散文吧网站海不择细流，故能成其大。山不拒细壤，方能就其高。弯腰时尾椎疼怎么回事相关话题日常生活中，站站起起落落，免不了弯腰，如果弯腰很疼。非常印象生活而且这是一种腰部出现问题的表现之一。
弯腰尾椎疼的原因：
1.腰部慢性积累性损伤：职业原因需长期弯腰操作者，或因姿势不正，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。
2.急性腰扭伤治疗不及时，或处理方法不当、受伤肌肉未得到充分修复后遗慢性腰痛。
3.少数为腰椎有先天性畸形，或其他原因所引起。
4.慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
尾椎疼痛的缓解与治疗：
(一)腰肌劳损西医治疗方法
1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。
(二)腰肌劳损中医治疗方法
中医治疗的辨证分析
腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。临证首先宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。
(三)腰肌劳损运动护理
1、腰部前屈后伸运动
两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。这是腰肌劳损康复训练中最有效的方法。
2、腰部回旋运动
两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次，可以促进腰肌劳损的康复。
俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。相关文章最新文章腰肌劳损一般不会引起坐骨神经痛的，一般是腰间盘突出会引起最骨神经痛，是因为椎体移位，引起神经受压，而引起疼痛，而腰肌劳损典型的症状是腰疼，不会放射到坐骨神经的方向，所以你的概念就是有问题的
步骤/方法：
1首先，腰肌劳损是长期持重，弯腰的动作比较多，正确的持重方法是先自己蹲下，在缓慢把重物拿起，这样对腰部损伤比较小，如果你有从屁股到脚跟放射的疼痛，那就是神经受压了，就和椎体移位有关，需要检查一下，再做进一步治疗
2其次，最好的办法就是理疗按摩，以后不能再搬重的东西了，时间久了就会引起脊髓液受压迫，引起下肢无力，就像踩着棉花的感觉，对你的身体真的很不利，疼痛厉害建议用布洛芬止痛，可以贴点膏药促进血液循环的
3最后，这种疾病，不可能完全治愈的，就是需要及自己保养，不要让病情进展，这是最好的治疗了，所以希望你自己保护好自己，可以带个腰拖，注意保暖，避免长期坐着和站立，避免弯腰动作。
注意事项：
多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的食物。特别要含有钙、蛋白质的食物，,多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。
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　　旅游，会友，聚会，这个小长假小伙伴们都过得怎么样。
　　不少人反映最近腰总有一种酸酸的感觉，不知怎么回事，就是不舒服，尤其坐的时间长了就会疼痛难忍。
　　对此，天津中医药大学第一附属医院脊柱软伤科的刘波主治医师提醒您，一定要小心腰肌劳损。
　　腰肌劳损会有哪些症状？
　　腰肌劳损，又称腰臀肌筋膜炎，是腰痛的常见原因之一，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
　　主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。
　　该病往往不会引起人们的足够重视，致使该病无法得到及时的控制。一般天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限，尤其是恰逢秋分时节，更易诱发。在疼痛区有固定的压痛点，多见于腰部肌肉的起、止点附近，或神经肌肉的结合点。而大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，这时患者无法明确疼痛部位。
　　腰肌劳损疼痛啥感觉？
　　平时腰部活动一般正常，身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛（肌肉痉挛现象，可单侧或双侧），此时腰部X线检查一般并无明显病变。
　　经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，揉捏或热敷、休息后疼痛可缓解。不久又会复发，稍做活动可再次减轻。
　　哪些人容易患上腰肌劳损？
　　从易患人群来讲，办公室文员、司机等为高发人群，平素又缺乏体育锻炼，若有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，则很容易患上腰肌劳损。
　　患上腰肌劳损该怎么治？
　　刘医生说，预防是降低腰肌劳损发病率最根本的办法。如果出现了急性腰痛或腰扭伤，应及时就医，防止因拖延使其转变为腰肌劳损；
　　在日常生活中，选择正确的工作姿势即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度；
　　尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作；
　　在工作中经常调整体位，通过做保健操来缓解肢体的疲劳，尤其经常处于坐位的工作者，平时要加强体育锻炼，以此来增强腰背部肌肉的耐力。
　　最后，刘波医生再教大家几个缓解腰肌劳损的小动作。
　　有空闲的时候，大家不妨学着做一做。
　　飞燕式
　　俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。
　　拱桥式
　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点用力将臀部抬高，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20~40次。
　　双手攀足
　　全身直立放松，两腿微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10~15次。
　　转腰捶背
　　两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，左右转腰为1次，连做30~50次。
　　转胯运腰
　　两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。
　　记者 张清
　　编辑 吕红晨
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