咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。不要使用解尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。泡矿物澡在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸...
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爱美是人的天性，许多人喜欢穿耳洞，无论如何，耳洞对皮肤来说是创口，有创口就容易感染，特别是在耳廓软骨、鼻子、肚脐这些搞怪的位置，如果一不小心造成细菌感染，后果可能会很严重呦...
生姜成分有助于缓解血糖升高
日本研究人员的动物实验结果显示，生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高。研究...
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为&痛经&，亦称&行经腹痛&。痛经常持续数小时或...
痛经是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经周期性发作的一种疾玻其分为原发性及继发性两种。原发性者多见于青年妇女，常随月经初潮发病；...
材料:绿番茄1个、香菇20克、洋葱1个、红甜椒1个、青椒1个、火腿肉10克、米饭1碗
调料:色拉油、咖喱粉
1香菇泡软切细丁，绿番茄、洋葱、火腿切小细叮
2青椒，红甜椒对半...
紫米、糯米各30克、红枣数个
1、紫米、糯米分别淘洗干净，待用；红枣去...
医学人员最新发现，姜可以帮助缓解孕妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。为检验姜对减轻孕妇恶心和呕吐反应的作...
由于身处的环境瞬息万变，使得许多人对未来无法确定，甚至充满恐惧。这必然会造成心理紧张、急躁，引发...
营养提示：
海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况
孕早期妊娠反应时，许多妈妈会对炒菜的油烟味感到难受，更加没有胃口吃饭。如果在通风状况差的厨房，煤气或液化气燃烧不充分产生的气体可能会影响到胎宝宝的正常生长发育。如何既远离油...
二、微波炒青菜
孕期妈妈不能缺少的就是青菜了，春天可选的青菜实在是太多了，炒青菜堪称最家常的菜了，我们就从这最简单的一道菜开始。
三、微波鱼香肉丝
鱼香肉丝是一道常见川菜，味道咸鲜酸辣、口感滑嫩清爽，是比较好的下饭菜。
猪里脊肉200克、胡萝卜200克、青椒100克
醋1小勺、鸡粉1小勺、葱少许、姜...
一、鱼片山药汤
石斑鱼片（或红鲷）300克，山药200克，枸杞子15克。
植物油25克，盐2克，鸡精3克。
1.山药削皮，切小三角块备用；枸杞子洗净，泡...
二、萝卜汤
萝卜300克，筒子骨400克。
盐1克，姜2克。
三、松子仁粥
松子仁10克（g），粳米100克，冰糖少许。
1.将松子仁洗净，研碎。
2.把煮锅中加清水适量，放入松子及粳米，置于火上，烧开后改用中小火煮至...
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怀孕了会不会痛经？？
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宫益舒让你远离痛经，做温柔女人
上传日期： 23:42:58
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女性怎么办才能快速缓解痛经？
&　　1、女性裸睡可防治痛经
　　女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅；另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
　　2、花椒泡脚治疗痛经有神效
　　花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？
　　中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
　　3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
　　教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1&2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
　　可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3&5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
　　4、榴莲竟能&臭&走痛经
　　榴莲气味强烈，说它&臭气熏天&毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
　　痛经操可缓解经期疼痛
　　①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷
　　②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
　　③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
　　④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
还可以试试月月安痛经贴，也能治疗痛经，效果不错。
当时年龄：
还没有宝宝&|&社长:&(社长)你好！我是社长
，热烈欢迎你加入我们的小编团队！&&&&&从现在开始，你有权点击“&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&”，顶起你认为够得上“精品”的稿件&&&&&任何一篇你所推荐的稿件进入精品库，都标志着你的一次成功！&&&&&你成功的比率（成功数/推荐数）越高，你的小编等级越高！为了让你的推荐成功率更高，建议你认真理解本精选社的定位，吃透在这个精选社里，什么样的稿件才算的上精品。做个好小编不是一件简单的事情，需要你有犀利的眼光、独到的品味、深入的理解力。好了，你可以开始了，祝你成功！是的，我要成为小编您现在的推荐指数是&1您的下一等级为：二级小编。您需要至少推荐5篇投稿给社长，并有20%的投稿成功进入精品库！关闭&>&&>&投稿详情做子宫体操可缓解痛经：最棒最实用的子宫护理知识——做女人一定要学会好好爱自己！
&(一级小编)&投稿于& 17:26
浏览(898)|&评论(0)
30%的女人都碰到过大大小小的子宫健康问题，更需注意的是，30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退。从现在就开始呵护你的子宫吧，等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了！&1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院&如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。2. 性伴侣数量别太惊人&性伴侣一多，宫颈就危险！美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。专家强调，并不是**次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。3. 吃深海鱼呵护子宫&吃鱼的女人美到老！法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。4. 每周游泳两小时提升宫缩力&游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。5. 经常更换避孕方法&研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。6. 做子宫体操缓解痛经&医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西o德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。7. 爱干净的男友最爱你&英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%！专家说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁**。8. 不要强忍内急&从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和**离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。9. 戒烟排清子宫毒素&英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要！10. 瘦女人警惕宫颈炎&苗条过头子宫会遭殃哦！医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿**下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！11. OL不要坐太久&新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。12. 玫瑰精油按摩法&韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。&玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。13. 为怕冷的子宫保暖&子宫很怕冷，要注意为它保暖。在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。14. 喝热柠檬水提高子宫免疫力&医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！15. 关注内裤上的白带密码&白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。16. 谨慎服用安眠药&美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰，建议找催眠师试试催眠疗法。17. 每天一顿谷类早餐&新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。18. 宫颈年检，你做了吗？&今年年初，美国女性健康委员会宣布，宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。专家说，所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。专家认为，只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。19. 家庭遗传不能忽视&流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。&子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。20. 考虑怀孕这件事&怀孕是最值得考虑的子宫护养方案！专家说，怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。
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