症)+对的方法(方法正确)+毅力(能坚持)+挨苦(忍受痛苦)=成功(康复)。而今我又走在金光灿灿的阳光路！真是“守得云开见明月，熬过黑夜见太阳”。到2014年5月以后就基本上是停服了。我平时会从注意保持乐观的心态，保持适当的运动，注意饮食的营养平衡，保证足够的睡眠，保证每天有适量的日晒，保持良好的人际关系，正确面对困难和挫折等，预防复发。经过了复发，我懂得康复后不能麻痹大意，还要注意复发的苗头，及时恢复服药，就能较快控制症状，减少痛苦。& & 可见，抑郁症是一种可防、可治的疾病。但是，很多人，很多医生都不认识或一知半解。好些人把抑郁情绪和遇到挫折，想不通，用自杀来解脱困境或逃避困难也称为抑郁症，是不对的。抑郁症患者十分痛苦，十分难受，自杀率很高，但并非自杀者都是抑郁症患者。我敬告抑郁症患者及其家属一定要相信科学，依靠科学，不要相信鬼神，不要讳疾忌医，要找对医生，对症下药，遵照医嘱，就一定能够治好、康复。我奉劝现在正在罹患“抑郁症”的病友，千万千万不要在痛苦的时候，作出自残、自尽的选择！“抑郁症”是完全可以治好的！自杀是亲者痛，仇者快的事情，万万做不得！要坚强地活下去，能闯过这一道生死关，就会健康长寿！我现在比病前还活得开心，愉快！什么金钱、名利、地位、美女等等，都比不上身心健康的重要！爱情诚可贵，生命价最高！“人若赚得了全世界，却赔上自已的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？”。 “同病相怜”，我十分体会抑郁症给病人的痛苦，也十分理解受到疾病折磨难忍而自杀的心情。谁不想有个健康的体魄？谁不想活得快快乐乐，长寿百岁？不是痛苦难忍之极，走投无路，谁又会愿意去死？但是，生与死有时又决定于一念之差，我们还是要千方百计选择生，千方百计去寻求生路，这样就可以保留一条生命。因为生命好像是自已的，但实际不是自已的，你生了健康了有一帮人高兴幸福，你死了有一帮人痛心甚至受苦！同时，只有你自已有求生的欲望，积极主动去求医，配合医生治病，别人才可以帮助你拯救你。反之，再高明的医生和再好的亲属也无法挽救你！
& & 这就是我战胜抑郁症的坎坷经历和体会。象我这样严重程度的抑郁症，经历了初发和复发，都治好了。有的病友程度比我轻得多，时间也比我短得多，治好就更有可能了！即使有的病友患病时间比我长，程度同我一样严重，也是复发的，我相信也是可以治好的。关键在于有没有信心，药物是否用得对和方法是否科学。是否有坚强的毅力和永不放弃的意志。与抑郁症的抗争实在是对一个人毅力和意志的考验。患上抑郁症，不是自己愿意的，但是，既然患上了，就要正确去面对它，战胜它。抗抑郁症，前途是光明的，道路是坎坷的，曲折的！& & 五、人生吃亏是福，吃苦是福& &&& 吃一堑，长一智，吃亏天赐福，让人懂道理长知识。我罹患抑郁症，经历了发生、发展、反复、药物副作用、擅自停药反弹痛苦难受的折磨，到正确治疗、慢慢康复治愈、复发又治愈，坎坷过程的酸辣苦甜。使我由一个医盲变成对抑郁症有一定了解和研究的人。亲身的经历和理论学习，我对抑郁症的成因、分类、预防和治疗方法都有了一定的了解。没有经受复发前，我认为复发服药就行了，但实际不是这么简单。复发的治疗比初发服药见效慢很多，药量也比初发要大些，疗程也更长些，复发次数越多治疗难度越大。最好就是在初次发病时，吃药吃够疗程，一次彻底治好。复发后通过学习才获得这些知识。知道除了治疗时间外，还应该有多长的维持治疗时间。学问，要不断学，不断问，向书本学，向专家学，向成功者学。我复发的原因很大程度是维持治疗时间不够，整个正确治疗时间才20个月，因此，即使没有打击，没有心情压抑，也复发了。如果早有这些知识或得到医生的正确指导，或许我就不会复发。& & 经过抑郁症的洗礼，我的幸福标准大降低，心理素质大提高，人生观、价值观更正确，个性由内向变成健谈开朗。认识到一个人能够有份工作，有饭吃有衣穿，有房住，闲时能够与朋友谈天说地，逛街散步郊游，看看书，就是幸福了。不要期望值太高，要同自己过去比，不要同别人比。对于困难烦恼压力，要正确面对，尽自己的能力去克服和战胜它。对烦恼压力要学会释放，要大事化小，小事化了。尽了人力后听天命，顺其自然。要淡薄名利，清心寡欲。
& & 身体好时不要忽视保健。年轻时，疾病少，能吃能喝能跳，工作有干劲，不重视保健和防病，患过大病，就懂得防重于治，保健和预防的成本大大低于治疗的成本。宁可平时花钱保健防病，不要到大病了再花大钱治病。过去认为健康就是器官的健康，而不知道器官健康仅仅是健康的一半，还有另一半是心理健康。心理疾病是检不到摸不着看不见的，病起来比器官疾病更严重，抑郁症就是这样。只有器官的健康加上心理健康，才是完全的健康。保健不但要注意器官保健，也要重视心理的保健。树立良好的心态，正确对待困难、压力、烦恼，树立正确的人生观价值观等，就是做好心理保健。
