养生知识子分类高血压吃什么好 12种食物预防有道
　　高血压是生活中一种屡见不鲜的疾病，因为很常见往往有很多人就忽视了它的治疗。今天小编将为大家介绍哪些能预防高血压的食物以及患了高血压应该怎么办，请大家跟随小编一起到下文来了解一下吧。
　　高血压吃什么好
　　1、柠檬
　　柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。
　　2、苹果
　　苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
　　3、芒果
　　芒果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。
　　4、木瓜
　　含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
　　5、柿子
　　柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
　　6、西瓜
　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
　　7、山楂
　　山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
　　8、菠萝
　　从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
　　9、荸荠
　　它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
　　10、香蕉
　　香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
　　11、葡萄&&&&&
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高血压吃什么好 3食疗降压法
现在三高人群已经不仅仅是中老年人的才会引发的疾病了，好多三十岁左右就开始犯了这些病，主要是较少，饮食方面也不注意。那么，哪些可以有效地降压呢?我们赶紧来学习一下吧。
高血压吃什么好
西芹瘦肉汤
简介：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多望尘莫及的。
：茄子 1个，西芹 150克，无核红枣 6个，肉 150克，姜 2片
步骤：1.茄子洗干净，切厚片.西芹洗干净后再切段,红枣洗净;
2.瘦肉洗干净，切片。
3.把适量水放入沙锅煲内煮开，放入所有材料煮开后，改中火炖1小时，放盐调味即成。
功效：茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。此外，茄子秋后其味偏苦，便溏者不宜多食;手术前也尽量不吃茄子，否则麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。
冬瓜皮龙须茶
功效：冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。能治肿胀、消热毒、利小便。它富含糖类、蛋白质、维生素C。玉米须又叫龙须，性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。这俩宝，平常我们是不是都扔掉了?煮一杯茶，可有效防止浮肿哦!
食材：主料冬瓜皮150g，玉米须30g，辅料姜适量
步骤：1.冬瓜洗净，削下外皮。
2.玉米须从玉米棒上剥下，洗净。
3.将冬瓜皮、玉米须放在锅中，加水。
4.加适量姜片。
5.大火煮开，转达小火煎制，至汤色变黄关火，倒出沥汁饮用。
责任编缉：花生米
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高血压吃什么好？三款药膳有助稳定血压
时间: 15:25 来源:健康饮食网 作者:老中医 点击:次
　　高血压如今已经成为常见疾病之一，高血压患者除了积极治疗之外，还可以通过规律生活、合理预防高血压的发生，下面介绍三款药膳有助稳定血压。
　　1、胡萝卜粥&& 新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。
　　功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。
　　2、芹菜粥&& 芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。
　　功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。
　　3、当归羊肉汤&& 准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。小常识
　　功效：益气生血，适用于气血两亏证的高血压患者。
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