& & 多交朋友，特别是知心朋友，少树敌人，就可以少些烦恼，多些快乐，对保持身心健康很有好处。财富不是永远的朋友，朋友才是永远的财富。有了困难烦恼压力，就有人帮助，多一个朋友多一条路。避免自己陷入冥思苦想，孤立无援的境地。这样就能保持乐观的心情，预防心理疾病发生。家属、亲友、同事的关心关怀,对抑郁症的防治是十分重要的。对于自己的亲人、亲友、同事遇到挫折、困难和问题时，及时给予开导、帮助，使其能够藐视困难，放下包袱，开朗心情，就能防止抑郁症的发生。对于患者就能辅助药物的有效治疗。反之，无异于把他往死路上推。严重的抑郁症患者，犹如一个人陷入沼泽的深潭，不可能自拔，必须有外力拉他一把，才能起死回生。这个“外力”就是正确的药物和心理治疗。在把握正确的治疗方面，亲人起着决定作用。因为他已处于失能状态，行动、找医生、去看病都十分痛苦难受，拿主意也犹豫不决，难以作出正确的决定。这就需要亲属帮助作主。对于严重的抑郁症患者，就是吃药也必须亲属定时定量安排给他吃，并且看服入口。只要自已树立信心，又有正确的药物治疗，亲人、亲友、同事的关心、体贴、开导，自己的心理调整，配以适当体育运动，经过一定疗程，抑郁症是完全可以治愈康复的。& & 为了全面、系统地总结我的抗郁经验和教训,宣传抑郁症的防治知识,介绍一些成功的案例,我站在患者和一般公民的角度，觉得目前患者和大众需要了解和认识的问题，从自已亲身的经历和专家的专著那里整理出答案，编写成《认识抑郁 远离抑郁》这本书，用它来宣传和普及抑郁症的防治知识。
& & 六、身心健康是至宝& && & 我经历了抑郁症,尤如经历了火焰山的煅炼,尤如凤凰浴火后重生,我现在能够正常地工作学习和生活,感受到生活充满阳光,很幸运,很幸福,很轻松!深深体会到,一切困难和问题都比不上身患重病的严重!一切困难和问题都可以通过努力克服和解决，钱财失去了,可以重新获取，婚姻破裂了,恋爱失败了，都可以重新再来;职位升迁或降职，最后退休，是每个从政者的归宿，前途不顺,可以重新拼搏，唯有身患重病,特别是不治之症,无法挽回。身心健康是每个人最大的宝贝!最大的本钱!没有了这个本钱，一切都无从谈起!& & 我的经历、挫折和经验教训，如果能给你或你的亲人和朋友一点信心、启发和帮助,就是我写作和发表此文的成功！我不是医生，也不是卖药的，我是想用我的实例告诉病友：抑郁症是可以治好的，但是,抑郁症又是很难对付的。要战胜它，首先，诊断要正确，药物要对症，方法要正确，医患要很好配合；其次，患者需要足够的毅力、耐心和吃苦精神。
& & 对于像我最严重时那样的重症病友来说，亲属、朋友不妨慢慢读给他（她）听一听，使他（她）看到抑郁症能够治好的希望，他自已有了信心，积极主动求医治疗，就能够走上正确的治疗之路，逐步康复。病人如果有阅读能力,买一些抑郁症防治知识的书来阅读,使自己的治疗方法更正确,人生观、世界观、价值观更正确,借鉴别人的成功经验,吸取别人的错误教训,就可以康复得更快,同时，防止反复和再次复发 。
& & 如果你觉得我的经历和经验对你和抑郁症病友会有帮助和启发，请你在后面回复一下（要先注册），让文章置顶，使更多病友能够读到。& & 本文最先写于 2007年5月,并在网上发表,之后不断完善。很多病友读了文章后与我交流,在我的耐心释疑、鼓励和指点下,治疗方法正确了,慢慢康复了。我愿意继续以我的经验和知识帮助病友早日康复 。我病好后编写的书《认识抑郁，远离抑郁》，就是专门为患者而编写的。& & 我的QQ 108 544 2317& &手机和微信号 137
发表于 16-3-19 12:25:45
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 17-4-5 07:45 编辑
这是转帖还是原创？太长了，都没时间耐心看！不过，标题我支持！
()我觉得你好得过头了，说不定还会再发的。
发表于 16-3-20 09:58:43
希望好人有好人生，祝福你，走上幸福人生路！
发表于 16-3-21 22:23:57
好，理解，坚持，
发表于 16-5-27 16:05:08
本帖最后由 老百姓 于 16-5-27 16:08 编辑
& && && && && && &（转帖） 一切的精彩和成功最终归于空无
& && & 每当想到空间和时间，一切与存在有关的事情都变得无所谓了。可以做到对于所有的事情都不纠结，不焦虑，顺其自然。让一切该发生的发生，任一切不该发生的不发生；让一切该有的有，任一切不该有的没有。无论自己多么渴望。
& && &有些事决定于天赋：有写作才能的人才可以写作，有音乐才能的人才可以歌唱、演奏和作曲；有美术才能的人才能画画、雕塑；有科研才能的人才能发明创造；有经商才能的人才能做生意；有政治才能的人才能掌握权力。当然，在天赋之外，还要比较努力地去做，但是某一方面才能较多的人才更有冲动去坚持努力，而坚持努力才能成功。
& && & 有些事决定于运气：得到发挥自己天赋的机会；遇到赏识自己的人；就连恋爱也是如此，一个最会爱人的最渴望被人爱上的人，如果没遇到那个值得爱和会爱你的人，也是徒然。
& && & 世上有些人比较有天赋，他就活得比一般人精彩；世上有些人比较好运，他就活得比一般人成功；世上有些人既有天赋又有运气，他就比一般人活得更精彩更成功。但是即使如此也不可稍忘，与空间和时间相比，一切的精彩和成功最终归于空无。所以如果自己的生命不如别人精彩和成功，也不必过于纠结，可以顺其自然。
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && & &&
& && && && && && && && && && && && && & 李银河（女，社会学、两性问题专家）
发表于 16-7-6 17:13:23
本帖最后由 老百姓 于 16-7-15 22:58 编辑
& && &&& 健康长寿是老年人津津乐道的话题。封建皇帝总希望长生不老，江山永固，不惜人力、物力、财力寻找和提炼长生不老“仙丹”，但是，古今中外没有一人能够长生不老！长生不老“仙丹”是没有的。医学界研究发现，人类最高寿命在120岁左右，现实中最高寿的人能活到130多岁，绝大多数人活不到100岁。旧社会还有“人生70古来稀”的口头禅。怎样才能健康长寿呢？身体是父母生的，由不得自己选择了，只能依靠自己采取科学的生活方式，保持心理健康和器官健康，才能健康长寿。
发表于 16-7-7 10:05:35
好文章，对大家了解认识治疗抑郁症很有帮助！谢谢！看来楼主的文章，让我想起了几年前在论坛上看到的署名“梁再生”的坛友。。。。。。。
发表于 16-7-7 10:11:06
楼主，2014年到现在一直停药，2年时间有复发或反复吗？对于停药反复是怎么处理的？效果怎样？
发表于 16-7-7 23:29:29
本帖最后由 老百姓 于 16-7-8 11:16 编辑
8#:& &&&我完全停药三年多了，目前还好，可以自已驾车和朋友旅游，并且全程系自己驾驶，我的视力、记忆力比同龄人甚至比我年龄还小的一些人还好。但要时刻注意复发苗头，一有苗头要及时恢复吃药，不要等到发展到严重了再治疗。我平时用大米酒泡一些适合自己的中药酒饮，同时吃一些适合自己的中成药来保健。保持开朗乐观的心态，坚持适当适量的运动，到户外接受阳光和清新空气，作一些长、中、短的旅游等等。仅供参考，多谢关心！
发表于 16-7-8 20:31:20
恭喜百姓大哥，可以停药保持好状态。我没那么幸运，不敢停药，只要吃药不复发就很满意了。
发表于 16-7-8 21:40:07
你严重复发多次，理论上应终身服药了，小心还可能复发的。
发表于 16-7-8 23:33:19
本帖最后由 老百姓 于 16-7-9 08:07 编辑
11#:& && &我只是复发过一次，并没有严重复发多次,我前面治疗那几年根本没有对症系统治疗，没有治好过，只是有时私自停药，反弹的症状很严重，不算复发。我认为治好了停药有一定的时间又恢复原来的症状才叫复发。这个病治疗对症了也好得很慢，疗程要很长，疗程不足容易复发，所以很难对付，不能像对付一般的器质疾病那样对付它。第一次生病时最好保证足够的治疗期和足够的维持证治疗期，不让其复发。专家的临床经验是：复发次数越多治疗期和维持治疗期就越长，有的人甚至要终身服药。我的经验证明：抑郁症复发一次的不需要终身服药。但是，要时刻注意复发苗头，一有苗头就要及时恢复吃药，不要等到发展到严重了再恢复吃药，那样治疗的难度会更大。这是每个康复了的病友都必须注意的。
发表于 16-7-9 14:43:13
你的分享很好，尤其是你文章中提到的心理自疗和体育运动，其实不正是康复的关键在于自身的“领悟”和勤于思考。
发表于 16-7-15 20:44:35
好贴子。对大家非常有启发！得过病的人，会有全新的人生感悟和真境界，这是抑郁症给予我们的馈赠。
发表于 16-8-9 14:47:20
好文章好经验。 坚持服药是硬道理。
GMT+8, 17-4-28 21:29
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